解密粒線體: 李政家博士的健腦科技養生法 | 誠品線上

解密粒線體: 李政家博士的健腦科技養生法

內容簡介

內容簡介 1醍醐灌頂！經醫學實證的科學養生秘技是珍貴的一點訣：現代養生的關鍵與健康能量的源頭就是活化粒線體；最天然的抗氧化劑就在大自然裡，遠比保健品更安全；對人類最好的療癒光線組合就是陽光；身體內的六角型結構水越多越健康；冷療與熱療各有健康奇效……，作者從最新醫療學理、臨床實證，甚至如何在生活中獲得這些為健康助攻和能量加分的現代科學養生秘技，毫不藏私地一一點破實踐的關鍵方法。2闢謠破迷思！不要被似是而非或過時的健康養生知識給綁架：現代人視紫外線為大敵，主要是因為UVB致癌性強，曬紅及曬傷是UVA的1,000倍，讓人避之唯恐不及。其實，紫外線有益睡眠，還可以幫助身體製造維生素D，UVA對人體的具有止痛、抗發炎、穩定情緒、提升專注力等好處，而UVB則能改善心情、活化免疫系統、強化生殖能力等好處。重點是要選對曬太陽的時機，建議曬早上 9 點之前的太陽至少 30 分鐘，這個時段陽光不僅有強度較低的 UVB、藍光、UVA，同時又有大量的紅光與近遠紅外線（IRA）。3自我療癒力！教你細胞充電、啟動自我修復更新，變得更健康：粒線體堪稱細胞的發電廠，身體內不同種細胞所含的粒線體數量都不一樣，取決於細胞本身對能量的需求，因此遠離疾病最重要的源頭，正是促進全身粒腺體的健康。健康的另一大關鍵，就是啟動人體細胞凋亡，因為如果體內老細胞不死，新細胞無法生成，癌細胞就無法被消滅而導致擴散。本書提供許多幫助身體細胞粒線體充電和細胞自我更新的好方法，遠離癌症又增強免疫力！4身體自備天線！揭露人體是小宇宙與大宇宙連結的密碼：當我們的赤足接地，是人體小宇宙跟地球充電最快速、最自然的方式，科學研究證實接地具有增加粒線體能量、激發褪黑激素分泌、增強身體免疫力、促進血液循環提升供氧效率等健康效應。值得一提的是，人體體內液態水晶體結構水所呈現的六角型立體結構是健康指標、是能量天線，也會記錄記錄身心創傷；因為，身體內神奇的結構水能感知各種不同頻率的電磁波信息，透過筋膜網路系統散布到全身，讓我們可以感受到意識不同氣場氛圍，像是與人的眼神交交流、在廟宇或教堂感知到莊嚴的氣場……。除此之外，冥想更是人體宇宙與虛空大宇宙連結的重要方法，從科學角度來看，具有提升大腦效率、穩定情緒、身心靈平衡的種種好處。 強化粒線體，大腦和身體老得慢升級大腦、逆轉老化、預防失智、增肌減脂、對抗焦慮▍健康大師和靈性導師也想要知道的現代科技養生秘技，遵循養生古法或師承練功經驗之外，更要知道醫學實證的關鍵養生訣竅在歐美，透過了解粒線體的科學原理，並且身體力行的養生族群，被稱為「生物駭客」（Biohacker），意指如何在日常生活中破解科技生活對我們身體健康的影響，透過大自然的各種力量，像是陽光、地球引力、磁場、接地等等方式來達到終極健康的目的。本書所提到的曬太陽、接地、洗冷水、呼吸、冥想等等方式，看似傳統又簡單，但是背後卻隱藏著各種自然力量與身體細胞互動的物理現象。例如：★吸取太陽光能量：接受陽光中的紅光和近遠紅外線照射，能促進粒線體釋放抗氧化功能的褪黑激素，進而中和細胞因紫外線產生的自由基。特別是曬早上9點前的太陽30分鐘，可以幫助身體製造維生素D、抗發炎、改善心情、活化免疫系統。★接地氣為身心充電：所謂的接地，就是讓身體接觸到地球表面，如中醫所說，接收大地之氣可以調和陰陽；而以科學的角度來說，則是將地球的電子導入體內。赤腳踩在草地、泥土、沙灘上，透過接地增加身體電子，減少自由基，維持細胞膜內外的電位差，增強細胞活性。★水深火熱能增強免疫力：當身體執行熱療後，體溫調控中心會啟動降低核心體溫的副交感神經反應，具有激發長壽基因、緩解憂鬱、抑制發炎等等好處，尤其，睡前進行熱療會有促進睡眠的效果。相反的，當身體洗冷水或浸冰水後，身體藉由啟動交感神經反應來提升體溫，能夠促進血液及淋巴循環，增加身心抗壓性、分解脂肪、改變大腦思緒等。★感受深呼吸與閉氣的妙用：呼吸可以讓全身細胞獲得足夠的氧氣，而透過自主控制呼吸，可以達到改變心理狀態的目的。憂鬱或焦慮的人透過呼吸訓練，可以改變大腦迴路，轉換心情；失眠的人做呼吸訓練，有助於促進睡眠品質。▍最新﹅最專業、最公開、經實證醫學研究的科學養生秘密盡在本書，絕對值得親身力行，讓你輕鬆而快速地獲得宇宙天地的身心靈大藥最好的健康療癒泉源與管道，早就常駐在我們深愛的地球和你我的身體裡，至於如何獲得如此至關重要的寶藏呢？本書歸納整理出九大天人合一要項的35個現代科技養生實踐秘技，不厭其煩地說清楚講明白具體操作重點細節，如此貼心的圖文解析內容。作者李政家博士集脊骨神經學、免疫預防醫學和量子自然醫學所成，以及多年臨床經驗所得，每個養生秘技都讓人腦動大開喜悅地願意知行合一去實踐，原來變健康是如此輕而易舉，氣感和能量也變得更充盈。【共同推薦】李嗣涔 台灣大學榮譽教授陳俊旭 自然醫學博士趙哲暘 氧樂多牙醫診所院長 蔡凱宙 蔡凱宙自然骨科診所院長

作者介紹

作者介紹 李政家旅美行醫20年，除了國內外完整醫學訓練外，還領有美國脊骨神經醫學博士學位。執業期間，融會脊骨神經學、功能神經學、免疫預防醫學和量子自然醫學，以及多年臨床經驗，不間斷地探索生活中的過敏原、干擾因子和環境因素對人體健康的影響。同時並且從細胞粒線體產生能量的角度切入，探究如何透過充分的細胞能量供給達到活化細胞的目的，以期能不開刀、不吃藥，靠著一些非侵入性的復健治療與生活習慣的改變，幫助提高人體自癒力，並推廣正確的健康新思維。學歷• 中山醫學大學復健醫學系• 美國南加州健康科學大學 脊骨神經醫學博士（Southern California University of Health Sciences ,Doctor of Chiropractic）• 陽明交通大學腦科學研究所博士研究生執照• 美國加州脊骨神經科醫生 ( Registered Doctor of Chiropractic , California) • 美國加州物理治療師（ Registered Physical Therapist, California)• 台灣物理治療師經歷• 喜瑞都物理治療所（Cerritos Physical Therapy）執業醫師，2001~2014年• 春耕國際有限公司執行長專長• 功能性神經學• 免疫預防醫學• 量子醫學著作《疾病，從大腦失衡開始》、《腦癒力》

產品目錄

產品目錄 推薦序 揭開大自然養生的神秘面紗 陳俊旭教你讓粒線體發電廠健康又強大 趙哲暘粒線體是健康的核心：真正的醫藥分業 蔡凱宙作者序 教你獲得身心靈的健康大藥Chapter1.現代養生的關鍵：活化粒線體1-1.健康能量的源頭粒線體是細胞發電廠活化粒線體的養生科學已蔚為風潮細胞發電廠的運作機制：電子傳遞鏈1-2.提高粒線體量能，打造強韌生命力充足的電子幫助粒線體產生滿滿能量1-3.自由基讓身體變得不快樂壓力、電磁波、環境污染，都會形成自由基癌細胞最愛自由基1-4.抗氧化劑攝取過多，身體會受不了？天然又安全的抗氧化劑：水果／蔬菜／堅果1-5.見識氫氣抗氧化的威力氫氣有助於還原電位差，提高ATP效率吸氫氣比喝氫氣更好1-6. 想不到！助眠的褪黑激素也是抗氧化劑松果體分泌的褪黑激素：維持大腦深度睡眠粒線體分泌的褪黑激素：人體最重要抗氧化劑口服褪黑激素，無法取代身體自己合成的1-7.認識身體的求生機制：自噬反應人體四種主要的自噬反應啟動自噬反應的八種方法1-8.打掉重練，讓身體重新開機細胞凋亡是延續生命的必要手段【科學養生健康小教室】----------------你所在的地理位置，也會決定粒線體產能效率人體內的壓電效應無所不在ORAC研究只能顯示飲食必須多樣化Chapter2.讓陽光療癒心身吧！2-1.愛上陽光！專為你我完美量身訂製陽光，對人類最好的光線組合被污名化的紫外線重新認識陽光中的紫外線藍光是身體時鐘，UVA是日夜開關UVA能促進血液循環、降低血壓UVB能提高粒線體效率、強化免疫力善用UVB光線，曬出健康身心2-2.紅光和近遠紅外線的健康效應身體組織只吸收特定波長的紅光和近遠紅外線紅光和近遠紅外線的生理反應紅光和紅外線的健康效應：加速傷口癒合／促進毛髮生長／保護視網膜如何正確善用紅光和紅外線？2-3.窺探光線與生理時鐘的奧秘身體得知時間的重要荷爾蒙：皮質醇、褪黑激素兩大因素影響生理時鐘：光線與重力當時鐘基因喪失功能，腸漏症找上門調整生理時鐘的具體作法：曬太陽／入夜後避免人造光源2-4.一年四季律動影響人體生理時鐘順應自然天性，跟著四季律動過日子當心！長期日照不足和夜間過多藍光【科學養生健康小教室】-------------現代人的光線危機陽光和紅血球的能量轉換Chapter3.享受每個呼吸的當下3-1.有氧氣的呼吸，身心健康又美麗缺氧會累積自由基、製造痠痛，讓細胞快速老化呼吸可由中樞調控，也可以自主控制透過自主控制呼吸，改變心理狀態3-2. 身體缺氧，健康亮紅燈輕忽生理性缺氧，當心是疾病的前兆生活日常呼吸的建議：避免用嘴巴呼吸／練習閉氣3-3.缺乏二氧化碳的過度換氣和閉氣，影響大不同 壓力大到喘不過氣，正是過度換氣過度換氣自救DIY刻意閉氣增加身體的耐受度閉氣訓練的健康效應：增強免疫力／提升認知功能3-4.呼吸訓練可以緩解壓力、提升認知功能快速減壓呼吸法，適合想在短時間解壓的人冰人呼吸法，適合長期焦慮、緊張的人箱式呼吸法，適合有失眠困援的人【科學養生健康小教室】跟人類呼吸相反的爬蟲類，腦容量比較小氧氣機的使用時機Chapter4.水生命的答案：結構水知道！4-1水不只是水不可缺少的運輸者細胞內的水分子好比人體電池4-2.大解密！結構水是健康指標、能量天線認識身體內的結構水結構水越多，身體越健康接收信息的天線與儲存記憶的工具結構水也會記錄身心創傷遇上膠原蛋白時，會以量子速度傳遞信息 結構水也是筋膜結最佳潤滑劑增加體內結構水的方法：接近大自然綠色植物／接地／曬太陽4-3.補水有方，才能解身體的渴補水最有效率的方法：飲用含有礦物質的水／照射紅光和遠紅外線【科學養生健康小教室】---------------認識筋膜的三大功能Chapter5.頻率的科學養生5-1.光波、電波、氣場的頻率科學身體有特定接收器，能感知聲光、信息科技生活充斥著人造電磁波非立即性傷害猶如溫水煮青蛙避免電磁波的具體生活建議：使用有線產品／避免接觸人造電磁波人造光源造成罹癌人口上升、免疫力下降避免人造光源的具體作法：佩戴去藍光眼鏡／選擇非LED照明5-2.跨時代的新發現：生物電流生物電流的超強生命力生物電流訊號指令仍有未解之謎5-3.音波治療應用早音波共振穿透心靈、療癒疾病音波如何與身體互動？細胞發聲的發現，未來將應用在疾病檢測5-4.潛力驚人的順勢療法「以同治同」的順勢療法順勢藥劑成功治病的關鍵：頻率／勢強現代順勢醫療的發展與未來順勢醫療與傳統醫學不同的四大特性【科學養生健康小教室】---------------生物電流的重大突破Chapter6.親吻大地吧！6-1.接地是人體最快速、最自然的充電方式接地的健康效應與生理反應：增加粒線體產生ATP／增加褪黑激素，增強免疫力／中和自由基／促進血液循環，提升供氧效率6-2.地球磁場影響力，看似微小卻巨大人類大腦偵測磁場能力消失了長期身處地球磁場壓力線位置，對健康大不利特定波頻或屏蔽電磁波等醫療保健產品問市6-3.地球重力加持下，活化前庭覺讓身體更健康 大腦感知重力輸入訊號異常時缺乏運動、過度依賴藥物，都會加速前庭系統退化日常生活中活化前庭系統的具體方法：不宜長時間靜止不動／辦公坐椅活動度越大越好／5.隨時變換辦公高度／執行前庭系統調校運動Chapter7.水深火熱的試煉7-1.熱療的神奇健康功效熱療的生理反應，與中度有氧運動極為類似醫學實證的熱療健康效應：降低心血管疾病／抗憂鬱激發長壽基因、緩解憂鬱、抑制發炎等好處泡澡、洗三溫暖都有熱療的好處7-2.挑戰低溫療法要量力而為洗冷水、浸冰水等低溫療法的健康效應執行低溫療法的建議事項7-3. 跟北極熊學減重塑身法執行北極熊減重瘦身法的三大成功關鍵：斷食法／低溫法／持之以恆7-4.冷熱交替三溫暖有助減脂冷或熱刺激都能燃燒脂肪解偶反應能調節自由基數量【科學養生健康小教室】---熱中暑的處理方式 Chapter8.吃對了，身心都健康8-1.現代人究竟要怎麼吃才健康？吃乾淨食物：避開過敏源飲食、吃當季食材飲食型態非單一模式，視個人需求而定控制血糖：低碳、高油脂、生酮飲食乾脆不吃：適時斷食8-2.斷食好處多到讓人心動想執行斷食的健康效應：提升粒線體產生能量／清除體內堆積的垃圾執行斷食者三個建議：打破每日三餐的思維／循序漸進／搭配生酮飲食【科學養生健康小教室】-------------人類壽命的指標：糖化血色素（HbA1c）Chapter9.冥想提升大腦效率9-1.冥想的好處究竟在哪？冥想提升專注力及幸福感內在感知冥想vs. 外在感知冥想冥想與大腦迴路冥想與呼吸時空連結冥想法 9-2.提升心靈能量的具體方法一切都和能量、頻率、共振有關提升心靈力量的生活建議：接近大自然／養成正向思維的思考模式／避免浪費太多時間在社群媒體／接觸高頻意識9-3.人體是靈魂意識的載體用不同的視角觀察生命【科學養生健康小教室】----------------心理受到巨大創傷時，要如何執行冥想？ 後記 成為勇敢的生物駭客

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自序 : 【作者序】教你獲得身心靈的健康大藥
近幾年來，大家才逐漸意識到粒線體是主宰細胞健康運作的核心，而要強化粒線體的方式並非依靠藥物或是營養品，反而是要積極的回歸大自然。
在歐美，透過了解粒線體的科學的原理，並且身體力行的這類養生族群，被稱為「生物駭客」（Biohacker），意指如何在日常生活中破解科技生活對我們身體健康的影響，透過大自然的各種力量，例如陽光、地球引力、磁場、接地等等方式來達到終極健康的目的。
書中所提到的曬太陽、接地、洗冷水、呼吸、冥想等等方式，看似傳統又簡單，但是背後卻隱藏著各種自然力量與身體細胞互動的物理現象。例如，光線、磁場、電子與身體粒線體的關係，甚至意識層次的關聯性，在歐美把這方面的科學研究稱為「量子生物學」（Quantum Biology）。
巧合的是，這些方式正好與傳統東方醫學強調天人合一的概念不謀而合。例如，中醫強調接地氣有益健康，剛好吻合從粒線體科學的角度，因為透過接地將地球電子導入身體，不僅能中和自由基，還能強化粒線體產生能量的效率，達到健康的目的。
雖然我們已經了解到粒線體對健康的重要性，但是粒線體的科學到目前為止都還沒有形成醫學的主流，並且或多或少的受到主流醫學的漠視。主要原因在於大部分最有效強化粒線體的方法都是強調拋棄對科技文明的依賴，並且盡可能的回歸自然，與現代醫學強調吃藥打針的方式往往背道而馳，也不具有任何商業價值。再加上，過往對於粒線體的科學不夠了解，這些重回自然的養生方式往往被賦予神秘的宗教色彩而受到誤解。
針對上述的問題，筆者透過本書的內容，利用科學的角度來闡述各種養生方式背後的原理，並且提供目前在歐美執行的養生方法，而這些方法大多數並不須需要花錢，所需要的只是改變生活的態度，對自己身體和心靈健康負責，尊重大自然，認真誠實的去執行，相信這些努力和改變，都會讓您的身體獲得根本性的轉變。
期待藉由本書讓讀者能更珍惜大自然的力量，提升心靈能量，更從容不迫的迎接世界巨大轉變新紀元的到來。

最佳賣點

最佳賣點 : 1醍醐灌頂！經醫學實證的科學養生秘技是珍貴的一點訣：現代養生的關鍵與健康能量的源頭就是活化粒線體；最天然的抗氧化劑就在大自然裡，遠比保健品更安全；對人類最好的療癒光線組合就是陽光；身體內的六角型結構水越多越健康；冷療與熱療各有健康奇效……