改變人生的持續術 (暢銷新版) | 誠品線上

30日で人生を変える続ける習慣

內容簡介

內容簡介 持續力，是拉開你與他人距離的關鍵！ 想將好習慣「持續下去」， 你需要的不是意志力，而是方法！ 日本暢銷突破十萬冊‧日本Amazon網站讀者5顆星推薦 中、日、韓暢銷書作者‧最受日本年輕人信賴的習慣養成導師 瘦身、儲蓄、學習、運動、戒菸……你是否曾經嘗試養成習慣，卻總是不了了之？ 如果你曾經挑戰卻宣告失敗，不是決心不夠或意志不堅，問題出在沒有掌握到持續下去的方法。 本書徹底公開輔導超過13萬人、日本知名習慣養成導師的持續祕訣，讓你做任何事都能輕鬆「撐」下去！ 持續術長銷經典 適用於任何人、任何習慣！ 掌握不需思考就能持續下去的訣竅與原則， 你才能積極改變人生！ 「人是被習慣所塑造的，優異的結果來自於良好的習慣，而非一時的行動。」 ──亞里斯多德 明明是好習慣，為什麼就是做不久？ 不是你意志不堅，而是你不知道「持之以恆」也是需要訣竅的，因為人天生具有對抗新變化、維持現狀的傾向！ 作者透過常年諮詢，得出優秀的經營者或商業人士都有極佳的「習慣化」能力的結論，透過階段及系統性的介紹，本書將教導各位如何磨練「持續下去」的習慣，幫助你在培養任何習慣時，都能夠持續得像每天刷牙般理所當然。 ■透過本書可以學會的四件事： ①瞭解「無法持續」的理由； ②掌握習慣化的過程與對策； ③發現自我持續的訣竅； ④確實感受習慣帶來的奇蹟。

作者介紹

作者介紹 作者簡介 姓名：古川武士關西大學畢業後曾任職日立製作所，二○○六年獨立創業。現任習慣化顧問公司董事長。在訓練、NLP（神經語言程式學）的專業領域中指導過一萬三千五百名上班族，也指導過一百三十二位創投企業經營者。著眼並研究卓越的成功人士們共同擁有的「習慣化能力」。從「技術而非概念」的角度歸納「持續」的方法，開發他獨創的習慣化方法。現在，以「習慣是人的第二天性」為格言，對於不知如何制定員工教育的企業提供研習、諮詢服務，針對具有高度成長意願的個人也提供研討、諮詢課程。相關著作：《找到想做的事，擁有無悔人生》《改變人生的持續術》 譯者簡介 姓名：陳美瑛畢業於輔仁大學國際貿易學系、（輔系）日本語文學系，輔仁大學翻譯學研究所中日筆譯組。現為專業譯者。譯有《圖解七大關鍵工作力》、《一定做得到的絕妙發想術》、《一定做的到的效率工作法》、《睡得好，讓你更健康》（皆為商周出版）等書。

產品目錄

產品目錄 前言 培養的好習慣越多，人生就會開始走向成功之路 第一章 為什麼你不能持續？人生命運否泰分明的兩個上班族就像刷牙般輕鬆地持續，這就是「習慣化」產生三分鐘熱度的「習慣引力」究竟是什麼？持續多久之後能夠「習慣化」？三個階段就可以躍入「習慣化的太空世界」持續下去就會出現奇蹟以「農業眼光」撒下習慣的種子以七十項習慣清單建立「年度計劃」「習慣化之旅」的注意事項與指引¿瞭解「持續」的威力 好書介紹① 每天一份電子報改變人生 第二章 順利培養「持續」習慣的三階段階段一●反抗期【第一天〜第七天】──很想放棄反抗期就如同在暴風雨中前進一般預防失敗的「習慣化三原則」對策一 以嬰兒學步開始對策二 簡單記錄階段二●不穩定期【第八天〜第二十一天】──被影響不穩定期要建立「持續的機制」對策一 模式化對策二 設定例外規則對策三 設定持續開關階段三●倦怠期【第二十二天〜第三十天】──感到厭煩倦怠期的一成不變是「習慣引力」最後的反抗對策一 加上變化對策二 計劃下一項習慣¿瞭解「持續」的威力 好書介紹② 把荒地化為森林的奇蹟 第三章 十二個持續開關，讓你遠離失敗配合持續的訣竅，靈活運用開關糖果型開關一 獎勵糖果型開關二 巧妙地被稱讚糖果型開關三 遊興糖果型開關四 理想模式糖果型開關五 儀式糖果型開關六 除魔處罰型開關七 損益計算處罰型開關八 習慣的朋友處罰型開關九 對大眾宣布處罰型開關十 處罰遊戲處罰型開關十一 設定目標處罰型開關十二 強制力¿瞭解「持續」的威力 好書介紹③ 鈴木一朗也在執行的「嬰兒學步」 第四章 任何人都能夠持續的六個成功故事故事一 整理──透過「五分鐘整理」去除整理白痴的污名故事二 學英語──利用「例外規則」減少行動的變動性故事三 節約──「習慣化原則」將引領你走向成功故事四 減重──在三個月的四個階段中，調整到不復胖的身材故事五 早起──把自己與團隊的成長「視覺化」故事六 戒煙──利用「驅魔」的方式趕走香煙的誘惑¿瞭解「持續」的威力 好書介紹④ 世界No.1銷售高手的習慣 結語 現在立刻播下習慣的種子！ 檢視表（行為習慣）檢視表（身體習慣）

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 持續力，是拉開你與他人距離的關鍵！

想將好習慣「持續下去」，

你需要的不是意志力，而是方法！



日本暢銷突破十萬冊‧日本Amazon網站讀者5顆星推薦

中、日、韓暢銷書作者‧最受日本年輕人信賴的習慣養成導師



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