五臟活起來: 在家就能保養我的肝心脾肺腎
| 作者 | 尹生花 |
|---|---|
| 出版社 | 瑞昇文化事業股份有限公司 |
| 商品描述 | 五臟活起來: 在家就能保養我的肝心脾肺腎：日本亞馬遜東洋醫學類暢銷書美容．健康保養的基礎入門北京中醫藥大學醫學博士教你不吃藥就能改善的自宅保健聖經五臟是健康生存的 |
內容簡介
內容簡介 日本亞馬遜東洋醫學類暢銷書美容．健康保養的基礎入門北京中醫藥大學醫學博士教你不吃藥就能改善的自宅保健聖經五臟是健康生存的重要元素，東洋醫學把人類視為大自然的一部分，並認為肝、心、脾、肺、腎的各個作用會隨著季節的轉換而改變。本書遵循中醫觀點，告訴你簡單易懂的基本養護概念，搭配對應五臟的季節食材，另有穴道按摩、關節及經絡按摩，在家就能輕鬆保養！【春天是肝的季節】肝臟可以將氣送到體內的各個角落，肝臟對應春天，此時會將冬天積攢下來的養分慢慢釋放，如同樹枝般讓氣血向外延展，並排出滯留在體內的物質，若是想要養肝，不妨在早上起來散個步吧，肝臟好了眼睛便會明亮。【夏天是心的季節】心是所有臟器的首領，其對應的季節是夏季，可以說是「陽氣」最旺盛的季節，此時能量循環，血液向全身流通，若不善對抗夏暑，心火就會在身體內部積聚，甚至會引起焦慮或精神方面的不適。【梅雨是脾的季節】以東洋的角度來說，夏季和秋季之間的季節相當於日本的梅雨季節，此時脾會在體內為身體帶來重大的變化，你是不是有水腫、痔瘡或腹瀉、便祕等情況？只要注意調養腎臟，這些不悅的沉重感也會一併消除喔！【秋天是肺的季節】秋天是植物收穫果實的季節，此時空氣會逐漸變得乾燥且涼爽，對應秋天的器官是肺，透過呼吸新鮮空氣將老舊的廢棄排出體外，若肌膚容易乾燥、鼻塞、流鼻水、手腳冰冷、肩膀僵硬，則需要特別注意肺部的保養。【冬天是腎的季節】腎臟對應的是一年之中最寒冷的季節，腎臟是儲藏「生命泉源」的場所，具有水的性質，腎臟不好的人容易頻尿，也會腰痠、不孕、浮腫；輕則頭痛，重則可能導致失智。因此注意保暖，適當鍛鍊腰腿可以改善問題。
作者介紹
作者介紹 尹生花YIN SEIKA北京中醫藥大學博士學程（醫學博士）修畢。早稻田大學商學院（MBA）畢業。取得厚生勞動省認可的灸療按摩師資格。「HMB（日本整體醫療美容協會）」理事長。「世界中醫學學會聯合會體質研究專門委員會」常務理事。美容健康沙龍「BHY」（澀谷、銀座、表參道3間店鋪）負責人。以整體美容（Holistic Beauty）的先驅身分，透過數字闡明「身體內側與肌膚的相關關係」。透過以其為基礎的護理技術，成為眾多美容專家、女演員、模特兒等知名人士口耳相傳的知名沙龍。BHY是由Beauty、Health、Youth的第一個英文字母所命名而成。只要取得這3個條件的良好均衡，就能找回原本的美麗和健康。
產品目錄
產品目錄 CONTENTS前言 4東洋醫學的「五臟」 6春天是肝的季節 8夏天是心的季節 10長夏／梅雨是脾的季節 12秋天是肺的季節 14冬天是腎的季節 16五臟是沉默的 24探究身體本質的「五根九土」 26對應五臟六腑的事物 28看不見卻特別重要的「氣」 30季節的循環與身體的循環 32為了五臟好好重視早餐和睡眠！ 36PART 1 五臟的養護方法 38五臟地圖 40［肝］肝的作用 44肝的對應元素［季節／時間／五行／症狀／情緒／體液／五勞／開口部／五色／五主／五味］ 46這種生活習慣的人要注意！ 50肝氣虧虛 52肝的養護 56［心］心的作用 58心的對應元素［季節／時間／五行／症狀／情緒／體液／五勞／開口部／五色／五主／五味］ 60這種生活習慣的人要注意！ 64心氣虧虛 66心的養護 70［脾］脾的作用 72脾的對應元素［季節／時間／五行／症狀／情緒／體液／五勞／開口部／五色／五主／五味］ 74這種生活習慣的人要注意！ 78脾氣虧虛 80脾的養護 84［肺］肺的作用 86肺的對應元素［季節／時間／五行／症狀／情緒／體液／五勞／開口部／五色／五主／五味］ 88這種生活習慣的人要注意！ 92肺氣虧虛 94肺的養護 98［腎］腎的作用 100腎的對應元素［季節／時間／五行／症狀／情緒／體液／五勞／開口部／五色／五主／五味］ 102這種生活習慣的人要注意！ 106腎氣虧虛 108腎的養護 112PART 2 養護五臟的食材 114對應五臟和季節的飲食 116肝的養護食材［代表性食材／其他食材／藥膳食材］ 118心的養護食材［代表性食材／其他食材／藥膳食材］ 122脾的養護食材［代表性食材／其他食材／藥膳食材］ 126肺的養護食材［代表性食材／其他食材／藥膳食材］ 130腎的養護食材［代表性食材／其他食材／藥膳食材］ 134PART 3 五臟和經絡、關節、穴位關於經絡 140關於關節與穴位 142關於艾灸與刮痧 144簡單！敲打關節，消除氣的鬱積 146肝的關節 148心的關節 150脾的關節 152肺的關節 154腎的關節 156經絡按摩使氣血暢通 158肝的經絡按摩 159心的經絡按摩 164脾的經絡按摩 168肺的經絡按摩 174腎的經絡按摩 178按壓穴位，進一步刺激經絡 184肝的穴位 186肝氣充足 188心的穴位 190心氣充足 192脾的穴位 194脾氣充足 196肺的穴位 198肺氣充足 200腎的穴位 202腎氣充足 204PART 4 東洋醫學的五臟和身體循環 206五行和五臟 208東洋醫學的氣、血、水（津液）觀念 210九種體質 212平和體質／氣虛體質／陽虛體質／陰虛體質／痰濕體質／濕熱體質／血瘀體質／氣鬱體質／特稟體質五臟的概要 218結語 220
商品規格
| 書名 / | 五臟活起來: 在家就能保養我的肝心脾肺腎 |
|---|---|
| 作者 / | 尹生花 |
| 簡介 / | 五臟活起來: 在家就能保養我的肝心脾肺腎：日本亞馬遜東洋醫學類暢銷書美容．健康保養的基礎入門北京中醫藥大學醫學博士教你不吃藥就能改善的自宅保健聖經五臟是健康生存的 |
| 出版社 / | 瑞昇文化事業股份有限公司 |
| ISBN13 / | 9789864016938 |
| ISBN10 / | |
| EAN / | 9789864016938 |
| 誠品26碼 / | 2682512155003 |
| 頁數 / | 223 |
| 裝訂 / | P:平裝 |
| 語言 / | 1:中文 繁體 |
| 尺寸 / | 12.8x18.8 x 1.5cm |
| 級別 / | N:無 |
| 提供維修 / | 無 |
試閱文字
導讀 : 前言
東洋醫學的世界裡有個名為「天人合一」的思想。
天指的是大自然和宇宙，人當然就是指人類，
簡單來說，就是指人類和大自然或宇宙合而為一的想法。
如果把大自然比擬為宇宙，人類就是其中的小宇宙。
而人類這個小宇宙的基礎骨幹就是「五臟」。
人類往往只會注意到外觀的變化或是肉眼可見的症狀，
但是，其實導致那種煩惱的原因，就來自於肉眼所看不見的身體裡面。
真正的根本就在於「五臟」，就是肝、心、脾、肺、腎。
日文有句話「癇に障る」，代表觸怒的意思。
其實在東洋醫學裡面，這句話的「癇」是指「肝」。
因為焦慮或是憤怒的外在表象，就代表肝臟的健康狀態失衡，
另外，腎變得虛弱之後，就會出現膚色黯沉或浮腫的情況，
甚至還有罹患失智症的疑慮。
脾如果太過疲勞，就無法吸收營養，有時也容易造成腹瀉。
也就是說，就算說身體或心理上所發生的各種不適，
全都源自於五臟，也一點都不為過。
因此，我們應該仔細觀察肉眼看不見的五臟，
努力察覺五臟傳出的訊息，進行適當的五臟養護，
充分利用五臟的作用。
藉此就能改善未知的疾病。
就像刷牙、洗臉那樣，五臟也會因此而變得更加健康。
那麼，現在就開始你的「五臟養護」吧！
最佳賣點
最佳賣點 : 日本亞馬遜東洋醫學類暢銷書
美容．健康保養的基礎入門
北京中醫藥大學醫學博士教你
不吃藥就能改善的自宅保健聖經
五臟是健康生存的重要元素，
東洋醫學把人類視為大自然的一部分，
並認為肝、心、脾、肺、腎的各個作用會隨著季節的轉換而改變。