運動傷害與肌內效貼布 | 誠品線上

運動傷害與肌內效貼布

內容簡介

內容簡介 《運動傷害與肌內效貼布》係筆者根據多年的教學與現場經驗累積，整合為兼具學理及實務，且更易理解應用之運動傷害處理方法。 「緒論」讓讀者對肌內效貼布有初步的認識，再進行「各部位運動傷害之貼紮詳解」。內容分為〈下肢篇〉、〈腰背篇〉、〈上肢篇〉，以肌肉解剖學、肌動學為依據，先說明傷害成因、病理變化及症狀、肌肉檢測等，搭配該傷害部位的位置示意圖、傷處之描繪，採圖文對應的方式呈現貼紮步驟，並標註處理目標與貼布作用，一目了然。 本書因應傷害階段的不同，進一步分為：急性期貼紮、治療期（矯正期）貼紮、恢復期貼紮，旨在確保受傷部位完全痊癒、恢復正常功能，避免因貼紮效果而影響傷害情況的判斷；亦依傷害部位的特性，以不同肌肉或貼紮方法，逐一進行步驟圖解說明。全書計69個常見的運動傷害，共有151個貼紮方法。 在一般情況下，按貼紮的步驟、動作，並施予適當的貼布張力，則傷者應：明顯減緩疼痛、動作輕鬆且提升活動範圍、改善肌力與柔軟度；若於貼紮後未感受貼布作用，則有必要重新檢視各個貼紮步驟與正確性。提醒您，肌內效貼布不是萬靈丹，若遇嚴重運動傷害請務必就醫診治。 期盼本書的出版讓運動員、傷害防護員、教練、體育界與一般民眾能認識及應用肌內效貼布，進而遠離運動傷害，擁抱暢快人生。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介駱明瑤

產品目錄

產品目錄 緒論肌內效貼布 Q & A肌內效貼布使用方法與類型運動傷害與發炎各部位運動傷害之貼紮詳解下肢篇Part 1 足踝凍甲：內嵌趾甲、甲溝炎足母趾外翻：趾蹠關節滑液囊腫莫頓氏神經瘤（囊腫）腳跟疼痛：跟骨挫傷伸足母長肌損傷伸趾長肌損傷足底筋膜炎、扁平足踝關節扭傷阿基里氏腱炎／跟腱炎Part 2 小腿脛前疼痛：脛骨前肌肌腱炎腔室症候群小腿肌肉抽筋：小腿肌肉痙攣腓側肌群疼痛Part 3 膝蓋髕骨挫傷、擦傷奧斯骨膝內側副韌帶損傷外側副韌帶損傷前十字韌帶損傷後十字韌帶損傷貝克氏囊腫鵝足：肌腱炎、滑囊炎髕骨向外移位髕骨向內移位髕軟骨軟化症Part 4 大腿股四頭肌拉傷腿內收肌拉傷縫匠肌拉傷闊筋膜張肌拉傷髂脛束拉傷腿後肌拉傷鼠蹊韌帶扭傷Part 5 臀部髖關節傷害臀大肌拉傷臀中肌拉傷腰背篇Part 6 腰背部 下腰背痛單側腰背痛不明原因／過度使用之腰背痛 雙側下背痛雙側上背痛上肢篇Part 7 上部軀幹姿勢不良Part 8 腹壁腹直肌無力腹內斜肌無力腹外斜肌無力Part 9 胸壁胸大肌拉傷前鋸肌拉傷肋間肌拉傷Part 10 肩部、上臂肩頸部肌肉拉傷落枕：胸鎖乳突肌拉傷肌筋膜炎提肩胛肌拉傷上斜方肌拉傷下斜方肌拉傷肩胛下肌拉傷背闊肌拉傷肩旋轉袖損傷三角肌拉傷肱二頭肌拉傷肱三頭肌拉傷Part 11 肘部肘關節損傷網球肘、家庭主婦肘：肱骨外上髁炎高爾夫球肘、投手肘：肱骨內上髁炎肱骨上髁炎Part 12 前臂、手部橈側伸腕肌損傷尺側伸腕肌損傷旋前方肌損傷腕隧道症候群伸拇指長肌損傷媽媽手：狹窄性肌腱滑膜囊炎 槌狀指、板機指參考文獻

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