今天的人設是專業上班族: 職場如劇場, 每天演技進步1%, 靈肉分離的快樂就會滿出來! | 誠品線上

It's Just Showbiz : How to Cope with Narcissistic Bosses and Toxic Coworkers, and Pretend to Love Your Job

內容簡介

內容簡介 職場之所以讓人又愛又恨，就因為這裡頭有太多互相牽制、無奈和妥協。每個人都希望自己有個英明老闆和神隊友同事，但前提是你必須上輩子燒好香鋪橋造路做好事。如果沒有，那麼你也只能咬牙接受自己只有NG老闆和NG同事，一邊消業障，一邊積累福報。抱著「做自己」的心念進職場，日子會很難熬，但將自己切換為「專業演員」的定位，日子就好玩起來了！！這是一本非典型職場勵志書。專業上班族阿發不會慫恿你勇敢追夢，也不鼓勵你把興趣當飯吃，而是以自身的經歷，告訴大家如何演好「工作」這場戲。讓你的不爽，成為人生的堆肥！今天開始，訓練自己當專業演員，演好自己的戲，看懂別人的戲，荒唐中求生存，你的日子才會愈過愈輕鬆！◎職場如劇場，在這本書裡，阿發將與你分享「專業上班族」的精湛演出：1. 第一步，認清「職場舞台」──想要當個高效喜樂的上班族，你必須在心裡徹底放棄你對於好老闆、完美主管、神隊友同事等等所有一切的不實幻想。既然跟你有血緣關係的爸媽和手足也經常讓你頭痛火大，那麼跟你完全沒有血緣關係的主管老闆和同事，會找你麻煩，讓你火大，那才是正常的。2. 第二步，讀懂「人際劇本」──職場中就是有各式各樣的健達出奇蛋。每次碰到難搞的同事，你都要帶著感恩與獵奇的心情，替他們進行生物分類建檔。學會切換心態，抱著用放大鏡觀察培養皿內蠕動微生物的研究精神，開發不同滴劑來對待他們。3. 第三步，演好「專業設定」──身為一個專業上班族，「努力」要夠內斂，不需要急著跳出來證明自己有能耐，不需要證明自己可以扛起每一個挑戰。畢竟觀音娘娘都沒辦法普渡眾生。不努力也是一種節能環保，保護你的精氣神，才能在每一次值得的任務中，全力以赴。4. 第四步，找出「轉場時機」──關於改變，你需要的不是決心，而是壓垮你的最後一根稻草。人到中年後你就會知道，鬼遮眼這件事是千真萬確的。人只有認識自己、把自己的價值看清楚了，缺點也都認了，講話才有力量，做決定才能果斷。當你等到壓垮你的那根大稻草，你自然就會拍拍屁股，離開你深陷的泥沼。用你的速度下決心，這樣的改變才會比鑽石恆久遠。"

各界推薦

各界推薦 ★佐編茶水間Zoey、Repeat的人類圖計程車、心智圖天后胡雅茹、演員王世緯、編劇作家袁瓊瓊、資深媒體主持人潘月琪，齊力推薦！──獻給廣大苦悶上班族，最後能救你脫離苦海的，不是燈塔，而是鎂光燈！★

作者介紹

作者介紹 阿發的寫作日常（譚宥宜Afra）1980年生，從翻譯界的哈佛、美國蒙特瑞翻譯學院取得口譯碩士後，進入新聞界，8年後離開電視台，轉戰金融圈，掐指一算已是6個年頭。在職海中載浮載沉的這些年，發現自己很大部分的核心工作，就是翻譯老闆、主管和同事荒唐且近乎黑色幽默的內心戲。喜歡觀察荒誕人性，經常洗腦自己職場就是人生修練場。白天溫良恭儉讓，一本正經認真工作，夜間性格會調節為溫良恭儉「浪」模式。最愛在個人臉書粉絲頁上說些不會當面說給NG老闆主管同事們聽的酒後真心話，導致三不五時收到娘親的柔性道德勸說，勸導阿發為了自身前途著想，最好不要再寫這些職場現形記。摩羯座、AB型，興趣多元，難以被定義，唯一不變的是對寫作和真誠的需求。FB：阿發的寫作日常www.facebook.com afrawords.fbBlog：阿發寫字https: afrawords.com

產品目錄

產品目錄 作者序. 上班會苦，是因為你還想做自己 第一章. 認清辦公室原廠設定：巨嬰老闆、豬隊友、鳥差事 1 醒來吧，這世界上不存在完美老闆 2 老闆全身都是敏感點，請儘早摸清老闆的點 3 荒唐主管是業力輪迴，靠自己修練才能超脫 4 職場裡多的是能力撐不起頭銜的漂亮草包 5 NG老闆提拔NG子民，是一種業力吸引 6 上班族就是薛西佛斯下凡間 7 面試靠的是看對眼，優秀不代表保證錄取 8 不是努力，就可以成為老闆的寶貝 9 別讓主管成為你的絆腳石 第二章. 會做事不如會演戲，面具就是你的超能力！ 1 職場人際互動，先求看懂再求會處理 2 惱人的同事跟惱人的親友，有什麼不一樣？ 3 辦公室生存潛規則，在樂扣樂扣便當盒裡悟道 4 刷牙刷卡也別忘了刷存在感 5 那些你想退卻不能退的工作群組 6 好啦，大家都知道你是科長 7 老闆生日快樂之雞蛋糕啟示 8 保守你的氣場，慎選你所處的磁場 9 說好聽話你會得人疼，說白目話你會得自由 10 面癱不是病不用花錢治療 第三章. 比起全面付出，選擇性努力走得更快活 1 選一句可以洗腦自己的座右銘 2 你不是新台幣，不能討好所有人？ 3 自我感覺足夠良好，就可以把世界踩在腳底下 4 不能掌控的外在因素，笑看，擺爛或放手，都是好選擇 5 選擇性努力，很輕鬆喔 6 我沒有企圖心，但我有責任感 7 當個有本事的角落生物 8 老闆，除了你，我可以偷偷愛別人嗎？ 第四章. 會打怪，不代表你得死守在怪獸身邊 1 你有早發性懷才不遇嗎？ 2 闖蕩職場，遇到NG老闆，認賠停損也很重要 3 工作就像擇偶，離婚好過沒有好好愛過 4 離不開壞老闆是因為鬼遮眼 5 逛蝦皮不如逛104 6 關於改變，你需要的不是決心，而是壓垮你的最後一根稻草

商品規格

試閱文字

推薦序 : 推薦序1.
阿發這本書，似乎該歸類為「職場兵法」。我因為沒什麼上班的經驗，這一類的書幾乎從來不看。讀完之後，意外的發現「這種書」還滿有趣的。也算是開拓了我的閱讀疆界。不過，或許只是阿發寫的有趣，並不表示所有這一類的書都很有趣。

對職場實在是認識不多，我的閱讀角度不大一樣。書中寫到的BOSS和同事的形形色色，我看到的不是職場的水很深，反倒是寫書的這個人。不太知道阿發的「上班」經驗有幾年，但是觀察出這樣多，這樣深刻，讓我意外的在阿發身上看到一種犀利。阿發本人，其實也很像書中所呈現的，不多話，似乎始終是旁觀者，但是非常敏銳。會把看到的部分立刻歸納整理，得出自己的一套思考出來。

伍迪阿倫說過：「喜劇是悲劇加上時間。」其實悲劇如果發生在距離之外，事不關己，通常也是喜劇。我沒吃過上班的苦，看這本書，因之很有種隔岸觀火的「樂趣」（抱歉）。許多人物和事態讓我發笑，覺得太精彩了，覺得完全可以拿書中的材料做一齣職場劇。而從戲劇觀點，這本書的四個大段落，其實正符合戲劇的起承轉合。一開始先警告大家：「不要幻想，真實世界裡不存在好老闆好同事」。之後就不留情的把人生的「實相」剝露出來：在職場裡，NG老闆和豬隊友才是「正常」。如果不想讓自己生無可戀，勢必得練就一套安身立命的功夫，而如何練出職場的「情非得已之生存之道」，阿發在書中有講，非常可能是本書「賣點」，我就不劇透了。

乾隆在南遊時，與金山寺的法磬禪師對話。兩人站在江邊，看著長江裡行船來往，皇帝問禪師：「這江上一天有多少船經過？」禪師回答：「兩艘！」乾隆詫異：「怎麼會只有兩艘？」禪師道：「一艘為名，一艘為利。」

這是許多人耳熟能詳的故事。人生於世，無論情不情願，都不免存身於這兩艘船上。「名利」既是人生目標，亦是生存之道，其實無可厚非。職場內眾生相，也是個人面對名利的態度。老祖宗講究「人和」，把這當最高級的處世智慧。阿發在書裡告訴了我們，在職場如何「做人」而又不失去自己。而在生活裡，如何「做人」，我們可以期待阿發的下一本書了。
袁瓊瓊／作家、編劇


推薦序2.
我目前是位住在美國的全職個人品牌創業家，作為長年遠距／在家工作的一人公司，我其實一點都不後悔朝九晚五的那段歲月。

在大學畢業之後，我也和一般的社會新鮮人一樣在辦公室打卡上下班。當時的我內心滿懷不甘，恨不得能夠 Fire 自己的老闆，無憂無慮的在家工作。事隔多年，我的心願成真，但過往那些在公司拼死拼活、甚至覺得很委屈的時光，反而變成另一種心靈肥料，在我需要的時候為我撐腰。

《今天的人設是專業上班族》是我非常認同的理念，許多年輕人會想要在一畢業之後就「不用看老闆臉色，自己作主」，但其實，在職場上的收穫，不是只有金錢，而是許多無形的機緣、人脈、資源，甚至是一輩子的友情（或愛情）。

相信這本書，可以給正要踏入職場的新鮮人多一層觀點，或多一層經驗去思考自己的職涯與生涯規劃。
Zoey／佐編茶水間創辦人


推薦序3.
身為人類圖的講師，最常遇到的就是來找我詢問感情和工作：「這個人適合我嗎？」、「我適合做什麼樣的工作？」、「這個主管跟我是不是不對盤？」、「這個工作環境是不是該離開？」

這些跟工作相關的問題，在阿發這本書的第一章，便精闢地幫大家做了一個最真實的點醒：「沒有所謂的好老闆或好團隊，只有適合彼此的組合。」

無論在感情還是在工作，不愉快、爭吵的情境都是屢見不鮮、家常便飯，根本的原因只有兩個：對彼此的不了解，還有誤會了自己的定位。

人類圖致力於讓大家知道自己的「原廠設定」、「人生使用說明書」，但在職場上許多萍水相逢，要真摯的了解對方又談何容易？

那你至少要了解自己。
了解自己，就是明白自己的底線，當我們掌握自己的人我分際後，才能在人與人的互動當中，保有自己原有的真實。

就像阿發在本書中所啟示的：「職場就是人生修練場」，依照我們的「人生使用說明書」，每個人在職場中都有自己的劇本，但許多人在工作中感覺痛苦，時常是因為拿著他人的劇本，演著自己的戲。

荒謬的台詞當然與自己格格不入，要怎麼超脫一切、看清職場潛規則？阿發在本書當中，正是以自身的經歷，告訴了大家這場戲可以怎麼演。

如果你想要模仿阿發在職場中的辛辣與灑脫，先不要，你學不來，那是阿發專屬的特質。但你在職場中的酸甜苦辣，將在這本書中藉由阿發的文字成為你的舌頭，幫你訴說著每一天「笑著流淚、哭著微笑」的職場生活。
Repeat／人類圖認證講師


推薦序4.
如果八卦與共同的敵人可以創造友誼，那厭世也會。這就是與Afra相遇的緣分。我們在一個平靜追求潛意識的場合相遇，然後就用奇妙的厭世氣場交換了友誼認證。

拜讀她的文字，真心佩服，職場上的潛規則之多，生存哲學足以出一本書，然後，她就出一本書了。

嚇死人，這根本是人生工具書呀！不只勸戒你平庸機智就是福，還有實用句型可以靈活運用，更有潛台詞先修初級與入門的實作訓練。

身為演員，從這本書裡亦能找到鼓勵表演入門者的話：
「妳／你沒有不好，只是面試樂透沒中獎而已」所有的試鏡／徵選也是很看緣分的，別老是往心裡去。

「忙碌是有層次的，瞎忙、真忙和裝忙」角色構思的比喻也是這樣的，如何在舞台/鏡頭裡表現出有效層次是實力啊。
王世緯／好媳婦食堂表演課創辦人、演員


推薦序5.
看完這本書，讓我想到有個名主持人兼名作家，他所談、所寫的領域就像太平洋般廣闊。在外人眼中，他是時間管理大師、各領域的超人、坐擁金山銀山的神人。

這位神人聘請眾多寫手，一個寫手就是一條生產線，直接幫他擬定主題、蒐集資料並寫成文字，他買斷權利後再交稿給出版社，很有紀律地出版新書。該名人的成神之道，不是在「專業」本身奮力一搏，而是在「專業以外」的領域施巧勁、動腦筋。當然，名人絕不會公開這類的成功之道，但是阿發的這本書會！

閱讀《今天的人設是專業上班族》，就像是和阿發喝下午茶，聽她講一千零一夜故事集，你將見聞職場中奇人異士的「專業事蹟」和那些不能說的秘密。每篇文章閱畢後，你會不禁又驚又喜地讚嘆一聲：「這個下午茶時間過得真爽！」

如果你想要……
1. 掌握主管與下屬的身、心、靈，卻不想看生硬的管理叢書，例如《彼得原理》、《馬斯洛人性管理經典》等等，你就得來參加阿發老師的下午茶。
2. 掌握辦公室政治、快速飛上高階主管之位，你更要來。
3. 永保安康、無災無難，閒雲野鶴地過著小日子到退休日，你絕對要來！

翻開書，你會學到上班族的「另一類專業」！
胡雅茹／廣翰思惟教育長、心智圖天后

試閱文字

自序 : 上班會苦，是因為你還想做自己

演化論是真的，人類的夢想是會進化的。我小時候，爸媽口中那些優秀的表哥表姊有為親戚們，都有一份「好職業」，他們要不在銀行或公家機關捧不銹鋼飯碗，要不在知名企業當高階白領。當時的社會潮流是這樣的，進入大公司或大組織，掛狗牌當風光社畜，是人生有出息的唯一正途。

時光快轉，我觀察到當今很多年輕人很迷惘，不知道自己的興趣、熱情在那裡，但他們的共通夢想是「不要當上班族」，彷彿朝九晚五（這邊就先別談朝九晚十的版本了）會帶來人生極致的平庸，彷彿去當上班族跟去坐牢一樣，絕對是歹路不可行。

去上班跟坐牢，到底哪個比較苦？我也常常在問自己這個問題。

有段時間我感覺上班當社畜，凡事聽話照做很苦。這份苦，來自我的職業背景。

在美國取得口譯碩士後，我回台灣進入了新聞電視台工作，撰稿、做專題，這份工作雖沒太大前（錢）景，但獨立性高，同事人也都很好，主管很愛碎念但是個良善的人，整體來說是我喜歡的工作環境，因此我在這份工作待了八年。

後來，我耐不住無聊了，我離開了新聞工作的舒適圈，為了探索自己究竟還可以做些，也基於人生「轉型」必須付出代價，我嘗試了最被人討厭（或懼怕）的工作之一，成為保險業務員，之後又陸續體驗了不同型態的工作。後來，我進入了金融機構上班，成為典型社畜。

過去獨立工作，把自己手邊的事情負責任、有邏輯搞定的那一套工作思維，在組織裡不管用了。我很快就發現，職場是劇場，有人的地方就有戲。每個人都會因為各自的職銜或角色，有了某種人設，想要把事情做好，要先讀懂劇本。

一開始，社畜圈把我搞得好亂啊，為什麼很多同事經常在不同情境下切換說法？雙標是日常，連表面的無腦發言或情緒失控，有時候深究起來竟然是同事精心安排的戲。

於是我想通了，職場就是劇場，是長壽鄉土劇，演得沒完沒了，昨天死今天復活那樣的戲碼。如果我只是帶著我的原始性格試圖在職場裡做自己，那上班肯定比坐牢還苦。

於是我開始練習切換觀點，把自己當專業演員，試著讀懂別人的腳本，試著該入戲的時後入戲，該出戲的時候要堅持干我屁事絕對不管絕對不問。

我知道我只是職場中的一名專業演員，我選擇階段性當上班族，不代表我犧牲自由，從此一路平庸到死。我待在職場成為專業上班族，是因為我有階段性的學習目標，是因為我有很多帳單要繳，而做為交換代價，我必須發揮自己，卻不能完全做自己，這中間的心態平衡跟走鋼索一樣，需要時時刻刻謹慎拿捏、專注練習，以免不小心失足釀成意外。

如果抱著做自己的心念進職場，日子會很難熬。
一旦將自己切換為專業演員的定位，日子就好玩起來了。

因為這個定位，我會知道，我是有選擇的。資淺時，任何角色我都接，因為我想磨練演技（工作能力），隨著經驗豐富，我更認識自己，我就會慎選我要參與哪種戲班，設定自己的戲路。

上班苦，因為經常有很多身不由己。
上班不苦，因為如果知道自己的目標，我們總是可以找到方法，享受或對應眼下的所有荒唐。

我是個總是有很多OS的OL。一開始，我只是把我的職場觀察寫在粉專「阿發的寫作日常」上。當時仗著粉絲人數也沒多少，想寫什麼就寫什麼。我經常利用下班時間分享今日荒唐，練習用黑色幽默看待，也寫下我對於組織裡習以為常現象的反思。

寫著寫著，有一天，台灣廣廈集團的冠蒨和沐晨出現了，兩人約我在星巴克懇談。那場會面類似非正式諮商，冠蒨問我，透過這些書寫，我的動機是什麼？有什麼東西不吐不快？
是的，是有很多東西不吐不快。我在職場裡觀察人性，觀察從眾效應，觀察各式各樣的荒唐劇碼，我吐槽我觀察到的荒誕，也試著透過書寫這些荒誕，理解更多上班族的無可奈何。一路上，我試著對自己或他人，多出更多的理解，同時也不時對自己提出一個這樣的大哉問：「阿發，你想成為什麼樣的人？」

這本書大部分的內容，沒有在粉專曝光過。NG老闆、NG主管或NG同事聽了會皺眉頭說How Dare You!的實話，都寫在這裡了。如果職場讓你心累，跟閨蜜抱怨無效，跟公司HR反應被無視，那這本書可以有效舒緩你的厭世病。如果你身邊有你在乎的朋友在職場中奄奄一息，也很適合你隨手做功德，貼心把這本禁書偷偷塞進對方的包包裡，或是直接把這本書送給你的主管老闆當年節禮物也OK，畢竟主管老闆們也有他們的主管老闆們，食物鏈的概念，你一定懂的。他們會因為這份禮物，獲得心靈平和，或至少，更了解你。

最後，請容許我多嘴地、再次地對所有「迷惘、還找不到熱情或夢想」的多數人心靈喊話。

暫時找不到夢想或熱情，並不可恥，這樣狀態的你，很適合當上班族，你不需要自責沒有遠大抱負，光是將自己定位成專業上班族，負責任地執行完每一天的劇本，就是人生最大的成就。

在你明確找到自己的夢想前，上班不是拿來快樂，也不是拿來做自己的。專業上班族知道工作就是人生的八點檔連戲劇。上戲是為了領生活費。有資質、有抱負、夠幸運的你，可以順便累積代表作，也許哪天天時地利人和，拿下一座最佳影帝影后獎（最佳配角也行啦），一路攀上職涯高峰，那就萬德福了（當然也可能從此開始走下坡）。

萬一你資質或姿色平庸也別擔心。你只要腰骨膝蓋夠軟Q，當個稱職配角，有位就卡，有戲就演，就算被發到丑角也全力演到位，下戲後還不忘當導演或製作人的閨蜜或工具人，只要認命，活到老演到老，吃喝不愁永保安康，終身成就獎一定到手。

今天開始，訓練自己當專業演員，演好自己的戲，看懂別人的戲，荒唐中求生存，你的日子會愈過愈輕鬆。

祝福你，早日離苦得樂。

最佳賣點

最佳賣點 : 上班心會苦，是因為你想著做自己！
成熟工作者不拼實力拼演技，
搞定自己的角色，讀懂對手的劇本，
才能讓你一路笑演到最後，發光又發亮！

活動

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