心安就好眠: 自我啟發之父阿德勒如何破除失眠魔咒 | 誠品線上

眠れない人のための心理学

內容簡介

內容簡介 2016年食藥署公布國人安眠藥用量創歷史新高，達3.39億顆睡眠醫學學會2015年調查，台灣人平均每5人就有1人有睡眠障礙問題醫師研究指出，台灣人口整體失眠率28%，居亞洲之冠失眠是病嗎？聽音樂、喝牛奶、做舒緩運動…，對睡眠有幫助嗎？安眠藥是治療失眠症唯一有效的方法嗎？本書作者加藤諦三，日本知名心理學家，哈佛大學研究員，擅長從心理學的視角剖析現代人的內心世界。對被視為「現代鼠疫」的失眠症，他引用自我啟發之父、人本主義心理學先驅亞佛烈德．阿德勒（Alfred Adler）的觀點，必須透過自我分析挖掘造成失眠的核心問題，唯有去除造成「內心不安」的源頭後，根本不需要靠藥物或物理治療，就能享受一夜舒眠的好品質。本書適用：→有失眠困擾你、或是想幫助身邊有失眠困擾的你→希望能更舒適安眠的你→想更深入了解自我「全人格」的你

各界推薦

各界推薦 ◎聯合推薦知名作家／李偉文專業諮商心理師／林萃芬台灣睡眠醫學學會理事長、新光醫院睡眠中心主任／林嘉謨世紀領袖文教基金會創辦人／盧蘇偉

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介加藤諦三（Kato Taizo）1938年生於東京。東京大學教養學部教養學科、同所大學研究所社會學研究科碩士課程畢。自1973年以來，屢次擔任哈佛大學客座研究員。現為早稻田大學名譽教授、哈佛大學賴世和研究所（RIJS）研究所客座研究員、日本心理健康學會顧問，以及日本廣播公司體系之廣播節目「來電人生談話」的固定主持人。著作有《美國印地安人的教導》（扶桑社）、《永遠「無法原諒」的人》（KK Bestsellers）、《自信與自卑感的心理學》（大和書房）、《心靈整頓學》、《讓心休息的方法》、《接受命運的方法》、《平息不安的方法》、《無論對誰都「示好」的人》（以上為PHP研究所）等多冊。■譯者簡介林仁惠專職日文筆譯。淡江大學日文系畢，東吳大學日研所碩士。譯著有《給畏懼死亡的你》、《50℃清洗和70℃蒸煮的美味魔法》等書。

產品目錄

產品目錄 前言 就是這樣好眠，試試看！序章第1章 為何會失眠？❶ 重新審視自己❷ 不安的真面目❸ 自卑感與優越感第2章 睡得著的人格與睡不著的人格❶ 失眠者的情感❷ 該如何處置失眠的情感❸ 野心與失眠症❹ 欲望與失眠症❺ 不安與失眠症❻ 憂鬱性格❼ 沒有被滿足的幼兒願望第3章 變成睡得著的人❶ 放鬆身體的力量❷ 自我分析❸ 思考人際關係❹ 反省過去❺ 克服自卑感❻ 相信自己睡得著❼ 由對自己的關心轉向對他人的關心結語

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