大人也有閃神的時候: 終止注意力不集中與三分鐘熱度的症頭! | 誠品線上

大人也有閃神的時候: 終止注意力不集中與三分鐘熱度的症頭!

內容簡介

內容簡介 據流行病學統計，在台灣的成年人之中，患有程度不一的「成人注意力失調症」。也就是說，至少有30萬人有注意力失調的問題。成人過動主要表現在：‧情緒障礙表現‧社交的難民‧工作與學習困難‧做事缺乏組織注意！如果您有以下幾項症狀，並且頻率停留在「極度頻繁」的狀態中時，表示您極有可能是ADHD成年患者：□一旦完成任何計劃中最具挑戰的部分之後，你多常有完成計劃最後細節的困難？□當必須從事需要有組織規劃性的任務時，你會多常有困難井然有序地去做？□你會多常有問題去記得約會或是應該做的事？□當有一件需要多費心思考的工作時，你會多常逃避或是延後開始去做？□當你必須長時間坐著時，你會多常坐不安穩或扭動手腳？□你會多常像被馬達所驅動一樣，覺得自己過度地活躍，不得不做事情？◎集中注意力三部曲：第一階段：選取與過濾，為時大約3-5分鐘。第二階段：持續，為時大約18-25分鐘。第三階段：轉換，轉移到其他更有趣、更新鮮的事物或刺激上。

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作者介紹 ■作者簡介許正典

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