Io e (il) Mostro: Storie di dubbi, paure, amore e altre mostruosità
作者 | Roberta Guzzardi |
---|---|
出版社 | 大和書報圖書股份有限公司 |
商品描述 | 我與情緒小怪物: 聊一聊那些焦慮、恐懼、失落, 找回安定內在:──按讚千萬次認證的療癒暖心圖文──在充滿不確定性、失落、不安的世代裡,我們可以擁抱內心的情緒小怪物, |
作者 | Roberta Guzzardi |
---|---|
出版社 | 大和書報圖書股份有限公司 |
商品描述 | 我與情緒小怪物: 聊一聊那些焦慮、恐懼、失落, 找回安定內在:──按讚千萬次認證的療癒暖心圖文──在充滿不確定性、失落、不安的世代裡,我們可以擁抱內心的情緒小怪物, |
內容簡介 悲傷、孤獨、懷疑、焦慮、恐懼⋯⋯一直存在於我們內心陰暗面的情緒小怪物,當你對他坦然,你會發現,真實的自己遠比自己想像中的可愛,也遠比想像中強大〈真正屬於我們的事物〉情緒小怪物:「我們在看什麼?」小女孩:「那些已經離開的事物……」情緒小怪物:「那些事物為什麼離開?我們做錯了什麼嗎?」小女孩:「一定有,人總會做錯一些事情……」情緒小怪物:「但你也不用太傷心,那些離開的事物,並不真正屬於我們。」小女孩:「你怎麼知道?」情緒小怪物:「因為真正屬於我們事物,即使我們犯錯了,也會留在我們身邊。」我們從過往經歷中獲得的經驗和思考,決定了我們的改變和成長;在不理解的事情中,在無盡的失望中,在陷入深淵、幾乎停滯不前的掙扎狀態中,發現生命中的珍寶。〈刺〉情緒小怪物:「怎麼了?你身上有好多傷痕。」小女孩:「我知道我很愚蠢,小怪物。我知道那裡到處都是刺,但我就是控制不住,一次又一次回去……我為什麼會這樣?」情緒小怪物:「你並不愚蠢,只是那裡的香氣太迷人了……」「我知道。因為你被那種香氣吸引,所以才會一直冒著受傷的風險回去……」小女孩:「沒錯……可是我該怎麼辦?」情緒小怪物:「學會分辨花朵和刺。你必須知道,只有花朵才會散發香氣,而刺不會。」作者體認到愛有成千上萬種形式,但永遠不會消耗殆盡。只是,我們常把情感的依賴誤認為愛情,只停留於追求淺層的滿足感。因此她一直堅信:「愛,絕不會消失!」──我努力了,結果不如預想,想走出來,卻陷在挫折中無法離開……──我曾有過美好的感情,對那份失去的情感念念不捨,我還能得到幸福嗎?──每當想到那些不愉快的事情,我就感到自己的人生卡住了,不知該何去何從?本書推薦給────●想要擺脫自我懷疑與批評的你●試圖學習與不確定性共存的你●所有想收穫美好親密關係的人本書作者為義大利知名的網紅、心理師、插畫家,作者將自身面對的焦慮、痛苦,以自我對話並逐漸自癒的過程,以插畫搭配文字的漫畫方式呈現給讀者。從如何梳理內心混亂的根源,到傾聽各種各樣的情緒,最終學會聽從自己的內心,找到了自我的價值。故事中的小女孩,代表著在生活中陷入各種心理內耗的我們,而情緒小怪物,則是代表不完美的另一部分自我,潛藏在被我們厭惡、想捨棄、不願面對的內心陰暗面。這本書結合圖文,並用很像小說的寫法構成作者的人生故事及領悟,加上作者本人是心理專業,使得本書充滿省思與哲理,非常適合生活有歷練的人閱讀,一定能從中獲得啟發!────陳雪如 諮商心理師 情緒小怪物還想告訴你────●現在我們雖然是在往下走,但實際上也是在前進。●幸福並不能「獲得」,只能歡迎它來到你身邊。●一直受傷的你,要學會分辨花朵和刺。你必須知道,只有花朵才會散發香氣,而刺不會。●沒有任何情緒本身是負面的,如果我們學會傾聽,就會發現其中蘊藏寶貴的啟示。●你大吼:「別打擾我!」其實你想說的是:「讓我回到黑暗獨自待著吧!」●等待本身並沒有錯,但我們往往將等待當做不認真生活的藉口。
各界推薦 【各界推薦】蘇絢慧 璞成健康心理學堂創辦人駱郁芬 臨床心理師 米露谷心理治療所所長陳品皓 米露谷心理治療所臨床心理師陳志恆 諮商心裡師、暢銷作家陳雪如 諮商心理師洪培芸 臨床心理師、作家(依姓氏筆畫排序)
作者介紹 作者簡介羅貝塔·古扎迪 Roberta Guzzardi活躍在Instagram上的義大利網紅、心理師、插畫家。2020年春天,她決定將自己對繪畫的熱情和專業結合起來,創作了「情緒小怪物」和「小女孩」兩個可愛的角色,用漫畫和對話的形式談論心理學知識,幫助讀者審視自己的內心世界,Instagram、Facebook、Twitter等社交媒體合計點讚量超過千萬次。譯者簡介李夢如 譯者簡介山東棗莊人,畢業於北京語言大學歐洲語言文學系,文學碩士,曾赴義大利那不勒斯東方大學、聖心天主教大學交換學習。現從事義大利語外事翻譯工作。譯著《古典時期和中世紀前期藝術》、《未來材料》等。
產品目錄 推薦序 自我的每一個面向,都是人生旅程帶來的禮物 洪培芸Chapter1 情緒小怪物是誰呢?Chapter2 情緒小怪物和生活01小怪物和生活如果所有的問題其實是一個問題 你在找什麼? 02你真正想要尋找的是什麼?幻想I 不 小怪物,我需要研究一下 線頭 人生路上的行李 03人生中無法理解的經歷更好的視角 柵欄 奇蹟 購物袋 漫長的旅途 真正屬於我們的事物 出發點 04前進的螺旋放棄 山 05真正的偉大想像 購物 幸福 冬天和春天 崩塌 06紙城堡星星I 分界線 07性格的弱點和內心的平靜機會 前進的方向 Chapter3 情緒小怪物和愛情08小怪物和愛情那麼你在看的並不是......09去愛吧,去做你想做的事星星II 披風 小盒子 刺 「錯誤的愛」 氣球 10傑克和仍在原地的那棵樹等待 地毯 冰沙 門 11那扇門後有什麼?他愛我,這是顯而易見的事 那個問題 罐子裡的愛 他還不夠喜歡 愛情是遇到的 12愛情等不到,但可以遇到麵包屑 不成對的襪子 愚人節 空間 幻想II 13幻想和自欺欺人:愛究竟在哪兒?破碎的心 蝙蝠 14愛情降臨時,會給我們帶來什麼呢?謎 自助燒烤慶典 風扇Chapter4 情緒小怪物和情感困境15小怪物和棘手的情緒夏末的思考 被壓垮的人 烏龜 融化 自戀的陷阱 掃興鬼 髮蠟 拖鞋 像從前那樣 新的怪物們 當懷舊襲來16懷舊的兩面性,以及如何不沉溺其中空虛 沒有意義的路 在悲傷的盡頭 紋身17在悲傷的盡頭香蕉皮之地 我感覺不太好18黑暗和小怪物有何不同?爭吵 像怪物一樣 名字 盲點19孤獨感的誕生搖晃專家 錯誤的一面 還有你20孤獨的另一面不信任感 沈重21孤獨感從何而來?偏執 喧囂嘈雜的世界 怪物們 終極追殺令
書名 / | 我與情緒小怪物: 聊一聊那些焦慮、恐懼、失落, 找回安定內在 |
---|---|
作者 / | Roberta Guzzardi |
簡介 / | 我與情緒小怪物: 聊一聊那些焦慮、恐懼、失落, 找回安定內在:──按讚千萬次認證的療癒暖心圖文──在充滿不確定性、失落、不安的世代裡,我們可以擁抱內心的情緒小怪物, |
出版社 / | 大和書報圖書股份有限公司 |
ISBN13 / | 9786263055193 |
ISBN10 / | |
EAN / | 9786263055193 |
誠品26碼 / | 2682397940008 |
頁數 / | 288 |
裝訂 / | P:平裝 |
語言 / | 1:中文 繁體 |
尺寸 / | 17X23X1cm |
級別 / | N:無 |
提供維修 / | 無 |
自序 : 【自序】
謹以此書獻給所有因為內心住著小怪物,
而被他人貼上異類、奇怪、瘋狂等標籤,
甚至被誤解的人;
獻給不知道應該如何生活,為何生活和在哪生活,
一直嘗試透過問題表象找尋答案的人;
獻給不甘於空虛和平庸,
正在追尋世事的真理、真相和深意,
追求良好人際關係和美好愛情的人;
獻給想要探索人生的意義,
正在為絢麗多彩的人生全力以赴,
不斷創造個人價值的人;
獻給時常陷入困惑,希望能驅散心中迷霧的人;
也獻給已經明白困惑會永遠存在的人。
也許正是明白了這一點,
他們才更容易找到自己與世界相處的正確方式,
從而一點一點過得更好。
(第一章節錄)
情緒小怪物是誰呢?
心理學家榮格曾經說過:「人不能在對光明的想像中等待啟蒙,直面陰影中的意識才是覺醒之路。」什麼是「陰影」呢?當我們說到「內心的陰影」時,所指的又是什麼?被每個人藏在內心深處,遭我們否認、批判和逃避,甚至試圖隱藏和捨棄的那部分自我和人格是什麼呢?或者說,住在我們每個人心底的「小怪物」到底是什麼?
在1980年代,當時還是個小女孩的我,非常喜歡一部美國的情景喜劇《闔家歡》(Family Affair)。我每天都看,一集也不肯落下。
劇中主角是三個小男孩。在某集故事中,其中一個小男孩交了一個自己想像出來的朋友,是一隻叫做「阿圖羅」的小熊。這隻想像中的小熊讓男孩的叔叔寢食難安。他憂慮侄子的心理狀況,甚至因此去諮詢心理醫生。
後續情節及故事的結尾我已不太記得了,但還是能清晰回想起來,當我看到主人公竟能擁有一個想像的朋友時,內心驚訝的想著:「為何我不能也有一個想像出來的朋友呢?」
於是,我在腦海中勾勒著,這個朋友要比我高得多,他的身體健碩而柔軟,還要有蓬鬆的皮毛。在我的設想中,他來自一個住在星星上的大家族。我還在祕密日記裡,為這個家族中的每個成員都取了名字,並且記下他們家的地址:加拉提亞之星路1號。
這個家族除了我的朋友阿圖羅外,還有阿圖利諾、阿圖拉、阿圖莉娜、阿爾貝托、阿爾貝迪諾、阿爾蓓塔和阿爾蓓蒂娜等。但我只喜歡阿圖羅,因為在他們之中,只有阿圖羅肩負一項特殊使命:在我需要時來到地球上,陪在我身邊。
我知道我的朋友並非真實存在,不過對當時還是小孩子的我來說,這一點並不重要。阿圖羅就在那裡,這樣就夠了,我不在乎他是否只存在自己的想像中。我能想像得到,當我伸出手時,他會立刻用柔軟的爪子握住我的手,這帶給我極大的安全感,並且感到非常滿足。
李察.巴哈(Richard Bach)在《彌賽亞手記》(Messiah's Handbook)一書中曾經明確指出:「如果你堅持刻意鍛煉自己的想像力,一段時間後將會發現,即使現實世界的人擁有實際的身體和心跳,想像中的人物有時甚至比真人更加真實。」誰能知道他說得對不對呢?
後來隨著逐漸長大,阿圖羅這朋友也被我慢慢遺忘了。我在日記裡不再寫信給那住在星星上的朋友,而是開始寫滿自己暗戀男生的名字、只告訴好朋友們的祕密,以及用傷感又熱烈的語言記錄內心的不安。當我愈是長大,內心混亂帶來的影響就愈是深刻。
實際上,從童年時代結束之後,我的內心世界就完全變得嘈雜而混亂。我經常感到痛苦,卻又根本不知道痛苦從何而來。
我也常常繪畫,但每每下筆時,刻意或隨意勾勒出的線條,都描繪著心裡無法驅散的陰暗。
我能感覺到,在成長過程中有些地方出了錯,我身上好像有一部分變得奇怪。我實在厭惡這種狀況,但又不知該如何改變。
總而言之,我的青春期就是在不間斷的繪畫中,伴隨著壓抑的情感和難以言明的苦悶結束了。隨後我到羅馬讀大學,主修通訊工程,此外也在課外報名了漫畫培訓班。那時我還期望能成為迪士尼的簽約漫畫家,並且堅信夢想一定可以實現。不過出乎意料的是,在之後的三年裡,我完全陷入了心理危機。
起初是在漫畫方面,畫院裡天賦異稟的同學太多了,他們的繪畫風格迥異、畫技精湛,出色的作品令我驚嘆不已。我總是忍不住拿自己與他們比較,以至於漸漸對自己的繪畫能力失去了信心。當然,現在回想起來,當時的想法實在不明智。
我在大學的前幾年過得很艱辛,直到做出一個對人生影響深遠的決定:放棄通訊工程和漫畫繪畫,走上心理諮詢之路。
從那之後,一切都變得順利了。我圓滿完成五年的學業,通過了國家職業資格考試,從事心理諮詢工作。這幾年我快速成長,挖掘出自己在心理學專業上的潛力,也發現潛藏在內心的陰影。我曾經試圖逃避內心的陰影,但混亂和令我不安的那部分自我愈來愈不容忽視。最終我選擇直接面對,在這個過程中,心理學專業知識給了我很大的幫助,當然,環境和經歷的影響也不可忽視。此外,我還重新拾起了畫筆。
畢業後,我成為一名心理諮商師,在心理診所為患者做心理治療。多虧這份工作帶來的成就感,讓我放下「一定要成為職業漫畫家」的執念。長久以來,這個曾經的夢想已變成我為自己設下的束縛,但從那時起,我終於擺脫了曾經壓倒自己的自卑感,可以重新開始創作漫畫。我在Instagram上建立了個人主頁,以便在社交網路上分享自己的作品。
社交平台上經常有向畫家發起的「繪畫挑戰」,我有時會為了尋找創作靈感而參加。2019年7月的繪畫挑戰主題是,在當月根據每天規定的詞語畫一幅插畫。我決定參加這次繪畫挑戰,根據這些詞語來創作一個故事。於是,偶然的靈感與情景引發的感觸就這樣產生交集,我漫畫的主人公(小怪物和小女孩)誕生了。
對我來說,這是一次非常特別的創作體驗,因為我既是漫畫的作者,也是漫畫的讀者。這個漫畫故事從一開始就沒有任何大綱,即使是我自己,在每天落筆之前,也不知道在當天創作的漫畫中,故事會如何發展。但我看到兩個主人公的形象一天天生動起來,他們的互動愈來愈頻繁,性格也愈來愈鮮明。
漫畫中,小女孩總是穿著紅白條紋的T恤,小怪物則一直出現在她身邊。小怪物表現出矛盾的性格,他有時體貼、溫柔又友善,有時暴躁、自私又愛嫉妒。剛開始我並不知道他是誰、代表什麼,直到故事快要結束時,小怪物和小女孩之間的一段對話,突然揭示了他的身分,讓我在驚訝中恍然大悟⋯⋯(未完)
內文 : 【內文試閱】
人生中無法理解的經歷
當我們在生活中遇到難以理解的事情時,第一反應往往是丟掉它。我們理所當然的認為,人生旅途中值得保留和珍藏的經歷,只能是我們可以理解,並且知道其含義、重要性、緣由和來歷的那些。
人際關係的破裂、面對困境時的逃避、內心世界的封閉,這些情況在生活中都很常見,而原因就在於我們的「不理解」。
我們不理解那個人為什麼會這樣做;我們不理解那件事情怎麼就突然發生意外的轉折;我們不理解疾病、災難等不幸為何會發生。
有時,當我們遇到短時間內無法知曉來龍去脈的事情時,往往會感到困惑,並且選擇把它從我們的人生背包中丟棄。
但是,如果就這樣丟掉不理解的事物,捨棄我們的朋友,割捨人際關係和過往,難道就能追求到真實、豐富多彩而有意義的生活嗎?
這種逃避態度從某個角度來看,也許能讓我們免於因探索事物的矛盾根源、挖掘其中意義而經歷的辛苦和磨難。但從另一個角度來看,這樣做也會讓我們錯過從生活得到更多啟迪的機會。因為生活的真諦並不在於把每時每刻都過得合理、正確、有意義。
成長,實際上也意味著我們明白並接受:有些事需要花費時間去深入挖掘,甚至去改變,然後才能理解。
即使我們自認相當成熟和理智,但沒有人能永遠不出錯。面對困境,我們無法掌控解決困難的全部要素;面對真誠向我們道歉的人,我們可能還沒擁有原諒他們的胸襟;面對他人的脆弱和善變,我們可能無法感同身受。
當然,面對帶給我們傷痛的境況和關係時,並不代表我們要停留在原地,或是一味沉浸在無法改變的過去中(例如我在〈線頭》那一篇漫畫所描繪的情況)。生活的目標一定是走向更美好的未來,讓自己過得更好、更幸福。但在人生路上,我們必須記住,如果認為只有自己能理解的事物才有價值,那就意味著生活被當下的認知水準限制住。我們的認知水準不會停滯不前,隨著自身的成長,有些事物也許之後就可以理解了。
實際上,我們從過往經歷中獲得的經驗和思考,決定了我們的改變和成長。
生活中的一些問題,可能需要幾年後再度回首時,才能得到答案!有時生活像一塊拼圖,需要我們有耐心經過漫長的時間,才能一點一點將其拼湊起來,描繪出完整的圖案,看到生活的全貌。
為了欣賞到完整的圖案,我們絕不能屈服於害怕心理,不能因為當下不能理解某些事的意義,就把它們從人生的行囊中丟掉。我們還太年輕,見識太淺薄,無法立刻看清所有事物的本質。但就給自己和生活一些時間吧!相信自己,相信生活。
不丟棄人生中的任何經歷,將來才能發現之前走過的路,對我們有著怎樣的意義。我們曾經跨越的溝壑、落入的陷阱和翻越的障礙,都有著深遠而宏大的人生意義。
在這個世界上,凡是至關重要的實質突破、震撼人心的真相和堅不可摧的真理,通常都無法輕而易舉的獲得(若有幸遇到這種情況,那確實值得歡呼)。實際上,我們總是在不理解的事情中,在無盡的失望中,在陷入深淵、幾乎停滯不前的掙扎狀態中,發現生命中的珍寶。
因此,如果選擇放棄人生中無法理解的經歷,就好像是認為蚌殼看起來太厚、難以打破,結果放棄嘗試打開。如此一來,我們也就失去發現藏在蚌殼中寶貴珍珠的可能性。
最佳賣點 : ── 按讚千萬次認證的療癒暖心圖文 ──
在充滿不確定性、失落、不安的世代裡,
我們可以擁抱內心的情緒小怪物,認識另一個可愛的自己