天然配方除萬病: 頭痛、感冒、過敏、胃食道逆流、皮膚炎……不想看醫生? 140種手作配方讓你減藥斷根。 | 誠品線上

Natural Solutions for Cleaning & Wellness

內容簡介

內容簡介 ◎止痛藥都有副作用，塗精油能改善，特別是偏頭痛。◎鼻塞很痛苦，但只要3種簡單原料，就可讓鼻子暢通。◎想緩解胸口灼熱、胃食道逆流？蘋果醋水、小蘇打水，還有碳酸鈣果汁都很有效。◎麥粒腫反覆發作？快拿出廚房裡的薑黃粉，這是最強大的天然抗發炎原料之一。本書作者哈莉‧科堤斯是美國人氣部落客，本來也是市售化學用品的愛用者。但一切的改變，都因她其中一個小孩把手伸進一桶清潔劑裡，在不確定寶寶有沒有再把手放進嘴裡的情況下，她飽受驚嚇，從那時候起，她的態度改變了，開始研究能改善身體的健康天然配方。因此結束了與失眠症的十年抗戰，還擺脫了連醫生都治不好的慢性中耳感染。她所製作的配方都有以下幾個特點：● 省錢、環保：大部分的原料，在許多配方中重複出現，容器和用具也可回收再使用。● 種類齊全：140項配方，完全不含毒素與化學物質。● 入門門檻低：實用、易做、完勝從藥局購買的非處方藥和身體保養品。◎常見健康問題的天然配方：藥局購買的非處方藥，其實有更好的替代方案：● 薑黃、椰子油和瀉鹽，可緩解頭痛、咳嗽、喉嚨痛、濕疹……。● 西洋芹汁有抗發炎的成分，可以強化免疫系統，治療濕疹。● 香蕉可淡化皮膚內沉澱的色素，讓膚色變均勻，還可保濕、預防老化。● 金縷梅可用來淡化瘀血、斑點，甚至還能緩解痔瘡、紓解喉嚨痛、修復受損的牙齦。● 明礬粉能抽出水分，去除潮濕，想擺脫口瘡的疼痛用它就對了。還有便祕、脣皰疹、經前症候群……都有許多有效的天然方法。◎居家環境的天然配方：號稱「清新香氛」大都含有化學物質，你還敢用？● 香草植物和香料，及柑橘類水果的果皮，才是最佳的天然芳香劑。● 伏特加不只能做芳香劑、花朵的滋養液、驅蟲劑，還是超強的清潔劑。● 醋是天然清潔劑中的聖品！清馬桶、消除異味與柔軟衣物都非常好用。● 食品等級的矽藻土，光是這個原料就能幫你趕跑蟑螂 、螞蟻、跳蚤、甚至是老鼠。還有，洗碗海綿有異味，怎麼辦？鑄鐵平底鍋要養又要洗，如何保養？小孩拿蠟筆與鉛筆亂塗牆壁，怎麼去除？140項配方，讓你進入「減藥生活」，每個家庭都應該有一本！

各界推薦

各界推薦 ◎聯合推薦美國註冊執業藥草師Registered Herbalist（AHG）／郭姿均中央廣播電臺《健康知識家》主持人／黎慧芝美國自然醫學博士／陳俊旭「書中收錄了140項配方，讓你的房屋潔淨光亮、家人健康不會接觸到毒素，它快速成為我們各方面的必備之書，每個家庭都應該有一本！」－－健康整體生活（Healthy Holistic Living）公司創辦人／蜜雪兒‧圖爾（Michelle Toole）「除了這麼多有效的配方外，還提供讓你自在使用這些自然配方的所有工具。是所有家長的必備之書。」－－感謝你的身體（Thank Your Body）公司創辦人、《全天然生活》（All Natural Living）與《無加工》（Processed Free）作者／羅賓‧柯尼（Robin Konie）「我最喜歡哈莉這些配方的原因是它們很簡單，容易跟著做，而且真的有效！她的配方是無毒、環保，價格還很便宜，勝過你從商店買天然的清潔劑和身體保養品。」－－椰子媽媽（The Coconut Mama）公司創辦人／蒂芬妮‧佩姬（Tiffany Pelkey）

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介哈莉‧科堤斯（Halle Cottis）整體生活營養組織（Whole Lifestyle Nutrition）創辦人，擁有俄亥俄州立大學（Ohio State University）學位，非常熱衷於天然的生活方式，她在一個仍有阿米希人的鄉村社區裡長大，那些古早做事方式的魅力也依舊存在。她在很年輕時，就採用這些較單純的天然生活方式，到今天也依然持續。 她的部落格寫了許多過敏者也可以做的食譜、天然的配方，以及生活小技巧。現居佛羅里達州清水市（Clearwater）。■譯者簡介吳宜蓁英國羅浮堡大學資訊與圖書管理學系碩士，認為文字是療癒與陶冶心靈的良方，視透過書籍經歷不同的人生為享受，現為專職譯者。譯有《勾引六十億個買家》、《一無所有的力量》（以上皆為大是文化出版）。

產品目錄

產品目錄 推薦序 減藥生活，生活簡要／郭姿均作者序 回歸根源，擁抱天然生活方式前言 認識基本的天然配方原料和用具第一部分 常見健康問題的天然配方第1章 頭部、耳朵、臉部與口腔1.頭痛與偏頭痛2.治療與滋養的客製化乾洗髮粉3.頭蝨治療4.滋養髮膜5.讓髮色變淺的天然方法6.讓髮色變深的天然方法7.頭皮屑控制8.麥粒腫9.結膜炎10.輕鬆且安全的清耳垢11.外耳炎（游泳耳）12.牙齦炎13.舒緩牙痛14.牙齒美白15.強化琺瑯質的薄荷或肉桂牙膏16.保持口氣清新的漱口水17.口瘡18.脣皰疹19.藥用護脣霜20.過敏21.潔顏泡泡22.抗痘面膜第2章 胸口、喉嚨與免疫系統1.鼻腔沖洗液2.咳嗽與喉嚨痛的糖漿3.讓呼吸道變順暢的薄荷膏4.感冒5.胸口灼熱、胃酸逆流與胃食道逆流6.胃痛7.補充電解質第3章 雙手、手臂、雙腿與腳1.香氛慕斯泡沫洗手乳2.敏感肌膚沐浴乳3.乾洗手4.簡易爽身噴霧5.敏感肌用爽身乳霜6.霜狀乳液7.防曬乳8.腳臭9.香港腳10.股癬11.痠痛藥膏（針對肌肉痠痛和關節疼痛）第4章 皮膚敏感和健康狀況1.濕疹2.斑塊牛皮癬3.酒糟性皮膚炎4.酒糟性皮膚炎舒緩凝膠5.輕微燒燙傷6.輕度傷口的消毒劑與藥用軟膏7.瘀血8.刮鬍刀腫塊9.疣10.刺進皮膚的小碎片11.擦傷藥粉12.毒藤蔓和毒橡木引起紅疹13.蜜蜂與黃蜂螫傷14.蚊蟲咬傷止癢乳液15.有彈性、可重複使用的冰敷包16.可重複使用的熱敷包17.DIY可黏式繃帶18.蝴蝶形可黏式繃帶（幫助密合傷口）第5章 消化系統1.便祕2.腹瀉3.腹瀉的治療飲品4.痔瘡5.脹氣和噯氣（打嗝）6.打嗝第6章 情緒與疼痛紓解1.經前症候群與經痛2.天然的止痛藥3.排毒浴4.季節性憂鬱症5.失眠症6.焦慮第二部分 居家環境的天然配方第7章 浴室1.製造大量泡泡，優雅洗馬桶2.浴缸、淋浴間和洗手檯多用途清潔劑3.浴室除霉，我最威猛4.皂垢頑強，這樣對付5.強效去汙粉，一切乾淨6.磁磚縫隙清潔7.水垢硬如鐘乳石，這麼除8.鏡面清潔第8章 廚房1.有清香泡泡才是洗碗精2.洗碗機不必再買專用清潔劑3.清潔兼消毒，表面光可鑑人4.不鏽鋼清潔劑5.花崗岩流理檯面晶亮如新6.爐面油漬驚人？簡單7.洗碗海綿有異味8.微波爐清潔，只需一抹9.唯一無毒，強效清潔爐具10.廚餘絞碎機「半自動」清潔溜溜11.水管堵塞12.細緻清洗咖啡機與咖啡壺13.要養又要洗，善待鑄鐵平底鍋14.銀亮餐具最怕受傷，這樣洗15.清潔銅器，啵亮16.砧板最髒！要消毒，徹底洗第9章 洗衣1.洗衣服，這一匙比較靈2.無致癌成分洗衣精3.熱檸檬＋陽光＝漂白水4.醋＋精油＝衣物香氛柔軟5.結果嚇壞你的洗衣機清潔劑6.去除衣物人工殘留7.洗血漬8.當場沾汙當場清第10章 居家清潔劑1.無痕玻璃清潔（室內戶外皆可）2.萬用地板清潔，特別為磁磚設計3.木質地板得這樣吸與拖4.去除標籤與殘膠5.輕鬆去除地毯汙漬不留痕（乾濕皆有）6.除菸淨味，還你居家清新7.家飾織品的芳香噴霧8.喝過酒的花更保鮮9.家長必備：去除牆面的蠟筆與鉛筆痕跡10.皮革家具清潔與保養11.電子產品與電視螢幕清潔第11章 清新芳香劑與除臭劑1.去味除臭，還你清新地毯2.空氣清新噴霧3.浴室不臭了……4.搞浪漫之純天然芳香無蠟蠟燭5.主婦最愛的芳香燉鍋6.消除冰箱異味的神器7.去除垃圾桶異味8.車用去味大師9.天然去腥，這款尚好10.消除手上的大蒜與洋蔥氣味第12章 害蟲處理1.亞洲瓢蟲（異色瓢蟲）2.亞洲瓢蟲：消除它們的氣味3.殺蟑螂最有效4.跳蚤5.果蠅6.螞蟻是個大麻煩7.臭蟲（床蝨）8.虎頭蜂與黃蜂，還是交給專家9.蜈蚣和馬陸，浴室最常見10.老鼠，是怎麼跑進屋裡？第13章 戶外用的配方1.除蟲噴霧與露臺用的驅蟲擴香2.去除雜草3.化解花園的蟲蟲危機4.強效烤肉架清潔劑5.紗窗清潔6.汽車清潔保養7.車蠟8.汽車除霜

商品規格

試閱文字

自序 : 回歸根源，擁抱天然生活方式

我是在俄亥俄州霍爾姆斯郡（Holmes County）的農村山坡長大的，阿米希人（Amish） 依然住在那裡，以前做事方式的魅力也依舊存在。
我的父母都是都市人，後來搬到鄉村去過簡單的生活。成長過程中，媽媽用的是布的尿布，在自己的香草花園中栽種植物，食物也都是從中收成而來。而爸爸成功的經營著生意不錯的雞蛋事業。
我們剛搬到霍爾姆斯郡的前5 年，和一個阿米希家庭共同住在一個房屋裡，那是多麼不可思議的經驗啊！我們互相幫忙，並且學習阿米希人較為天然的生活方式。
阿米希人不用現代科技和便利設施，就能完成很多事情，而且他們非常引以為傲。我們從他們身上學到一些事物，包括將衣服掛起來曬太陽，藉此替衣物消毒；用一些檸檬原汁和陽光，自然的漂白衣物；以及用報紙擦窗戶。此外，我們還學到一些很棒的園藝技巧。
除了阿米希人，我們也受到另一個人的影響：就是我的祖母。只要情況允許，她就會盡量使用天然的配方。她教我們用醋擦拭蜜蜂叮咬的部位，這樣就能消除疼痛；她的魔法靈藥也讓我們不再肚子痛。我成長的方式，受到她的愛與自然小技巧影響良多。
後來我出外念大學，開始獨立生活，我覺得呈現在眼前的各種現代便利用品，就是做事情該有的方式，所以從那時開始，我改採用一些與小時候不同的方活方式，結果那些事物對我的健康和環境都產生很糟的影響。
大學畢業後，我結婚了，並且陸續有了三個女兒。生活改變速度之快，那時我依然覺得，所謂新型和改良過的做事方式，是比較安全且簡單的，因此我還是使用化學物品。而一切的改變，是在我的其中一個寶寶爬向一桶清潔劑，然後把她的手伸到裡面去，這一
切就在一瞬間發生！因為我不知道她有沒有再把手放進嘴巴裡，所以立刻聯絡毒物控制中心。幸好，她沒事，但從那個時候起，我的態度就改變了。
我當時想，現在我有家庭，還有三個漂亮的女兒要保護，因此我的決定會影響所有人。我開始找尋市面上最好的書籍，然後找到回歸自己根源的路，再次擁抱天然的生活方式。我知道女兒們爬行的地板上，沒有任何一絲化學藥物的痕跡，這點讓我感覺很好。
我也研究促進身體健康的天然配方。我和一個女兒都有皮膚方面的問題，大家都建議我們日常生活盡可能採用最潔淨、最自然的方式，包括我們選擇的藥物。我得再說一次，這對我們是個很大的改變，以前我從不曉得，原來醫生開立的藥物，竟然會危害我們的
健康，而且其實有更好的治療替代方案。
於是當我們皮膚不適時，不再立刻去找醫生，而是使用天然的乳霜來舒緩。我還發現一種天然的方式，讓我結束了與失眠症的10 年抗戰，甚至還擺脫了連耳科專家都治不好的慢性中耳炎（別名：慢性中耳感染）。我真的很訝異，這些配方竟然如此有效！它們的效果通常都比處方藥更好。
這些年下來，我想出了非常多天然配方，我和家人都用在居家環境和自身健康上，很榮幸能夠和你們分享！希望你和你的家人都健康幸福。

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