其實, 你不是你以為的自己: 療癒成長的創傷, 還原靈性的美好 | 誠品線上

其實, 你不是你以為的自己: 療癒成長的創傷, 還原靈性的美好

內容簡介

內容簡介 心理勵志暢銷作家．吳若權 繼《先放手，再放心：我從《心經》學到的人生智慧》， 全新心靈成長作品！ 【超值影音課程】 每章皆設計「靈魂練習題」，並結合線上影片，掃描QR code，即可延伸閱聽。 解除「限制性信念」，學會「無條件愛自己」！ 如初，還原生命的本來面目。 臣服，積極接納每一個發生。 顯化所有的想望，實踐吸引力法則—— 你比自己知道的，更有力量。 你是浪花，也是海洋！ 永遠不要評論貶低自己—— 以「愛」的豐盛，拋開欠缺與不足的束縛， 用「無常」的提醒，擺脫自動駕駛的舊習。 主動選擇和宇宙敞開揚升的頻率共振， 實現所有的夢想，顯化一切的美好。 長大之後的遭遇，來自兒時記憶的投射， 所有的憤怒與怨嘆，都根源於內心最深與恐懼。 你的情緒，不是你；你的感受，也不是你！ 那只是一時的幻相與妄念而已。 此刻，請把自己從「心牢」中釋放出來， 解除「限制性信念」，學會「無條件愛自己」 療癒所有創傷，帶自己回家。 當你願意放下「小我」的恐懼匱乏， 就能連結「高我」的愛與慈悲。

作者介紹

作者介紹 吳若權水瓶座的活躍聰明Ｘ療癒師的敏銳溫柔Ｘ創作者的細膩善感。 政治大學企管系畢業。曾任職IBM、HP、Microsoft等知名企業。現為作家、廣播節目主持人、企管顧問、療癒師，也是獲得七張SCA咖啡證照的咖啡師，以斜槓達人之姿，穿越世間不同場景，編織生命波瀾壯闊，最終陪你回到心靈角落，在平淡簡單中體會人性的深邃，展現靈性的豐盈。 1995年，以藝文小說《愛一次也好》踏入文壇，清新動人的文字風格廣受讀者歡迎；2000年，以短篇小說集《下雨天裡的松風聲》獲得「中興文藝獎小說類首獎」。創作類型多元，廣及兩性、勵志、心靈、企管，時而寫出人生的豁達、時而寫出對於現世的精闢見解，也毫不隱藏對於與人之間的細膩情懷。累積講座超過兩千場，帶給無數人激勵與療癒的力量。 正因為貼近人心，才能釋放不燙傷的溫暖。本書是他的第118部文字作品，分享如何解除「限制性信念」，學會「無條件愛自己」，陪你走向覺醒的路。◎Instagram｜ericwu128◎Facebook｜吳若權專頁◎新浪微博｜吳若權專頁◎YouTube｜吳若權幸福書房◎Telegram｜吳若權◎Clubhouse｜吳若權

產品目錄

產品目錄 自序｜你是浪花，也是海洋──愛，是最高的修行 輯一．釋放自己 匹配得起自己 ● 靈魂練習題──告訴自己值得一切 專欄｜捨不得的心態 相信自己會過得好 ● 靈魂練習題──追溯恐懼的源頭，才能正確地激勵自己 修訂童年記憶 ● 靈魂練習題──試著改寫人生的劇本 專欄｜回到童年現場，改寫成長故事 擺脫受害者心態 ● 靈魂練習題──為擺脫受害者心態，重新做選擇 用寬恕來釋放自己 ● 靈魂練習題──釋放被苦痛禁錮的自己 專欄｜我原諒自己 輯二．覺察自己 和自我保持距離 ● 靈魂練習題──與那個「自己」拉出一點距離 成為一個觀察者 ● 靈魂練習題──理解突發的情緒，做出適當的選擇 專欄｜用鏡子穿透表面的迷障 知道自己要做選擇 ● 靈魂練習題──為跳脫「自動駕駛」模式，而做出選擇 對自己負責，但不必咎責 ● 靈魂練習題──同理對方的情緒，也顧全自己的感受 隨時看好自己 ● 靈魂練習題──打造一座專屬自己的心靈花園 專欄｜無條件地愛自己 輯三．顯化自己 吸引力法則的關鍵是共振 ● 靈魂練習題──尋求與高我的頻率共振 專欄｜記住軀體標記 清除心理的雜訊 ● 靈魂練習題──先確立目標，再釐清真正的問題 向宇宙下對訂單 ● 靈魂練習題──以感恩的頻率，向宇宙下訂單 愈想要，就愈得不到 ● 靈魂練習題──查看願望清單的真切想望 專欄｜那不是你的天命 建立結界，創造幸運 ● 靈魂練習題──辨識恐懼的跡象，記住幸運的頻率 輯四．信任自己 臣服，是積極的力量 ● 靈魂練習題──發生不如預期的事，學會面對處理 深入痛苦，才能解脫 ● 靈魂練習題──仔細描述心中的痛苦，並細細理解 專欄｜不必等到苦盡甘來 走向內在，建立自信 ● 靈魂練習題──從內在的轉變，帶動外在的轉變 先信任別人，才會有自信 ● 靈魂練習題──藉由大自然環境學習打開信任 專欄｜以無畏面對無常 以感恩終止輪迴 ● 靈魂練習題──跳脫重複的劇本設定，創造新的可能 輯五．疼惜自己 真正的獨立是保持連結 ● 靈魂練習題──檢測自己是否獨立又能與他人連結 療癒過往的傷痛 ● 靈魂練習題──回溯傷痛的根源，療癒內在小孩 專欄｜體諒父母，與自己和解 別再過度努力了 ● 靈魂練習題──給自己的人生留點餘裕 專欄｜最省力法則 相信自己是被愛的 ● 靈魂練習題──尋找自己其實被愛的痕跡 延伸閱讀

商品規格

試閱文字

自序 : 你是浪花，也是海洋
───愛，是最高的修行

人生如戲，不要入戲太深，別把夢當真。所有的逆境，只是暫時的幻相，以痛苦召喚自己回到內在。覺察憤怒的情緒，來自匱乏的恐懼，唯有重新記起自己本來就有的愛與慈悲，便能勇於面對挑戰，穿越迷霧，習得智慧，享受豐盛。

萬里晴空下的浪花，隨潮來潮往依戀著沙灘。每一個細碎的泡沫，像是同甘共苦的日常。而當險峻天候激起驚濤駭浪，猛烈拍擊岸邊的岩石，每一次撕心裂肺的衝撞，都成了逆襲的無常。
原來，生命是浪花，無常也是日常。
人間旅客，皆是觀察者。有人喜歡享受風和日麗的沙灘，攜家帶眷，呼朋喚友，隨波逐浪，任歡顏笑語，一路灑落，弄濕衣裳。
有人樂於在特殊天氣中觀賞巨浪在狂風中奔馳，看那「亂石穿空，驚濤拍岸，捲起千堆雪」的壯烈。即使被基於安全理由勸阻，仍義無反顧向前瞻望。無論面對的是細碎的浪花、或是狂濤巨浪，人們之所以無畏無懼，是因為處於驚險萬狀的那一刻，很明白自己只是站在岸邊觀浪，而不是在波濤上行船──抽離可以卸除恐懼，謙卑能夠化解危機。然而，在真實的人生裡，我們都入戲太深，還把夢當真，忘了要和情緒保持距離。所以經常捲進情緒之中，甚至把情緒當成自己。
有位金融業的女性主管，為了正值少年的兒子傷透腦筋。這孩子本來乖巧，但進入中學後迷上電玩手遊。有一天，她刻意安排適合少年的參訪旅行，除了召集親友參加，並提供免費名額，要兒子邀請好友結伴而行。哪知道兒子當天鬧脾氣，不但出門前動作拖拖拉拉，讓大家等候甚久，耽誤一班高鐵的時間，整個行程大亂，還看他一路擺臭臉。
午餐時，兒子不肯坐下來好好吃飯，父子為此爆發衝突。即使丈夫刻意避開眾人眼光，把兒子拉到餐廳外面訓誡，表面上髮膚無傷地回到座位，但，各自的情緒顯然都已經血跡斑斑。她也因為夾在丈夫與孩子間，而左右為難。
事後，她來向我求助。我懇請她回到初衷想想：「當時為什麼要規畫這個活動？」她回答：「是為拉兒子一把，不要沉溺於手機遊戲。」我再提醒她：「妳是真的愛他？ 還是想要控制他？」「他的表現，有沒有刺激到妳內在的恐懼？」「妳會不會擔心自己是個失職的母親、或因此覺得自己沒面子？」
短短幾分鐘的對話，她迅速找到真正的答案。從早到晚，她輪轉於生氣、失望、擔心、恐懼之中，把那些負面情緒都當成自己，她唯一沒想起來的是：「愛」，而「愛」才是她真正的初衷。
如果能夠隨時隨地一直記起自己是「愛」，所有的憤怒與恐懼，只是一時的情緒，就不會緊緊抓著憤怒與恐懼，誤以為那個就是自己。接著便能避免自我貶抑，責怪自己做不到、做不好，在辦公室日理萬機，回家卻栽在兒子手裡。

療癒所有創傷的過程；就是帶自己走上回家的路途！
多年來從事療癒諮詢工作，我對每個個案的遭遇感同身受。家家有本難念的經；每個人也都有自己的為難。從人際、親子、情感、到伴侶，每段關係都有不為人知的曲折；從課業、工作、健康、到經濟，每項挑戰都要靠自己去經歷。
歸結所有憤怒與恐懼的情緒，背後其實都存在「我不被愛」、「我不被支持」的誤解。父母覺得孩子不受教；孩子認為自己讓父母失望。彼此站在兩端拉鋸，卻都有共同的感受：「我不被愛」、「我不被支持」，衍生出憤怒與恐懼，使得雙方受傷。
還有一個心靈諮詢的個案，是三十二歲的男性上班族。為了改善家裡的經濟狀況，他努力地拚命工作，下班後還繼續兼差送餐飲。明明前途大有可為，卻總是碰到難搞的同事和理念不合的主管。研究所畢業至今，換了五份工作。我為他提供「童年療癒」的諮詢，才一小時的時間，身材高大、長相陽剛、氣質威猛的他，當場痛哭失聲。
他一邊啜泣、一邊說，想起小學時，爸爸因為和老闆發生口角而突然失業，那段期間家庭的慘狀……爸爸經常喝酒，無故打罵他和妹妹，媽媽嚇到不敢出手救援，任憑爸爸發完酒瘋沉睡後，才帶他和妹妹進房間擦藥。
我問他：「對媽媽當時的反應，有什麼想法？」他不假思索地回答：「我覺得她不是媽媽，而是一個同樣害怕挨打，需要被保護的小孩。」
那年，他不到七歲，就已經被迫為了求生存而忍受委屈。而且，明顯地有家庭角色錯位的問題。並且把經濟匱乏與情感缺損，都同步寫進深層的潛意識裡。
直到二十五年後，在我協助之下，解除「限制性信念」，他才把自己從「心牢」中釋放出來。職場上的江湖闖蕩，與家庭裡的兵荒馬亂，所有的委屈都很相似。只是更換道具、移動布景，從父母手足，改為上司同事，我們都在「堅持做自己」和「為別人妥協」之間矛盾掙扎。
長大之後所有的遭遇，其實都是童年記憶的投射。要解決外在的問題， 必須先回到內在處理恐懼。這是我經歷人生上半場的慘烈之後，痛定思痛逐步起程回家的領悟。表面上看似因為母親的病痛，讓我必須回家；其實是為了療癒自己的創傷，才知道要折返心靈的故鄉。所有的靈性導師，都把這個轉折稱之為「回家」。
我從小就是個高敏感的孩子，彷彿和一般人生活在不同維度的時空。至今我仍擁有兩歲之前的記憶，常常在不經意間預測生死，能隔空知道朋友正在做什麼，並在初識陌生人的第一眼即看透他的心思。
曾經因為這些特質帶來一些困擾，而且就算有些靈通，也無助於解決人生柴米油鹽的課題。我跟一般人一樣，會遭遇各種困境，甚至因為高敏感而讓痛苦加倍。然而，正因為這加倍的痛苦，把我快速推向夢醒時分的邊緣，逼迫自己走向內在的覺醒。
尤其經歷母親中風、父親驟逝、母親罹癌等生死關頭，我也從意氣風發的上班族，轉變為居家照顧者，長達四分之一個世紀，處於孤立無援的狀態。無以數計「我不被愛」、「我不被支持」的感受，都在教導我如何澄清，並放下這些念頭。
如果「我不被愛」是真的，那我就愛自己吧。倘若「我不被支持」是真的，那我就支持自己吧。於是，我獨自扛起家計與照顧的責任，仰賴一位如同家人般的外籍看護，把工作當作唯一的休閒，將陪病視為必須的使命。
熬過許多艱難的歲月，當收到醫院主治醫師的通知：「恭喜吳媽媽平安度過這驚險的五年，我要宣布她已經從多重轉移的癌症中徹底痊癒了！」那一刻，我沒有驚喜、沒有雀躍、沒有放棄、沒有「從今天開始，終於可以好好休息」的奢望，因為「老化」是比「癌症」更棘手的問題，更何況，我面對的是兩個人一起逐步衰老的現實。
慶幸的是，我學會全然地接納一切的發生。所有的好消息、壞消息，都是「此刻理當如此」、「此時各如其是」！ 我沒有否認、沒有質疑、沒有抗拒。我衷心感謝所有曾經發生過的苦難，它讓我相信自己可以創造奇蹟。

解除「限制性信念」；還原自己的「本來面目」
這二十六年來的種種遭遇和奔波，讓我知道：無常，並非完全不好，它其實隱含著無限可能。學會臣服，接納每一個發生，就能鍛鍊內在的成長。當我願意放下「小我」的恐懼匱乏；就能連結「高我」的愛與慈悲。原來，「我不被愛」、「我不被支持」都是妄念；真正的我，只要解除限制性信念，就會明白自己，不但被世界所愛，也能獲得宇宙的支持。如果你過去分別接觸過心理學、靈性學、神祕學，可能會困惑於各種有關於「自我」的論述，對「小我」和「高我」各有不同的定義。我建議你先不必受限於字面的解讀，只要回到內心深處去體驗與感受。
所謂的「小我」，通常是基於生理或感官的需求，透過頭腦急著做出判斷與反應，目的多半是為了保護自己免於受傷，但往往卻因此弄巧成拙。而「高我」則是超越感官意識，帶領自己與「神性」連結。
這裡說的「神性」，並不侷限於宗教，而是相對於「人性」自私自利的特質，因為無我、無私、而無畏，可以為自己帶來強大、平靜的，一股巨大的能量。
其實，你不是你以為的自己。誠如：浪花，是海洋的一部分。浪花和海洋，是相連的。不要因為浪花曾經來回徘徊依戀過沙灘，而忘記自己的本來面目是沉穩壯闊的海洋。它可以承載所有的愛恨悲歡，而且生生不息。
你是浪花，也是海洋；生命是浪花，也是海洋。你就是生命的一部分；我也是生命的一部分。如果你相信，我們的靈魂在宇宙中都是互相連結的；那紅塵俗世中的互相折磨與傷害，若真的無可避免，就請記得提醒自己：「我要從這個過程中，學習到什麼？」並辨識出它的意義與價值。
《其實，你不是你以為的自己》是我的第一百一十八部作品，以二十四堂鍛鍊靈魂升級的課程，分享如何解除「限制性信念」，陪你找回堅強壯大的自己，它可以療癒成長的創傷，還原靈性的美好。你將會發現──你比你自己認為的，還有價值；你比你自己知道的，更有力量。愛，是最高的修行。你我都在抵達的路上，終將因為愛而相遇。

最佳賣點

最佳賣點 : 心理勵志暢銷作家．吳若權
繼《先放手，再放心：我從《心經》學到的人生智慧》，
全新心靈成長作品！

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