The Expectation Effect: How Your Mindset Can Transform Your Life | 誠品線上

心念的力量: 運用大腦的期望效應, 找到扭轉人生的開關

內容簡介

內容簡介 英國科學記者David Robson透過科學數據分析，證明我們的大腦其實決定了一切，而我們則需開發掌控，善用大腦的各種機制，讓「心想」真的能夠「事成」。透過這樣的心法訓練，當我們面對生活裡的壓力、焦慮、憤怒、悲傷等強烈情緒，我們可以辨認出哪些是事實，哪些是我們自己加諸於上的幻想，減低痛苦，並有餘裕思考該如何決問題。亞馬遜4.5顆星高度評價科學版《祕密》，具實驗證明的吸引力法則—心靈可以讓你隨意操控—學會善用大腦的預測機制，開發未知的潛能心想可以事成，而心態決定了身體極限，心念就像呼吸一樣，無所不在，但你卻常忘記它。世事上，不可預知的事情無常到來。到頭來，你唯一可以百分百掌握的就是心念，一念之間就可以把地獄變天堂，讓天堂變地獄。你能唾手可得，其力量也無窮無盡，這力量如此神奇，只要你學會如何使用……英國獲獎科學記者用豐富的科學實驗證明：利用心念的力量來增加個人優勢，擁抱快樂、健康與活力，向焦慮、疼痛、壓力、老化說再見！#心念幫助你對抗憂鬱大腦的期望效應可能過度渲染，你所感受的不一定是事實，可能是情緒營造出的過度悲觀，認清心念的力量，將能防止出現過度消極的思維。#人的信念往往成為自我實現的預言如果你認為自己罹患心臟病的風險高，只要一感覺身體不適，都會被解讀為病情惡化的跡象，這些想法中就會成為自我實現的預言。#明日的現實，是今日的心態所產生大腦並非被動的觀察者，大腦意念其實會主動地創造世界。#了解心念的力量，開發未知的領域透過本書，可以得知對自身能力的信念，如何影響我們怎麼看待未知的挑戰，將有效提高面對困境的韌性，以更具建設性的方法對戰。你可以透過心念的力量增強以下能力:運動：利用任何有益於運動的精神支柱，例如飲料、衣服或歌曲，就像「安慰劑」一樣，大幅提升你的運動表現。飲食：用餐時避免分心，培養進食體驗的強烈記憶，將有助於促進長時間的飽足感。壓力：面對焦慮時，聚焦在壓力帶來的好處而非壞處，例如，呼吸急促和心跳加速有助於將氧氣和葡萄糖輸送到身體和大腦、出汗能冷卻致力於完成任務的身體。意志力：建立儀式和迷信，可以在高壓下擁有控制感。學習：老師或公司主管可以傳達你對學生或部屬的期待，這些心念能讓對方對自己的能力更有信心，提升表現。本書每一章末附上日常練習題，利用心念的力量協助你開發潛力，透過反覆運用和練習，釋放自我未知的潛能。˙本書特色1. 豐富的科學實驗證明+獲獎科學記者，具有高度可信性。2. 本書涉獵廣大，本書將艱難的醫學、大腦科學、行為科學、大眾心理學等高大上理論，用言簡意賅的方式呈現。3. 每章重點摘要為實際可應用的技巧，實用性高。本中文書介出自《心念的力量: 運用大腦的期望效應, 找到扭轉人生的開關》大衛．羅布森出版A BBC RADIO 4 BOOK OF THE WEEKA FINANCIAL TIMES BEST BOOK OF 2022: HEALTH AND WELLBEINGA WATERSTONES BEST BOOK OF 2022: POPULAR SCIENCEPeople who believe ageing brings wisdom live longer.Lucky charms really do improve an athlete's performance.Taking a placebo, even when you know it is a placebo, can still improve your health.Welcome to The Expectation Effect.David Robson takes us on a tour of the cutting-edge research happening right now that suggests our expectations shape our experience. Of course, you can't just think yourself thinner, happier or fitter, but using this book you can reframe many different facets of your life. These easy-to-use skills will help you on your way to becoming the person you want to be, living the life you want to live."

作者介紹

作者介紹 David RobsonDavid Robson is an award-winning science journalist. His first book, The Intelligence Trap, has been translated into 15 languages. Previously an editor and senior journalist at BBC Future, Robson is now a freelance journalist; his writing has appeared in The Times, Telegraph, Guardian, Atlantic, Washington Post and more.@d_a_robson | davidrobson.me | #ExpectationEffect

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最佳賣點

最佳賣點 : 如何運用吸引力法則讓你真的「心想事成」？

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