3週間で腹を凹ませる7つのテクニック
| 作者 | 樂活文化編輯部 |
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| 出版社 | 大和書報圖書股份有限公司 |
| 商品描述 | 腹肌養成計劃：想讓小腹消失是有訣竅的！錯誤的知識加上錯誤的體能訓練根本無法讓小腹消失，若再加上錯誤的節食方法，絕對會讓自己陷入復胖的惡性循環中，並讓肚子變得更加 |
內容簡介
內容簡介 想讓小腹消失是有訣竅的！錯誤的知識加上錯誤的體能訓練根本無法讓小腹消失，若再加上錯誤的節食方法，絕對會讓自己陷入復胖的惡性循環中，並讓肚子變得更加突出。也就是說，若沒有搭配正確的飲食方法、正確的有氧運動以及正確的肌肉訓練，絕對無法讓明顯突出的小腹恢復平坦緊實的狀態。本書內容雖然略偏嚴格，但整理出來的7個技巧，絕對能夠有效鍛鍊腹部肌肉。希望大家仔細閱讀之後，能在3個月內消除礙眼的小腹！Technque 1：前10天利用斷食改變代謝緩慢的體質Technque 2：為了改變生活型態，總之先從健走開始Technque 3：進行3個月嚴格的肌肉訓練Technque 4：消除小腹最快的捷徑就是有氧運動Technque 5：學習吃再多不也不會發胖的飲食訣竅Technque 6：善用各種道具24且小時輔助肌肉鍛鍊Technque 7：消除小腹的關鍵重點在於詳實記錄鍛鍊資料
作者介紹
作者介紹 樂活文化編輯部
商品規格
| 書名 / | 腹肌養成計劃 |
|---|---|
| 作者 / | 樂活文化編輯部 |
| 簡介 / | 腹肌養成計劃：想讓小腹消失是有訣竅的！錯誤的知識加上錯誤的體能訓練根本無法讓小腹消失，若再加上錯誤的節食方法，絕對會讓自己陷入復胖的惡性循環中，並讓肚子變得更加 |
| 出版社 / | 大和書報圖書股份有限公司 |
| ISBN13 / | 9789866252235 |
| ISBN10 / | 986625223X |
| EAN / | 9789866252235 |
| 誠品26碼 / | 2680614168006 |
| 頁數 / | 190 |
| 開數 / | 25K |
| 注音版 / | 否 |
| 裝訂 / | P:平裝 |
| 語言 / | 1:中文 繁體 |
| 級別 / | N:無 |