養生保健法: 逆轉疾病與老化 | 誠品線上

養生保健法: 逆轉疾病與老化

內容簡介

內容簡介 ◎全身系統優化（自癒機能）是一種自然的養生保健法，可以逆轉疾病和老化。 ◎配合健康飲食、規律運動、健康的生活方式，人人都可擁有渴望的健康。 ◎養生保健，關乎生命生活，必須學習，必須實行。 ◎本書適合一般民眾、病患和醫護專業人員。 醫生忙於治療疾病，而花較少的時間來做衛教 或讓患者諮詢有關養生保健法的知識。 此外，臨床醫生傾向於將重點放在藥物和器械療法上， 而往往忽視利用養生保健法來預防、治療 甚而逆轉疾病和衰老。 本書的主要目的是提供有關養生保健法的充分信息， 以便全世界的人都可以將其納入正在進行的醫療保健中， 通過逆轉疾病，獲得更長的健康期， 以及通過逆轉老化，達到命定的生命期。 俗話說，目標不是增加壽命，而是增加生命品質。 健康是指您沒有疾病，也沒有老化。 養生保健，就是逆轉疾病及老化。 ◎代理經銷：白象文化 更多精彩內容請見 http: www.pressstore.com.tw freereading 9786267105344.pdf

作者介紹

作者介紹 李永仁、李永正、李應紹◎全身系統優化（自癒機能）是一種自然的養生保健法，可以逆轉疾病和老化。◎配合健康飲食、規律運動、健康的生活方式，人人都可擁有渴望的健康。◎養生保健，關乎生命生活，必須學習，必須實行。◎本書適合一般民眾、病患和醫護專業人員。醫生忙於治療疾病，而花較少的時間來做衛教或讓患者諮詢有關養生保健法的知識。 此外，臨床醫生傾向於將重點放在藥物和器械療法上，而往往忽視利用養生保健法來預防、治療甚而逆轉疾病和衰老。 本書的主要目的是提供有關養生保健法的充分信息，以便全世界的人都可以將其納入正在進行的醫療保健中，通過逆轉疾病，獲得更長的健康期，以及通過逆轉老化，達到命定的生命期。俗話說，目標不是增加壽命，而是增加生命品質。健康是指您沒有疾病，也沒有老化。養生保健，就是逆轉疾病及老化。◎代理經銷：白象文化更多精彩內容請見http: www.pressstore.com.tw freereading 9786267105344.pdf

產品目錄

產品目錄 前言 第一章 傳統養生保健法 1.1 健康飲食 1.2 規律運動 1.3 健康生活方式 1.4 健康指引 1.5 預防醫學 第二章 近期養生保健法 2.1 壓力（stress）、雙相劑量效應（hormesis）、平衡等穩性（homeostasis） 2.2 心臟優化 2.3 肺優化 2.4 腸優化 2.5 全身優化 2.6 再生醫學 2.7 納米醫學 2.8 氧氣療法 2.9 益生菌、益菌生、益生菌合併劑 2.10 植物營養素 2.11 荷爾蒙替代療法 2.12 抗氧化劑 2.13 另類醫學 第三章 老化及抗老化 3.1 老化 3.2 抗老化 第四章 養生保健法：逆轉疾病與老化

商品規格

試閱文字

自序 : 醫生忙於治療疾病，而花較少的時間來做衛教或讓患者諮詢有關養生保健法的知識。此外，臨床醫生傾向於將重點放在藥物和器械療法上，而往往忽視利用養生保健法來預防，治療甚而逆轉疾病和衰老。本書的主要目的是提供有關養生保健法的充分信息，以便全世界的人都可以將其納入正在進行的醫療保健中，通過逆轉疾病，而獲得更長的健康期，和通過逆轉老化，而達到命定的生命期。醫護專業人員可能還會發現這本書有助於教育患者。俗話說，目標不是增加壽命，而是增加生命品質。
本書是我今年發表的醫學論文完整版，其標題為：“Heart conditioning and heterochronic parabiotic models as healthy strategies” （ Comprehensive Clinical Medicine, in press）。本書有中英文兩種版本。我希望有很多人能仔細通讀這本書，遵守適當的養生保健法，獲得更長的健康期和生命期，並享受健康美好的生活。健康是指您沒有疾病，也沒有老化。養生保健，就是逆轉疾病及老化。
知識就是力量。人人有權獲得知識。本書旨在迎合不同級別的所有讀者。它介紹了有關養生保健法的一般及專業知識，適合民眾，病患（了解一般知識及專業概念）和醫護專業人員（學習或複習專業知識）。
養生保健〜 關乎生命生活〜 必須學習〜 必須實行〜
李應紹 醫學博士/心臟學博士
副教授、心臟內科及老人醫學專科指導醫師
台中仁愛綜合醫院
www.heartdisease.idv.tw

試閱文字

內文 : 2.1 壓力（stress）、雙相劑量效應（hormesis）、平衡等穩性（homeostasis）


壓力（stress）是任何物理，化學或生物因素（壓力源，stressor）產生的刺激或信號組成的事件集合。這些刺激或信號激活體內的壓力反應（stress response）或防衛機轉（fight or flight systems），從而釋放因子於系統循環中以及局部中樞和周邊組織內，用以抵消、適應和生存。1

人體在生活環境中會遇到各種壓力。確實，壓力是生活中無處不在的一部分。各種壓力攻擊包括熱，輻射，缺氧，氧化壓力，熱量限制，植物化學物質，代謝，神經激素和蛋白毒性壓力，環境毒素等。所有生物系統都具有內在反應能力，從而抵抗和適應外在及內在環境的條件。

有趣的是，壓力的影響似乎是劑量依賴性的過程。輕度壓力會誘導適應性的宿主防禦機轉，從而延長健康期（healthspan）和生命期（lifespan），而過大的壓力會引起有害影響，從而降低健康期和生命期。這種現象被稱為雙相劑量效應（hormesis），在生物體內和體外細胞培養研究中都已觀察到。2,3,4因此，壓力可以對健康期和生命期產生正面或負面的影響。雙相劑量效應被定義為對環境條件或因素的雙相劑量反應，因此低劑量引起代償或有益作用，而高劑量則對細胞或生物體產生失償性或有害作用5,6。
一般而言，輕微、短暫和生理性的壓力會激活多種生理系統，例如心血管，肌肉骨骼，神經內分泌和免疫系統，以增強人體保護或功能。這種壓力適應性反應是大自然的基本生存機制之一，或稱為自癒機能。但是，嚴重、持續和病理性的壓力是失償及適應不良的，並且已證明對健康期和生命期具有許多不利影響。7

Claude Bernard在1878年首次指出，活生物體的生存構造部分存在於沐浴它們的流體中（內部因子或內部環境, internal milieu or internal environment），並且所有生理重要機制（生命）都依賴於穩定的內部環境或體內平衡等穩性（homeostasis）。8,9長期以來，人們一直認識到生物體維持自身穩定性的能力。身體健康與身體的「平衡」有關。正常健康生物體中大多數的生理指數，例如血壓，體溫，血源性生理因子（例如氧氣，葡萄糖，鈉等）都保持在相對穩定的狀態。這種穩定的內部因子（環境）被視為「平衡等穩性」（homeostasis），即在一定範圍內維持內部平衡條件。

壓力是威脅到體內平衡等穩性的任何刺激。10,11壓力不僅指外部或內部環境對生物的壓力挑戰，還指生物體應對這些壓力的反應。應對壓力的生理反應是整個生物體內生物系統機轉的協調調節，從而維持體內的平衡穩態或體內平衡等穩性。

所有活生物體都在為生存而不斷奮鬥，不僅要生存在環境壓力下，還要生存在任何活動產生的生化和生理變化後果中。身體是一個自動適應系統，由於它具有適應能力，即使在適應不良的情況或疾病狀態下，也可以保持生理穩定狀態或體內平衡等穩性。簡而言之，有益的壓力（hormetic stress； 輕微、短暫和生理性的壓力）能夠促進體內平衡等穩性及身體健康。


以上內容節錄自《養生保健法 : 逆轉疾病與老化》李永仁、李永正、李應紹◎著．白象文化出版
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