靠, 不跑就是粉阿雜: 二十四位市民跑者的汗水與夢想 | 誠品線上

靠, 不跑就是粉阿雜: 二十四位市民跑者的汗水與夢想

內容簡介

內容簡介 二十四位市民跑者的故事，二十四種不同的跑者姿態﹔每滴汗水都是付出，每個步伐都是成就﹔跑出夢想，跑出自己！在喧囂的城市與煩忙的生活裡，跑者以雙腳丈量距離，探尋自我，挑戰極限。《靠，不跑就素粉阿雜：二十四位市民跑者的汗水與夢想》分享二十四位市民跑者的跑步故事，他們來自不同的背景，有知名學者、高階經理人、藝術工作者、一般上班族，更有視障跑者，但在跑步的路上，他們不僅為了健康而跑，都為了同一個目標而努力―就是超越自己。他們每一個人，在投身跑步的過程中都經歷過不同的挫折，從中淬煉不放棄，進而找到屬於自己的力量與夢想。本書記錄了他們從起點到終點、從困惑到堅定、從疲憊到喜悅的故事。有人完成世界六大馬，成為六星跑者﹔有人從誤入跑圈，到成為女子百傑﹔有人勇闖超馬世界，一路打怪成為國手。從他們身上，讀者可以看到：跑步，不僅是一種減肥、健身運動，不只練身也練心，更是一種面對自己生命時的態度與勇氣。無論是初學者還是資深跑者，本書都將為你提供無限的激勵與啟發。透過這二十四位市民跑者的親身經歷，感受跑步帶來的改變，每位跑者也會找到那份讓自己無法停下腳步的動力。一起奔跑吧，因為不跑，人生就素粉阿雜啊！●本書版稅將全數捐贈給「愛到最高點」公益活動(公益路跑助力偏鄉教育)

各界推薦

各界推薦 推薦人王仁甫（亞洲極地超馬藝人）、何戎（知名主持人）、李萬吉（康軒文教集團董事長）、李翰暄（Akebono曙光跑步學校創辦人）、林義傑（極地超馬教父）、張嘉哲（台北長跑扶輪社創社社長）、趙心屏（《肉腳的跑步人蔘》Podcast節目主持人）、鄭匡寓（博威運動科技don1don總編輯）、蔡詩萍（台北市文化局長）~~熱血推薦

作者介紹

作者介紹 何震威：愛跑旅、愛熱鬧，愛上山下海的大叔，也是跑步、鐵人三項、潛水、登山等運動愛好者。退休編輯、除役記者，斜槓潛水教練。曾任青年日報副主任、時報資訊編輯主任、壹電視主編、nownews編輯主任。外號又叫「威爸」，不是跑步成績很威才得到這個稱呼，而是因為有五個小孩。

產品目錄

產品目錄 引言 很痛苦的創業失敗經驗，很幸運的跑步人生／黃張維(海膽)代序 無限可能的力量／何震威(威爸)01 跑質不跑量，不斷挑戰限制――李吉仁(大仁哥)02 挑戰大戈壁，成為女子百傑――連倩立(小倩)03 走過人生低谷，振臂快跑的小飛俠――郭瑞祥(小飛俠)04 拋開高瘦美，跑步運動做公益――林美佐(Misa)05 在動靜之間，體會人生風景――郭珊如(33)06 與傷共存，一年專注一場賽事――王嘉昇(強戈)07 為自己幹點大事，挑戰BQ不認輸――王翊菲(格格)08 鏡頭魔術師，賽道神攝手――李根旺(仙輩)09 以視障陪跑為志業的六星跑者――劉盈秀(迎風)10 跑過艱辛BQ路，六星跑者夢想成真――倪政心(倪帥)11 拋開初馬慘痛記憶，不斷突破個人紀錄――劉溪烈(薑君)12 以賽代訓，愛上跑步的型男大廚――殷海翔(Ocean)13 肥仔工程師變身破三帥哥型男――蔡肇彥(JJ)14 從音樂和跑步獲得滿滿正能量――洪鴻祥(鴻祥)15 加入視障夜跑團，開啟鐵人奇幻旅程――古奇哲(大牛)16 全家總動員，投入跑步公益散播愛――邵仕剛(邵爸)17 大齡算什麼，小龍女抬頭向前跑――林詠晴(Sunny)18 蝸牛跑步哲學，初馬達標BQ――張靜妙(貓老大)19 為跑步而生，挑戰各式型態馬拉松――黃崑鵬(崑鵬)20 以雙腳丈量土地，憑傻勁直攻超馬――林慶華(華神)21 沒有課表一直跑，不小心成為超馬國手――高鐿禎(小禎)22 向冠軍請益，晉身超馬凸台常勝軍――李銘峰(小蜜蜂)23 宅女的跑步人生，靠「倔強」勇闖超馬界――林冠汝(蓬蓬裙)24 胖大叔變身跑步魔王，不斷超越自我――陳世冠(魔王)

商品規格

試閱文字

推薦序 : 代序　無限可能的力量
何震威(威爸)

「四二．一九五公里」這個魔術數字，是跑者畢生追求的目標，如同圓周率對數學家的意義。「四二．一九五公里」這個距離，說長很長，有人用盡了全身的精氣神及九牛二虎之力才能到達﹔但說短也很短，一些被工作耽誤的跑者，稍稍訓練就能夠達BQ，這也是素人跑者成績不斷提升的原因。每每看到同伴成績有所突破，心裡總是有很多的佩服與不甘心，為什麼我也花了那麼多心力練習，成績卻不見起色？只能自嘲有一雙逆天腿，然後繼續跑下去，這就是跑者精神，「跑，就對了。」

如果以幾部電影來解釋馬拉松之路，我想說的是，我們都從《走音天后》開始，懷有《白日夢冒險王》的精神，自我訓練的過程必須享受《長跑者的寂寞》，但在賽前的《五星主廚快餐車》超補肝醣，一定可以有《當幸福來敲門》的機會，接下來肯定能夠《翻轉幸福》，進而達到《越來越愛你》的境界，這個「你」，指的就是馬拉松。

然而「跑步」這檔事，對某些人來說，就像是一種《致命的吸引力》，跑得完就像《漫步在雲端》，跑不完就變成《比悲傷更悲傷的故事》，努力不一定會有好成績，但不努力就一定沒有，只有累積，沒有奇蹟，真的是《殘酷的溫柔》。

跑者，絕對不會寂寞，因為這條路上有太多太多的同伴，只是大家都在不同的地方朝著同一個目標奮力前進。

五個小孩的爸　一腳踏進馬拉松的新世界
我叫「威爸」，不是因為我的跑步成績有多好，而是因為我有五個孩子。因姊姊四十六歲罹癌突然離世，留下三位稚幼的孩子託孤於我。從小水性出色，同學都叫我北海小英雄「小威」，也突然成為有五個孩子的「威爸」。

食指浩繁，面對五個孩子，工作賺錢是唯一不得不的嗜好。所幸孩子們一個個長大成人，進入社會工作，我第一個念頭就是「退休」，擔子挑久了，總是會累的。淡出新聞媒體第一線，沒日沒夜的生活轉為舒適悠閒，雖褪去光環，倒也愜意。

大多數人跑步的初衷都是因為健康亮起了紅燈，而我進入跑步的世界卻是因為「不想輸給女生」。之前在電視台工作時，一位女製作人分享她的跑步經驗，讓我覺得好像很簡單，但後來我才發現，其實女生很會跑的，要想贏不容易啊。

女生體態輕盈、風阻也小，跑起來就像一隻小麻雀似的，跳啊跳的，而且女生的能量消耗比男生少，續航力不容小覷。

記得我第一次參加馬拉松半馬，由於跑量不足，十五公里就快虛脫了，舉步維艱之下，突然有位馬尾妹刷卡到我前面，我就看著她的馬尾搖來搖去地搖到終點，真的感謝這位馬尾妹，激勵我不爭氣的雙腳，「不想輸給女生」的意志激發潛能，一直到現在，已累積了十餘場全馬、十餘場半馬、七場五一．五公里標鐵賽、兩場一一三公里超半鐵人賽、兩場二二六公里超級鐵人賽、舒跑杯及螢光夜跑等十四公里以下賽事十餘次，這一切都要感謝那位刷我卡的馬尾妹。

跑步結合公益　看見跑步的無限可能
有幸進入「耕跑團」，親睹團長黃張維（綽號：海膽，團員都稱他「膽大」）因跑步改變身形、再造人生的故事，從圓滾滾到八塊肌、從谷底逆轉到都更重生，跑步不是用蠻力，更是用腦用創意。我常常在想，模特兒般的身後，是多少的自律、多少的毅力所換來的。

他相當寵愛耕跑友，他的「共好」概念，我相當認同，他自己聘請專業教練幫跑友排定訓練課表，從平日的團練，一起參賽、共同跑旅、相互激勵，所有跑友都能在耕跑的大傘下，找到屬於自己的成果與價值，一起共好、一起成長。

面對這樣的人，我很難說「不」，也因為這樣，被他開發出很多能力：又是幫跑團主持尾牙，又是參加「長跑扶輪社」公益服務，又是參加二二六公里超級鐵人三項競賽；又是推動「愛到最高點」公益活動，要以我們的雙腿接力一七八公里，從台大出發，經北宜公路，跑向武陵農場，最後登上大雪山主峰三八八六公尺。為沿途七所學校，結合國北教師資，辦夏令營及圓夢活動。

跑團故事激勵人心　出書盼與世人一起「共好」
二○二三年端午節前後，他突然說想要為耕跑團出書，因為包括他自己，都因「跑步」改變了人生，有人因跑步找到自信、有人因跑步尋回健康、有人因跑步從百公斤變身為型男，好多好多的故事都激勵人心。

團長黃張維想找跑團裡二十四位各行各業的朋友現身說法，描述對跑步的不同樣貌。膽大找到我，可能因為我曾是媒體工作者，又退休在家，時間應該比較多；接著他又說，所有版稅都投入「愛到最高點」公益活動，既然是公益，我又很難說「不」。

寫一個人不難，但寫二十四位素人跑者，這可就難倒我了，首先我必須進入二十四個人設，有如寫電影劇本般的困難，因為每個人的人設不一樣，不是寫一個人，寫一個人我只要專心著墨一個人的大小事情，就像扮演好一個角色，等同演戲一樣。

但二十四個人，等於有二十四個角色，從安排採訪到照片收集、人物溝通，多了二十四個窗口，深入角色再跳出角色是最大的難處，有時候弄得自己神經錯亂，角色跳進跳出的頻率過高，有時同步進行，有時又卡在角色裡出不來。面對擅於表達的人物，可以輕鬆自在；但面對不擅表達或口齒稍有不清的時候，就會鬧笑話。

我是媒體出身，寫新聞稿是家常便飯，以金字塔的寫法「精簡、迅速」打到新聞主題，但寫書真的很不一樣，要花時間並鑽研角色才能磨出來，除了「人、事、時、地、物」的正確性，還要「起、承、轉、合」的敘述技巧，尤其面對二十四位人物，對於近耳順之年的我，確實是一項記憶大考驗，要時時注意現在身處在誰的故事裡。

但老實說，聽了他們的故事，篇篇都是深入人心，章章都有智慧之語，我也從他們「跑步的態度」學習，他們都是素人，是一般的普羅大眾，但在他們的身上都有一個共通點，那就是「永不放棄」的精神，跑步不僅是「練身」也是「練心」，當身心合一的時候，那股力量是可以有無限可能的。

最佳賣點

最佳賣點 : 二十四位市民跑者的故事，二十四種不同的跑者姿態﹔
每滴汗水都是付出，每個步伐都是成就﹔
跑出夢想，跑出自己！

活動

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