不可思議 神奇經絡按摩保證讓你瘦 | 誠品線上

セルライト超燃焼リンパマッサージセルフケアBOOK

內容簡介

內容簡介 48組速效經絡按摩，靠這一本呵護全身！◎終結體弱多病，強化抵抗力用經絡淋巴按摩對抗常見的生活病痛擊退頭暈目眩、腰痠背痛、疲勞不振、腸胃毛病◎氣血不順，小心積勞成疾用經絡淋巴按摩暢通體內氣血循環改善胸悶心悸、手腳冰冷、失眠、女性生理痛◎不花錢、不開刀、不疼痛，雙手按出天然美人用經絡淋巴按摩塑造小臉、打造水嫩膚質對抗臉部浮腫、肌膚乾燥、粉刺痘痘、淡化黑眼圈簡單上手的自我保養無需特別工具，也不需要花錢做SPA，省時又省力，隨時隨地想到就做，只要一分鐘就能發揮功效。同時提升美麗與健康神奇的經絡淋巴按摩，不只提昇外表的美麗，還能達到順暢循環功效。「減肥減得苦哈哈卻老是瘦不下來！」「明明都沒吃東西卻還是變胖了！」各位肯定常聽到減肥的人有這樣的煩惱吧？無論是減肥或健康管理，只要有好方法，還是可以把理想身材和身體健康顧得好好的哦！神奇的「經絡淋巴按摩」是融合了東方和西方醫學的新型按摩法，效果卓越，並且一點也不無聊，也不需要特殊工具，拿到本書的那一刻，就可以立刻開始囉！只要每天３０分鐘，持續施行「經絡淋巴按摩」改善全身循環，身體當然也會由內而外變健康，也能解決肩膀僵硬或手腳冰冷這類女性常見的煩惱，利用經絡淋巴按摩，讓美麗與健康更上一層樓吧！

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介渡邊佳子經絡淋巴按摩協會代表理事，銀座自然時光總院長，目前是日本經絡淋巴按摩界的第一把交椅，擁有針灸、按摩、指壓師以及專業人員培訓教師的資格，也擔任教師培訓科的講師。目前除了監製電視節目、雜誌之外，也透過講習、培訓等方式推廣自我護理的方法，並致力於治療與教育等活動。此外，她也從自己的臨床經驗中，將健康、醫療、預防醫學的重要性，藉由美容或減肥等跟周遭有關的主題，傳授給一般女性、媽媽與寶寶、甚至專家等各個領域的人，並以此為終生的志業。■譯者簡介李惠芬

產品目錄

產品目錄 Chapter 1 經絡按摩基礎與暖身按摩療程為什麼變胖容易減肥難？脂肪團是「淤滯」的徵兆！經絡按摩促進全身疏通用經絡按摩從體內開始改變經絡按摩的基礎知識1 淋巴究竟是什麼？經絡按摩的基礎知識2 傳統中醫說的「經絡」是什麼？經絡按摩的基礎知識3 意識到肌肉的機能很重要經絡按摩的基礎知識4 經絡淋巴按摩也能刺激皮膚和肌肉經絡按摩的基本技術促進循環的暖身按摩療程經絡按摩的疑問解答Chapter 2 對想要瘦的部位進行經絡按摩〈腳〉大腿背面大腿內側大腿正面大腿外側小腿肚腳踝〈臀部〉臀部與大腿的交界處臀部〈腹部〉下腹部（肚臍下方）側腹（腰圍的肉）上腹部（肋骨～胃）加強效果 下半身集中療程〈手〉手臂（內側）手臂（外側）〈背部〉背部的肉〈頸部、臉〉頸部臉部線條加強效果 上半身集中療程曲線雕塑專欄 1天3分鐘，讓美麗不流失 美腿伸展操Chapter 3 改善體質、消除不適就靠經絡按摩〈身體的不適症狀〉為便秘所苦時腹脹不舒服時「腹部凸出」時因脹氣引起肚子鼓起時胃腸感到疲累時吃太撐不舒服時紓解肩頸僵硬溫暖冰冷的身體消除凸出的小腹〈想要變美麗的時候〉肌膚暗沉無光澤時黑眼圈時全身肌膚暗沉時口臭或體臭時依據傳統中醫理論自我診斷體質破解傳統中醫的關鍵 ―― 陰陽五行說破解傳統中醫的關鍵 ―― 氣、血、水氣血水 體質自我診斷表氣體質的妳……血體質的妳……水體質的妳……曲線雕塑專欄 1天3分鐘，讓美麗不流失 內臟脂肪燃燒運動Chapter 4 用沐浴自我進行經絡按摩〈使用蓮蓬頭〉瘦小臉讓臉部肌膚有光澤讓肩頸線條緊緻讓胸圍豐滿讓腰圍纖細適合穿牛仔褲的翹臀讓皮膚光滑細緻改善腿部的肌膚提升腿部的光澤足部的細部護理今天的身體狀況，讓你覺得如何呢？善用不同SPA護理改善各種問題PLAN1 放鬆舒緩SPAPLAN2 排毒SPAPLAN3 美膚SPAPLAN4 瘦身SPA

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