忙中取靜: 簡短有力的祈禱, 沉澱心靈再出發 | 誠品線上

The Busy Person's Guide to Prayer

內容簡介

內容簡介 隨時隨地擁抱內在平靜，撫慰又忙又累的你。 每天忙得暈頭轉向，哪有時間靜下來祈禱？ 只要用對方法，原來祈禱可以這麼簡單！ 心靜則不亂，隨時呼叫神隊友相助， 靈活運用時間與主耶穌連線， 讓最堅強的後盾陪伴你，重整腳步再出發。 ◎「每天趕著上班、趕著完成手上的工作、趕著接送小孩、趕著買菜、趕著加班……我也想要祈禱，但誰有那種時間？」 ▍有啊，你有！不用左看右看，對，就是你！那個天天忙得頭昏腦脹，找不到鑰匙、找不到採買清單的你，絕對可以找到時間祈禱。 ◎「要花很多時間嗎？我該怎麼做才好？會不會很難？」 ▍很高興你問了！別擔心，我會給你一些實用又方便的好點子，讓你一看就懂，信心大增。 ◎「真的有辦法隨時靜下心，跟親愛的天父好好說上幾句話？」 ▍你一定做得到，真心不騙！現在坐下來，喘口氣，我們邊讀邊聊，開始祈禱吧！ 每天都有一堆事情等待處理，親近天主反倒成了另一種義務，得想盡辦法把「祈禱」塞進行事曆裡。本書提供清楚易懂的行動指南，也就是覺得沒時間、沒辦法靜下心來祈禱時，讓你立刻上手的好方法，在各種生活情境中輕鬆培養祈禱的好習慣。無論上班通勤、飯前午休、下班空檔、睡前或起床……都能成為你與主耶穌交流的靜心時刻。 最好的祈禱是全然交託且懷著喜樂，以專屬於你的獨特方式與天主溝通。書中提供豐富實例、聖人與靈修大師激勵人心的名言佳句、平凡基督徒的信仰體悟，還有簡短真摯的祈禱文，以好朋友溫和體貼又活潑有趣的語氣，在邁向與主結合的旅途上伴你同行。 從現在開始，每天留一點時間沉澱心靈，讓忙碌的生活充實又有意義。 ◎ 本書特色 ◆ 莫忘祈禱初衷，零基礎也能一點就通！ ◆ 祈禱入門秒懂攻略！快速認識祈禱的重要性與方法，架構清晰，簡單易懂。 ◆ 用簡短有力的祈禱，建立生活儀式感。點燃愛主心火，學習活用時間培養祈禱的好習慣。 ◆ 每章最後有【想一想】，跟著聖人與靈修大師的智慧雋語，讓心靜一靜，平穩忙亂的腳步，慢慢體會信仰的美好與掙扎。 ◆ 每章最後有【試一試】，讓你起來活動筋骨，以簡單又實際的行動加深與主的關係。 ◆ 每章最後有【祈禱吧】，提供簡短真誠的祈禱文，可以直接用來祈禱，或是作為練習的參考。 ◆ 幫助忙碌的基督徒整合日常與祈禱生活，增進信仰成長，適合青年會、慕道班、讀書會等成長團體共讀討論；為教友、神父、神師、靈修指導者非常實用且深具啟發意義。 ◎ 好評推薦 「葛雷格執事身兼作家、記者、部落客、說書人、宣道者、丈夫等多重角色，他要透過這本實用的好書，幫助你我勿忘祈禱初衷，發現原來祈禱可以這麼簡單，甚至馬上行動，開始培養祈禱的好習慣。既然入了寶山，你可千萬別空手而回！」──羅伯．理德主教（Robert P. Reed）／天主教電視網（The CatholicTV Network）總裁 「這是一本在日常生活中成聖的最佳指南。你不必為了成為祈禱達人，而進入隱修院潛修。這麼棒的一本書，讓每個人看見無限可能！」──布蘭登．沃特（Brandon Vogt）／Word on Fire Catholic Ministries天主教網站內容總監 「資深記者葛雷格．坎德拉一展長才，讓大家看見他多麼擅長在不起眼的日常片段中，發掘意義深遠的故事。教導我們如何敏銳察覺這些時刻，善用機會好好祈禱，學習更認識天主、認識自己和認識身處的世界。」──伊麗莎白．斯卡利亞（Elizabeth Scalia）／知名基督徒作家、自由撰稿人 「這本書的寫作風格十分口語又簡練輕鬆，提出的見解和建議卻極富深度。葛雷格執事點出我們真正的需要，並以沉著且成熟的靈修底蘊，提醒我們與天主的互動應當是直接、簡單且有情有愛的關係。這本薄薄的小書將成為靈修經典，邀請我們深思細想、練習嘗試，以及持續不斷地祈禱。」──威廉．迪特維執事（William T. Ditewig, PhD）／美國華盛頓總教區終身執事、神學教授

各界推薦

各界推薦 ◎ 好評推薦 「葛雷格執事身兼作家、記者、部落客、說書人、宣道者、丈夫等多重角色，他要透過這本實用的好書，幫助你我勿忘祈禱初衷，發現原來祈禱可以這麼簡單，甚至馬上行動，開始培養祈禱的好習慣。既然入了寶山，你可千萬別空手而回！」──羅伯．理德主教（Robert P. Reed）／天主教電視網（The CatholicTV Network）總裁 「這是一本在日常生活中成聖的最佳指南。你不必為了成為祈禱達人，而進入隱修院潛修。這麼棒的一本書，讓每個人看見無限可能！」──布蘭登．沃特（Brandon Vogt）／Word on Fire Catholic Ministries天主教網站內容總監 「資深記者葛雷格．坎德拉一展長才，讓大家看見他多麼擅長在不起眼的日常片段中，發掘意義深遠的故事。教導我們如何敏銳察覺這些時刻，善用機會好好祈禱，學習更認識天主、認識自己和認識身處的世界。」──伊麗莎白．斯卡利亞（Elizabeth Scalia）／知名基督徒作家、自由撰稿人 「這本書的寫作風格十分口語又簡練輕鬆，提出的見解和建議卻極富深度。葛雷格執事點出我們真正的需要，並以沉著且成熟的靈修底蘊，提醒我們與天主的互動應當是直接、簡單且有情有愛的關係。這本薄薄的小書將成為靈修經典，邀請我們深思細想、練習嘗試，以及持續不斷地祈禱。」──威廉．迪特維執事（William T. Ditewig, PhD）／美國華盛頓總教區終身執事、神學教授

作者介紹

作者介紹 葛雷格．坎德拉葛雷格．坎德拉（Greg Kandra）美國天主教終身執事、資深媒體人，也是超人氣部落客，部落格「執事的長椅」吸引超過兩千萬人次瀏覽。投身新聞界三十多年，在CBS新聞台製作過許多膾炙人口的優質節目，曾榮獲克里斯多福獎、兩次艾美獎和皮博迪獎，並四度獲得美國編劇工會獎的肯定。現為天主教近東福利協會（CNEWA）多媒體編輯，這是教宗碧岳十一世於1926年創立、致力幫助窮人的宗座組織。2007年於布魯克林教區領受執事職，時常受邀帶領避靜和講授堂區使命培育；擅長用說故事的方式講道，在充斥壞消息和假消息的時代中，幫助信友站穩腳步，以信仰眼光關注社會議題，勇於傳揚福音喜訊。2018年躋身作家之列，著有《The Busy Person's Guide to an Extraordinary Life》、《A Deacon Prays》等靈修好書。文章散見於《天主教文摘》（Catholic Digest）、America、U. S. Catholic等雜誌，以及Patheos全球最大宗教網站。目前和妻子施芙望定居於紐約皇后區的森林小丘，並在殉道者之后堂服務。想深入了解如何好好生活、用心祈禱，歡迎造訪他的網站：www.TheDeaconsBench.com黃佳音黃佳音高雄教區教友，為能在生活中意識與敏銳天主的愛，感到感恩與驚奇。在生命的旅程中，期待更認識與愛慕天主，也與人分享這份恩典。https: youtube.com user singalittlesong4u

產品目錄

產品目錄 好評推薦 作者序 忙死了，哪有時間？ 01 為什麼要祈禱？ ──放手，讓天主來！把你自己交在祂手中 02 開始祈禱吧！ ──尋覓片刻寧靜，打開你的心，跟祂說話 03 簡單就好 ──跟最懂你的朋友談心事，不必嘮嘮叨叨 04 養成好習慣 ──用心撥出時間，每天就先從五分鐘開始 05 不斷祈禱？別開玩笑了 ──不用想得太過神聖，時時刻刻與祂同在 06 飯前多祈禱，恩典好奇妙 ──感受此時此刻的豐盛與美好，誠心感謝 07 聽見靜的力量 ──找個安靜處，聽聽那微小又奇妙的聲音 08 儀式感：禮儀即祈禱 ──你我齊聚一堂，在基督的愛內合而為一 09 我是你朋友：友誼即祈禱 ──你不孤單，人生旅途上總有人伴你同行 10 家庭祈禱 ──全家一起祈禱，將家人的心凝聚在一起 11 親愛的主，晚安 ──回顧一天的生活，感謝天父的陪伴指引 12 阿們！我就是這樣祈禱！ ──把目光轉向天父，祂知道你真正的需要 13 再說一句：最後叮嚀 ──祈禱是愛，以信心、信德與信賴去行動 附錄 有空嗎？來祈禱吧！ ──簡短常用、可隨時隨地誦念的祈禱經文 謝辭 註釋

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試閱文字

自序 : 作者序
忙死了，哪有時間？

說實話，在這個由工作、健身房、足球練習、家長會會議、學校專案、社群媒體和影音串流平臺主宰我們生活的世界裡，要找到時間祈禱不只困難重重，甚至根本不可能。

我們拚命趕死線，得在最後期限之前完成工作，還要忙著繳帳單、幫小孩換尿布、把資料歸檔、整理花園和除草、回覆電子郵件、採買日常用品……那祈禱呢？跟天主說說話呢？在這些日常生活的壓力與拉扯中，「天主」成了我們許多人掛在嘴邊、隨口說說的口頭禪。

我們想要祈禱，但誰有時間？

這本小書為你提供一份行動計畫，也就是覺得沒時間、沒辦法靜下來祈禱時，讓你立刻上手的好方法。建立穩固與充實的祈禱生活是實際可行的，哪怕你認定那是天方夜譚。

但我要先聲明：這裡提供的不是什麼神奇藥方，也沒有捷徑可尋；更不是像那種宣稱「躺著睡覺就能變瘦」的減肥妙招，什麼事情都不必做。你還是得做些努力。

我不想賣弄什麼艱澀的神學或哲學知識，也不會引用一堆教會文獻或是學術論文，更不打算深入剖析聖多瑪斯（St. Thomas Aquinas）的思想。我不是那種人。我只是個作家、記者、部落客、說書人、宣道者、丈夫和執事。

我是個大忙人，到現在還是得想盡辦法，努力找出時間來祈禱。

的確不容易，相信我，我很清楚。

但我希望這本書，能夠提供一些好點子，幫助你帶著信心上路。

希望你覺得這本行動指南具體實用，能鼓勵大家多多祈禱，就像引領入門的一塊踏腳石一樣。如同我們在聖神降臨節那天所呼求的：「聖神，請祢降臨，充滿祢的信徒的心；在他們心中，燃起祢的愛火。」

準備好拿起火柴棒，點燃愛的火焰了嗎？

來祈禱吧！

試閱文字

內文 : 04 養成好習慣
【用心撥出時間，每天就先從五分鐘開始】

大學畢業不久，我就搬到離健身房不遠的公寓，每天上下班都會經過健身房。幾個月後，帶著新年許下的新希望，還有聖誕假期盡情享用水果蛋糕和蛋酒而增加的一圈肥肉，我終於下定決心，報名健身房。

然後，這成了我這輩子最投入、最滿足、最有挑戰，也是最有效果的一段時光。

大概就一個月。

一月初，我興致勃勃地開始運動；二月覺得有點無聊、提不起勁；到了三月，我每天晚上回家後就躺在沙發上吃餅乾。

祈禱，也是同樣的狀況。

一開始興致高昂，抱持崇高神聖的理想，下定決心要好好祈禱。

然後早上鬧鐘響了，忍不住想要多睡幾分鐘；

或是小孩拿著作業來找你；

或是狗狗要去看獸醫；

或是地下室淹水了；

或是出差回來，頭痛、喉嚨痛，還有長途飛行時喝了太多咖啡的後遺症。

生活中大小狀況不斷，讓你忍不住這麼想：「親愛的天主，這一切有完沒完啊？」

看看你，你祈禱了吔！

恭喜！恭喜！

如果我們想要成為祈禱的大忙人，而不是忙到不能祈禱的人，就要把祈禱視為優先。我們要用心去撥出時間，讓祈禱成為日常作息的一環。

最容易進行的時間，當然就是一天的開始和一天的結束──在「死線」臨頭和諸多瑣事占據你腦海之前，以及在你準備上床休息的時候。每天的開始和結束，都跟天主打聲招呼、說句話，你的生活就會大不同。

有些人覺得在家裡安排一個「祈禱角落」很有幫助，那裡可以擺放椅子、桌子、十字架和檯燈。每天都要來到這個專屬的神聖空間，在這裡什麼都不重要，要緊的是一天中最重要的交心對話──持續與天主交談。

無論你在何時何地祈禱，一定要持之以恆。每天就先從五分鐘開始，然後延長到十分鐘。你會發現祈禱已漸漸成為你的習慣。

你的祈禱不一定要完美純熟，也不必十分完整。只要是祈禱就好。你真正需要的，就是渴望以最簡單的方法跟天主說說話，並且相信祂會讓這件事變得更輕鬆容易。

最佳賣點

最佳賣點 : 最好的祈禱是全然交託且懷著喜樂，以專屬於你的獨特方式與天主溝通。
書中提供豐富實例、聖人與靈修大師激勵人心的名言佳句、平凡基督徒的信仰體悟，還有簡短真摯的祈禱文，以好朋友溫和體貼又活潑有趣的語氣，在邁向與主結合的旅途上伴你同行。