成為王牌投手! 棒球投球基本技術 | 誠品線上

部活で差がつく! 野球ピッチング基本のテクニック コツがわかる本

內容簡介

內容簡介 由活躍於大學棒球界最前線，培育眾多職棒選手的教練奉上， 成為王牌投手的秘技之書！ ◎ 慢速球、快速球、變化球等投球技巧簡介，在關鍵時刻投出「致勝魔球」！ ◎ 用2頁1專欄的方式，透過照片解說學習訣竅，介紹提升投球能力的技巧！◎ 刊載活躍於職棒中的日本現役投手訪談，提供比技術更詳細的綜合知識，訓練建議！棒球雖然是1隊9人的團體運動，但要說勝負關鍵在投手身上，一點也不過分。尤其被稱為「王牌投手」的主力投手更是隊上守備的支柱，其能力與狀態會大幅影響球隊狀況。本書由指導過許多王牌投球手的教練親撰，凡是能夠增強成為王牌投手的知識、技術，盡皆網羅！從精通理想投球姿勢，到多采多姿的變化球、三振打者的投球技術等，無論是從正上方投球並投出角度⋯⋯從上肩與側肩的中間投球⋯⋯從側面投球，靠變化取勝⋯⋯以強勁的直球為主軸投球⋯⋯皆以2頁為1個專欄，佐以照片解說學習訣竅，並在每個單元中講解投球技巧最關鍵的3大重點。除了理想姿勢與投球必備的基礎肌力訓練，也有壓制打者的投球技巧、在比賽中發揮完整實力等實際戰術簡介，必定要你學會在關鍵時刻投出致勝的一球！

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介正村 公弘／監修日本八戶學院大學硬式棒球社教練。曾有東海大浦安高校、東海大學投手經歷，而後效力於社會人聯盟的NTT東京隊。高中時期的同窗有歐力士野牛隊新人王酒井勉，也曾與中日龍的與田剛一同效力NTT東京。34歲引退後，就任同隊教練。2003年4月開始在八戶大學（現八戶學院大學）擔任硬式棒球社的教練。以「投手以投球姿勢為本」的信念，以及熱情關心選手們的指導方式，教出為數眾多的職業棒球選手。2010年12月升格總教練至今。八戶學院大學硬式棒球社成績2004年 全日本大學棒球選手權大賽4強2007年 明治神宮棒球大賽4強2010年 全日本大學棒球選手權大賽4強主要指導經歷塩見貴洋（東北樂天金鷹）青山浩二（東北樂天金鷹）內藤雄太（橫濱DeNA海灣之星）田代將太郎（埼玉西武獅）川島亮（東京養樂多燕子等）石川賢（中日龍等）三木均（讀賣巨人等）■譯者簡介林農凱

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產品目錄 引言本書的使用方法PART1 成為職棒選手的祕訣為何八戶學院大能培育出多位職業選手？在業餘時期學到的投球基礎青山浩二選手檔案PART2 成功投手的訣竅以王牌投手為目標避免受傷並穩定投球配合腰部決定揮臂方式從正上方投球並投出角度從上肩與側肩的中間投球從側面投球，靠變化取勝以強勁的直球為主軸投球正確傳導投球力道鍛鍊軀幹的肌肉補強肩膀深部的肌肉投球時混入變化球做出有利於自己的狀況透過觀察與洞察力迴避危機學習野手的守備動作塩見貴洋選手檔案PART3 學會理想的姿勢用強力逆旋增加速度用下半身主導投球收起手肘投球意識到身體軸心並站直以Hip First開始移動重心踏出腳步蓄積力量收起手臂後再簡潔地揮臂藉由揮臂與回轉軸心給球力量手臂揮到底並保持平衡善用投球練習網背著棒子進行投球動作在出手時傳達最大的力量PART4 訓練投球動作必備的肌肉以下半身為中心鍛鍊肌肉使用平衡球鍛鍊身體加入使用重球的訓練強化腳部與腰部鍛鍊平衡力加入壓低腰部的訓練腳踝裝上彈力繩進行鍛鍊提高軀幹的肌力伸展肌肉避免受傷專欄 進行伸展操的時機PART5 學會關鍵時刻的決勝球在出手點將小指朝向想投的球路上肩投法為縱向，側肩投法則是橫向容易變化在打者身邊產生微妙變化的快速球往慣用手側彎曲的快速球像是逃往外側的變化球大幅度彎曲後下墜的球種在打者手邊下墜的決勝球錯開時機的慢速球先浮起再下沉般彎曲的變化球在手邊稍微下墜的快速球球路急遽落下的變化球有著不規律劇烈變化的球種PART6 提升投手的綜合能力王牌也需要配得上王牌名號的強韌精神力簡略投球動作利用快速投球釘住跑者軸心腳貼在投手板邊緣球被擊向一壘方向時要進行補位應付觸擊並快速送球警戒跑者，找尋牽制的可能性專欄 把配球寫在筆記本上PART7 學會壓制打者的投球技巧投到外角低處賺取好球數搶得有利的球數投出時機不定的球路擅用打者的錯覺累積成功經驗，建立強韌精神力專欄 正村流精神強化術PART8 能在比賽中發揮實力的狀態調整在牛棚確認當天的狀態確認自由腳踩地點的凹洞狀況在雨中比賽中要勤勞地擦乾手指在等待時避免身體冷卻將練習時的變化球用在打者上觀察比賽過程並進行暖身運動充分保養，不勉強登板重要的比賽要配合身體狀態的高峰過度驅使肩膀會傷害關節錯誤姿勢會傷害手肘內側注意過度使用或疲勞所造成的肌肉拉傷細心保養指尖配球記錄單練習週記

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