驚人的人體自癒療法: 3分鐘動出免疫力! 99%醫生解決不了的病痛, 1個動作通通搞定! (附作者親授QRCODE) | 誠品線上

驚人的人體自癒療法: 3分鐘動出免疫力! 99%醫生解決不了的病痛, 1個動作通通搞定! (附作者親授QRCODE)

內容簡介

內容簡介 拉下巴．推手造血 → 免疫力提升、氣血循環變好！轉轉手．點點頭 → 肩頸不痠痛、疲勞全消除！提肛．抬抬大腿 → 加強代謝、促進氣血循環！ 你相信嗎？只要1次1個動作、每次3分鐘、每天做5回，難纏的肩頸僵硬、壓力頭痛、手腳發麻、心律不整……都能有效改善！＼百萬學員親身見證，全球口碑推薦的「人體自癒療法」！／◆「纏身超過40年的僵直性脊椎炎，看遍中西醫都治不了，做了黃木村老師的人體自癒療法，才兩年就已經可以彎腰，駝背的情況也漸漸改善！」（台北．退休餐飲業者戴仁寶）◆「每天持續做人體自癒療法，肝硬化獲得延緩，胃口、精神都大幅提升，連毒斑都淡化很多。」（三重．退休消防配管員李鐘慶）◆「我利用每天搭公車的時間做人體自癒療法，讓我原有的鼻咽癌自療排毒，好轉許多！」（新店．資深家管&佛教法會志工黃玉面）＼源自隋朝養生法，隨時隨地皆能做！／「人體自癒療法」強調藉由拉動筋骨、伸展肌肉，進而啟動治癒身體的能源。所以，看似簡單的轉手、提肛、縮小腹、動腳踝……等動作，卻具有刺激穴道、活絡筋脈、按摩臟腑的功效，氣血通了，全身阻滯都消散。＼照顧身體1天，身體就會照顧你7天！／全書由暢銷保健作家黃木村老師親自示範，帶你靠自身慢運動，有效活化代謝機能，大大提升免疫力！妥善照顧筋骨、神經、消化排泄、循環、呼吸、內分泌、免疫的人體七大系統，啟動淋巴腺、扁桃腺、甲狀腺、乳腺、攝護腺的五大免疫腺，輕鬆擺脫最讓人困擾的50個常見病症！◎ 本書特色：特色(1) 動作超簡單，隨時隨地都能做！從臉部、肩頸、手腳、腹部到脊椎，全身每個區塊都有「啟動自癒力」的關鍵動作，只要利用零碎時間，無論坐車、等人、飯後、睡前，每天3分鐘動一動，不必花錢，不用道具，也不需要特殊場地，就能活化身體機能，喚醒體內的自癒力！特色(2) 效果超驚人，疲病痠痛都擺脫！「人體自癒療法」的精神，就在於「哪裡不舒服，就運動哪裡！」作者黃木村老師多年來助人無數，從常見的五十肩、電腦手、腰痠背痛、膝蓋無力，到高血壓、痛風、肝硬化，乃至於乳癌、淋巴癌、鼻咽癌……，跟他學習的人不可勝數。正因為親身經歷「身體好轉」的改變，所以，從台灣到大陸，從日本到美國，乃至於東南亞、非洲，都有受惠的患者！特色(3) 圖文超大版，閱讀完全不吃力！全書以真人示範全彩大圖版，而且每個動作都有「步驟分解圖示」以及「相關文字說明」，不但一看就懂，而且圖片超大張、指引超詳盡，不必戴老花眼鏡，就能輕鬆閱讀。一書在手，無論何時何地都能拿出來翻閱參考、對照練習！特色(4) 示範超清晰，真人教學最完整！ 本書附作者示範教學QRCODE，內容包含「人體自癒療法」相關動作以及對症應用練習指導，並由作者黃木村老師全程講解，示範詳盡，解說清晰。只要買一本，全家大小都能跟著做，輕鬆提升免疫力、發揮修復力，讓身體的各項問題獲得紓解，從此不再容易生病！

各界推薦

各界推薦 ◎ 各界好評推薦：「『人體自癒療法』這套功法運動，可以促進身體健康，大為改善各種病症。」──前警政署副署長／余玉堂「它能有效啟動人體自癒的能力，所以保健、治痠解症、調養疾病都能發揮作用。」──中華中草藥生技發展協會理事長／楊榮光「我衷心推薦，黃老師數十年來無私傳授這套古傳養生功法，已經幫助無數人重獲健康。」──聖濟中醫診所中醫師／黃武宗「這套運動讓我們全家都受益！不但解決了主要的筋骨病痛，行走裕如，還一併改善血液問題。」──朝陽科技大學講座教授／賴本隊

作者介紹

作者介紹 隋朝養生功法傳人 黃木村◎ 靈鷲山道場講師。普賢基金會講師。民視交通台《幸福學分班》節目養生專家。曾受邀至全台各地演講。◎ 自幼得其恩師傳授源自隋朝的養生功法，主張導引運用人體的氣來按摩五臟六腑，以達到改善病症的目的。經多年鑽研，並不斷加以調整、去蕪存菁，促使「人體自癒療法」運動趨於完善。◎秉持「但願眾生得離苦，不為自己求安樂」的虔誠信念，致力推廣「人體自癒療法」，即使剛開始大部分的人都抱持不相信的態度，他也不曾放棄。◎經過數十年的努力，「人體自癒療法」的驚人良效已傳遍全世界，更有無數人因為這套傳承千年的養生功法而重拾健康。◎為了幫助更多人，黃老師仍持續授課、四處奔波演講，但求利益眾生；一方面希望能協助病情嚴重、需要個別指導的人；一方面則為了讓「人體自癒療法」這套源自古人和恩師的運動，能繼續傳承下去。◎相關著作《人體自癒療法》及《人體自癒療法白金增訂版》常年榮登各大書店保健養生書暢銷排行榜。

產品目錄

產品目錄 【學員實證】 【作者序】不為錢、不為利，數十年面對面教學，但願眾生得離苦，不為自己求安樂。第0章 1分鐘問診！ ──這些身體徵兆警告你：「自癒力」已經衰退，就要開始受苦！ 第1章 千年醫理實證！──別讓身體失去自我恢復的能力，能自體排除病氣，才有生機！ 每個人都有治療自體的能力，自己的身體自己照顧˙哪裡氣血不通，那裡就痠痛生病。˙啟動自癒力，要先動通氣血，不是吃補吃藥。只吃藥打針不治本，99%更多病、老氣、短壽˙驚人！自癒力隨時都在衰退：久坐少動、晚睡、生氣急躁、吃多吃鹹、愛吃藥……˙自癒力顧及免疫力、修復力和壽命，病症和病因都要校正。忽視自癒力衰退3徵兆，你就像被丟進沸水的青蛙……˙自癒力衰退3大徵兆：自律神經 X 氣血循環 X 免疫系統都亮紅燈！正確運動3分鐘，自癒效果驚人！源自隋朝的自癒療法：用自力「疏導」排出病氣 ˙直接運動：頭痛醫頭。間接運動：頭痛醫腳。˙只要有呼吸，每次3分鐘，就能做自癒運動。˙靜、軟的體內運動，做完不會覺得太疲累。第2章 百萬人都在做！從呼吸、動手動腳開始！ ──人體自癒療法7大基本動作，馬上排除5大免疫腺病氣！ 5大免疫腺要分工又合作，不是越強越健康˙淋巴腺˙扁桃腺˙甲狀腺˙乳腺˙攝護腺 【呼吸動作】把痠痛病氣吐掉，同時按摩五臟˙鼻吸少、嘴呼多˙鼻吸少、鼻呼多˙雙呼吸˙鼻吸、嘴呼、推手造血˙鼻吸、嘴呼、胸部用力˙鼻吸、嘴呼、動肋骨˙單孔呼吸˙塞鼻孔呼氣˙鼻吸、嘴呼、至腹部˙鼻吸、嘴呼、手按摩腎臟【手部動作】緊張和壓力，手掌是最佳出口˙手指比一四˙推手造血˙手指末梢彎曲˙用力握拳˙握手˙手指壓掌心˙拇指擦手指˙捏拇指指甲兩側˙張手˙捏腋窩˙手腕左右搖˙手腕上下˙轉手【腳部動作】動動腳，氣血速通又防老 ˙抬大腿˙大腿往後踢˙動腳跟˙腳趾比一四˙腳掌上下˙腳踝左右擺˙腳板轉圈˙抖腳跟˙抓腳趾˙膝蓋運動【臉部動作】啟動免疫和美麗的工廠˙拉上唇˙下顎往前˙下巴左右移˙張嘴˙拉下巴˙吞舌根˙吸舌頭˙繞舌頭˙張閉眼皮˙手貼眉毛上下〔BOX〕視力可以恢復！多按眼周重要穴點 【肩頸動作】全身痠痛、調血壓的總開關˙新疆舞˙點頭˙下顎劃圓圈【腹部動作】同步增強胃腸、生殖、泌尿功能˙縮小腹˙定肌法˙減肥運動˙胃部運動˙按摩鼠蹊窩˙提肛【脊椎動作】拉動命門穴，腰痠和腎病不再犯˙大腿前後移˙腰上下拉˙跪坐姿、腰上下拉˙手貼耳、腰上下拉˙卵巢運動˙雙手摸地˙弓背˙脊椎運動˙平躺、動尾椎〔黃老師的叮嚀！〕做自癒運動後的「身體反應」和「舒緩動作」第3章 頭不痛．腰不痠．腿不麻，能蹲又能跑！──只要1招3分鐘，活用人體自癒療法，50個常見病症全改善！ 1．【筋骨系統】(1)肩頸痠痛．五十肩 (2)背僵硬．僵直性脊椎炎．類風濕關節炎(3)背痛．腳麻(4)腰尾椎痠痛．挫傷．椎間盤突出．骨刺(5)脊椎側彎．駝背 (6)坐骨神經痛．胯部無力．腰虛 (7)腰扭傷．睡不安穩 (8)手肩腰連帶痠麻．腰挺不直 (9)手腕關節痛．媽媽手．指關節變形(10)手腕臂麻痛．電腦手(11)退化性關節炎(12)膝蓋無力．膝痛．蹲下站不起來(13)骨質疏鬆．骨折復健2．【神經系統】(14)焦躁．壓力頭痛．失眠(15)不寧腿．腳抽筋．頭暈(16)緊張．心跳快．胃酸過多(17)記憶衰退．反應慢．口吃．睡不好(18)乾眼症．眼壓高．易流淚(19)耳鳴．耳疾．慢性疲勞(20)顏面神經或身體左右邊不平衡 (21)手指手臂發麻 (22)腰無法挺直．無法久坐．腳容易麻3．【消化排泄系統】(23)胃痛．胃脹氣．腸胃弱．胃酸逆流 (24)腸躁症．拉肚子．便秘(25)痔瘡．膀胱無力．漏尿．頻尿 (26)攝護腺問題(27)高血糖．糖尿病(28)口臭．肝炎．脂肪肝(29)痛風4．【循環系統】(30)心悸．心律不整．胸悶．易喘 (31)心臟無力．瓣膜有問題 (32)低血壓．頭暈．手腳冰．水腫(33)擔心失智．中風．突然眼花手麻 (34)高血脂．高膽固醇(35)尿道發炎．尿濁(36)手汗．多汗5．【呼吸系統】(37)氣管不好．有痰．乾咳．喉炎 (38)氣喘．運動後胸悶 (39)鼻子過敏．皮膚過敏(40)白癬．吸入性皮膚過敏 6．【內分泌系統】(41)內分泌失調．暈眩心悸．更年期症候群 (42)甲狀腺亢進．心悸易怒．高血壓 (43)甲狀腺低下．變胖掉髮．高血脂 (44)發育不良．促進長高(45)黑斑．皮膚粗．濕疹．蕁麻疹(46)清肝毒．淋巴排毒．美膚(47)巧克力囊腫．子宮肌瘤．懷孕準備7．【免疫系統】(48)容易累．睡不好．易打嗝 (49)容易感冒．流感(50)異位性皮膚炎〔黃老師的叮嚀！〕改善重大疾病．癌症也有良好作用的自癒療法第4章 超方便！一日生活自癒動作建議──融合早晚作息做自癒療法，解痠保健效果好上加好！ 上午07:00 起床時 > 暖身、呼吸排氣上午08:00 通勤坐車 > 舒張四肢、腰臀下午03:00 工作休息 > 頭眼頸減壓．關節伸展下午05:00 傍晚減肥 > 瘦身黃金時段晚上09:00 晚上調養 > 顧好胃、腎、生殖系統晚上10:00 睡覺前 > 安神好眠

商品規格

試閱文字

自序 : 不為錢、不為利，數十年面對面教學；但願眾生得離苦，不為自己求安樂。

◎ 出大家需要的書！最新影音親自示範，結合5大免疫腺做運動
多年前，我剛開始推廣這套「人體自癒療法」運動的時候，困難重重，大部分的人都抱持著不相信的態度，但是我會不斷鼓勵他們去做，而且既沒有收錢，也不賣東西，或許因為我是無所求而來的，所以他們最終會被我的誠意感動。當他們接觸「人體自癒療法」之後，得到的答案是圓滿的，病痛漸漸痊癒了，便開始把我介紹給友人，所以後來找我指導的人，全部都是口耳相傳。
民國97年和100年在因緣巧合之下，很高興經「蘋果屋出版社」的協助，我出版了《人體自癒療法：3分鐘動出免疫力》和其「白金增訂版」二書，造福更多需要幫助的人。當時，書中以插畫型式來呈現動作步驟，加上已事隔數年，在學員們的實用交流與迴響期盼之下，大家漸漸產生新編真人版示範的想法，於是，這本大家一起催生、由我示範的圖解書誕生了。
這本新書的內容中，除了保有前作完整的動作教學和古傳醫論，更結合人體5大免疫腺的現代醫理提示（淋巴腺、扁桃腺、甲狀腺、乳腺、攝護腺），和常見文明病的應用，由我完整示範步驟和QRCODE教學，讀者能更清楚地學習；加上新採訪多位學員療病成功的故事，盡量貼合現代人的居家保健需求。

◎ 源自於隋朝「智者大師」的靜坐養生法
回想早在學生時期，或許是緣份，我的老師（港明初中 林修老師）將他畢生所學的養生功法傳承給我，希望我能夠發揚光大。雖然老師教給我很多東西，但因為我是在健康的情況下去學，而非有病的身體，所以起初沒有非常投入；直到年紀稍長，深感這套養生操實在是非常好的東西，才更加用心地研究它，並且獲益匪淺。
「人體自癒療法」的基本功法，源自於隋朝智者大師的靜坐方法（記載於《小止觀》一書），運用人體的氣來按摩五臟六腑，以改善病症。而我們根據智者大師著作中的一些打坐基本動作，加上恩師的傳授與領悟，發展出這套名為「人體自癒療法」的運動。
　　我本身並非醫科出生，所以每當不瞭解病因為何時，就會查閱醫理的書，如《人體的地圖》，只要弄清楚病因，我就能知道做什麼動作去解決。最初老師教我的動作很多，也比較籠統，我試著去蕪存菁，濃縮過後的動作不但精準，而且效果更快。

◎ 無所求的四處推廣「人體自癒療法」
老師常對我說，推廣功法服務大眾、結善緣才是重點，我們要做到慈悲、利他，而非以賺錢為目的。自從我開始教授「人體自癒療法」，我也體會到「助人為快樂之本」，因為我幫助了很多人、很多家庭，讓他們重拾健康和快樂，自己也感到非常滿足，同時更有信心去幫助別人。
多年來，教學的過程中如果遇到問題，我都會跟老師討論，並且密集追蹤病患，慢慢去調整，找出最適合的動作。老師知道我一直在幫助別人，也覺得很感動，慶幸自己沒有教錯人。雖然老師已於92年辭世，但一日為師，終生為父，我絕對不會違背老師教導我的宗旨，仍將努力把「人體自癒療法」推廣下去。另一方面也是應學員要求，所以我固定有在台北教課，為團體教學，傳授學員們整套「人體自癒療法」，以及回答建議相關的問題；也受邀到全台各地演講，推廣給更多想長保健康的人。

◎ 沒有時間、空間的限制，隨時隨地都可以做
「人體自癒療法」這套運動沒有時間、空間的限制，隨時隨地都可以做，不但沒有病痛的人，可以做來保健養生；身體有問題的人，也可以看書自我改善。不過特別提醒，這套動作是輔助運動，有病痛時，一定要先就醫；尤其病情嚴重者，絕對不能停止原有的醫療行為！如果在動作上有不懂的地方，千萬不要自我解讀，還是希望能夠直接與我聯絡，當面做諮詢效果會比較好。在此也祝福各位身體都能平安、健康。

最佳賣點

最佳賣點 : ＼全球學員人數超過100萬「自癒強化運動」／
對應人體七大系統的痠痛病麻設計，
透過扭腰、轉手、踢腿、動下巴等徒手動作，
醫生看不好的腰痠背痛、筋骨無力、腳麻手抖……通通不藥而癒！
─《驚人的人體自癒療法》15週年暢銷紀念新版─

活動

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