| 作者 | Jonny Bowden |
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| 出版社 | 英屬蓋曼群島商家庭傳媒股份有限公司城邦分公司 |
| 商品描述 | 地球上最健康的150種食材: 該吃什麼? 為什麼吃? 的驚人真相 (暢銷增修版)：全球暢銷15年，亞馬遜網路書店讀者評價4.7顆星，被讚譽為「最權威的天然食材聖經」作者包登博士 |
內容簡介 全球暢銷15年，亞馬遜網路書店讀者評價4.7顆星，被讚譽為「最權威的天然食材聖經」 作者包登博士是全球頂尖的健康專家、全美知名減重與營養顧問 彙整科學研究結論與專業經驗，提供您關於健康食材的最完整飲食指南 沒有一樣食物可以營養全包，真正的食物就是加工最少的天然食品。 沒有十全十美的飲食法，唯一的通用法則就是多吃蔬菜水果。 不過，也不要忽略了世界上還有很多好東西， 本書介紹各類健康食材：蔬菜、穀類、豆類、水果類、堅果與種子類、大豆類、乳製品，肉、禽、蛋類，魚類與海鮮， 特殊食品、飲品，香草、香料與調味料、油品、粉類、甜味劑等， 蒐羅全球最新研究發現和建議，顛覆傳統食物迷思， 扭轉一般人長久以來對某些食材的既定印象，讓你的飲食生活更豐富、營養更均衡。 ▌提出飲食重要觀念 = 食物本身「質」的部分，遠比營養素的比例更重要 = 選擇食材要特別注意①omega-3脂肪酸②纖維③抗氧化劑④升糖指數（GI值） ▌包羅各類食材不偏廢 = 多吃蔬果絕對錯不了，其他好東西也要懂得怎麼選、怎麼吃 = 食材類型最多樣，各種食材的營養成分、外在影響因素通通告訴你 ▌實用的編排方便輕鬆閱讀與使用 = 圖鑑式的分類目錄方便讀者查找 = 以星號標記具備高營養價值的特殊食物 = 「小常識」、「料理很簡單」等BOX有助釐清觀念、輕鬆料理 =「聽專家怎麼說」由專科醫師、營養及醫學博士分享自己在家怎麼吃，提供讀者更多行家選擇
作者介紹 強尼．包登Jonny Bowden人稱營養迷思破除者，是全美知名的專科營養師，飲食與減重專家。他是美國各大電視節目的常客，包括歐茲醫師秀、福斯頻道、CNN、MSNBC、ABC、NBC和CBS等，也為《紐約時報》、《富比士》、《野獸日報》、《賀芬頓郵報》、《浮華世界電子報》、《男性健康》、《預防》等數十家知名平面與網路媒體撰文。他在世界各地的學術與科普場合，做了多次受歡迎的演說。現在居住在洛杉磯，熱中打網球，與蜜雪爾．莫雪、杰與柔伊．賀察那德、布巴、露西、艾美、露娜，以及九條魚一起生活。包登博士著有15本暢銷書，包括已經出第四版的《低醣生活》、與史蒂芬．麥斯利醫師合著的《聰明油脂》，還有引發論戰的《膽固醇大迷思：為何降低膽固醇不會預防心臟病，但擺脫司他汀可以？》（與心臟科醫師史蒂芬．辛納屈合著）。相關著作：《地球上最健康的150種食材（十週年全新增修版）：「該吃什麼？為什麼吃？」的驚人真相》 曾育慧臺灣雲林人。大學畢業後以推動臺灣參與國際衛生事務開始，踏入非政府組織領域，關懷的面向從國際醫療合作、公共衛生、人權、環境，到研究開發中國家的貧窮與社會不平等議題。業餘翻譯作品包括諾貝爾和平獎得主尤努斯自傳《窮人的銀行家》、揭露製藥產業不當經營的《藥廠黑幕》、英國BBC電視節目文字版《食物的真相》、高齡運動家傳奇《最活力的老後》、泰戈爾《人的宗教》等。
產品目錄 推薦序：科學家與實踐者的健康飲食結晶 楊淑惠推薦序：做自己的營養師 陳月卿推薦序：健康可以信手拈來 陳皇光推薦序：意在「食」外的智慧 王宥驊作者序專家票選十大明星食材❶ 蔬菜❷ 穀類❸ 豆類❹ 水果類❺ 堅果與種子類❻ 大豆類❼ 乳製品❽ 肉類、禽類、蛋類❾ 魚類與海鮮❿ 特殊食品類⓫ 飲品⓬ 香草、香料與調味料⓭ 油品⓮ 粉類⓯ 甜味劑詞彙表謝辭
| 書名 / | 地球上最健康的150種食材: 該吃什麼? 為什麼吃? 的驚人真相 (暢銷增修版) |
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| 作者 / | Jonny Bowden |
| 簡介 / | 地球上最健康的150種食材: 該吃什麼? 為什麼吃? 的驚人真相 (暢銷增修版)：全球暢銷15年，亞馬遜網路書店讀者評價4.7顆星，被讚譽為「最權威的天然食材聖經」作者包登博士 |
| 出版社 / | 英屬蓋曼群島商家庭傳媒股份有限公司城邦分公司 |
| ISBN13 / | |
| ISBN10 / | |
| EAN / | 4717702124250 |
| 誠品26碼 / | 2682578574008 |
| 頁數 / | 400 |
| 裝訂 / | P:平裝 |
| 語言 / | 1:中文 繁體 |
| 尺寸 / | 17X23 |
| 級別 / | N:無 |
推薦序 : 【專業推薦】
包登博士以科學的證據來說明食物的真相，教我們懂得珍惜好的食材與正確的吃法，「怎麼吃跟吃什麼一樣重要」，就是用更健康的方法選擇與進食食物。
──楊淑惠（臺北醫學大學保健營養學系教授）
我們日常生活會碰到的食物幾乎都包括在裡面，所以有了這本書，你隨時可以查考食物的營養，久而久之，你也可以成為自己的營養師，這是健康管理很重要的一步。
──陳月卿（癌症關懷基金會董事長）
熟讀這本好書，就能讓自己、家人及孩童經常可以食用及學習選擇這些健康食材，再也不必花費太多時間、精力及金錢去追求不實用及無科學證據的養生方法。
──陳皇光（預防醫學博士、家庭醫學科醫師）
面對病人們千篇一律對「吃得健康」的提問，包登博士這本《地球上最健康的150種食材》提供了最好的答案，它不僅專業客觀、資訊豐富，而且非常實用！
──王宥驊（自然醫學博士、自然醫學科醫師）
包登在這本發人深省的新書中，挑戰了許多未經檢驗的健康飲食觀念。讀者最好預做心理準備，有些鐵律可能要被顛覆了。
──喬許．艾克斯（Josh Axe）醫師 - 紐約時報暢銷書《土療》作者
這不僅是舊書改版而已，包登博士勇於推翻被視為健康聖品的東西，同時還給被大家汙名的食物一個公道。本書值得高度推薦。
──法蘭克．利普曼（Frank Lipman）醫師 - 紐約時報暢銷書《新健康法則，人變老又變胖的十大理由》作者
強尼．包登是我心中的營養學專家不二人選。若你想擁有充滿活力又健全的大腦與身體，快去讀《地球上最健康的150種食材》。
──丹尼爾．亞曼（Daniel G. Amen）醫師 - 紐約時報暢銷書《改變腦袋，改變你的人生》與《大腦戰士之道》作者
本書詳載讓你決定自己健康的知識，而且是從你的碗開始做起。
──戴夫．亞斯普雷（Dave Asprey）- 紐約時報暢銷書《頭好壯壯》與《防彈飲食》作者
對所有關心自己健康的人來說，這是一本絕佳的必讀參考書。強尼．包登以妙趣橫生的筆觸提供實用知識，讓吃變成超級健康的享受。
──史蒂芬．麥斯利（Steven Masley）醫師 - 美國公共電視網「30天強心計畫」特別節目主持人，暢銷書《強健大腦指南》作者
告訴你哪些食材最能促進健康的必讀好書。我是本書的忠實愛用者，經常翻閱。新版的推出，不僅讓我們得知最新的研究發現和趨勢，食材陣容也豐富許多，令人躍躍欲試。
──艾倫．克里斯帝森（Alan Christianson）醫師 - 紐約時報暢銷書《讓腎上腺分泌重新來過》作者
沒有任何東西能夠替代真正的、營養豐富、正確烹調和無毒的食物。正因為如此，每個人都應該讀讀包登這本好書！
──喬瑟夫．皮佐諾（Joseph Pizzorno）醫師 - 巴斯帝爾大學創辦人，《自然醫學教科書》、《自然醫學百科》與暢銷書《毒素解方》作者
這是我讀過討論此議題最中肯的著作，我迫不及待要推薦給我所有的病人。
──弗瑞德．培斯卡托（Fred Pescatore）醫師 -紐約時報暢銷書《漢普頓飲食》與《艾式飲食》作者
最佳賣點 : 全球暢銷15年，亞馬遜網路書店讀者評價4.7顆星，被讚譽為「最權威的天然食材聖經」
作者包登博士是全球頂尖的健康專家、全美知名減重與營養顧問
彙整科學研究結論與專業經驗，提供您關於健康食材的最完整飲食指南
沒有一樣食物可以營養全包，真正的食物就是加工最少的天然食品。
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