寰宇瑜伽練習手冊: T型曼陀羅 | 誠品線上

寰宇瑜伽練習手冊: T型曼陀羅

內容簡介

內容簡介 ◎代理經銷：白象文化 許多人將瑜伽體式視為健身操鍛鍊，因此只針對某一類型的體式加強鍛鍊，或是無章法的隨意翻閱書即便依樣畫葫蘆，但身體要鍛鍊及發展的面向應有：柔韌、靜態強化、動態強化、靜態耐力、動態耐力、協調度、反應速度，才算全面性與完整。大部分的瑜伽練習甚至是運動都只發展其中單項或部分，因此在寰宇瑜伽有各種序列的練習，使練習者得到全方位發展。此書以『靜態伸展』為主軸，真人展示人體15大關節移動方向為基礎的體位法，關節處有許多Marma（能量刺激區塊），善巧地刺激到這些Marma，使練習者能量改變進而意識達到平衡。書中除了體式詳細講解，還有針對排序設計理念、如何使用手印及呼吸法等實用細節加以說明。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介Laura Lamo & Andrey Lappa1985年自學瑜伽，高中時期開始對靈修產生極大興趣，長期旅居喜馬拉雅，並在國際進行專業瑜伽教學與師資培訓，受到Andrey Lappa的啟發，成為寰宇瑜伽Univresal Yoga最為具權威的傳承者，身為專業瑜伽課程口譯人員，同時著有多本瑜伽書籍及翻譯書籍。

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 全球第一本對“寰宇瑜伽Universal Yoga”序列做深入介紹，淺顯易懂。