順著時辰補五臟: 96個提升自癒力的簡易養生方 | 誠品線上

順著時辰補五臟: 96個提升自癒力的簡易養生方

內容簡介

內容簡介 《順著時辰去養生》作者載譽歸來之作！血氣在十二時辰會分別流注於五臟六腑，跟著身體時鐘去調理臟腑，才會事半功倍，令心肺、肝膽、脾胃問題大大改善！起床先含蜂蜜、花粉，養肝排毒最有效；午餐後一杯苦瓜茶，清熱下心火，改善高血壓及膽固醇；晚飯後散步時敲打手臂上的心包經，預防心血管病；睡前用米酒加熱水泡腳，去水腫兼對付手腳冰冷以薰衣草或油甘子填充枕頭，助你寧神安眠……養生達人杜淑貞，鑽研中醫及親嘗養生法多年，教你簡單依著身體時鐘， 奉行五臟六腑保健之道！

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介杜淑貞（Christine，人稱汀姐）現職鴻褔堂集團助理總經理，日常工作、生活與保健養生有密不可分的關係。將工作變成樂趣，因此去讀中醫，先後在香港浸會大學、香港大學專業進修學院、廣州中醫藥大學完成不同中醫課程。近年獲邀在各大機構進行養生講座，及為不同媒介撰寫健康養生的專欄文章。因為喜歡與人分享養生小故事，想將自己當白老鼠做試驗的養生方法公諸同好，在2013年成立了2H網頁（www.2h.com.hk），透過文章和大眾在網上互動交流，期望大家都學懂照顧好自己的身體。著作包括：《順著時辰去養生──58個徹底改善身心的早、午、晚健康小秘方》

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產品目錄 推薦序一 余德淳博士 EQ研究及訓練顧問 推薦序二 呂宇俊博士 恩賢教育中心校長、香港十大傑出青年2006自序 全是恩典前言 氣血暢通 不病不痛第一章 11p.m.—1a.m. 子時 清膽1.1蓮藕──口苦症救星1.2雞骨草與夏枯草的清肝膽比併1.3喝酒不傷身法寶：葛花、枳椇子第二章 1a.m.—3a.m. 丑時 舒肝2.1熬夜的六大飲食秘訣2.2菊花外敷內服 對付眼挑針2.3肝氣順，月經就順2.4蜂蜜、紅糖水 急救抽筋第三章 3a.m.—5a.m. 寅時 護肺3.1燉橙消炎清肺熱3.2川貝、枇杷葉、鱷魚肉最止咳3.3白色食物 養肺抗霧霾3.4杏仁──吃出無瑕肌膚第四章 5a.m.—7a.m. 卯時 調理大腸4.1當歸──對治便秘良方4.2無花果 解決宿便困擾4.3馬齒莧煲湯 防痔去濕疹第五章 7a.m.—9a.m. 辰時 和胃5.1苦丁茶 消胃火、止喉痛5.2食鹽與桂花──旅行必備的降火小物5.3蜂蜜、花粉的神奇功效第六章 9a.m.—11a.m. 巳時 養脾6.1黃色食物最健脾6.2袪濕清熱的秘訣6.3銀菊露、五花茶、袪濕茶如何選擇？6.4薑的養生魔力第七章 11a.m.—1p.m. 午時 寧心7.1苦味食物降心火7.2粉葛、野葛菜 靜心袪骨火孖寶7.3消除疲勞的五味子茶7.4三帖茶方開聲潤喉第八章 1p.m.—3p.m. 未時 治好小腸8.1豆漿健脾益氣不寒涼8.2果皮理氣功效大8.3五種魚湯的補身療方第九章3p.m.—5p.m. 申時 疏通膀胱9.1自製黑豆茶 改善貧血9.2杜仲沖茶浸酒 加速血液循環9.3新興冷泡茶 生津通便第十章5p.m.—7p.m. 酉時 補腎10.1壯腰強腎自療法10.2多吃杞子助生育10.3當歸與阿膠 告別血虛第十一章 7p.m.—9p.m. 戌時 強健心包11.1按摩心包經 降血脂、膽固醇11.2防感冒補氣法11.3百合入饌 養好情緒第十二章 9p.m.—11p.m. 亥時 暢順三焦12.1自製養生枕 夜夜好眠12.2冰火敷頸 紓緩落枕痛楚12.3赤小豆水 減肥上品

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