不用藥の生髮革命: 關鍵5招救回毛囊, 根治頭皮問題, 找回真正健康的頭髮, 告別掉髮危機! (實證版) | 誠品線上

髪は増える!

內容簡介

內容簡介 在日本有「生髮之路指引人」稱號的人氣諮詢治療師綜合15年經驗，教你實踐真正能為頭髮找回健康的育髮術！頭髮稀疏不是一朝一夕造成的，禿頭更不是天生註定的，日常生活中傷害頭皮的習慣，才是造成掉髮的兇手！你每天洗頭都洗得很勤奮？常使用潤髮精或護髮品嗎？解決三餐都依賴便利商店？或是成天坐著辦公……請注意！！不對的洗髮方式與生活習性，會讓你的頭髮瀕臨危機想要長出濃密頭髮，不用花大錢做療程、不需依賴用藥，只要關鍵5招──『步行、泡澡、熟睡、改變飲食、用溫水洗髮』讓全身血液循環順暢、舒緩緊繃狀態，便能養成健康頭皮，長出神采奕奕的頭髮！ ◎從根本做治療！─日本人氣諮詢師教你比用藥更有效的對策。 作者山田佳弘長年研究漢方醫學，加上累積了15年的諮詢經驗，找出讓頭髮真正恢復健康的方法。他提倡唯有讓「頭皮、身體、心理」都處於健康充裕的狀態，才能解決問題根本。不使用刺激性藥物、不需花錢做療程，而是從個人體質、生活習慣，理解影響頭髮生長的原因，並採用正確的對策。先明白問題癥結，就不會掉入禿頭的危機。◎方法簡單易做！─掌握5個生活習慣就能養出健康頭皮。 只要掌握關鍵5招，在日常生活中養成讓身心健康的習慣，便能奠定健康頭皮的基礎，自然長出濃密頭髮。 1. 白天在陽光下走路，促進全身血液循環。 2. 晚上泡澡，使身體溫暖、舒緩緊張情緒，平衡自律神經。 3. 每天確實熟睡，不讓疲憊延續到隔天。 4. 不吃便利商店的食品，掌握『生食、未精製加工、全食物、酵素、發酵食品、手工製作、減糖、季節性』8個飲食關鍵。 5. 用溫水沖洗頭皮，不用化學洗髮精、潤髮或護髮用品。◎揭穿錯誤資訊！─建立正確的洗髮、護髮、生髮知識。 別再輕易相信商品廣告詞或是坊間傳言，錯誤資訊將會誤導你用錯方法，導致毛髮越變越少。本書將告訴你，有哪些「常識」其實是錯的，及時救回你的稀疏髮。 Q、認為頭髮油膩跟掉髮有關，所以每天用洗髮精把頭皮上的油脂洗乾淨？ 油脂是頭皮的保護屏障，過度清洗頭皮的話，反而讓化學物質傷害毛囊。 Q、聽說利用按摩能讓頭皮變柔軟，就可以讓頭髮長出來？ 按摩主要是幫助血流順暢，但用錯方法或時機，反而會長不出頭髮。Q、使用落健、柔沛等有效生髮劑，就能讓失去的頭髮再生？每個人的體質與情況不同，沒有對症下藥，可能會讓問題越變越嚴重。 ◎案例實證對照！─用對治療方法才能讓頭髮越變越濃密。 本書提出6個獲得改善的案例做深入剖析，說明當事者的治療前情況、治療方式以及治療後的模樣。另外也舉出因使用不適當方式而導致問題更嚴重的情況，例如「因使用生髮劑而頭皮萎縮」、「因常做頭皮SPA而頭皮受損」等。運用各式各樣的案例，從理論、方法到實證對照，讓人更能清楚瞭解如何養護頭皮，打造出讓頭髮健康生長的環境。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介山田佳弘生髮諮詢治療師。1959年出生於日本和歌山縣海南市。2000年以發行電子報為契機，於網路開始從事「生髮諮詢」之事業。2005年於琦玉縣開設諮詢所，當面為患者做諮詢。 鑽研於漢方醫學，將「頭皮、身體、心理都必須健康」視為生髮的基礎。作為生髮之路指引人，對於有掉髮、毛髮稀疏困擾的人，盡可能為他們解決問題，修正因錯誤常識而引發的掉髮情況。並且藉由電子報、部落格等形式，分享實際案例、發送正確資訊，持續提倡「瞭解自己才最重要」的生髮概念。■譯者簡介何冠樺靜宜大學日文系畢業。曾到過北海道交換學生一年。藉由翻譯日文著作，紓解平日工作壓力之外，也延續對日本的喜愛。譯有《啤酒肚5日終結術》、《神效瘦身雜穀飯》、《療癒園藝！餐桌的香草植栽全圖鑑》等書。

產品目錄

產品目錄 前言第1章【知識篇】你知道的『常識』是正確的嗎？1.執著於搶救現在的頭髮是最大錯誤！能改變未來才有效2.正確分辨毛髮稀疏與脫毛症的差異3.皮脂是因為需要而分泌，沒有阻塞毛孔的疑慮4.就算毛髮掉落，總根數依然不變5.促進生髮是在強迫刺激頭皮6.錯誤的按摩方法反而會造成禿頭7.毛髮能反映出你的自身狀態8.釐清四大錯誤認知第2章【體質篇】你瞭解自己頭皮的天生特質嗎？1.你的頭皮皮脂分泌多還是少？2.你的頭皮是柔軟的還是僵硬的？3.你的毛髮生長速度是快還是慢？4.你也是過敏體質嗎？5.你有貧血、低血壓或是生理不順的症狀嗎？6.你瞭解自己的平均體溫嗎？7.腸胃虛弱毛髮也會稀疏？8.呼吸短淺會導致頭皮緊繃？9.毛髮會隨著身體老化而變化嗎？10.年齡增加與荷爾蒙產生變化是真正的原因嗎？11.懷孕生產導致的掉髮問題第3章【問題篇】毛髮稀疏的原因藏在日常生活中！1.使用藥物只是減緩，無法根治問題2.日常錯誤的頭髮護理習慣引發大危機3.早上洗頭，頭皮無法啟動修護功能4.定期的染燙髮習慣加速頭皮傷害5.常吃便利商店的飲食習慣讓頭髮難以生長6.錯誤的減肥會造成禿頭7.吃過多的白砂糖，養分無法送達毛髮8.不運動、不走路的習慣會影響血液流動9.充滿壓力的生活讓自律神經失調10.空調環境會弱化新陳代謝功能11.頭皮、身體、心理的元氣不足，讓毛髮越變越少第4章【方法篇】從身心打造健康頭皮基礎的生髮術！1.你的頭皮、身體、心理的健康充裕嗎？2.到底什麼是身心不充裕的狀態？3.身心充裕是育髮基本中的基本4.養成讓身心充裕的習慣──步行、泡澡、深睡眠、改變飲食5.養成讓頭皮健康的洗護髮習慣6.瞭解按摩頭皮的本質與方法7.調整生活，現在開始實踐看看吧！第5章【實證篇】從案例思考生髮的祕訣！1.解析患者的問題點與解決方法˙44歲的男性O先生─因生活緊張而頭皮緊繃˙45歲的男性K先生─殘留過多洗髮精而頭皮乾燥˙37歲的男性T先生─皮膚保護力弱又長期染髮而頭皮發紅˙32歲的女性S小姐─毛髮生長力弱而從年輕開始變稀疏˙34歲的女性R小姐─天生血液循環差而毛髮失去支撐力˙48歲的女性N小姐─屬於四肢末端型虛冷症而毛髮易掉落2.從三個方向思考，改善稀疏的生髮祕訣3.重新理解自己的目的第6章【破解篇】為何努力保養與治療卻造成禿頭？現實中的特殊諮詢案例˙想要減少掉毛反而沒了頭髮的男性˙害怕掉髮而花3年與10年計算掉髮的女性們˙服用柔沛卻禿頭的男性˙使用落建卻使頭皮萎縮的男性˙使用落建而不得不離職的女性˙因頭部SPA而刺激頭皮的女性˙進出過5間生髮沙龍的男性˙因為減肥而掉髮的女性˙因為減肥而生髮效果減半的男性結語

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