養好五臟不生病: 經絡穴位拍拍打打, 氣血循環健康養生 | 誠品線上

養好五臟不生病: 經絡穴位拍拍打打, 氣血循環健康養生

內容簡介

內容簡介 中醫認為，人體是一個有機、完整的體系，牽一髮而動全身，因此「外治經絡」，可以「內實五臟」，內病外治，由外而內，局部的症狀和疾患的改善能強健五臟，保養了五臟就是保障了健康。本書以五臟六腑為主線，先自關於五臟、經絡、穴位等的基礎知識講起，而後分五節介紹保肝、清肺、健脾、養心、固腎的日常按摩手法，並對內科、婦科、骨傷科等常見與慢性病症進行分門別類、針對性的按摩手法指導，方便讀者按圖索驥、對症下藥進行按摩。本書語言通俗易懂、描述精確、手法實用，是系統性介紹如何透過經絡按摩達到保健五臟六腑、治病目的之不可多得的好書。相信翻開本書的每個人都能從書中找到屬於自己的經絡養生方，巧手打造健康！

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介魯直醫師醫生出身，知名時政評論家，曾擔任健康類醫藥記者。長期關注醫療改革、亞健康、中醫養生、居家自我保健等課題，見解獨到。相關論述散見於國內及新加坡《聯合早報》等各大報章雜誌。著有《看病也需要智慧》、《五色食物養五臟》等健康、教育類圖書四十多種，有多部作品榮獲科學類圖書優秀獎項，版權已輸出到全世界。

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產品目錄 前言 五禽戲、太極拳和氣血循環第一章 經絡調理基礎篇 ——「當事人」的媒體見面會一、五臟六腑 五臟六腑簡介 身體王國的宰相——肺 身體王國的將軍——肝 身體王國的後勤司令官——脾 身體王國的君王——心 身體王國的公僕——腎 二、中醫之氣血 呼吸與氣 四氣 血 氣與味 六氣 延伸閱讀：意志力與精神 三、五行相剋相生什麼是五行 相剋相生 相生 相剋 相剋為搶，相生為養 四、謎一樣的經絡 謎一樣的經絡 小妙方：有關經絡的典型現象 五、十二經脈 手太陰肺經 手陽明大腸經 足陽明胃經 足太陰脾經 手少陰心經 手太陽小腸經 足太陽膀胱經 足少陰腎經 手厥陰心包經 手少陽三焦經 足少陽膽經 足厥陰肝經 六、奇經八脈 督脈 任脈 經絡連通的器官和走行 延伸閱讀：經絡的相關實證研究 七、人體開關——腧穴 腧穴的命名 腧穴的分類 腧穴的作用 延伸閱讀：全息穴 八、原穴、募穴與背腧穴 十二原穴 十二募穴 背腧穴 第二章 經絡調理過渡篇——修行在個人 一、取穴、配穴有規則 腧穴、奇穴取穴 全息穴的取穴 配穴 小妙方：身體按摩的必選腧穴 二、四招學找穴 指寸定位法 體表標誌定位法 骨度折量定位法 簡便取穴法 小妙方：如何判斷找穴是否準確 三、按摩需巧手 按 摩 推 拿 揉 捏 捏脊法 顫法 擦法 抖法 搓法 掐法 搖法 小妙方：按摩注意事項 四、神奇的耳穴療法 耳穴分布 耳療 五、腳底——人的第二心臟 腳全息穴（反應區） 六、簡便實用的手全息穴療法 第三章 經絡調理進階篇——拍拍穴位養五臟 一、居家日常按摩保肝臟 保肝的養生穴位 延伸閱讀：各個時間段可選的要穴 二、居家日常按摩清肺 清肺養生穴位 三、居家日常按摩健脾 健脾養生穴位 四、居家日常按摩養心 養心穴位 五、居家日常按摩固腎 固腎養生穴位 第四章 拍拍穴位改善常見病症 一、內科常見病症 感冒 流行性感冒 慢性支氣管炎 支氣管哮喘 心絞痛 陣發性心動過速 高血壓 低血壓 噁心 神經性嘔吐 膈肌痙攣（打嗝） 慢性胃炎 消化性潰瘍 胃下垂 胃腸神經症 慢性腸炎 便祕 前列腺炎 遺精 陽痿 尿瀦留 尿失禁 糖尿病 血管性偏頭痛 三叉神經痛 顏面神經麻痺 肋間神經痛 神經衰弱 失眠 腦震盪後遺症 偏癱 二、婦科常見病症 月經不調 經前期緊張綜合症 痛經 閉經 更年期綜合症 妊娠嘔吐 子宮脫垂 不孕症 性功能障礙 婦女泌尿系統感染 慢性骨盆腔炎 急性乳腺炎 產後恥骨聯合分離 三、骨傷科常見病症 頸椎病 落枕 肩關節周圍炎 網球肘（肱骨外上髁炎） 高爾夫球肘（肱骨內上髁炎） 滑鼠手（腕管綜合症） 橈骨莖突狹窄性腱鞘炎 指間關節扭挫傷 腰椎間盤突出症 慢性腰肌勞損 急性腰肌損傷 腰椎退變 踝關節扭傷 足跟痛 類風濕關節炎 強直性脊柱炎 四、兒科常見病症 發熱 上呼吸道感染 支氣管炎 支氣管哮喘 嘔吐 嬰幼兒腹瀉便祕 遺尿症 夜啼延伸閱讀：小兒按摩的部位和手法 五、其他常見病症 牙痛 暈車、暈船 昏厥 中暑 近視 老花眼 斜視 眼瞼下垂 溢淚症 慢性扁桃腺炎 咽喉炎 聲音嘶啞 鼻竇炎 慢性單純性鼻炎

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