固脾補氣不上火食療方 | 誠品線上

固脾補氣不上火食療方

內容簡介

內容簡介 不「上火」的養生祕訣，教你如何退火◎36味去火中藥的指導與使用、16種上火發熱症狀的治療、四季上火的規律與防治、五臟去火保健方案等等內容一把抓，一網打盡各種火！◎65種家常食材清熱去火，讓你一秒變大夫，美味、健康、安全三者兼顧。◎文字通俗易懂、優美輕鬆，具有專業見解；美食、美圖、美文並立，把閱讀與健康變成一種享受！ 補足先天、培植元氣才能保健康！●面面俱到，「火火」難逃肝火緩緩降、心火慢慢消、肺火輕輕除、胃火細細防、腎火慢慢除！分門別類解決一年四季各種火煩惱，並補充涼茶、藥枕、藥材、食譜等速查表！●圖文並茂，通俗易懂徹底說明什麼是上火，為什麼會上火？推薦大量降火食物、家常食譜、果蔬飲品、運動方法、按摩技巧、偏方驗方，是您預防與應對的保健良品！●權威醫生，專業指導中國知名中醫為你開方去火，在家就能看名醫，省心、省錢、省事，盡享「三省」之便利，遠離上火，獲取清爽好生活！

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介武國忠●中國道教協會常務理事●北京理工大學生命學院傳統醫藥研究中心主任。●養生類暢銷書作家胡海牙先生的學術繼承人，並且是許多中國節目特聘的中醫養生專家。著有《黃帝內經使用手冊》系列兩輯、《一通百通治百病》、《活到天年》等著作。

產品目錄

產品目錄 閱讀導航清熱是為了平穩體溫，去火是為了調和陰陽檢測自己是否屬於容易經常「上火」的人寓醫於食，上火了該吃什麽藥食同源，發燒後要怎麽吃水是清熱去火的最好良藥不同體質的清熱去火調理方案第一章解讀「發熱」與「上火」認清什麽是發熱現代醫學對發熱的劃分發熱後要及時採取護理措施了解什麽是上火現代人容易上火的因素去火要把握尺度不能太過生活中容易上火的食物專家給出預防上火、發熱的四點建議第二章 16種常見上火發熱症狀牙齦腫痛口腔潰瘍口臭口乾口苦積食食欲不振咽喉腫痛眼睛乾澀肺熱咳嗽耳聾耳鳴小便赤黃便秘心煩失眠發熱咳嗽感冒苦瓜祛熱瀉火明目祛痘冬瓜清熱解毒利水消炎黃瓜清熱利水解渴除煩茭白解毒除煩利大小便白蘿蔔清熱生津順氣消食大白菜清熱除煩益胃生津百合養陰清熱清心安神大陸妹清肝利膽清熱解毒番茄生津止渴健胃消食蓮藕祛熱瀉火明目祛痘芹菜祛熱瀉火明目祛痘蘆筍清熱解毒利尿通便山藥滋腎益精清除虛火菠菜潤燥清熱滋陰平肝薺菜清熱利水平肝和脾荸薺清熱瀉火涼血解毒茼蒿清熱利尿化痰止咳空心菜清熱消炎利尿通便萵筍清肝清熱利尿活血竹筍清熱除煩化痰下氣茄子清熱止血消腫止痛銀耳潤肺補腎生津止咳苦菊清熱解暑抗菌消炎第三章清熱去火的蔬菜絲瓜清熱解毒通經活血莧菜清利濕熱清肝解毒高麗菜清熱生津去煩止渴96A菜清燥潤肺化痰止咳馬齒莧清熱利濕解毒消炎慈姑清熱止血解毒消腫蓴菜清熱利水消腫解毒清熱去火的水果西瓜清熱解暑除煩止渴梨子生津止渴祛熱消暑枇杷潤肺止咳清熱解毒柚子理氣化痰潤肺清腸香蕉養陰潤燥潤腸通便奇異果清熱降火潤燥通便草莓清熱解暑生津止渴檸檬化痰止咳生津健胃葡萄滋陰補血通利小便柿子清熱去燥潤肺化痰山竹清涼解熱減肥潤膚香瓜清熱消暑止渴利尿蘋果生津潤肺開胃醒酒火龍果清熱潤腸排毒養顏李子清熱生津瀉肝滌熱石榴生津止渴收斂固澀清熱去火的豆類蕎麥生津止渴開胃寬腸薏仁清除肺熱強健脾胃綠豆清熱解毒消暑利尿紅豆清熱解毒利尿消腫清熱去火的肉類鴨肉滋陰養胃清肺補血兔肉滋陰涼血生津止渴清熱去火的海產海帶清熱止渴祛脂降壓紫菜清熱利水化痰軟堅海參滋陰利水通腸潤燥螃蟹清熱解毒活血祛痰牡蠣清熱益陰斂陰潛陽田螺清熱止渴利尿通淋清熱去火的其他食品銀杏果斂氣止咳止瀉解毒蜂蜜補中潤燥潤腸通便豆腐清熱潤燥生津止渴甘蔗清熱解毒滋陰潤燥地瓜生津止渴寬腸通便豆漿補虛潤燥清肺化痰牛奶生津止渴清熱通便第四章 36味常見清熱去火中藥清熱去火類中藥金銀花宣散風熱清解血毒板藍根利咽清喉涼血解毒蒲公英清熱解毒消癰散結冬淩草清熱健胃清咽利喉夏枯草清瀉肝火清熱解毒梔子瀉火除煩清熱利濕蓮子芯清心去熱澀精止血天門冬養陰生津潤肺止咳胖大海清宣肺氣利咽止咳麥冬清心除煩養陰潤肺杏仁止咳平喘潤腸通便蘆根清熱生津除煩止渴清熱燥濕類中藥黃芩清熱燥濕除濕解毒黃連清熱瀉火解毒潤燥車前子清熱利尿明目祛痰苦參清熱燥濕祛風殺蟲發散風熱類中藥菊花平肝明目散風清熱薄荷疏風散熱疏肝行氣桑葉疏散風熱清肺潤燥柴胡透表泄熱疏肝解郁清熱祛暑類中藥藿香祛暑解表理氣和胃青蒿清熱解暑涼血除蒸荷葉清熱解暑升發清陽佩蘭解熱清暑化濕健胃清熱化痰類中藥川貝母滋陰潤肺化痰止咳羅漢果清熱潤肺滑腸通便桑白皮瀉肺平喘利水消腫竹瀝清熱化痰解熱除煩清熱明目類中藥枸杞子補腎益精養肝明目決明子清肝明目潤腸通便女貞子滋補肝腎明目烏發石斛平肝潛陽清熱明目清熱涼血類中藥白茅根涼血止血清熱解毒槐花涼血止血清肝瀉火生地黃清熱涼血養陰生津玉竹滋陰潤肺生津養胃第五章自然的清熱去火療法八種清熱去火有效按摩法手、足、背部的刮痧清熱去火法調理情志，不讓臟腑之火蔓延成災運動可祛除體內「熱」、「火」修練瑜珈能使心靈平靜中藥沐浴從體外清熱去火第六章臟腑清熱去火的保健方案心煩火旺靜心清瀉荷葉綠豆薏仁粥蓮子芯香附茶百合蓮子桂圓茶肝火熾烈平肝潛陽田七鬱金燉烏雞玉米鬚決明子菊花茶雙花清涼茶肺熱上火宣肺散熱銀耳百合羹麥冬竹茹茶銀翹散茶腎火過旺補腎滋陰鎖陽羊肉湯威靈仙牛膝茶淫羊藿茶脾火過盛除濕祛熱豆豉鯽魚湯麥芽山楂茶茯苓棗仁茶胃熱上火滋陰清熱南瓜薏仁粥玫瑰茉莉茶桑菊飲第七章四季清熱去火的生活指南春季預防上火佛手瓜白芍瘦肉湯蜂蜜淡竹葉茶夏季抵抗暑熱冬瓜薏仁鴨橘皮荷葉山楂飲秋季當心秋燥豬肚銀耳花旗蔘湯蓮藕百合茶冬季最怕上火桂圓山藥紅棗湯麥冬沙蔘茶第八章不同族群的清熱去火寶寶清熱去火杏仁米糊西瓜翠衣湯鮮藕西瓜湯青少年清熱去火薄荷鮮果茶冬瓜豆腐湯女人清熱去火西芹炒百合玫瑰黃瓜燕麥豆漿老年人清熱去火綠豆玉米粥杏仁菜膽豬肺湯上班族清熱去火芝麻胡蘿蔔優酪乳杏仁蘿蔔肉湯熬夜族清熱去火柚子蘿蔔蜜菊花桔梗雪梨湯附錄適合全家飲用的 款清熱去火涼茶6款清熱去火、促進睡眠藥枕清熱去火蔬果一覽表清熱去火食譜速查表

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 不「上火」的養生祕訣，教你如何退火

試閱文字

自序 : 生活不上火，身體不發熱
——從此邁入一個清涼的世界
　　春季乾燥擾人，夏季暑熱襲人；秋季燥邪傷人，冬季暖氣烘人。
　　人們一年四季都要遭受各種燥、熱的侵害，每天為了生活忙忙碌碌，因應酬而觥籌交錯、因工作而加班熬夜，加上生活大小瑣事接二連三，有時難免會著急、上火。若沒有適度的生活節奏，飲食又難以清淡有節，偶爾再加上傷風感冒或病毒感染性的發燒，實在令身體難以負荷。
　　平時總有人和我抱怨，今天聽這個說：「胃火難受，燒得人除了喝冷飲，什麼都不想吃！」；明天聽那個說：「我家小孩子老是發燒，發燒就哭鬧，一哭就一夜，每隔幾天就要打點滴吃藥，怎麼辦才好？」；後天又聽到鄰居說：「我老爸七十多歲了，火氣還是那麼大，一發脾氣肝火就上來，頭暈目眩，真是讓人生氣又心疼！」其實說到底，這是一個容易讓人發熱上火，容易讓人發燒的時代。
　　誰不希望自己活在一個清涼的世界裡，享受著春花秋月夏風冬雪呢？害怕上火、遠離發燒已經成為了我們生活中一個不大不小的夙願。
　　上火、發燒其實是中醫裡常見的兩個病症，會出現口乾舌燥、頭暈目赤、身熱不適、小便短赤、五心煩熱、喉嚨痛、牙齦紅腫等症狀。中醫認為，這是外感六淫邪氣入侵、飲食不當、情緒失控、慾火上升、病毒感染等造成體內陰陽失調的結果。《黃帝內經˙素問》中記載：「陰陽四時者，萬物之終始也，死生之本也，逆之則災害生，從之則苛疾不起。」生命的根本在於陰陽兩氣的協調──陰陽平衡，陰陽失衡就要生病。病無大小，有病就要調理醫治。

　　發燒就要及時清熱
　　無論表熱、裡熱，還是虛熱、實熱，只要辯證施治，或是熱者寒之，或是釜底抽薪，或是揚揚止沸，總有辦法去除熱證。在發熱期間，只要保持舒暢心情，學會照顧自己，積極採取清熱措施。

　　上火就要趕緊去火
　　無論臟腑之火、三焦之火，還是虛火、實火之分，只要合理飲食，多吃清熱去火、滋陰生津的食物，平時多飲水，生活規律，克服急躁等不良情緒，保持一個平靜自然的心情，搭配用藥就能抵抗上火。
　　人生好比一條快樂探知的旅之路，時間如同一道多采多姿的風景線，在不緊不慢的步伐中，要珍惜每天的晨曦落日，不學會放輕鬆就永遠是個大忙人，不學會調養就終要為疾病所累。清熱去火是門學問，正所謂求醫不如求己，只要學會了，就能更好地關愛家人的健康，甚至幫助周圍的人。
　　願清涼與歡樂同在，讓健康與歲月同往！