史上最強! 林頌凱醫師的痠痛戒斷操 | 誠品線上

史上最強! 林頌凱醫師的痠痛戒斷操

內容簡介

內容簡介 通體舒暢！奧亞運國家對對醫教你1個動作擺脫痠痛！簡單易執行 + 不打針、不吃藥 +抗擊身體老化治痠止痛大法完全大公開！你有以下困擾嗎？■痠痛門診的老病號■做什麼動作都痛，舉步維艱？■疼痛纏身，徹夜難眠？■隱隱作痛，痠痛麻的生力軍？■偶爾發作，慣性疼痛的散客？以上五大類型，通通都能在本書中找到解決方案！8大類「痠痛大圖解」，內容清楚又簡單，了解痠痛根源，消除更有方！從頭到腳，全身上下各部位痠痛成因、預防方式大解析，搭配清楚的痠痛部位圖，讓你一次搞定痠痛麻的原理。43招「對症下藥」痠痛戒斷操，從頭到腳，改善痠疼，輕鬆舒暢！作者林頌凱醫師集合多年的診間經驗，詳實介紹全身上下43種痠痛麻疾患，搭配一目了然的「疾病診療室」專欄，以及圖文對照的懶人痠痛戒斷操，對痠痛老病號或是初期患者來說，都是最容易上手的痠痛保養大全。40種「顧筋骨」明星食材，緩解痠痛，恢復活力，常保關節青春！痠痛麻一發生，除了就醫治療、運動保養等方式之外，還有最基本也最容易做到的重點，就是飲食。本書以痠痛患者為出發點，從抗發炎、顧筋骨、抗衰老、放輕鬆等四大類，40種食物，告訴您怎麼吃最健康，最有效率。頭痛、腰痛、背痛、肩酸、腿酸……，到底哪裡出了問題這麼痠痛？是肌肉疼痛，還是神經壓迫？是風濕、關節退化、長骨刺，還是一般的扭拉傷？日益疲憊的人們每天都不得不默默承受精力+體力的雙重衝擊。久而久之，精神越來越差，難以適應快節奏的工作。看似平常的小病痛，日積月累就會在為難醫治的大麻煩。痠痛千萬不能忽視，請跟著專家用健康、安全、不打針、不吃藥的痠痛戒斷操，達到舒緩暨保健的功效！●消除疲勞，緩解痠痛，讓你永保健康！●重塑體魄，活力湧現，精氣神UPUP！●減壓放鬆，改善循環，預防身體勞損！本書歸納了從日常生活做起的根絕痠痛基本法，還有對症下藥，針對全身上下43種痠痛麻的痠痛戒斷操，教你每天運用少許時間，進行最簡易的動作，持續進行，一周開始，讓您邁向無痛的人生！

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作者介紹 ■作者簡介林頌凱

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