救命飲食經典雙書: 救命飲食+救命飲食3.0 (2冊合售) | 誠品線上

The China Study The Future of Nutrition: An Insider's Look at the Science, Why We Keep Getting It Wrong, and How to Start Getting It Right

內容簡介

內容簡介 《救命飲食：越營養，越危險！？》（10年經典全新增訂）疾病，100%是食物造成的！經典中的經典，熱銷200萬冊，史上最重要的預防醫學聖經！★ 坎貝爾博士父子，全新增訂逾4萬5000字。★ 全新封面設計，慶祝十週年熱銷200萬冊，經典珍藏。４大健康學術機構跨國聯手的大調查，關心健康者必讀，每個家庭至少都該備有一本！★蟬聯亞馬遜網路書店預防醫學書籍NO.1長達250週，連續10年營養學暢銷書書籍Top20，累計逾3000名讀者5星好評★博客來網書連續5年100大健康暢銷書★美國前總統──柯林頓6個月內戰勝病魔、甩肉11公斤的救命祕笈★版權售出逾18個國家、超過500家電視廣播、報章雜誌等媒體爭相報導★全球最受敬重的健康權威柯林．坎貝爾博士經典鉅作，歷時40餘年代表作，參考逾750項書目，影響全世界75億人收錄顛覆全球、影響每個人，甚至許多企業、醫療體制、學術界、媒體都不願讓你我知道的健康真相，並以一連串廣泛全面而精密的調查研究為科學基礎的營養學鉅作，告訴你很多人都不知道的事實──吃對食物，90%的致命重症都是可以預防的！★身體有致癌物不一定會發作，但若每日攝取15~16%的動物性蛋白質，就可能啟動癌症。★罹患肝癌的孩子，都來自吃得最好的家庭！★8星期的高纖低脂蔬食療法，就讓21名糖尿病患不用再接受藥物治療……★300名平均22歲的軍人，竟然有77.3%都罹患了心臟病！？★全國學校午餐計畫竟然將炸薯條列為蔬菜！★我們會接觸到環境賀爾蒙，90%至95%是因為我們吃肉。★沒有任何手術和藥丸可以有效預防或治療任何慢性疾病！坎貝爾博士不僅將許多專業的健康論述以每個人都能了解的方式讓我們知道，還揭露了相關企業如何與學術界及醫療體制呼應合作，隱瞞真正健康資訊的黑幕，使整本書讀起來更為精彩而震撼人心！《救命飲食3.0．越營養，越生病？！》吃錯營養，每年多死百萬人！《救命飲食》系列最新力作！為什麼現代化的飲食營養是疾病根源？為什麼整體營養論才是營養發展的未來？真實認知全食物蔬食營養的強大療癒威力，就算是癌症或世紀病毒COVID-19都有效！浅 2020健康類美國獨立出版圖書獎浅 全球健康權威歷時40餘年的呼籲見證，影響全世界75億人浅 Amazon讀者5顆星評價超過八成面對複雜且混亂的飲食營養觀念，有些問題必須想一想……贯 食物如何讓人生病？如何恢復健康？贯 為什麼科學界幾乎每個人都同意：「把菜吃掉！」贯 營養只能「預防」疾病，無法救命嗎？贯 抗癌之戰為什麼會失利？贯 吃得適量就沒有健康上的問題？贯 動物性蛋白質比較「優質」嗎？贯 超級食物真的存在嗎？贯 真的有哪種食物更健康嗎？贯 吃茄紅素就能改善中風？贯 食物攝取量和食物類型，哪個重要？贯 為什麼食物會引領我們走向疾病和死亡？認識全食物蔬食營養的療癒力量吃錯了，當然會生病！坎貝爾博士經多年的深入研究，提出以「全食物、植物性」的飲食原則，不僅顛覆了以往我們對飲食營養的認知觀念，也強化了整體營養的重要，更為我們釐清了飲食營養的未來……贯 所謂全食物，是指無論食物是切丁、切片、煮熟或用果汁機打過，所有的營養素都要一起攝取。贯 攝取植物性食物與較高的抗體盛行率具有高度相關（P < 0.001）。換句話說，植物性食物可以增進免疫力。贯 抗氧化物、複合碳水化合物及維生素，都是植物所獨有，這顯示了攝取全食物能夠預防及治療心臟病、癌症、糖尿病、腎臟病、肥胖，和其他慢性退化性疾病。贯 研究證實，全食物蔬食飲食比依賴科技來解決問題所製造的解藥和營養補充品，更有效。贯 全食物蔬食彌補了錯誤的飲食策略（如動物性蛋白質飲食等）所造成的「營養不良」問題。為什麼我們很多的營養認知都不對？！好幾個世紀以來，關於營養的資訊總是難以被人們看見，而「營養學界愛因斯坦」坎貝爾博士打破了我們對營養的既定印象，總結了關於癌症及營養各自歷史的調查結果，讓你看到許多科學界如何選擇性禁止討論某些「有爭議的」主題，以及誤導一些錯誤的觀念……贯 產業界、學術界和政府之間存在著利益衝突。贯 研究人員的關注點過於短視，往往忘記了幾十年前的有效發現。贯 文化和傳統對營養信仰的影響，就像今天主導社會的「肉類崇拜」一樣。贯 錯誤的簡化論價值觀思維，過度側重單一營養素而不是整體食物的複雜性。贯 醫師在醫學院幾乎沒有接受過營養方面的教育。為沉疴已久的健康問題找到出路面對當今營養方面的失衡常態，坎貝爾博士以其嚴謹的研究探討，直面科學家、研究人員和政策制定者。所提出的說明與方案，就算是對科學、政治等方面的外行人，都可能會感到興趣，對於任何剛剛對全食物蔬食飲食感興趣，並尋求實用營養建議的人來說，會更有用。贯 許多疾病背後的主要元凶是「營養不良」營養能做到的遠比降低風險更多，甚至能夠消除疾病，在許多情況下甚至勝過基因決定論。只要攝取正確的營養，因為不必要的疾病而喪生或早逝的生命，就都有救了。贯 癌症是局部疾病還是體質疾病？局部理論的勝利，讓人們長期來持續誤解和忽略「營養」對於造成疾病以及可能治療疾病的影響。而且無法解答此一問題：為什麼人群中最「健壯」且看似健康的群體，發生癌症的比率卻是最高？贯 動物性蛋白質真的「優質」嗎？所有關於營養的意義的討論，都因為我們對動物性蛋白質的評價而有所扭曲。而且研究證實，動物性蛋白質的攝取，其實與多種疾病結果（如心血管疾病、糖尿病、癌症和其他所謂的老人病）有不良影響的許多機制有關。贯 飲食觀念不出錯，須從營養整體論下手身體整合所攝取的營養素過程，是一個高度動態的反應系統，在身體的許多層面持續運作，以達到最佳的功能。以整體觀點來看待飲食營養，不僅可以改善我們針對營養和食物提出建議的方法，在評估這些營養和食物在體內的運作機制時，也不會過度簡化，更可以做為飲食營養未來發展的基礎。贯 健康飲食所面臨的挑戰從全食物蔬食飲食的爭議中，讓我們對於相關的機構如何運作有了更深的了解。我們了解這些機構如何及為何會倚重某些科學而忽略其他科學，以及這件事如何及為何影響到未來科學研究的經費、發表和接受，更重要的是，其結果將如何影響著人類的健康。

作者介紹

作者介紹 T．柯林．坎貝爾 湯馬斯．M．坎貝爾二世 尼爾森．迪斯拉Ｔ‧柯林‧坎貝爾（T. Colin Campbell）博士美國康乃爾大學榮譽教授，柯林坎貝爾營養研究中心創始人，被譽為「營養學界愛因斯坦」。五十多年來一向站在營養研究的前線。他的中國營養研究當時是前所未有、最全面的健康與營養研究。坎貝爾博士在康乃爾大學營養生化學系擔任舒爾曼（Jacob Gould Schurman）榮譽教授。他申請到相當於七十年同儕審查研究的經費，參與撰寫三百五十篇以上的研究論文，大部分為同儕審查論文。中國營養研究是康乃爾大學、牛津大學與中國預防醫學科學院合作二十年的成果。一九九七年，衛生部表示這項研究是中國在一九七八年至一九九七年二十年間最重要的醫學研究。他也是美國國科院及國衛院及其他許多食物、營養及健康專家小組的成員，並獲頒三項中終生成就獎。湯馬斯．M．坎貝爾二世（Thomas M. Campbell Ⅱ）羅徹斯特大學醫學院和牙醫學院臨床家庭醫學講師。湯馬斯．坎貝爾與被譽為「營養學愛因斯坦」的父親──柯林．坎貝爾博士合著有《救命飲食》，暢銷逾百萬冊，並啟發了二○一一年的紀錄片──《餐叉勝過手術刀》。同時，他也是非營利機構「T．柯林．坎貝爾營養研究中心」的主任，與康乃爾大學線上教學課程（eCornell）合作，提供科學的營養教育、宣傳和研究。著作：《救命飲食人體重建手冊》尼爾森‧迪斯拉（Nelson Disla）住在北卡羅萊納州卡布羅市，畢業於教堂山北卡羅萊納大學英文系，是一位作家也是編輯。

產品目錄

產品目錄 《救命飲食：越營養，越危險！？》（10年經典全新增訂）各界讚譽＆迴響全新的感謝‧《救命飲食》之後序言．正直且堅強的坎貝爾前言．對自己的健康負責引言．打破營養的迷思Part 1 中國營養研究Chapter 1 什麼問題？如何解答？Chapter 2 蛋白質王朝Chapter 3癌症不要來Chapter 4 到中國取經Part2 有錢人的富裕病Chapter 5 破碎的心臟Chapter 6 吸金黑洞肥胖症Chapter 7 老少通吃糖尿病Chapter 8 頭號殺手──癌症Chapter 9 自殺的自體免疫疾病Chapter10吃植物防病痛Part3 最佳營養指南Chapter11 吃得對活得好Chapter12 怎麼吃才健康Part4 為什麼你以前沒聽過Chapter13科學的黑暗面Chapter14 科學簡化論的死胡同Chapter15 嗜錢如命的產業科學Chapter16 愛民或害民的政府Chapter17 醫療帝國暗黑心 Chapter 18 失去自由的學術界 Chapter19 歷史重演 後記附錄附錄A大鼠實驗中的蛋白質作用 附錄B中國營養研究的實驗設計 附錄C維生素D的作用網絡《救命飲食3.0．越營養，越生病？！》序言與致謝引言：如果我轉變飲食時有這本書就好了！前言：改變飲食可以戰勝COVID-19嗎？病毒侵犯人體的過程大致相同植物性食物可以增進免疫力降低COVID-19敏感性並增加COVID-19抗體對COVID-19的長期對策讓絕望的大眾重拾希望緒論：《救命飲食》風波控制心臟病的最佳飲食也能控制癌症嗎？食物被宣判為毒藥？最正當的飲食方式，最衝擊的影響本書最大的願望Part 1 我們比以前更短命了？Chapter 1 吃錯營養，每年多死百萬人！五五％的人平均每天領用四種處方藥藥愈吃愈多，卻有六百萬人少活十年發病率並沒有真的降低依賴藥物來維持生命──失敗的成功愈「營養」其實是「營養不良」!? 抗癌之戰為什麼會失利？Chapter 2 被遺忘的古老健康智慧一個做保險的癌症研究專家與「營養過剩」最相關的是蛋白質三百五十年前就在呼籲以飲食預防及治療癌症Chapter 3 靠手術痊癒了嗎？有人吃很多肉也沒得癌症啊？早點割掉腫瘤就沒事了嗎？多出來的對手──放療和化療主流治療方案成功了嗎？營養只能「預防」疾病，無法救命嗎？不容異議的四大癌症機構腫瘤發生率統計vs.癌症移植研究漠視營養還不夠啟發乳房根除術的「離心擴散」論因手術而痊癒的癌症病人不超過十分之一會惹到美國癌症研究協會的兩項大罪決定研究方向的有錢大爺人類健康最大的威脅砸大錢，或是放棄治療？替代方法Part 2 更誇張的蛋白質暴食Chapter 4 別叫我們「不吃好東西」可疑的三五％蛋白質攝取量安全上限吃得適量就沒問題？全食物蔬食的爭議Chapter 5蛋白質真是營養之王？動物性蛋白質成了「萬王之王」動物性蛋白質比較「優質」嗎？比加工肉的致癌性更嚴重紅嬰症──蛋白質真能餵養全世界？發現肝癌與動物性蛋白質有關不吃肉的「沙發馬鈴薯」贏過肉食運動員!?依然神聖不可侵犯Chapter 6被抹黑的膽固醇和脂肪連帶效應1》飲食膽固醇被妖魔化連帶效應2》飽和脂肪成了代罪羔羊連帶效應3》反式脂肪、Omega-3和Omega-6營養之外的其他副作用捍衛有用的爭議Part 3超級食物真的存在嗎？Chapter 7 營養的「黃金標準」真實世界vs.實驗室主動脈、酵素、質子有種飲食能減重，卻會造成老年人肌力下降？繼續讓食物引我們走向疾病和死亡嗎？Chapter 8 狂亂的細胞內生化反應吃茄紅素就能改善中風？你永遠無法完全了解食物、健康和疾病的關係低估代謝作用帶來的迷思從菠菜的草酸鹽到全食物蔬食Chapter 9科學界幾乎每個人都同意：「把菜吃掉！」可以救命的飲食百分百定論？Part 4 營養的「破壞性革命」Chapter 10 「療癒營養」的4大建議①永遠都要質疑機構的角色②保護並恢復學術自由③使科學獨立於技術和產業之外④療癒營養領域結語：大自然說了算

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最佳賣點

最佳賣點 : 最暢銷→10年經典，熱銷200萬冊
最經典→營養與醫學科學微妙交織的巨著
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最深入→3.0全食物蔬食營養再度震撼各界