打造健康的老後: 少吃藥、少坐臥、少加工, 65歲後一定要知道的飲食生活觀念
| 作者 | 白小良 |
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| 出版社 | 時報文化出版企業股份有限公司 |
| 商品描述 | 打造健康的老後: 少吃藥、少坐臥、少加工, 65歲後一定要知道的飲食生活觀念：營養觀念、生活習慣、慢性病保健、心理健康旅美營養專家寫給年長者的健康全書‧年長者所需營養 |
內容簡介
內容簡介 營養觀念、生活習慣、慢性病保健、心理健康 旅美營養專家寫給年長者的健康全書 ‧年長者所需營養素、推薦飲食法，圖文表格全解析！ ‧想要老得比別人慢，8種一定要戒除的生活習慣有哪些？ ‧高血壓、糖尿病、癌症……各種慢性疾病怎麼吃？ ‧憂鬱症、認知障礙，心理健康如何用吃來改善？ 活得久，更要活得健康！ 只要「吃對、多動、睡好」，健康到老一點也不難！ 臺灣預估在2025年，65歲以上人口將超過20%，即將邁入超高齡社會。據統計，只要壽命達到65歲，平均可再活19.3年。醫療技術進步，現代人壽命越來越長，然而延長的究竟是疾病纏身的時間，還是健康的老後，其實與日常的飲食及生活習慣息息相關。 身體衰老並不完全與年紀增長同步，環境中有許多因素會加速老化，例如壓力、過量的糖、炎症過程中釋放的活性氧等。雖然歲月的流逝不可逆，環境的變因卻是我們可以控制的，只要擁有健康意識，養成良好的生活習慣，即使邁入老齡，仍有很大的機率可以維持身體機能健康。 旅美博士白小良將44年的營養知識，以及自身於生活中的健康實踐，整合成本書；告訴大家有健康的身體，才能有好的生活品質，老後才有尊嚴。書中收錄各種科學延緩老化的知識與觀念，包括正確的飲食生活習慣，以及常見疾病所需的營養保健，並介紹飲食與疾病預防及改善，還有情緒間的密切關聯。從身到心，全面守護年長者的健康！
商品規格
| 書名 / | 打造健康的老後: 少吃藥、少坐臥、少加工, 65歲後一定要知道的飲食生活觀念 |
|---|---|
| 作者 / | 白小良 |
| 簡介 / | 打造健康的老後: 少吃藥、少坐臥、少加工, 65歲後一定要知道的飲食生活觀念：營養觀念、生活習慣、慢性病保健、心理健康旅美營養專家寫給年長者的健康全書‧年長者所需營養 |
| 出版社 / | 時報文化出版企業股份有限公司 |
| ISBN13 / | 9786263539037 |
| ISBN10 / | 6263539038 |
| EAN / | 9786263539037 |
| 誠品26碼 / | 2682389336000 |
| 頁數 / | 224 |
| 裝訂 / | P:平裝 |
| 語言 / | 1:中文 繁體 |
| 尺寸 / | 23*17*1.35 |
| 級別 / | N:無 |
最佳賣點
最佳賣點 : 營養觀念、生活習慣、慢性病保健、心理健康 旅美營養專家寫給年長者的健康全書 ‧年長者所需營養素、推薦飲食法，圖文表格全解析！ ‧想要老得比別人慢，8種一定要戒除的生活習慣有哪些？ ‧高血壓、糖尿病、癌症……各種慢性疾病怎麼吃？ ‧憂鬱症、認知障礙，心理健康如何用