100天大月子: 坐月子30天根本不夠 | 誠品線上

100天大月子: 坐月子30天根本不夠

內容簡介

內容簡介 產婦要看，預備懷孕或懷孕中的人也要看，丈夫、父母、公婆、朋友都要看，這是台灣第一本坐月子100天的保養書！坐月子絕對不可用30天懶人包中國傳統老ㄚ嬤說的舊思維，才是現代新觀念30天不夠，一定要坐滿100天才能徹底治好產後痛，預防、治療「未老先衰」1. 實際上，坐月子如果只有經1個月，身體內的許多器官並沒有得到完全的復原。例如：●子宮內膜的再生和修復，基本上需要6周●子宮的收縮和復原，至少6周才能恢復到原本的大小●產後腹腔壁和輸尿管、腎臟等臟器的恢復期也要6～8周左右所以坐月子的前30天雖然重要，但是坐滿100天才是重要關鍵。2. 這是台灣第一本專治產後莫名痠痛的專書3.專治亞洲女性生產完必有的通病：骨盆歪斜4.告訴婦女，從懷孕前就該開始預防產後痛的新觀念5.必學！產後媽媽的骨盆矯正術，10招讓骨盆回正6.不用花錢去坐月子中心，也可以自己護理的產後100天調理計劃！ 7.這本書不只是產婦，老公和家人更需要閱讀。8.書中建議最適合的產後飲食的調養和各階段的運動，幫助產婦瘦身。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介李東燁 青丘慶熙韓醫院江南分院代表院長。畢業於慶熙大學韓醫醫學系，於ＣＨＡ醫科大學的替代醫學研究所獲得碩士學位後，進入慶熙大學的韓醫研究所修完博士課程。目前任職於青丘慶熙韓醫院的網路共同代表與江南分院院長。作者身為韓醫醫生，見過許多身體不適的患者。每當患者哭喪著臉進診療室，最後卻能帶著開朗的表情走出診療室時，他總是感到欣慰。後來，作者開始研究起一些疑難雜症，別名「產後痛」的產後病痛也是其中之一。在接觸其他醫生不太處理的骨盆痛、纖維肌痛症患者的過程中，他也接觸到了許多孕婦患者。本書便是以作者的治療經驗為基礎，將正確的知識獻給那些對於「生產」、「產後痛」有著莫名恐懼的準媽咪以及不顧自身病痛努力照顧孩子的媽媽們。作者目前同時擔任COSON公司的顧問韓醫生、國民健康保險工團的諮詢委員。與他人共同著作《讓病痛全部消失的正確姿勢運動》，並譯有《姿勢不正症候群》。

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產品目錄 前言：將幸福獻給全天下的「媽媽」第一章認識折磨全國媽媽們的產後痛產後痛究竟是什麼認識惱人的產後痛產後痛，在害怕前先徹底了解它產後痛是只有東方女性才有的病症嗎產後痛的誘發因子，鬆弛素院長，請指點迷津！請告訴我三七日的意義，以及三七日之所以重要的理由。母女三代都有產後痛女人的一生與產後痛蛻變為成人身體的必經歷程，生長痛伴隨身體老化而來的更年期症狀院長，請指點迷津！產後痛也會遺傳嗎？健康＆美容TIP－知己知彼就能百戰百勝，產後痛的預防法第二章預防產後不適的健康懷孕與生產條件健康的懷孕、幸福的生產可以預防產後痛儘管產後調理很重要，但產前調養才是優先自然分娩ＶＳ剖腹生產，與產後病的相互關係從懷孕到生產，請注意骨盆的變化產後調理與餵母乳的密切關係請注意產期間響起的產後痛警報院長，請指點迷津！我是年過40的產婦，高齡生育會增加罹患產後痛的風險嗎？韓國產後調理的現況為什麼產後調理是必要的產後調理，要遵循傳統還是依照現代的方法產後調理的地點，是在家裡，還是在坐月子中心院長，請指點迷津！不同種族的人產後恢復的速度也不一樣嗎？健身＆美容TIP－我有多大的機率可能得到產後痛？第三章或許我也有產後痛？現在立刻檢查看看看似輕微但絕不能忽視的症狀骶骨僵硬，一坐下就疼痛胯部痠痛的讓我尷尬翻身時總會感受到不知是恥骨還是下腹傳來的疼痛尾椎疼痛得難以坐下只要一背孩子，腰就像要斷掉一樣背難受得無法入睡天氣一變化膝蓋就開始發冷因為腳太冰，不穿睡眠襪就睡不著即使提的東西不重手腕也會痛實在是想不起來東西放哪裡每天都會感受到忽冷忽熱院長，請指點迷津！雖說產後30日間禁止運動，一定要一動不動地躺著才是最好的嗎？不能輕忽的產後疾病跟產後痛類似的其他疾病，纖維肌痛症退化性關節炎與腰、頸椎因性器官的感染引起的產褥熱困擾的痣疾與尿失禁院長，請指點迷津！生產後撐大、歪斜的骨盆會自己回復到原位嗎？全心全意想著孩子的另一面，產後憂鬱症孩子哭自己也一起哭媽媽要先懂得笑，孩子才會笑爸爸也會得到產後憂鬱症院長，請指點迷津！聽說老公們也會得到產後憂鬱症，這是真的嗎？健身＆美容TIP－產後憂鬱症對策第四章產後不適的核心，重點在骨盆該何時與如何開始治療生產後必吃的漢方矯正擴大的骨盆與脊椎的推拿療法強化變弱的韌帶與肌肉的針灸療法院長，請指點迷津！除了針灸之外，有沒有能在家裡簡單進行的指壓法呢？生產後，女性的骨盆會有怎樣的變化？徹底地了解關於骨盆我們身體裡重要的骨盆產後擴大的骨盆所帶來的疾病韓國大嬸臀部豐滿的祕密就在於骨盆院長，請指點迷津！根據骨盆變形的狀況，不適的症狀也不同，治療或矯正的方法也會不一樣嗎？矯正好骨盆身材也會變美麗骨盆矯正與產後美麗體態的相互關係要是坐視不理變形的骨盆會產生什麼問題呢想要確實做到產後骨盆矯正的話院長，請指點迷津！指壓按摩與推拿療法有什麼不同？健身＆美容TIP－產後的骨盆管理，時機很重要第五章不輸坐月子中心，重要的自我照顧產後30天計畫生產後30天是抑制產後痛的黃金時間生產後30天內必吃的食補沒有什麼比30天的優質睡眠更養身了30天放鬆心靈的補帖院長，請指點迷津！除了禱告或冥想外，還有其他可以幫助放鬆心靈的方法嗎？自己的身體自己守護健身操－產後痛的預防與治療強化孕期間退化的肌肉的運動按摩，在家裡也能輕鬆做泡湯＆蒸氣浴：舒緩全身的疲勞皮膚＆掉髮的管理：我的皮膚營養滿載控制產後肥胖，俐落確實的方法院長，請指點迷津！妊娠紋讓人好苦惱。有沒有解決的方法呢？健身＆美容TIP－一直以來都誤解的產後減重常識第六章產後痛，真實ｖｓ誤解媽媽和婆婆告知的各種民間習俗再生一個就會變好了？產後不能運動，要好好休息才行？生了孩子之後既不能洗澡也不能洗頭？為了保護產婦，產婦的外出絕對禁止？孕期間不能吃藥，也不能接受治療？院長，請指點迷津！生產完不能刷牙嗎？對產後痛的誤解是疾病的溫床只要是腰椎間盤突出症患者百分之百是得到產後痛嗎？運動後惡露又排出來了，是哪裡出問題了嗎？產後痛沒辦法確實治療嗎？院長，請指點迷津！夏天生產更容易得到產後痛嗎？對於生產與減重的錯誤認知孕期間體重的增加與產後痛的關係產後減重導致產後痛上身產後的浮腫一定都是不好的嗎？院長，請指點迷津！生產後，吃越多進補食品對身體越好嗎？健身＆美容TIP－只要搞定育兒，得產後痛也無妨？

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