佛洛伊德與為什麼鴨: 原來我可以不用那麼好, 我的感受很重要 | 誠品線上

佛洛伊德與為什麼鴨: 原來我可以不用那麼好, 我的感受很重要

內容簡介

內容簡介 ★当当網心理學新書榜第一名，長踞心理類暢銷榜 ★讀者好評超過27000多則，好評率100% 接受自己是個普通人、允許自己不完美 人生中一個真切的智慧，就是「首先意識到父母是普通人， 接著意識到自己是普通人，再意識到孩子是普通人」。 如何學會接納這份普通？如何去允許自己做不到時刻高效、完美？ 這正是這本書想要傳遞給大家的。 50篇心理療癒漫畫，解開你放不下的心結 擁抱內在小孩，向煩惱說拜拜，對快樂說嗨 每個人內心深處，都住著一個小孩， 當得不到愛護時，我們會進入負面情緒的惡性循環， 甚至做出「我不好」、「我不配」的判斷， 試著認識、理解、關心自己的內在小孩， 我們的內心才會真正成長。 徐慢慢和老公老趙、兒子小航，一家人領養了一隻流浪貓，取名「佛洛伊德」。某一天，佛洛伊德不小心孵出了一隻小鴨子，叫「為什麼鴨」。出於禽類的銘印效應，為什麼鴨破殼時，第一眼看到的是暖男貓佛洛伊德，就認他做媽媽了。佛洛伊德是個有智慧的好媽媽，每當鴨兒子遇到困惑，他都不厭其煩地給予溫暖的回應。本書就是根據他們日常相處中的對話和趣事所彙編的。 「他們是不是對我不高興了？」 「我是不是太小題大做了？」 「沒有人喜歡我吧？」 那些被一次次嚥下去的情緒，會變成心結，無形中帶來傷害。 「原來我可以不用那麼好。」 「我的感受很重要。」 「我喜歡我自己。」 這些簡單的心理學會陪伴你接納人生中的遺憾、焦慮甚至恐懼。 本書透過輕快的漫畫呈現了一貓一鴨眼裡的人類世界，用孩子般的純粹治癒大人世界的疲憊。 小鴨用孩子的視角解讀大人的煩惱：一邊拖延一邊產生負罪感，嘴上說沒關係，但還是很在意他人的評價，期待與現實總有反差…… 小貓用心理學化解了這些煩惱，引導小鴨走出負面情緒，重建自信，更加勇敢而快樂的生活。 不論大人或孩子，都可以在他們溫暖的對話中，不知不覺地消化和吸收心理學，就像貓咪教會了小鴨一樣，你也可以教會自己放下煩惱，愛上自己。 願你被這個世界溫柔以待，更願你被自己溫柔以待。

作者介紹

作者介紹 徐慢慢心理話徐慢慢是一個心理諮詢師的漫畫形象。「徐慢慢心理話」是由「看見心理」平台的心理諮詢師、畫師組成的心理學漫畫團隊。他們以「看見心理」平台真實的諮詢案例為基礎，進行內容策劃和漫畫製作，目前已發表條漫400餘篇，吸引了數百萬的讀者。已出版作品：《抱住棒棒的自己》相關著作：《佛洛伊德與為什麼鴨（首刷限量附贈佛洛伊德吊飾）：原來我可以不用那麼好，我的感受很重要》

產品目錄

產品目錄 序：你可以不完美，但真實的活著――武志紅人物介紹緣起第一章 我很重要：如何確信自己的價值？自我攻擊的時候，這一句話點醒了我做到60分的你，已經夠好了被討厭的時候，希望你站在自己這一邊在變好之前，你要先允許自己「不完美」想過得好，需要一點「反派精神」第二章 害怕也沒關係：選擇做真實的自我，還是虛假的自我？胡思亂想的時候，把想法都哼成歌不要被想像打敗任何一次挫折，都定義不了你請學會允許自己犯錯教你一句話，擁有被討厭的勇氣 第三章 聽從心裡的聲音：一點點地把自己的感受找回來我說不要，就是不要我的感受最重要你不會別無選擇「喜歡」，有時是比「重要」更重要的事把心裡話敞開說 第四章 關係越好，越需要邊界：什麼是自己的事，什麼是別人的事？事事有回應的感覺，真好！喜歡，沒那麼複雜開心的時候，希望你也在成年人最喜歡的聊天方式，它排第一 好的關係，需要有邊界 第五章 學會理直氣壯：什麼是喜歡？什麼是討厭？你無須對別人的不開心負責要求別人原諒的道歉，都是耍流氓好的關係，不會吵壞，但會憋壞讓別人失望，好像也不必難過討厭別人這件事，要理直氣壯一點第六章 把注意力放在當下：陽光、微風和花香，都很好「只做有用的事」，是最內耗的活法如果你活得很累，先放下這一件事「比別人好」，這個念頭會讓你不幸不要因為別人交卷了，你就亂寫答案成年人最高級的心態：我就是來玩的第七章 允許一切發生：其實你可以在負面情緒裡多待一會兒難過的時候，就當是下了一場雨難過的時候，就不要笑了防止失落的小技巧：不要改造他人學會獎勵自己「小甜點」哭，也是在解決問題第八章 說出你的焦慮：你會發現，事情沒有想像的那麼糟糕不開心的時候，給煩惱取個名字問題不會壓垮你，但情緒會打不過焦慮，那就跑啊焦慮最怕的，就是具體正因為你有能力跨越，考驗才會降臨第九章 看見真實的自己：對「標籤化」保持警惕，每天的你都不同於昨天跟大腦溝通，少用否定句式允許內向的待在他自己的小角落裡妒忌，也是可以大膽說出來堅決捍衛拖延自由不要總是和自己「談判」 第十章 擁抱你的內在小孩：給自己無條件的愛和接納永遠不要苛責過去的自己不原諒，也可以快樂，是給勇敢者的獎品丟臉就丟臉吧，反正沒人會記得愛的反義詞，是優秀尾聲 最後想對大家說的話

商品規格

試閱文字

推薦序 : 武志紅_中國知名心理學家監製、專文推薦
王雅涵_諮商心理師
黃揚名_輔仁大學心理系副教授

專業推薦

因為我們很容易被頭腦的想像所控制，尤其是當這些想像和全能自戀相結合時，我們對自己、他人和周圍世界會產生各種嚴苛的、甚至不可能實現的期待。這種期待和現實之間的差距和衝突，就帶來了人生中的遺憾、焦慮甚至恐懼。要想帶著溫暖的心，去接納各種所謂普通的人性真相，這是非常不容易做到的。然而，我們可愛的佛洛伊德貓媽媽和小鴨做到了，這也是我向廣大讀者推薦他們的原因。――武志紅 中國知名心理學家

在《佛洛伊德與為什麼鴨》書中，作者用貼近生活的情節，帶著大家思考該怎麼想，才不會陷入負面情緒的循環中。在輕鬆有趣的情節發展外，也不忘偶爾出個差錯，藉此提醒大家，有些大道理若使用失當，不見得對我們是有幫助的。本書除了大人適合閱讀之外，也滿推薦跟孩子一起共讀，從小練習用心理學面對生活的困境。――黃揚名 輔仁大學心理系副教授

試閱文字

內文 : 你可以不完美但真實地活著

我們為什麼不敢不優秀？

隨著諮詢經驗的累積和對周圍人觀察的深入，我越來越明白，一些看似最簡單的真相，卻被我們嚴重忽視了。
例如這兩個：
② 我認識的人裡面，幾乎所有人都覺得自己浪費了大把時光。
② 我認識的人裡面，幾乎所有人都希望自己能積極高效地度過這一生。

得澄清一下，「我認識的人裡面」，成功人士很多，很多人在自己所在的領域做到了國內項尖，卻依然很焦慮。
例如我的一位女性好友，年紀輕輕就很優秀，在自己所在的行業做到了國內No.1。
有一次她和騰訊執行長馬化騰聊天，問他：「為什麼我的公司這麼爛，但還是做到了第一名呢？」
馬化騰則說：「你以為我不這麼覺得嗎？」
這句話說完，兩人大笑。

這故事有點貴族式的低調炫耀，我問她：「你們是開玩笑的，還是認真的？」她說一開始以為是開玩笑的，後來確認，這是認真的，他倆的的確確覺得自己做得還不夠好。

其實我自己也有過「一邊趕路，一邊焦慮」的體會。
我最高效的一年，是2017年7月到2018年7月，在這一年時間裡，我在「得到」app上寫的年度專欄「武志紅的心理學課」，總篇數有三百三十三篇，文字總量則超過百萬。同時，我一週做三天諮詢，還忙著房子的裝修事宜，並且關了一家公司，又開了一家新公司。

可我仍然覺得，自己浪費了大把時光，要嘛刷一些無聊的網頁，要嘛無所事事，甚至乾脆躺著，美其名曰「積攢寫作靈感」。或許在旁人看來，這些行為再正常不過了，可這讓我時常陷入深深的自責中，覺得自己還不夠努力，做得還不夠多。

比起「成功」，
生命的「體驗」更重要

我們常常看到這樣的說法：有人不光條件比你好，還比你努力。這樣的說法沒有問題，的確有不少人是這樣。
但這種說法背後，其實隱藏著一個不太合理的邏輯：成功人士之所以成功，是因為在爭分奪秒地拼搏，努力讓每一天都在積極高效中度過。因為他們能夠做到「不浪費每一秒鐘」，所以才實現了成功；而我們做不到，所以只能是普通人了。

真的是這樣嗎？其實，這些年我越發清晰地意識到：我們來到這個世界上，不只是為了追求出人頭地，追求錢權名利的成功，更是為了體驗這個世界。

關於這一點，我們的身體和靈魂深刻地知道。但我們的大腦卻總是下意識覺得，人生最重要的是追逐成功，甚至想把所有的精力和生命都放到這種追逐上。身體和頭腦之間的拉扯，感受和思維之間的較量，構成了我們生命中的各種糾結、矛盾與痛苦。

懂得這一點後，我們或許可以試著放鬆一些，多聽從身體和感受的聲音，去體驗那些無所事事的時光帶給我們的美好。

正如我一位朋友的兒子曾感慨說：人生有大把美好時光可以浪費。真有這樣的感覺時，生命的幸福度會很不同。但這種感受，很難用長篇大論的道理來傳達。

所以，我想給大家推薦這本非常可愛的漫畫書，相信在這本書裡，你們能感受到這種允許自己虛度時光、允許自己聽從身體感受的美好感覺。

這本書
手把手教你「允許自己」

這本書是我們公司漫畫團隊的作品。非常開心，這是他們的「第二個孩子」。第一本書是《抱住棒棒的自己》，我們漫畫團隊構建了主角徐慢慢，她作為一名年輕的心理諮詢師對各種人生問題進行解答和詮釋。這本書非常棒，也深受讀者的喜愛！

徐慢慢有老公老越和兒子小航，領養了一隻流浪貓，起名「佛洛伊德」。某一天，佛洛伊德不小心孵出了一隻小鴨子，叫「為什麼鴨」。出於禽類的銘印效應，為什麼鴨破殼時，第一眼看到的是「暖男」貓佛洛伊德，以後就認他做媽媽了。

佛洛伊德是個有智慧的好媽媽，每當鴨鴨兒子遇到困惑，他都能不厭其煩地給予溫暖的回應。根據他們日常相處中的對話和趣事，我們匯編了這本漫畫書。

這本書非常有意思，相信你會被他們的對話逗笑，也會受到啟發，同時也會佩服，這隻貓果然有點佛洛伊德的徒子徒孫的樣子啊，懂點兒心理學，看問題總是一針見血，是一位「足夠好的媽媽」。

英國精神分析師溫尼考特（Donald Woods Winnicott）說的「足夠好的媽媽」，本意並非是非常好甚至完美的媽媽，而是「還不錯的媽媽」，甚至可以說是「六十分媽媽」—這是我的良師益友曾奇峰的翻譯。

我很喜歡這個說法，因為它不僅非常明確地定義，還破除了人們對完美媽媽的苛求。也可能會有人覺得，這「六十分媽媽」是不是太容易了一些。

然而人生中一個真切的智慧，就是「首先意識到父母是普通人，接著意識到自己是普通人，再意識到孩子是普通人」。

如何學會接納這份普通？
如何去允許自己做不到時刻高效、完美？—這正是這本漫畫書想要傳遞給大家的。

無數人缺乏這份看似最簡單的智慧，因為我們很容易被頭腦的想像所控制，尤其是當這些想像和全能自戀相結合時，我們對自己、他人和周圍世界會產生各種嚴苛的甚至不可能實現的期待。

這種期待和現實之間的差距和衝突，就帶來了人生中的遺憾、焦慮甚至恐懼。
要想帶著溫暖的心，去接納各種所謂普通的人性真相，這是非常不容易做到的。

然而，我們可愛的佛洛伊德貓媽媽和小鴨做到了，這也是我向廣大讀者推薦他們的原因。書中涉及的心理學道理，其實也都是普普通通的道理。

這些道理我們可能已聽說過，但佛洛伊德和為什麼鴨的對話還是常常能令人耳目一新，尤其漫畫的形式，生動形象，我們十分容易代入其中的場景。在輕鬆愉快的氛圍裡，我們能不知不覺地消化和吸收這些心理學道理。正因為我們漫畫團隊的用心和高創造力，才有了這樣的成果。

願這本書能帶給你一些溫煦的時刻。

最佳賣點

最佳賣點 : ★当当網心理學新書榜第一名，長踞心理類暢銷榜
★讀者好評超過27000多則，好評率100%

接受自己是個普通人、允許自己不完美

人生中一個真切的智慧，就是「首先意識到父母是普通人，
接著意識到自己是普通人，再意識到孩子是普通人」。
如何學會接納這份普通？如何去允許自己做不到時刻高效

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