正念的奇蹟 (電影封面紀念版) | 誠品線上

The Miracle of Mindfulness

內容簡介

內容簡介 ●2004年出版至今，長銷不墜！●與一行禪師首部紀錄片「正念的奇蹟」，同步改版推出！正念，就是當下覺照：吃飯就是吃飯，上廁所就是上廁所。但，我們就是喜歡吃飯聊天、上廁所看報紙。於是，我們錯過了正念的奇蹟……這是一行禪師最不可錯過的一本經典，寫給每一個不想渾渾噩噩過日子的人，告訴你，禪修不在他方的深山裡，而是在你每天的生活中。什麼是正念？正念就是保持覺照，清清楚楚地覺察當下的存在狀態，也就是走路時，走路就是你生命中最重要的事，你覺知自己在走路；剝橘子時，剝橘子就是你生命中最重要的事，你覺知自己在剝橘子；洗碗時，洗碗就是你生命中最重要的事，你覺知自己在洗碗。這聽起來有些愚蠢，但你知道你真的做到了以後，有什麼不可思議的事會發生嗎？你真的不想好好地活生命的每一分鐘嗎？所謂的正念，就是一行禪師的禪修方法，也是禪修目的。因為正念不只是禪修時才練習，而是從發生在日常生活中的一舉一動開始。一行禪師告訴我們從「呼吸」開始練習，一直練習到覺知到自己的每一「呼吸」，每一瞬間的移動，每一絲意念與感覺，每一件與我們有關的事物，我們就能在一瞬間招回渙散的心思，整合成一個奇蹟。如此，我們才能真正好好地活生命中的每一分鐘。此時，當我們在正念中向大地踏出每一步，感知自己正走在這不可思議的地球上時，這樣的時刻，存在本身就是個絕妙的奇蹟；而沒有正念的我們，卻一直沒有認知到這個奇蹟。一行禪師做到了，他從呼吸開始保持正念，在一九六○年代被美軍密集轟炸的越南中，每一個和他在一起的人，都從他身上經驗了另一種可能性：用愛來克服恨的可能性。中斷人類歷史上似乎永無止盡的暴力連鎖反應是可能的，這所有的可能，都在一行禪師的這本書中。◎生命只在念念分明的此時此刻「一行禪師以他最單純的心境，把觀呼吸和四念處的法義，透過簡潔易懂的文字，讓我們能在日常生活中運用自如。如果我們懂得在每一個當下提起正念、念念分明，我們就不會有煩惱，而且可以安住當下，內心中流洩出平靜的自在和喜樂。很多人把修行和生活分開，修行的時候坐在靜室裡，不讓旁人打擾，生活的時候又攪在煩惱痛苦之中，如此硬生生地將修行和生活切成兩半，這是完全不懂得修行的法要。一行禪師明白地告訴我們，生命只在念念分明的此時此刻，心念離開當下就是拖死屍的人、離開覺性也等於是夢中人。 」－－「水月蘭若」禪修中心主持人／陳琴富◎日常生活是通往奇蹟的入手處「在他的字裡行間，學派傳統不被提及，有的只是經典名稱，也沒有太多的佛學專有術語。讓人讀來貼切感動的是他溫厚直接的觀察，沒有價值判斷、道德訓示，而是對現象的可改進處提供一套細膩貼切的方法。這種禪風呼應出嚴峻禪門中的溫厚慈悲，但卻沒有落入任何形式。相反地，修行是每個人的日常生活：洗碗、喝茶、走路，陪太太孩子及和別人談話。禪修可以無所不在，出禪堂、下坐後，正是用功的好時機。藉由正念禪，日常生活的點滴不再是瑣碎無意義的細節枝末，而是通往『奇蹟』的入手處。」－－香光尼眾佛學院講師／自鼐法師

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介一行禪師（Thich Nhat Hanh）1926年生於越南中部，十六歲時在慈孝寺當見習僧，為臨濟宗第四十二代傳人。後赴美研究並教學。1960年代越戰期間返國從事和平運動，對於越南的年輕僧眾起了重大啟發，戰爭結束代表參加巴黎和談。越南赤化後，一直留在西方弘法，直至2005、2007年才分別返回越南。1967年美國黑人民權領袖馬丁路德‧金恩提名他角逐諾貝爾和平獎。1982年他在法國南部建立了「梅村」（Village Des Pruniers）禪修道場，並赴世界各地弘法。1995年曾到台灣弘法並主持禪七法會。2011年再次受邀來台進行寶島諦聽之旅，包括在花博戶外會場的「百人花博自在行禪」。為當今國際社會中最具宗教影響力的僧人之一，以禪師、詩人、人道主義者聞名於世。著作超過一百本，都是教導人們在生活中實踐佛法，已在台灣出版的有：《與生命相約》、《你可以不生氣》、《你可以不怕死》、《正念的奇蹟》、《觀照的奇蹟》、《見佛殺佛》、《你可以，愛》、《祈禱的力量》、《一心走路》、《接觸大地》、《建設淨土》、《愛對了》、《回到家，我看見真心》、《一行禪師談金剛經》、《一行禪師談生命真正的快樂》、《一行禪師談正念工作的奇蹟》等多本。■譯者簡介何定照台大社會學系學士，英國約克大學婦女研究碩士。現任聯合報文化記者。譯有《液態之愛：論人際紐帶的脆弱》（與高瑟濡合譯）、《像女孩那樣丟球：論女性身體經驗》、《西藏正念書》、《正念的奇蹟》，著有青少女讀物《惡女背／被棄手冊》。曾獲中央日報小說獎、兩岸新聞報導獎、社會光明面新聞報導獎、吳舜文新聞獎等。

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產品目錄 【推薦序】生活即是禪修 陳琴富【英譯序】這本書本身就是奇蹟 摩比．侯【緣起】一行禪師－－以慈悲之眼觀照 詹姆斯．佛斯特【導論】持續靈光一閃的頓悟 釋自鼐第一章 日常生活中的正念1.有了無限的時間2.洗碗就是洗碗3.你手中的杯子4.吃橘子5.日常的叮嚀第二章 在大地上行走就是奇蹟1.每一步都是無上驚奇2.靜坐3.看好呼吸4.數呼吸與隨順呼吸5.平靜的呼吸6.數呼吸7.一舉一動都是儀式第三章 正念日1.今天是你的2.在正念中甦醒3.在正念中入睡第四章 鵝卵石1.做一顆鵝卵口2.觀心3.心如何觀心？第五章 一即一切，一切即一：五蘊1.有「自我」嗎？2.從受苦中解脫3.騎在生死的浪頭上第六章 你前院的杏樹1.你真的看到前院的杏樹了嗎？2.漲潮的聲音3.禪修：揭露實相與療癒4.水更清，草更綠第七章 三個絕妙答案1.皇帝的三個問題2.為誰服務？第八章 32個正念的練習1.早晨醒來時，輕輕地微笑2.閒暇時，輕輕地微笑3.聽音樂時，輕輕地微笑4.發怒時，輕輕地微笑5.平躺，全身放鬆6.坐姿放鬆7.深呼吸8.用腳步測量呼吸9.數呼吸10.聽音樂時，隨順你的呼吸11.談話時，隨順你的呼吸12.隨順你的呼吸13.運用呼吸，靜定身心以知喜14.對身體的姿勢保持正念15.泡茶時，保持正念16.在正念中洗碗17.在正念中洗衣服18.全神貫注地打掃房子19.慢動作洗個澡20.想像自己是一顆鵝卵石21.正念日，做自己的主人22.觀照組成自己的五蘊23.觀照自己與宇宙24.觀照自己的骸骨25.尋找你出生前的本來面目26.觀照一位逝去的摯愛27.了悟五蘊皆空28.慈悲地觀照你最恨的人29.觀照他人的痛苦，生起慈悲30.以「無住行」的精神工作31.以緣起觀來觀照人生的成就32.不受限於緣起法，也不背離它【附錄】 佛經選讀1.正念的基礎：《大念處經》2.正念的呼吸：《入出息念經》3.觀心念：《學處集要》4.不住無為：《維摩詰所說經》5.般若之心：《心經》

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