Akash阿喀許靜心100 | 誠品線上

Akash阿喀許靜心100

內容簡介

內容簡介 醞釀多年，由風靡台灣、最受歡迎的靜心導師Akash，獻給你100種放鬆、安定、淨化及專注等多元的靜心方法。這是一本靜心食譜，歡迎你用輕鬆的心情、隨性翻開內文，找出最合你意的靜心方法，創造屬於你自己的療癒與平靜。什麼是靜心？靜心是對治心念的解藥，是一種處於覺知的狀態。靜心同時也是一種純粹的喜悅，讓你放鬆在當下這個片刻！靜心 Meditation這個英文字，跟藥Medicine這個英文字，擁有相同的字根，意味著靜心其實是一種藥──一種療癒心靈的解藥。生活本來就免不了會有壓力與不如意的事，如果我們不能放下心中的執著與雜念，自然就會引起種種的焦慮、不安、憤怒等負面情緒，而這些負面情緒又會吸引更多的壓力與煩惱，就這樣產生惡性循環，沒完沒了的折磨自己。而靜心則能夠幫助我們扭轉這個無意識的慣性行為。靜心不是談正面思考，它是指覺知的狀態，透過各種靜心的方法，達到越來越清晰的覺知狀態， 讓我們開始更有意識地和自己相處，不被情緒與心念控制，成為自己生命的主人。在靜心中，你會創造出一個「空的空間」，當你處於這個「空的空間」時，你將會記得──你是誰？你需要什麼？你擁有什麼？讓該過去的過去，並為了更愛自己而重生，喜悅地開啟你的靈魂揚昇之門。最終你將發現──修行是生命中最美好的享受！靜心不只是針對靈修人士設計的，現代醫學已經發現當人們進行靜心時，會使腦波與各方面的生理機能產生和諧共振的作用。有越來越多西方國家的醫師都推薦靜心，作為預防與控制各種長期性疾病；心靈治療師與生命成長團體，也紛紛用靜心練習便學員更能覺察自我；更有部分大學的課程，把靜心列為學生的必修課；甚至在公司的早晨會議前，也會進行靜心來提升員工的專注力與抗壓性。本書作者AKASH阿喀許，是一位經驗豐富的表演藝術家，同時也是一位身心靈工作者、靜心及瑜伽指導老師。他運用藝術與心靈整合的獨特方式，融合東、西方古老與現代的技巧，精心設計100種靜心方法，由淺而深，完全符合現代人忙碌的生活，能夠重新喚醒人類天生所具有的自我創造與自我療癒的本能。本書提供100種不同種類的靜心練習，分為十個系列，每個系列各有一個特定的主題：多元靜心系列 (一) 放鬆 多元靜心系列 (二) 淨化 多元靜心系列 (三) 專注 多元靜心系列 (四) 釋放 多元靜心系列 (五) 安定 多元靜心系列 (六) 覺知 多元靜心系列 (七) 大自然 多元靜心系列 (八) 力量 多元靜心系列 (九) 直覺力 多元靜心系列 (十) 愛 每一個靜心，除了提供基本的內容介紹與美麗細緻的圖片說明外，並且會標示該方法的效益、建議最適合何時進行，以及提醒你所需的準備，最後再以清晰的步驟，循序漸進地引導你如何實行該靜心的方法。當你開始準備做這些靜心時，可以先根據目前身心狀態的需求，翻開書中某一個對應的主題系列，再從該系列中選出一個適合你的靜心。比方說，你現在感到身體和精神都非常疲累，希望可以讓自己放鬆一下，所以你選擇「系列一放鬆」；但又因為你不太喜歡過於靜態的方法，如大休息、按手入睡等，所以你挑了一個微動態的「像一根蘆葦草般舞動」作為當時的靜心練習。還有一種更有趣的方式，就是把書放在手上，心中想著：「請給予我一個最適合目前當下的靜心方法！」 安靜片刻，約15-20秒，然後再用手輕撫書頁，隨意地翻出其中一頁。噢！你將會很驚訝地發現，這個就是你所需要的靜心。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介AKASH阿喀許是一位敏銳、創新而讓人信任的優秀心靈導師。優雅而隨和的他，有一種讓接近他的人瞬間安定下來的能量。他以慈悲、生動而易懂的方式激勵人們。透過他專業而獨特的藝術與心靈整合式運用方法，以及融合東、西方古老與現代的技巧，能夠重新喚醒人們天生所具有的自我創造與自我療癒的本能。 出生於香港的AKASH阿喀許，在香港演藝學院接受正統戲劇訓練；畢業後跨足歐美等地，延伸多項藝術上的專業訓練，包括即興劇場、心理劇場、藝術治療，以及肢體開發等技巧，並跟隨多位當今重要的國際級表演藝術大師學習。在走遍西方國家尋求藝術對生命的滋養後，AKASH阿喀許隻身前往印度及尼泊爾，開始回歸到東方的世界裡，接受最原始瑜伽及靜心訓練的洗滌。期間曾經密集地與許多位當代的靈性大師、瑜伽行者學習。最終，於印度Pune（普那）遇到了生命中最重要的導師── 奧修（Osho），成為奧修門徒，取名為 Sw. Prem Akash。 Prem代表愛，即一切萬物的滋養；Akash就是天空，就算天氣變化莫測，但天空一直依舊只是天空，以寧靜覺知的心，觀照一切萬物之無常。承諾一生以愛及覺知為修行的指標，深入內在，了解生命。隨後，為了更擴展在心靈治療領域上的了解，他更持續不斷地修習深造多種專業療法，包括臼井靈氣（Usui Reiki）、水晶治療、專業催眠師證照、本體量子能量療法（Matrix Energetics）、擴大療癒法（Magnified Healing），並於南美洲秘魯的聖地，接受超過十位以上的安第斯巫士的教導與點化，學習蕯滿能量療法等。如今，AKASH阿喀許定居台灣，致力開發表演藝術、心理治療、能量療法與靜心之間的關係，融合東方的奧秘與西方的情緒管理，發展出各種既保有傳統智慧，又適合現代人的簡易實用技巧，創造出「AKASH 阿喀許多元靜心課程」，一種以身心合一作為基礎的現代人靈性成長方法，在香港、中國大陸、新加坡、台灣等亞洲國家廣受好評。現任：AKASH阿喀許多元靜心中心 創辦人、國立台北藝術大學戲劇系 靜心課程講師。更多AKASH阿喀許相關資料歡迎上網查詢：www.akash.com.tw

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