武醫徒手療法 (附DVD) | 誠品線上

武醫徒手療法 (附DVD)

內容簡介

內容簡介 體位觸證＋痠痛解證＋自主復健＋重量訓練最完整的徒手治療療程，發揮最優質的保健效果！上班族整天久坐，學生長時間滑手機，日常生活中不當使用肌肉，容易造成肌肉勞損，產生肩頸或腰背痠痛、坐骨神經痛、膝蓋不易屈伸、五十肩、手臂無力、腹腰疼痛等症狀。「徒手療法」透過手幫您找到造成病灶的肌肉痠痛區，配合按摩手法和丹田內功，輔以患者自主復健和適度重量訓練，讓緊繃受損的肌肉在釋壓舒緩後，恢復彈性、維持健康。◎解析肌肉按摩手法，有效祛除痠痛列舉徒手療法12大問，清楚解析施行步驟和關鍵細節；並依身體部位分為8個篇章，介紹各肌肉最合適的按摩手法，以及術後自主復健和重量訓練，幫您祛除痠痛、強健肌肉。◎精彩圖文解說，輕鬆在家對症按摩全書收錄200多張精美彩圖，生動呈現徒手療法的按摩手法，讓您一看就懂，確實習得按摩手法，緩解手部無力、腿部抽筋、腰痠背痛等不適，一手掌握健康。◎自主運動&重量訓練，居家保健必學療法除了對症自療，平日多做自主運動，亦能消除肥胖、促進代謝；重量訓練則可預防骨質疏鬆、控制糖尿病。不但適合祛病強身、居家保健，還可健腦紓壓、延緩老化。 遠離亞健康‧防治文明病徒手治療不用藥修理身體保健康附真人示範徒手療法DVD●您有陳年運動傷害的困擾嗎？●您的復健療程是否只做了1 4？●您的復健之路為何總是停滯不前？●您有長年的肩頸痠痛、偏頭痛問題？●您想根除腰酸背痛、五十肩、膝關節退化嗎？

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介張振澤現職：中華民族損傷協會第四屆理事長社團法人中華六合精武協會創會理事長文化大學推廣部 武醫系列課程負責人相關經歷：●中華民國國術會第一屆亞洲盃、 1980年世界盃擂臺錦標賽國家代表隊●文化大學推廣部 氣功按摩暨民俗療法師培訓班講師●文化大學推廣部 正骨整復師培訓班講師●臺北市武術協會 擂臺散打委員會主任委員●臺北市中山、文山運動中心 武醫課程總教練●各標竿企業內訓、新北市康復之友協會、天星學園 武醫課程總教練連絡方式：facebook粉絲團：六合精武門facebook：張振澤六合精武門諮詢專線：（02）2951-2691洪肇欽洪肇欽現職：中華民族損傷協會第四屆秘書長台北市國術損傷接骨技術員公會秘書長相關經歷：●國家級角力教練兼講師、國武術教練兼講師●文化大學推廣部 氣功按摩暨民俗療法培訓班講師●文化大學推廣部 正骨整復師培訓班講師連絡方式：facebook : Anno Hung個人部落格：http: annohung.pixnet.net blog post 80920237

產品目錄

產品目錄 【出版緣起】【前言】勤習徒手療法，輕鬆祛除痠痛【附錄】各族群病症索引第一篇 徒手療法常見Q&AQ1 什麼是「徒手療法」？Q2 「徒手療法」是推拿嗎？Q3 「徒手療法」和西醫復健有什麼不同？Q4 「徒手療法」包含哪些步驟？Q5 為何「調息」是徒手療法有效的關鍵？Q6 施術者的「功」對徒手療法有何重要性？Q7 為什麼徒手療法需從「認識肌肉骨骼」開始？Q8 人會生病是「勞累損傷」長期累積所致？Q9 為什麼肢體的靈活度與「骨骼」有關？Q10 如何正確鍛鍊肌肉，讓你更健康？Q11 為什麼「經絡」暢通就能遠離疾病？Q12 如何確實掌握徒手療法的手法？第二篇 頸椎VS.頭痛、肩頸痠痛頸椎篇頸椎神經對人體的影響◎頸椎第1層肌肉痠痛解證◎頸椎第1、2椎相關肌肉痠痛解證 自主復健：轉頭均抗訓練：轉頭◎頸椎第3、4、5椎相關肌肉痠痛解證自主復健：歪頭均抗訓練：歪頭均抗◎頸椎第6、7椎相關肌肉痠痛解證自主復健：抬頭、點頭均抗訓練：抬頭、點頭◎頸椎重要穴位風池穴風府穴角孫穴 第三篇 胸椎、腰椎VS.肩頸、腰背痠痛胸椎篇胸椎神經對人體的影響◎胸腰椎第1層肌肉痠痛解證自主復健1－側壓腿自主復健2－單腿側身仰臥起坐痠痛解證自主復健：雙手旋肩◎頸椎重要穴位大杼穴肩井穴膏肓穴徒手療法觀念分享腰椎篇腰椎神經對人體的影響痠痛解證自主復健：甩手◎腰椎重要穴位京門穴◎胸椎、腰椎上「華陀背脊」重要穴位肺俞穴 肝俞穴 心俞穴膽俞穴 脾俞穴胃俞穴 腎俞穴 三焦俞穴氣海俞穴 膀胱俞穴第四篇 薦椎VS.坐骨神經痛、臀痛、腿痛薦椎篇薦椎、尾骨對人體的影響痠痛解證自主復健：臀大肌伸展 痠痛解證自主復健：臀中肌、臀小肌伸展痠痛解證自主復健：梨狀肌伸展◎臀部重要穴位會陽穴第五篇 下肢VS.大腿、小腿痠痛，膝蓋問題，抽筋下肢篇 痠痛解證自主復健：翻身跨腿痠痛解證自主復健：翻身跨腿痠痛解證自主復健：側壓腿痠痛解證自主復健：鬆胯痠痛解證自主復健：抬腿痠痛解證自主復健：抬腿痠痛解證自主復健◎下肢重要穴位委中穴承筋穴承山穴飛揚穴◎脾經重要穴位血海穴陰陵泉穴地機穴三陰交穴第六篇 肩關節VS.五十肩、肩痛、手臂痛肩關節篇上肢病症VS.肌肉痠痛解證自主復健：雙手旋肩痠痛解證自主復健－1 屈肘拉臂自主復健－2 闊背肌運動 痠痛解證自主復健：肩背臀伸展徒手療法觀念分享第七篇 上肢篇VS.網球肘、腕隧道症候群上肢篇壓迫頸神經造成的上肢麻痛病症痠痛解證 自主復健：八段錦第1式「雙手托天理三焦」痠痛解證自主復健：肱三頭肌伸展痠痛解證自主復健：八段錦第3式「調理脾胃需單舉」痠痛解證自主復健－1 攢拳自主復健－2 掌肌伸展第八篇 腹部篇VS.便祕、瘦腰腹部篇消化器官時辰對照表任脈重要穴位神闕穴上脘穴陰交穴關元穴中極穴◎腹部肌群痠痛解證自主復健－1 仰臥起坐自主復健－2 腹腰伸展第九篇 總復習總複習第1步總複習第2步總複習第3步經絡按摩(1) 穴位－單穴按摩、雙穴按摩(2) 經絡身體各部位對應的肌肉、穴位一覽表第十篇 重量訓練重量訓練篇胸肌重量訓練胸大肌重量訓練三角肌重量訓練提肩胛肌、斜方肌重量訓練肱二頭肌重量訓練肱三頭肌重量訓練腹部重量訓練(1) 腹直肌(2) 腹內外斜肌(3) 腹橫肌腹部伸展動作臀部肌群、下肢肌群重量訓練小手臂肌群重量訓練

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