情緒的鏡子 | 誠品線上

情緒的鏡子

內容簡介

內容簡介 你是否聽過、甚至嘗試過製造正面情緒的方式？每天早上出門前對著鏡子中的自己說：「你是這個世界上獨一無二的人！只要用心，沒有解決不了的問題！」喊話結束後，還不忘給自己一個燦爛無比的微笑。到了公司，老闆說你的提案了無新意；「平庸」，是你窮盡一切努力後得到的評語。此時，你在鏡子中看到的是憤怒、沮喪，還是無法一言以蔽之的神情？你是否會開始質疑，人真的可以駕馭情緒、隨時保持正面積極？在這個強調理性、高效能的社會，人們往往對情緒避之惟恐不及，擔心情緒讓自己顯得玻璃心，是個產值不高的人。但是，我們忽略了一件重要的事：情緒，跟理性一樣，都是「自我」的一部分。情緒就像鏡子，映照出一個人真實又複雜的樣貌，只有真正了解它，才能好好認識自己、安頓自己。

作者介紹

作者介紹 林凱沁出生在雲林縣的偏僻小農村，十七歲前以鄉野、戲劇為教室，並藉著自學習得文字能力。十七歲時，因緣際會進入教會，爾後回到學校，自此踏上心靈療癒之旅，立志與痛苦的人在一起。畢業於神學院宗教教育系，並陸續取得中原大學宗教學研究所碩士、美國阿肯色州理工大學教育碩士，在心理輔導工作已耕耘二十餘年。目前除了持續心理諮商與輔導工作，也是佳音電台「快樂送到家」節目製作與主持人；著有《情緒的鏡子》、《記憶的鏡子》、《中年重生：以上半生的智慧，得下半生的幸福》等書。

產品目錄

產品目錄 推薦序 一：人生劇場 杜明翰 ⅰ推薦序 二：一面鏡子 夏忠堅 ⅶ推薦序 三：這本書不適合當床頭書 章勝傑 ⅸ推薦序 四：我們成了一臺戲 賈紅鶯 ⅹⅰ新版序 百年老店的喬遷之喜 ⅹⅴ原版序 心理學的知識使我成長有路 ⅹⅸ 前記 解讀情緒故事 001Part Ⅰ 我的故事 第一章 教室外的孩子 017第二章 13號林凱沁 041第三章 修道院的綠意 051PartⅡ 人生的功課 第四章 人格的工程師 077第五章 人際密碼 091第六章 捨不得你長大 103第七章 遛狗的哲學 115第八章 四十歲的泳池第九章 錯認第十章 「容我是我」的界線第十一章 錯待第十二章 追逐的旅程第十三章 生命的良師後語 喜劇附錄 我所認識的凱沁老師 127139151163177187195205

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 作者林凱沁老師有紮實的聖經與神學訓練、豐富的心理學知識，以及諮商輔導經驗。她巧妙揉合、應用不同的心理學知識，引導大家閱讀「情緒的故事」。

試閱文字

導讀 : 那一年，帶著中年人的羞澀，我不安地走進凱沁的教室。縱然頂著微軟高階主管歷練的光環，瀟灑縱橫科技商場的顧問姿態，我還是熬不過老婆的推薦，參加了凱沁的「中年再出發」。

第一次，在她的引導下，我驚訝自己有勇氣選擇掀開人生痛苦經驗的帳幕，能夠放心地讓心靈穿越時空，不斷遇見自己，和從前的我握手擁抱、促膝對話，好不欣喜。

回想起來，那幾天的衝撞，不只是衝撞了我的生活態度，也衝撞到了我人生的轉捩點。從此，我是凱沁心靈咖啡屋裡的常客。

這一次，凱沁用這本書，把我帶進一個劇場，一個值得你排隊等候，希望搶到前排好位子的人生劇場；因為，這場劇不止於欣賞。原來，劇場內藏有打開人生難題的鑰匙；原來，劇本中藏有扭轉乾坤的理路，講白一點、俗一點，就是美麗人生的祕笈啦！

走進第一部的前三幕，我感覺到在平凡的布景中，充滿不平凡的遭遇，可是在不平凡的遭遇中，又看到每個角色也都是凡人。原來，凡人和凡人之間，可以發生那麼不凡的故事。

人生四季、四季人生。我感覺到作者用細膩的心思、真誠的心田，試著儘量不強拉打攪，小心翼翼地發出最熱忱溫暖的邀請，邀請你我一同走進作者的生命舞臺。在紛紛擾擾的人世間，作者大方地讓你閱讀她的生命故事。你可能撞進夢境中曾出現的場景，可能遇見似曾相識的角色，可能聽到曾經在腦海中回盪不已的對白，可能看見記憶中稍縱即逝的片段。

在配合劇情的樂章中，時而出現讓我戛然入神的切分音符，感覺到劇力萬鈞；有時候又像走進鄉間小道的可愛小舖，啜飲幾口香潤花茶。然後，你也許會發現，觀眾和臺上的角色，很多時候是分不太清楚的。你也許終將發現，絕處可以逢生，光陰可以贖回，傷口可以癒合，美麗可以重建。

著名的心理醫師派克（Scott Peck）說過：「所謂健康，就是一個不斷痊癒的過程。」這齣劇，帶領你踏上這一條痊癒的路！

然後，我發現這齣劇好有趣。就像作者小時候喜歡跑到歌仔戲的後臺，而她在本書第二部居然邀請你進入其中。那是個十個房間的立體呈現，各自獨立，卻彼此相通，每個房間都有獨特的燈飾，發出不同的彩光。原來，臺前的戲碼，不足以讓你我找到人生難題的解藥，關鍵還在於後臺！人生不能只看前臺揮灑的演技，更需要走入後臺；因為，卸下戲服，擦去脂粉，還我本性，呈現真我，答案就離我們不遠了！

這十個房間，間間精采，處處玄機。表面的文字流暢易懂，但是背後有如珠璣白玉，值得你在每個房間流連許久。你會逐漸發現房間裡的每道牆面，因著你的用心專注，逐漸浮現出童話裡神祕的破解密碼。

人生到底是悲是喜？答案其實不重要，重要的是，人生可以在悲劇中以喜劇收場。人生劇本可以改寫嗎？要怎樣改寫？要怎樣抉擇？要怎樣重新解讀？在〈人格的工程師〉這個房間，只要花的時間夠久，你會透視出這個房間裡面有一個樣品屋。這原來是如天之父、如地之母的人格工程師，參與建造每個人的生命藍圖；然而，每個人的生命建造過程，都遇到了狂風暴雨般的挑戰，結果傷痕累累，令人唏噓不已！但不止於此，因為，那一道道傷痕，終將化成利刃飛刀，傷人傷己，最後摧毀幸福，瓦解人生！

然而，在〈人際密碼〉的房間中，我翻箱倒櫃，找到了希望曙光，獲得一份珍貴的人際食譜，知道怎樣在角色間適當切換調和。我發現佐料不在多少，在於時機的運用，佳餚自然上桌。我迫不及待地走入其他房間。

走進〈捨不得你長大〉和〈遛狗的哲學〉的房間，我發現各有一面鏡子，其中一面帶我走訪童年，然後我懂得什麼是「有捨才有得」，如何剪斷臍帶當大人。成長多麼值得慶賀！父母要有怎樣的風範？如何讓《魔戒》中「王者再臨」的情節，出現在每座愛的城堡—家庭—之中？另一面把我帶回青春年華，看見當年在房門裡外的自己，也因此看見如何在慈繩愛索的牽引下，發展寬厚的人際空間，使彼此都得自由！

接著，我來到了〈四十歲的泳池〉，作者和水纏鬥的故事，以及青蛙變仙子的破框經驗，讀來令人莞爾，卻更讓我看到，自己四十多年來所建構的人生僵化劇本差點讓我滅頂。再思幾年前，洞察到自我防衛的盲點，享受脫下盔甲，卸下面具以後的歡喜自在，讓覺悟化作啟動人生新境界的動能，歸回原點，重新出發。

生命歷程有時候很像讀歷史書，許多傷害像宿命般地代代相傳，重蹈覆轍。我們要怎樣打破迷障，化解咒詛呢？接下來的三個房間，像是三個謎底，幫助我通過三座城堡，讓圍困中的生命找到突破重圍之路。〈錯認〉透露出如何找回在〈人格的工程師〉中，生命工程奠基過程中所失去能力的祕訣。原來，分辨想像與事實的能力，讓我們在人際關係中各就各位，更能夠在角色類化的過程中，化傷害為成長的契機，在混亂的人際中，尋覓到成為互相幫助的好朋友。以致在〈錯待〉中，找到問題的根源，看到因錯待而造成的角色混淆，得以各歸本位，更能夠體會人類珍貴的真情摯愛，讓生命更加豐盛。最後，終能突破第三座〈「容我是我」的界線〉的城堡，認知到自己擦去粉妝後、獨一無二的珍貴，不再錯誤地往自己身上貼標籤，並回到〈人際密碼〉的房間，看到自己在人際角色上應有的彈性。遊走於這些城堡之際，我看到了一個人生命快樂成熟的曙光！

最後，在〈追逐的旅程〉的房間裡撞牆的經驗，可以激發我們想要痊癒的動機。快樂是一種選擇，痊癒也需要有堅定的意志力。下定決心，加上「時間」這位安靜卻厲害的老師，歲月終將引導我們認真地面對自己，理出自己「情」感知覺的千頭萬「緒」，體認到與「己」和好的平安以及與「人」和好的喜樂！逛完後臺的諸多房間，直呼過癮。再回到臺前的觀眾席上，發覺臺上的演員已經換成了鄰座的觀眾。
真是奇妙的劇場，真是值回票價！

試閱文字

自序 : 新版序
百年老店的喬遷之喜

當年《情緒的鏡子》的誕生，是在我經驗到把心理知識轉化為生活常識之時。這個經驗使我更能自我察覺和達到信仰核心，同時在自我角色的蛻變與情緒衝擊中，更懂管理與安頓情緒。嘗到了知識變常識的好處，我接受良師益友的鼓勵出版了這本書，期盼陪伴成長伙伴在管理情緒與信仰的追尋上更有理路。

數年已過，這本書宛如馬拉松賽程補給站裡的一小片麵包，在前進氣喘噓噓能量漸減之下稍得滋補。許多讀者和成長伙伴告訴我，他們藉由《情緒的鏡子》勇於遇見自己莫名的情緒，梳理了各樣關係上的愛恨，也跟著我對母親衰老的感觸而激發親子和好的動能，同時藉由我對去世之重要他人的哀悼，看到久埋心中的思親之痛；記得有位中年伙伴分享他搭了我的便車，哭了一個下午，道盡數十年未癒的喪親之痛。

也有些讀者回應，我的課程、佳音廣播電臺的節目有聲有色地陪伴大家一起從青年走過壯年，來到中年季節，而《情緒的鏡子》卻像一張依著旅程需要，隨時可再讀的成長地圖，提供了前途的參考與叮嚀。倘若大家走著、走著，在每一季裡路上遇見生命實景，本書能夠鼓勵讀者不致太過恐慌喪志，而是胸有成竹昂首前進。

我何等幸運，三十年來有許多良師益友陪伴至今，同行助人工作。十多年前藉由這本書得到一群知己讀者彼此加油打氣，不僅在書中相遇，也在每一場生活講座上分享為人子的悲喜。這些年來我以這本書陪伴大家，而大家也陪我走過許多成長路上的變化。我中年喪親，母親去世之後，我站上了生命的第一線，書中兩個青春期與兒童期的女兒也都長大成人，各自離巢成家立業。

目前我依然堅守助人的工作，享受書寫的樂趣，除此之外，也致力學習當老伴、陪老伴，經營暮年之戀，盼望秋天裡的春天更清爽怡人。

除此之外，從成書到如今，這本書也是我成長的鏡子。我常回到書中的理論，攬鏡自照，整理心路和為妻、為母、為師，甚至為人外婆的面容，坦然接受情緒無法跨越的殘顏，也持守成書那一年對信仰和活著的意義感，每每都能拾回起初的愛與熱誠。於是，這本《情緒的鏡子》真的書如其名，讓我再理情緒面貌，對準信仰之光時，更新了生活的信心與盼望。

如今欣見一向對出版書籍嚴謹考核、忠於信仰與人群需要的校園書房出版社，樂意鼎力相助再版《情緒的鏡子》，心中十分感恩。我感謝上帝在這些年間使用我的課程和這本書，提供了新視野，讓大家看見信仰的力量對心靈創傷治癒的進程，以及心理知識對體現信仰的意義。

我期待分享自信主後，決定奉獻於能賦予我生命目的、意義、價值的基督信仰。我遵行聖經裡對於「和好」的教導，回家與家人和好，也與自己和好，深刻體現信仰治癒了我從小到大的心靈創傷，也帶給我重生的喜樂。從此，我決定此生以傳道者身分陪伴如我這般的心靈迷惘者，提供他們認識與重建自我的心理理路。

感謝校園書房出版社參與再版的同仁們用心協助，感謝許多讀者善用這本書，找到信仰和快樂自在做自己的理路，讓我得著繼續書寫的動力。

我懷著像鄰家巷口的百年老店，因為座位供不應求不得不搬遷擴大營業的喬遷之喜。我雀躍不已，除了奔相走告舊雨新知，最深的盼望是這本書能陪伴更多讀者，在追尋信仰、探索自我的人生路上保持前進\的士氣。路再難走、人再難為，只要不停腳，繼續向前，風景就會不一樣。上帝賜的所有日子不是來讓我們難過的，而是篇篇的信息，了悟短暫的日子好好過，永恆的真理值得追尋。