內容簡介
內容簡介 99個必備健身常識、66式塑腹有效方法、88招圖解訓練技巧，幫你成功打造完美體型。本套書，從健身營養出發，搭配訓練圖解，讓您全方位了解塑身所需的營養補給，並選擇最適合自己的塑身項目，來解答您對健身方面所有的疑難雜症！ 陳鈴SALSA有氧塑身 騷沙舞SALSA本來是拉丁人非常喜歡的一種番茄醬汁，辣辣的味道格外特別，後來名稱被用在舞蹈上，你一定可以想像，這種舞蹈給人的感受是多麼熱情狂野。去年夏天由香港知名歌手杜德偉造成國內獨領舞壇風騷的熱門舞蹈。本書作者陳鈴為國內極為資深的明星級有氧老師，特別將SALSA結合體適能有氧運動，以SALSA的熱情活力，融合有氧運動的曲線雕塑效果，SALSA有氧尤其針對腰、臀、腿藉由搖、擺、扭可以有效改善全身曲線，達到減重塑身、增加自信魅力的效果。 蛇腰美人塑腹66式 小腹是現代婦女最大的困擾，坊間有許多強調輕鬆快速的瘦身方法，雖然一開始效果顯著，但卻會造成身體負擔，包括內分泌失調、新陳代謝失常等後遺症。本書從運動、按摩及飲食三方面著手，邀請三方領域專業人士，設計出健康、安全、簡易、有效的塑腹66招，並解答常見的瘦腹問題，並配合STEP BY STEP圖示讓讀者輕鬆學習，瘦得美麗又健康。 藏密禪日月瑜珈 瑜珈，不屬於印度或中國，是全人類的共同財富。說日月瑜珈是中國瑜珈，並非把它與發源之印度和弘揚於世界各的瑜珈截然孤立，不過是說它有中國瑜珈的特殊面目與形式。筆者在創立日月瑜珈的時候，除了取法藏密之外，還同時參照了禪宗。藏密，是印密與藏地本密的結合；禪宗，是佛教與漢地道教的結合－－2者都有鮮明的中國特色。因此，日月瑜珈在產生之始，就被賦予了1種中國瑜珈的特殊面目與形式。
