男女健康大不同: 吃出健康好身材 | 誠品線上

男女健康大不同: 吃出健康好身材

內容簡介

內容簡介 對抗老態，不用閃避，每個人都想要健康與美麗，我們可以將抗老當成每日必備課題。不過，男女因為易胖的情形有別，自身生理的特點不同及對於日常習慣及攝取健康食材具有極大差異化行為，因此，男女健康、美麗的方式是大大的不同。作者除了以自身的專業、經歷，將男女健康大不同的方法正確的教導我們外，更從成千上萬的食材、藥材、保健食品之中，經過不斷的親身試用、材料的實地考察、請教醫界專家，將十四味好物，又稱它們為「十四金好」，一併在本書裡推薦。希望讀者也能把它們當成保健的利器，多多食用，假以時日必能擁有好元氣、好身材，不僅是「凍齡」、「逆齡」，更要「健康」、「長壽」，讓自己不單只是在外在做工夫，內在也一樣完美無缺。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介王珍妮 醫師從醫13年中國臺灣醫學美容聯盟常務理事國際整體形象健康管理講師中國生命健康管理培訓講師青島美容協會醫學美容顧問高皇明星藝人、公眾人物、體重健康管理顧問經歷：中山醫院特約健康門診首席顧問愛完美診所健康門診首席顧問東宇生化科技首席健康顧問阿桐伯生技首席健康顧問中國婷美集團首席健康顧問媒體經歷：電視節目 華視電視台 (生活好自在) 單元節目主持人東風、人間電視台 (生活好自在) 單元節目主持人民視電視台 (元氣加油站) 多次出席特別來賓廣播節目 正聲廣播電台 (健康開麥拉) 節目主持人中廣、台北之音、台南廣播電台等 多次出席特別來賓演講˙著書˙記者會：巡迴演講 於大陸、香港地區、台灣地區、東南亞多次巡迴演講 體重健康管理課程著書 MEGA 體重管理、教你怎麼瘦得了、享瘦一族、一兆金山、308 減重法

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產品目錄 推薦序中國衛生與健康促進會 理事中國營養學會 理事浙江老教授協會 理事浙江大學 特聘教授杭州天龍亞麻研究院 院長王維義作者序第一章 找出男女健康大不同一、肥胖，男女大不同二、肥胖的根源在腰圍三、運動方法錯誤，絕對不會瘦四、減重，先從瞭解基因開始第二章 找出男女美麗大不同一、護膚，男女大不同二、自由基，是肌膚衰老的最大殺手三、抗氧化的重要性四、醫學美容的應用第三章 您應知道的文明病一、膽固醇是怎麼發生的二、怎麼知道肝生病？三、癌症是吃出來的第四章 紅棗一、小配角躍為大主角二、美麗、窈窕、健康三合一第五章 酵素一、讓您享瘦無負擔二、有酵提升保護力第六章 益生菌一、選擇適合自己的益生菌二、拯救腸道大作戰第七章 膳食纖維一、預防大腸癌，多攝取膳食纖維二、不是粗糙食物才富含纖維三、攝取足夠，腸道才健康第八章 輔酶Q10一、心臟的守護者二、青春的新泉源第九章 刺梨一、 保健價值多多二、 如何吃出健康？第十章 琉璃苣一、女性養生聖品二、內外保養一次到位第十一章 亞麻仁籽一、 頭腦清晰的關鍵祕密二、 美顏瘦身也很棒三、 未來的超級穀物第十二章 共軛亞麻油酸一、 油脂終結者二、 有效對抗癌症腫瘤三、市售CLA產品的製造第十三章 燕窩一、珍貴地位不容動搖二、營養價值在哪裡？三、誤區不慎防，花大錢反傷身第十四章 葉黃素一、眼睛的好朋友二、幼童服用葉黃素，到底好不好？第十五章 金盞草一、肯定是未來的新明星二、改善皮膚問題的首選第十六章 紅景天一、來自高原的紅景天二、增加血液含氧量三、久服通神不老第十七章 蜂蜜一、蜜源植物多樣化二、熱門的天然營養食品三、聰明找好蜜四、珍貴神聖的蜜蜂五寶結語：獻給讀者的話

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試閱文字

推薦序 : 推薦序


我從事生命科學和營養學研究50餘年，深深體會到健康管理不僅是生命的態度，更是一套科學、周密的服務程式，其目的在於讓你在生活中更好地擁有健康、促進健康，避免浪費醫療社會資源，有效降低醫療支出。

健康是實現人生價值的基礎，如果沒有健康的身體，何談創造人生價值？健康更是人的最高追求。著名科學家鐘南山曾經講過一句話：「人生最寶貴的，不是你擁有多少財富，而是擁有健康。」因為沒有健康，就沒有快樂和幸福！

現代的人都越來越重視身體健康，並且通過各種方式來保持身體健康。而隨著環境的異常變化，新的疾病不斷增加，人體抵抗疾病的免疫力也逐步降低。有
很多疾病到目前為止還無特效藥治療，因此，疾病的預防就顯得格外重要。早在兩千多年前，《黃帝內經》中就提出：「上醫治未病，下醫治已病」，即醫術高明的
醫生並不是擅長治病的人，而是能夠預防疾病的人，可見，中醫歷來防重於治。非常高興基於預防重於治療的概念下，我的好朋友，也是我的研究團隊夥伴高皇老師
和珍妮老師，能夠在忙碌之餘聯手撰寫出版《男女健康大不同》一書。該書不僅詳細地提供了人們保持健康、預防疾病的豐富知識，而且仔細分析了男女不同的維護
健康方式。相信他們是投注了許多時間和精力，才完成了這本大作。如能按本書的指導方法，改變自己不良的生活習慣和飲食習慣，建立良好的生活方式和科學的飲
食結構，您一定能獲得美麗和健康！

《男女健康大不同》將是您健康和美麗的良師益友。


中國衛生與健康促進會 理事

中國營養學會　理事

浙江老教授協會　理事

浙江大學　特聘教授

杭州天龍亞麻研究院　院長


王維義