從頭到腳, 勝過補藥的30個特效穴位 | 誠品線上

從頭到腳, 勝過補藥的30個特效穴位

內容簡介

內容簡介 從頭到腳，勝過補藥的30個特效穴位 失眠、黑眼圈、青春痘、輕鬆告別這些惱人的小毛病健康養生可以輕鬆簡單擁有 本書不講深奧的中醫知識，不說複雜的穴位理論，只言最簡單的實用操作。從常見症狀出發，著眼於日常保健、增強體質，是您身邊最佳的「健康益友」。在全身700多個穴位中，有108處重要穴位，其中30處至關重要。本書帶領讀者了解全身這些重要穴位的分佈，結合實際的身體狀況，運用最簡單的取穴方法，解決各種身體問題。 經絡穴位學說，是中醫學最為輝煌的成就之一。經常有外國的朋友奇怪的問：「你們中醫為什麼靠一枚細小的鋼針就能把疾病治好呢？」外國人眼中的中醫是神奇的，其實經絡穴位學說，是一門實用性極強的學問。經絡穴位學說除了 能夠治療疾病以外，最大的特點是外國朋友所不知的保健，也就是「治未病」的 作用。在中醫有這樣一種說法：「中醫不是治病的，中醫是治人的。」中醫治病，強調人的整體性。 有「醫聖」之稱的張仲景這樣評價用好穴位的好處：「上以療君親之疾，下以救貧賤之厄，中以保身長全，以養其生。」

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介李嵐醫師主任醫師、教授，畢業於中醫藥大學，擅長針灸，穴位按摩，尤其對因腦血管病引起的偏癱、失語等功能障礙的治療有豐富的經驗，已出版醫學專業書籍兩部。

產品目錄

產品目錄 PART 1經絡穴位學說是古人傳承下來的豐厚財富。經絡穴位療法屬於充分挖掘自身潛力的保健方式，也是一種基本上靠自己就能完成的養生方式。經絡穴位，是一帖「永不失效」的良藥，也是屬於自己的隨身攜帶的「速效救心丸」。一、疏通經絡行氣血，敲揉捏打就養生1.《黃帝內經》：經絡是用來「決生死，處百病」的2.健康的真諦：在疾病萌生前把它消滅掉二、認識讓健康固若金湯的12 條人體經絡與任督二脈1.足陽明胃經：人體的後天之本2.手陽明大腸經：疏通氣血，排毒潤腸3.足少陽膽經：強身健體「萬金油」4.手少陽三焦經：協調臟腑合作的總指揮5.足太陽膀胱經：最大的排毒通道6.手太陽小腸經：心臟功能「晴雨表」7.足太陰脾經：人體的救火隊長8.手太陰肺經：調治呼吸的通天大脈9.足厥陰肝經：保命萬靈丹10.手厥陰心包經：減肥護心都靠它11.足少陰腎經：提高生命品質的通道12.手少陰心經：身體的主宰者13.任脈：陰脈之海14.督脈：陽脈之海PART 2從零開始學取穴用穴別讓經絡穴位療法的神奇功效嚇住你，其實它很「平易近人」。它來源於生 活，經過我們祖先的巧妙發現為百姓大眾服務。現在，讓我們來巧妙學習這門古老、神奇的科學，其實，它真的不難。一、取穴關鍵：找反應、記分寸二、巧用身邊的東西刺激穴位三、經絡穴位按摩前的注意事項四、最簡單有效的點揉、敲揉、推捋經絡法PART 3從頭到腳，勝過補藥的30個特效穴位也許你不知道，你的全身都有「特效仙丹」；也許你未察覺，人體從上到下處處藏有「玄機」，現在，讓我們一起來找尋全身 30 顆最重要的「特效仙丹」，以防不時之需；讓我們一起開啟這30處「玄關」，讓它們盡心守護健康。一、百會穴：健腦降壓很輕鬆二、四白穴：美容養顏大穴三、翳風穴：提高風寒抵抗力四、風府穴：輕鬆除頭痛五、肩井穴：讓肩頸舒服起來六、中府穴：肺臟健康晴雨表七、膻中穴：寬胸理氣八、中脘穴：脾胃之疾治療專家九、曲池穴：幫你控制血壓十、命門穴：強腰補腎十一、神闕穴：人體命根子十二、天樞穴：腸胃病剋星十三、氣海穴：生氣之源，性命之祖十四、關元穴：人體活力之源十五、「八髎」：痛經腰痛的剋星十六、小海穴：肢體麻木找小海十七、手三里：助消化，健腸胃十八、內關穴：心臟保護傘十九、列缺穴：通補肺腎之虛二十、神門穴：心慌失眠找神門二十一、合谷穴：對抗疼痛的秘穴二十二、後溪穴：急性腰痛一「點」通二十三、血海穴：治血要穴二十四、陽陵泉：預防慢性膽囊炎二十五、足三里：比人參鹿茸更滋補二十六、三陰交：婦科病的首選二十七、太溪穴：滋補腎精不需愁二十八、太沖穴：降壓平肝，清利頭目二十九、太白穴：補後天之本三十、湧泉穴：人體長壽大穴PART 4打開你的隨身藥囊累了、痛了、煩了，就停下來歇歇，順便從自己隨身「攜帶」的「藥囊」中取出兩副藥，給自己調理按摩一下。不要認為這是天方夜譚，人體的經絡穴位的作用絕對不能小覷，它比任何藥物都便宜、方便、有效。了解經絡、學習經絡就是珍愛自己身體的表現。一、頭部1.滿頭「白髮」怎麼辦？2.常按四穴，消滅「地中海」3.上星穴——防治前額疼痛的大穴4.消除痤瘡請找三焦5.預防老花眼6.耳朵裡的「知了」不叫了——商陽穴治耳鳴7.鼻子不通，請找迎香穴8.秋燥鼻子要出血，不妨揉揉幾個穴9.多按摩，驅走鼻炎10.保護口腔，防止潰瘍的御前侍衛——巨闕穴11.口臭就找大陵穴12.「擺平」要命的牙疼13.咳嗽能從「音律」當中迅速根治14.照海穴——告別咽痛、失眠的強腎降火妙穴二、頸部1.幫你趕走頸椎之苦的奇妙之穴2.落枕要找內關穴三、軀幹1.患了肩周炎怎麼辦？2.宣肺祛痰治打鼾3.肺經上自有消炎藥——利用穴位還肺部健康4.女性乳腺小葉增生揉哪裡？5.緩解心慌胸悶的「寬心」穴6.使用太沖穴和行間穴的奇蹟7.靈台穴—幫你參透清靜無為真諦的修心大穴8.穩心律的安心穴—太淵穴9.肋間疼痛——身上自有解藥10.壯旺肝腎按摩中沖穴11.太沖讓脂肪肝與您絕緣12.胃痛？別怕，有梁丘13.讓你始終保持好胃口的神奇穴位14.治療燒心、噯氣的特效穴——中脘穴、第三厲兌15.中醫幫你解決打嗝的困擾16.補脾氣虛就選脾俞、足三里17.讓陽氣通行無礙的暖腰、止痛穴18.治療氣血虛引起的痛經大穴——氣海穴、足三里19.指按天樞穴位止腹瀉，效果顯著20.護理好長強穴不得痔瘡四、四肢1.緩解手指痠痛的神奇「密碼」2.祛風除濕，膝蓋不痛的關鍵穴位3.兩個穴位「趕走」小腿靜脈曲張五、其他1.危急時刻找人中2.治療宿醉的穴位3.建里穴是體虛之人最好的溫和平補藥4.讓你安睡一宿的助眠穴5.嗜睡怎麼辦？6.矯正焦躁性格7.身柱穴——人體的頂樑柱8.身體裡的「阿斯匹靈」9.按揉天樞穴，讓你的體內絕不留一分「毒」10.暫時性失語揉通里穴，心經氣血要疏通11.通利小便的天然藥泉——曲骨穴12.保證男人「性福」的三個大穴13.常按三陰交，更年期不煩惱14.攻克月經不調的三大穴位15.血管硬化不求人16.把血壓「按」下來17.人體的解毒「藥」——築賓穴18.復溜穴——專治水液代謝失常的大藥19.大鍾穴——治療慢性疾病的保健大穴20.糖尿病不忌口，然谷穴助你一臂之力21.里內庭穴，幫你緩解蕁麻疹之癢23.補鈣奇穴——大都穴24.按按穴位輕鬆瘦身PART 5春夏秋冬的養生特效穴位四季養生，除了合理飲食，作息規律外，最為方便的就是常揉特效穴位。不必擔心食物相剋，不用頂風冒雪，坐在家裡即能減輕病痛、強身健體。一、春季保肝穴二、夏季養心穴三、秋季護肺穴四、冬季補腎穴PART 6女性養顏美體，自身穴位來幫忙愛美之心人皆有之。漂亮的面容、婀娜的身材，是每位女性的追求。在這裡，教大家不用付昂貴的美容費，不用為高價健身器材，只需動一動手指， 即可享受美麗的妙招。一、臉上長痘痘不用愁—內庭、天樞二、怎樣讓皮膚保持乾淨、清爽—太沖三、想擁有光滑的皮膚—列缺四、嘴皮乾燥總是脫皮—三陰交、太溪五、跟「黑眼圈」說再見—肝兪、膈俞六、消除眼袋浮腫—水分、足三里、陰陵泉七、祛斑竟如此簡單—太沖、合谷、血海八、該如何對付「黑頭」九、不用唇彩，雙唇也能鮮亮十、四白穴——除皺亮膚臉色好十一、指壓法讓你的臀部翹起來十二、去除眼角小皺紋，非瞳子髎莫屬

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