内家醍醐 | 誠品線上

内家醍醐

內容簡介

內容簡介 本書不是為一家一門著書立傳之作，其主要目的是在《內家拳的正確打開方式》的基礎上，進一步探究內家拳功法體系的建構過程。《內家拳的正確打開方式》側重於理論，試圖幫助初學者建立一個對內家拳的認知框架，大致屬於認識論範疇。本書則嘗試着對內家拳的各種具體功法進行歸納整理，幫助習練者更好地理解內家拳術的思想脈絡、技術要素和訓練流程，從而建立一個自己修煉的技術框架，基本上屬於方法論範疇。

作者介紹

作者介紹 劉楊，受河北派形意拳啟蒙，隨後學習孫氏內家三拳，師承孫存周老先生的弟子張烈先生。又習李旭洲-張貴良一脈宋氏形意拳，師從吳炳文先生，同時受師叔魏春先生指導。後有幸得陳慶君老師傳授阮濟雲詠春拳法和心法。白鶴拳棍，師從羅戰軍先生；鬼腳拳，師從羅占軍先生和“金哥”。又得臧學范老先生一脈傳人李世義老師指點梁派八卦掌。其餘涉獵意拳等拳法。曾出版《內家拳的正確打開方式》，反響不俗。

產品目錄

產品目錄 第一章│內功辨析第一節 何為內功第二節 內型—內動—內勁與常見內家功法的對應關係第三節 幫助普通人理解內功的思維工具第二章│易筋經第一節 拳學內功中易筋經的立意第二節 易筋經養生健身的基本原理第三節 易筋經功法理論中的常用概念第四節 易筋經十二式全盤動作第五節 易筋經對內家拳的滲透式影響第三章│洗髓經第一節 洗髓經的立意第二節 洗髓經功法的原理第三節 洗髓經與內家拳第四章│樁功第一節 樁功的立意第二節 無極樁第三節 渾圓樁第四節 站樁功有成之後第五章│形意拳第一節 形意拳引出的內家拳基礎概念第二節 形意拳功理解析第三節 形意拳構建內型的主要功法—三體式第四節 劈拳功法第五節 形意拳的全盤練法第六章│八卦掌第一節 八卦掌的立意第二節 八卦掌的運動模式：圓運動第三節 八卦走轉功 第七章│孫氏武學淺析第一節 孫氏武學的「三拳合一」 第二節 既然「合一」，為何還保留「三拳」第三節 孫氏三拳是統於理，不是合於術第四節 孫氏武學原理和思想第五節 孫氏三體式第六節 孫氏形意拳第七節 重構三拳第八章│太極拳第一節 淺析太極拳的構成第二節 關於太極拳的慢練第三節 孫式太極拳釋疑第四節 孫式太極拳簡述第五節 孫式太極拳的無極式與太極式第九章│武術精神第一節 恩師昔年五事第二節 武道修身第三節 內煉的修證法門第四節 內家拳修證是自我認知不斷深化的過程第五節 內煉心法│第十章│拳學雜感第一節 雜感 25 條第二節 「鬆」之解析第三節 起式收式，熊經鳥伸第四節 初心莫忘結束語後記

商品規格

試閱文字

推薦序 : 傳承了五千年的中華文明，蘊含著豐富的精湛技藝，其中有文藝亦有武藝，而傳統拳術乃武藝之一也。傳統拳術門類雖數不勝數，但練習的根本原則不外乎對身體的改造及對精神的修煉。劉楊的新書《內家醍醐》對弘揚中華拳術的方法、解讀內家拳修煉的理論與實踐
有著獨特的見解。
傳統的東西需要我們不斷發掘、歸納、總結，切不可故步自封。傳統的，尤其是優秀的技藝需要我們一代代人傳承下去，並不斷地發展、豐富及完善。本書的內容正是本著以上宗旨對內家拳理論給予層層闡述。
劉楊是個善於思考的習武者。對於前輩們留下的豐富遺產，他細嚼慢嚥，從中品出真味，以樸實、淺顯的語言闡述明瞭，以便於現代人去理解和實踐。
以上數語，小小感悟，權作劉楊新書之序。在此，祝新書成功出版，並祈望廣大內家拳愛好者從中獲益。
阮濟雲詠春（廣州）陳慶君
2022 年 8 月 8 日

試閱文字

自序 : 《潛確類書》卷六十載：
李白少讀書，未成，棄去。道逢老嫗磨杵，白問其故。曰：「欲作針。」白感其言，遂卒業。
李白聰穎，他能「感其意」，並付諸有效的行動。
學功夫，最難的恐怕不是下不了苦功，而是不能「感其意」。
以前，武者多椎魯不文，常借用日常之物、勞作之事來表達其意，這倒不失為樸素的好辦法。世代同鄉同里，風俗早就滲進血脈裡，所見所感自然無須多費口舌。悟性好的，能「感其意」而化於自身，肯花工夫，功夫終究能上身。
但，離了此情此景，憑幾句口訣、幾篇拳譜，很難推斷出其具體練法。
到如今，科學昌明，武術傳承之法也不再局限於口傳、身授、心記，圖文、影片等都可作為記錄手段。書刊之豐富，前所未有。可是，不論是手抄本，還是出版物，抑或是師徒之間的授受，隔山、隔紙、隔煙的困惑從未消失。
這其實是一個匪夷所思的現象。
即使受限於文言之於白話的難懂、方言之於普通話的障礙、授者與受者水準高低之不同，功夫，總歸是「人」這一個統統是軀幹加四肢的有形之體承載下來的，怎麼會變成一門難以自明的學問呢？
於是，不泥古、不厚今，剖開表象，覓求功夫的實質，找到具體而有效的訓練方法，讓更多人受益於其健養之效，進而對防衛有一定裨益，乃至獲得修養之資糧，就是這套叢書的緣起。所以，不限年代，不限國別，不論是藉助多學科的現代分析，還是側重明心見性
的東方智慧，只要是對功夫這種探究人體運動的學問有精誠探索的讀物，都在本叢書所收之列。
當然，我們已知的科學不能窮盡功夫的原理，更不能窮盡人體的奧秘。正因為如此，我們不應排斥先賢的智慧，更不應止步於此。
共勉。
2019 年 9 月

試閱文字

導讀 : 本書並非是要發些陳詞濫調之言，說些雲山霧罩、不著邊際的話語，亦非單純地尋章摘句、咬文嚼字、死摳字眼。
本書不是為一家一門著書立傳之作。本書的主要目的是在拙作《內家拳的正確打開方式》（以下簡稱《方式》）的基礎上，和大家一起進一步探究內家拳功法體系的建構過程。
《方式》側重於理論，試圖幫助初學者建立一個對於內家拳的認知框架，大致屬於認識論範疇。
本書則嘗試著對內家拳的各種具體功法進行歸納整理，幫助初學者更好地理解內家拳術的思想脈絡、技術要素和訓練流程，從而建立一個自己修煉的技術框架，基本上屬於方法論範疇。
簡單來說，本書想回答初學者的以下疑問：
一門內家拳法大致由哪些功法組成？
這些功法是按照什麼邏輯編列成一個體系的？
體系化的功法能夠產生什麼樣的效果？
上述問題也可以理解為：
我要學一門內家拳大概需要練習哪些功法？哪些是非練不可的？哪些是錦上添花的？
功法這麼多，我先練哪些，再練哪些？每個階段中哪些功法是重點，哪些功法是輔助？
我練到什麼程度算是練成了？練成了能有什麼效果？
上述疑問每個內家拳愛好者在練習之初都會遇到。如果能早點搞清楚這些問題，訓練效率肯定會大大提升。
為了儘可能地把這些問題闡述清楚，書中選取了一些比較能體現內家拳功理的功法、拳式，作為直觀的案例供大家參考。這些功法、拳式是筆者經十年尋師訪友、十年代師授藝總結出來的比較有代表性的技術，可以說是「門裡人」練的東西。但是，我希望大家不要花
費過多的精力去關注、探究這些具體的功法—內家拳的體系、主線、邏輯才是本書想要強調的重點。
如果大家看完這本書後只記得「噢，原來宋氏形意拳的劈拳裡還有這麼個訣竅」，或者「啊，原來孫存周先生嫡傳的太極拳架還有那麼個秘要」，那麼我覺得就有點買櫝還珠了。
就像文學作品一樣，沒聽說誰把前人的名句串聯起來就能攢出一篇驚世大作。大家練內家拳應當有自己的目標，然後有自己的取捨。練出一點實在功夫勝過收集十種秘傳功法。所以，千萬不要變成「功法收藏家」。
本書的具體內容，從純技術角度而言，其實就是給內家拳的「內功」訓練捋出一條主線來。這條主線可以歸納為構建內型─形成內動─引發內勁三個階段。其中，構建內型主要靠樁功，形成內動主要靠拳架，引發內勁是內動在神意激發下加速運行產生的自然結果，而
支援三者的底層技術要素是易筋和洗髓的功夫。
本書的章節排列是按照一個內家拳練習者的「長功」順序安排的。也就是說，一個沒有功底的普通人開始練內家拳時應該先練習易筋經功法，同時可以瞭解和涉獵洗髓經功法。
對於筋骨有一定體認之後，可以開始進行樁功訓練，逐步構建內型。
待到內型初步穩定，則可以開始選擇一種適宜自己的拳架進行盤練，比如形意拳、八卦掌、太極拳等，以建立相應的內動模式。
等內動模式已經圓熟之後，則可嘗試內勁外放。內勁能隨意輸出，則這門拳法可稱達標。
當一門拳法的基礎夯實後，如果想百尺竿頭更進一步，則應當及時升級拳架、強化勁力，或者參研另外一門拳法，以彌補原先拳架的短板。
拳學的最終目標是使各種勁力疊加融合，邁向渾圓境界，同時推動自身運動能力走向極致⋯⋯
按照這條線索練習內家拳，訓練的總目標和階段性目標會很明確，選取的訓練方法也會更有針對性。一般的內家拳愛好者只要找到一個比較系統、完整的師承，參考本書的模組化訓練思路，根據自己的時間和精力，把師門所傳功法梳理一下，堅持練習數年，基本上都能
具備一定的「功夫」，斷不致虛耗青春。本書的表達方式可能稍嫌口語化，因為很多表述源
自我們自己求學時師長的隨緣點化，以及我們後來在推廣內家拳的實踐中保留的原始教學資料。
當時很多內容是一問一答式的。我們把問答的內容收集起來後，本打算加以整理，但是發現這種鮮活的表述方式可能更容易讓讀者身臨其境，所以就沒有再特意去修飾。此外，本書意在和大家探討內家拳的訓練思路，而不是整理出一份××拳標準教程，所以用這種近於隨筆或札記的風格，可能更利於讀者發揮自己的理解力和想像力。若行文之中有疏漏跳脫、詞不達意之處，希望大家諒解。
筆者見識淺陋，所書為美芹之獻，卻係肺腑之言，還望諸君勿哂。

最佳賣點

最佳賣點 : 本書嘗試着對內家拳的各種具體功法進行歸納整理，幫助習練者更好地理解內家拳術的思想脈絡、技術要素和訓練流程，從而建立一個自己修煉的技術框架，基本上屬於方法論範疇。

活動

• 11/29前 愛讀日｜圖書滿$888折$88
• 11/29前愛讀日｜圖書滿$1,200折$120
• 11/29前 全站滿$2,000折$200
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