覺察情緒, 好好生活 | 誠品線上

覺察情緒, 好好生活

內容簡介

內容簡介 善用覺察力，穿透心靈盲點 為自己創造、實現美好生活 心靈作家柚子甜最新力作 透過使用「情緒光影卡」 覺察生活中的二十五個「盲點」 淬鍊改變當下人生的療癒筆記 打造自我幸福生活力 小妮子Anny∣《那些愛情裡，我們所受過的傷》作者 尤虹文∣作家．音樂人 布蘭達＆維尼∣《今天，就過喜歡的日子》作者．YouTuber 陳啟志 Daniel Chen∣加拿大中醫師．《漢方芳療自癒全書》作者 郭葉珍∣正念媽媽 盧美妏∣人生設計心理諮商所 共同創辦人．諮商心理師 幸福推薦 （依姓名筆畫排列） 為什麼我人生一再遇到感情的挫敗？ 為什麼我就是沒辦法愛上一個對我很好的人？ 為什麼我以為知道自己想要什麼，偏偏又常做出扯自己後腿的事？ 為什麼我又是傲慢又是自卑？ 為什麼我以為自己很強勢，但遇到小事情卻會馬上委屈掉淚？ 為什麼我明明很討厭某種人，卻不知不覺變得跟他一模一樣？ 為什麼我以為已經過去的事，但別人一提我就會暴怒？ 為什麼有人看起來很熱心幫忙，我卻感到很不舒服？ 為什麼我的情緒總是起起伏伏，難以控制？ 為什麼？ 為什麼？ 為什麼？ 人生的諸多「為什麼」，背後都有意義，也都能在身心靈中找得到答案──而且每個人的答案，還不見得一樣。 有情緒，也是沒關係的。情緒沒有好壞，不需要為情緒貼上任何的負面標籤，也不需要因為升起負面情緒而自責。「情緒」是深入潛意識的管道，能為我們開啟療癒的寶藏。 心靈作家柚子甜最新療癒力作，透過使用「情緒光影卡」，覺察生活中的二十五個「盲點」。不讓情緒主宰自己的想法，而是藉由覺察情緒，意識到當下的狀態與阻礙，照顧好內在散發的頻率，為自己實現美好、幸運的生活。 ●你不需要擁有「情緒光影卡」也能看懂這本書。 ●如果你剛好有「情緒光影卡」，可搭配每篇的「情緒光影卡覺察練習」，透過牌卡找出屬於自己的答案。

作者介紹

作者介紹 柚子甜1987年生，商學院出身的心靈作家。原本念商從商，28歲生命出現大流，一切歸零重新開始，之後轉職成為自由工作者。喜歡用跳脫的視角覺察日常，從情緒挖掘課題，釋放生命的困境。透過文字與Podcast分享好好覺察、好好調頻、好好生活的方法。臉書｜Instagram｜Podcast｜：柚子甜剝心事出版作品：《老妹世代》《有些情傷過不了，是因為你還不夠懂自己》《專注，是一種資產》《覺察情緒，好好生活》

產品目錄

產品目錄 自序 好好覺察，將自己從內在的牢籠裡釋放輯一、好好生活，好好工作為什麼離不開討厭的工作？不管你去哪裡，旅行都有一種快樂的祕訣明明知道有好辦法，但不知為什麼提不起勁？「課題」處理了，做什麼決定都是對的為什麼一直想吃零食？走不出情緒，和身體能量有關輯二、修復關係的本質，是「修復自己」從曖昧變成陌生人：即使沒有開始，也想好好結束女人最大的困境，是自己綁住自己那一天，我終於知道為什麼想念牌卡可以用來猜別人的心思嗎？過度依附，是因為沒有長出根愛「唱反調」的背後，藏著無法面對的寂寞別當個「理所當然」的金錢戀人「衝動型」的金錢戀人修復關係的本質，是「修復自己」輯三、當一個有成熟善意的人為什麼不認識，卻莫名地「不喜歡」？潛意識沒忘的人際焦慮能好好接受自己不被喜歡，會成為成熟而友善的大人沒有界限的善良，是包裝過的軟弱當一個有成熟善意的人輯四、為日常加入靈性元素如何判斷我現在是在「好頻率」裡？你真正在意的是什麼？即使不滿現況，也要活在當下為每一趟出走，加入靈性元素看見權威恐懼的課題

商品規格

試閱文字

自序 : 【自序】
自序　好好覺察，將自己從內在的牢籠裡釋放

從小我就是一個很愛問：「為什麼？」的小孩。舉凡天空為什麼是藍的？海浪為什麼會一直動？水喝的時候要咬過嗎？錢為什麼可以買東西？一個物品被切得很細很細，小到快看不見，那它會變成什麼樣子？

據說大人常常被我問到怕，因為他們根本沒有想過「為什麼」。小時候不懂大人為何常常被問到生氣，長大以後才知道，「沒有為什麼」的活著，不去探索、不去質疑，才是所謂的「正常」。

而這種渴望知道「為什麼」的火焰，在我身上從來都沒有熄滅。從開始會認字之後，我就一直酷愛讀書、查資料，在拼湊出一件事背後的邏輯之後，那種恍然大悟的通透感，會讓我感到難以言喻的安心。

而這股渴望，宛如蒲公英的種子，一路跟隨我在人生路上飄蕩，直到遇見身心靈領域，這顆種子終於找到它的沃土，落地後開始繁盛地生長。如果要問我為什麼如此熱愛身心靈，就是因為這個系統的博大精深，能大大地回答我許多難解的「為什麼」：

為什麼我人生一再遇到感情的挫敗？
為什麼我就是沒辦法愛上一個對我很好的人？
為什麼我以為知道自己想要什麼，偏偏又常做出扯自己後腿的事？
為什麼我又是傲慢又是自卑？
為什麼我以為自己很強勢，但遇到小事情卻會馬上委屈掉淚？
為什麼我明明很討厭某種人，卻不知不覺變得跟他一模一樣？
為什麼我以為已經過去的事，但別人一提我就會暴怒？
為什麼有人看起來很熱心幫忙，我卻感到很不舒服？

每個人的人生都是這樣，有很多想不通的「為什麼」。乍看都是小事，連說都不知道如何開口。真的鼓起勇氣跟身邊的人傾訴，運氣好一點被別人勸一句：「這種無聊的問題，你不要想太多。」運氣差一點還要被白眼：「你這個人很糟糕，怎麼會這樣想？」

但是這些「為什麼」，其實背後都有意義，也在身心靈都找得到答案─而且每個人的答案，還不見得一樣。那是一種量身訂做、順藤摸瓜的貼合，有幸觸碰到藏在深處的真相時，內心會湧起一股通透靈魂的顫慄。

那樣的顫慄，源自於我們終於看見是什麼絆住自己，也就是找到所謂的「盲點」。

「盲點」一旦被探索、被覺察，攤在陽光下看清楚之後，我們就不再是被它束縛的囚犯，而是能選擇走出不一樣的路，那是一個人類原本想都不敢想像的自由。

而我確實也在三十幾年的人生路上，從以前一個非常痛苦、憂鬱、自卑、控制狂、滿腦子「受害者情結」的人，在接觸身心靈之後，一路透過覺察，並耐心地療癒探索出來的「盲點」，內心的包袱愈來愈少，直到現在過得喜悅而自由，每天都充滿清明與生命力。

這不是靠「正面思考」或是「不要想太多」，而是「好好覺察」，把我從內在的牢籠裡釋放出來。

而這樣的「覺察力」，也是我長年以來一直想帶給讀者的。

✽✽✽

過去讀者來預約心靈的一對一服務，或許我都能幫助對方找到「盲點」。但是我一個人的時間和力量有限，所以不斷在思考，有沒有什麼方法，能夠更容易讓讀者自己找到答案？

於是「情緒光影卡」就在醞釀將近一年後誕生。由我構思圖像和文字解說，再請繪師朋友「文先生繪話郎」手繪成四十二張牌卡。

之所以選擇「牌卡」作為媒介，是因為它是我熟悉的靈性工具。但是坊間常見的牌卡，包括塔羅牌，很多都需要先花時間記憶背後的知識，對許多人來說是一個巨大的學習困難。

但是「情緒光影卡」的元素，就是一個人的「正向情緒」和「負向情緒」。只要我們是人，一定都體驗過牌卡上的情緒，所以不需要重新記憶，很快就能掌握。而「正向／負向」被賦予在同一張牌上，也暗指情緒本身並沒有「好」或「壞」，適當使用時就是「正向」，過度使用就會變成「負向」，只要透過覺察，就能恢復平衡，不需要排斥自己任何一個面向。

另外，我也將「情緒光影卡」定義為「直覺式牌卡」，也就是不用墨守成規地按照我設定的「原始牌義」解讀。只要內心被圖像某個點勾動直覺，也能作為牌義使用，零經驗也很容易上手。也遇過有人擔心地問：「這樣用直覺來解牌，答案會不會是自己亂想的？」

我都會耐心解釋：「牌卡最好的使用方法，不是拿來『算命』，而是用來『找盲點』。如果牌卡能幫助我們覺察出一個『原本沒想過，但確實能拿來改善現況』的盲點，那是不是自己想的，有什麼關係呢？」

✽✽✽

這本書就是透過使用「情緒光影卡」，覺察生活中的二十五個「盲點」，因而改變當下人生的療癒筆記。

你不需要擁有「情緒光影卡」也能看懂這本書；而如果你剛好有這副牌卡，每篇故事後面也有「情緒光影卡覺察練習」，你可以看完文章後，透過牌卡找出屬於自己的答案。

書中有我自己的故事，也有讀者分享給我的故事，也許你也會在故事中，看見自己有相似的課題。

如果這能帶給你一點「恍然大悟」的通透，那我會非常榮幸，這也是我寫下這本書的意義。


※ 故事中的人物都經化名與大量穿插改編，以維護當事人隱私。

※ 身心靈療癒屬於內在成長範疇，無法取代正規醫療，如果有嚴重身心問題，請搭配尋求心理諮商或精神醫療哦！

試閱文字

內文 : 【內文節選一】
為什麼離不開討厭的工作？

每年過年前後，總是會有一位「老朋友」固定來找我。

他原本是朋友介紹來的案主，連續幾年見面也成了朋友了，而且每次問題都是同一個：「年後要不要離職？」他來的次數頻繁到讓我覺得，那些不斷反覆問同一問題的人，似乎不是在找答案，而是在苦苦等待一個好藉口，讓他從問題中脫身。

果不其然，他這次又嘆了一口氣，抱怨公司最近改組，壓力大到胃疾復發，但離不開公司還是同樣的理由：職位待遇優渥，換到其他地方沒這麼好的薪水。不過對於離職這種問題，我往往都不會給一翻兩瞪眼的答案，而是更傾向於深入探討眼前的選擇：「如果要離職，有什麼需要考量的地方？」或是「如果留下來，需要調整什麼心態？」

心靈工作跟算命不同，是幫當事人的痛苦「找盲點」，而不是「代替他做決定」。課題過關了，很多事情自然就會順，外境一直都只是人生課題的考場。但是這位案主卻有點不一樣，因為「去」或「留」各自的盲點，我們早已翻來覆去討論好幾年了，他也都表示知道，但下次又抱著同樣的問題來。這次我姑且先不回答，聽他繼續講下去。

「其實這一兩年看到你分享，要好好吃飯、好好睡覺的文章，心裡也覺得很嚮往。」他嘆了口氣：「我已經不知道多少年，吃飯的時候都在配電腦，一邊回信，一邊抓著三明治啃，中午沒休息就靠一杯濃縮咖啡，繼續撐到下班。你看，這樣胃怎麼可能好？」他說著眉頭又皺回去，揉了揉肚子。我懂那個感覺，自小腸胃嬌嫩，只要吃飯時有壓力、吃太快或太多，下午就好像有砂礫在腸胃裡翻攪，刮得胃壁疼痛。

我說很好啊，既然開始覺得身體重要，那我們先把「自我照料」融入生活如何？不用辭職、不會減薪，就只是先從吃飯時關掉電腦，選擇乾淨營養的原型食物；睡前遠離3C產品，冥想十分鐘幫助睡眠，你覺得怎麼樣？

出乎意料的是，他說，他有試著在練習。可是不知道為什麼，明明他是個很自律的人，對於「好好生活」的練習卻持續不了太久。就算逼自己定下來，心裡還是會一直反抗大喊：「這個沒有用！做這個幹嘛！」他不知道怎麼消除這種煩躁，所以想問我都怎麼做到的。

我一聽就覺得好奇了，通常「抗拒」代表底層有更深的東西，如果不挖出來看清楚，光是靠勉強是沒有意義的。我請他抽一張情緒光影卡，向牌卡詢問：「我想要練習好好生活，但卻一直沒辦法定下心來，背後真正的原因是什麼？」

他感受了一下，就憑直覺抽了一張，是「縝密周延／鑽牛角尖」。

這張牌上有一個小男孩，困在簡單的迷宮裡，把眼前的障礙物想得很可怕，不敢前進。但幾步之外，卻有幾個小孩開開心心地在陽光下跑向出口，輕易就離開迷宮。

第一眼看到這張牌卡，我腦中就浮起一個直覺訊息：「這個小男孩看起來像陷入困境，但其實是害怕走出迷宮──因為離開迷宮就要面對充滿陽光的新世界，這反而讓他不知所措。」

牌卡上的「迷宮」象徵他的工作壓力、戶外的「陽光」就是所謂的「好好生活」，但簡直匪夷所思，為什麼有人會不想離開困境，只因為害怕這麼美好的東西？

我突然想起，他曾經說公司同儕們賺得多、花得也兇，閒著沒事都在比買車、買房、買名錶、打高爾夫球什麼的。他出身平凡的藍領家庭，好不容易擠到一點「上流社會」的邊邊，自然說什麼都不敢鬆懈，工作比他們十倍努力，也比他們更不敢犯錯。那瞬間我恍然大悟，明白為什麼他沒辦法練習「好好吃飯、好好睡覺」的原因。

我放下牌卡對他說，現在要你練習「好好生活」，內心一定會警鈴大作──我們之所以能容忍高強度的工作到現在，是因為抱持著「金錢超級重要，有錢就能買到奢侈品、買到安全感、買到未來保障、買到別人的羨慕、買到階級翻身」的價值觀。

一旦轉而認同「照顧自己比較重要」，勢必會摧毀原本「金錢至上」的信仰，這些信仰一動搖，支持自己撐到現在的力量就會逐漸崩解。但我們努力了這麼久，怎麼能接受自己被「打回原形」？ 於是一面覺得「好好生活好重要」，練習的同時潛意識又抗議：「我不能放棄！ 我才不要回到原本一文不名的生活！」拚命對抗這些練習，這兩股力量的衝突，也是我們會很難定下來原因。

他想了想，抬起頭震驚地說，有道理欸，我都沒這樣想過，但確實是如此。

「我其實很怕自己沒有上進心，就沒辦法拚得過那些家裡有錢、讀名牌大學的天之驕子。」他說：「所以雖然我知道好好吃飯、好好睡覺是對的，卻總是會把這些行為跟﹃怠惰﹄聯想在一起，不練還好，一練習就更急，甚至想更快把飯吃完好去開電腦，結果搞得更焦躁。那，我到底該怎麼辦？」

我將牌卡交給他，請他為這個問題抽下一張牌卡。這次翻開來是「作伴／分心」。牌卡上有一隻摀著眼睛睡覺，似乎正在陪著主人用功念書的貓。

「我記得你說過有養寵物？」我抬起頭問道。

「對，一隻米克斯，已經十幾歲囉！你要看照片嗎？」聊起自己養的貓，他表情瞬間溫和起來，滑起手機要給我看。

「那很棒！有時候我們靠一個人努力時，很容易把自己逼得太緊。但如果有個對象，陪伴我們花時間做想要的練習，就比較容易找到節奏。」

我說，「好好生活」其實是一個頻率，不見得要用在吃飯、睡覺上。如果寵物是你很愛、也願意花時間相處的對象，那「每天好好花一段時間，專心陪寵物玩」也可以是練習──就像牌卡上，寵物也在陪伴過度努力的主人，支持他的辛苦。

「你這麼說有道理，我只有在跟他玩的時候，沒有感覺在浪費時間，畢竟他也有年紀了，我也想多陪陪他，只是平常太忙真的疏忽這一塊。那就從明天開始，我每天都撥半小時遠離手機，跟咪咪玩跟說話！好棒，我喜歡這個練習！」他一掃原先的抗拒，開心得眼角都笑彎了。

雖然看起來這個折衷方法，和一開始「工作很痛苦又離不開」的問題八竿子打不著關係，但實際上背後有千絲萬縷的關聯。

工作很痛苦又離不開，很可能是因為原生的「價值觀」太根深蒂固。要動搖那個價值觀太困難了，不如看看有沒有其他新的價值觀讓自己感興趣，例如「好好生活」。

但一下子用太強的練習，例如：慢下來吃飯、喝杯下午茶放鬆，休幾天假去旅行，會讓原本的價值觀感覺受威脅，一下就放棄了。不如選一個擦邊球，例如：專心和寵物玩，只要心裡樂於執行，就會長期下去。

任何一個練習只要長期下去，都有機會壯大。就算暫時還是沒有離開工作，那份「專心享受喜歡的事」的品質，也可以慢慢延伸到其他事情上。或許有一天，他不再認為要靠壓榨自己，才能證明實力，那他不管之後離開或是留下，這個決定都是對的──而幫他做決定的，不是別人，而是長期醞釀出的，那份內在的氣定神閒。


▎情緒光影卡練習時間：

如果你不喜歡你身邊任何人事物，但是又一直離不開，可以在洗牌後詢問情緒光影卡：「為什麼我不喜歡○○○，但是又一直放不掉？」抽一張看內心真正的原因，是什麼在困住你改變。

如果想請牌卡建議怎麼辦，可以加問：「我想改變這個困住我的○○○，請牌卡給我一個建議方向？」

牌卡可用直覺解讀，和牌卡原意無關也很歡迎，或掃牌卡盒內牌義解析提供靈感。


【內文節選二】

如何判斷我現在是在「好頻率」裡？

「你所遇到的一切，都是自身頻率吸引來的。」這句話，只要有接觸身心靈知識的人都耳熟能詳，也因此「調頻」成為許多人修行的重點。

調整頻率的方法有很多，從身體照顧的「好好吃飯、好好睡覺、好好運動」，讓肉身能量穩定；到往心靈層面著手的「好好覺察、好好修行」，顧好內在散發的頻率，也都有舉足輕重的效果。而隨時保持感激與喜悅的情緒，對人事物心存善念，也都是穩定對宇宙宣告「我喜歡這樣的事，歡迎給我更多！」的方法。

這些理論大部分的人都知道，但很難一直保持。有時早上起來，明明下定決心今天要心存感恩，但出門買個咖啡，遇到臭臉店員把發票扔在桌上，臉馬上跟著垮下來，在心裡飆髒話，恨不得發臉書罵兩句。

下午同事帶來你心心念念剛出爐的麵包，你又驚又喜，連忙提醒自己要滿心喜悅的享受。但十五分鐘後又被主管丟來一堆雜事，忙著收爛攤子，把麵包都放涼了，回過頭來已經硬得像橡皮，沮喪瞬間湧上心頭，但又連忙警告自己：「不能這樣，頻率會降低，就遇不到好事了！」

「調頻」中的人就不能有負面情緒嗎？ 我也曾經有這樣的困惑，尤其從小是情緒很多、纖細敏感的個性，叫我不能有負面情緒，簡直像自斷手腳一樣痛苦。

後來我才逐漸理解到，如果沒有改變引起情緒的「思考模式」，僅在負面情緒出現時，厲聲對自己說「不可以」，那其實只是造成更多的壓抑。相反的，如果能在負面情緒升起時，先好好接住自己，事後回過頭深入思考：「是什麼樣的想法，導致我有這種情緒？」這才是真正的「調頻」。

舉個例子來說，我曾經遇過一個頻率維持得很好的朋友，他人生也真的吸引來很多貴人和好運氣。有一次工作上他遇到突發狀況，必須開口尋求別人幫忙。結果那個人雖然有幫，在我眼裡卻有點敷衍，並沒有真正盡力，正要為他抱不平的時候，朋友竟然用真誠的口氣跟我說：「天啊，我真是太幸運了，他願意幫我這個忙，真是超感激的！」

當下我一愣，想說對方根本就只是舉手之勞而已，你這麼開心幹嘛？後來我終於明白了，這就是他之所以這麼幸運，而我這麼平凡的緣故──在他的想法裡，根本沒有「別人理所當然要給我這些」，就算只得到一分，他都會非常珍惜，百分之百地沉浸在感激裡，這種人不用說宇宙了，身邊的人都搶著幫他，誰不喜歡被真心的感謝和對待呢？

反觀我這種人，沒有意識到自己的想法裡，裝著「他有一百，為什麼只給我五十」的理所當然，老是會覺得被虧待，處在抱怨、覺得被輕視、自憐自傷的頻率裡，想當然爾，下次身邊的人連五十都不想給了，宇宙要怎麼給人緣這麼差的人好運氣？ 就算真的給，搞不好我也覺得理所當然，根本看不見好事情。

而透過多年下來的自我覺察，我也慢慢有了改變，這些導致負面情緒的「想法」一一被修正，常常不用刻意往好處想，很自然就能覺得「現在這樣很棒」，經常沉浸在感激的情緒裡，連帶也容易養出「幸運體質」，甚至寫一系列的文章分享在臉書，深受讀者喜愛。

有一次讀者問我一個好問題：他不太確定自己是不是處在「好頻率」裡，要怎麼樣才能判斷？

他說自己大部分時間情緒都還滿平靜的，也常常覺得現在這樣的生活不錯，但不太確定這樣的頻率，夠不夠形成容易吸引好事的「幸運體質」。

我完全能明白他的問題，因為我自己也是這樣──平常整體而言還算平靜，但到底是因為我頻率調整得很好，還是單純沒遇到什麼大事？

因為這也可以說是我的問題，於是隔著螢幕，我先為自己抽的一張情緒光影卡，翻出來是「信念／天真」。

這張牌的圖像，是一個人在黑暗的森林裡微笑靜坐，胸口有一顆鑽石般的心在發光，象徵著堅定的信念可以保護它免受傷害。但如果這個信念並沒有經過淬鍊、隨著現實調整，只是單純一味地相信，盲目地埋頭苦做，很容易變成「好傻好天真」，鑽石心也只是發光的易碎玻璃而已。

我第一眼看到這張牌時，腦中浮起了一句話：「外在的世界，是被我們內在頻率創造的。」那些圍繞在身邊的黑影，真面目到底是無害的小動物，還是埋伏的掠食者，跟畫面中的人的內在品質，有很大的關係。

因著這個靈感，我開始反問自己一個問題：「如果我今天二十四小時內對世界產生的念頭，接下來三天都會一一透過各種管道回到我身上，那我會開心嗎？」

發現有了這樣具體的提問，答案昭然若揭啊！比起問「我現在算是在好的頻率裡嗎？」還要更一擊命中──因為我反射性的回答就是：「好像不錯，好像又有點可怕。」不錯的是，最近這二十四小時我都還算滿有生命力的活著，興致勃勃地買食材嘗試新菜、走很遠的路當運動，覺得生活非常有趣。

可怕的部分是，我承認自己對別人有點冷淡，明明很喜歡友善而親切的人，但卻用有點敷衍的方式跟別人互動，如果世界會給我這個迴力鏢，我還真的開心不起來。

所以讀者問我的問題，在那一刻有了答案：所謂好頻率或壞頻率，沒有一定的標準。如果現在的念頭所帶的頻率回到我身上時，這會是我想要的世界，那就是「好頻率」。

有一句話說「你希望世界是怎麼樣，自己就先成為那樣的人」，講的就是同樣的道理。如果很想要擁有容易吸引好事的體質，又不確定自己有沒有做對時，很簡單，下次問自己這個問題就對了：「如果我今天二十四小時內對世界產生的念頭，接下來三天都會一一透過各種管道回到我身上，那我會開心嗎？」保持那些你願意加倍收到的念頭、調整那些你不想收到的事情，這也是一種很直接的「調頻」方法。

最後還想補充一下，所謂「世界給你迴力鏢」，是以「念頭」為出發點，而不是「行為」。如果只是為了有好報，而強顏歡笑地去幫助別人，念頭卻是滿腹牢騷和怨念，那樣最後獲得的也是「別人不情不願的幫你」的頻率。

又或者就算沒有太多的「行為」，只是在家滑著臉書，但腦中浮現的念頭都是善意、為別人開心、溫暖關懷，那就算只是按個讚，那樣的「念頭」力量也無比強大。

「念頭」才是頻率的根源。

當然還是得說，一個維持好頻率、好念頭的人，並不是絕對不會遇到壞事；也不是一個人遇到壞事，百分之百都是被內心召喚的，因為好事與壞事，背後的因緣流轉非常複雜，沒辦法簡單概括。

不過有一件事情倒是真的──維持好頻率的人，往往遇到好事的機率極高；就算他遇到壞事，也通常比別人有更強大的貴人運或智慧，化解眼前的困難。整體而言，好好調頻的人，真的會過得比較快樂。

我想，那些幸運的人都做對了一件事：珍視自己的念頭，因為裡面藏著你未來的幸福。


▎情緒光影卡練習時間：

如果想透過牌卡練習「調頻」，不妨檢視手上的每一張牌，並特別關注牌卡上代表「負向情緒」的文字──例如：「擔憂」、「膽怯」、「恐懼」等等。

哪一張牌卡上的情緒，是你最困擾的？將它挑出來，並且參考牌義解析，思考是否有辦法將目前過度使用的「負向」情緒能量，將之調整成健康的「正向」使用？

最佳賣點

最佳賣點 : 善用覺察力，穿透心靈盲點
為自己創造、實現美好生活

心靈作家柚子甜最新力作
透過使用「情緒光影卡」
覺察生活中的二十五個「盲點」
淬鍊改變當下人生的療癒筆記
打造自我幸福生活力

活動

• 1212奇幻禮物節｜全站滿$1,500折120
• 1212奇幻禮物節｜全站滿$3,000折300