立界線得自由: 過猶不及全新增訂譯本 | 誠品線上

Boundaries (Updated and Expanded)

內容簡介

內容簡介 面對他人的要求，你敢說No嗎？面對自己的期待，你敢說Yes嗎？如果你不敢，不是因為你自私，而是因為界線模糊，就會讓人無法誠實表達、自由決定，勇敢去愛。正如房屋田產有明確界線，身體需要維持社交距離，各人的情感與意志，也有歸屬清楚的負責範圍；清楚畫出界線後，才能在界線內努力耕耘、期待豐收，並將殘害身心靈的破壞因子排拒在界線外，與自我、父母、孩子、朋友、同事、社群媒體……甚至是在與上帝之間，保持有來有往的快樂互動。亨利‧克勞德與約翰‧湯森德是美國臨床心理治療師，透過諮商、臨床治療、演講、書籍寫作，幫助許多人釐清「愛就是付出一切所有」的迷思，改變與重要他人的相處原則，進入真誠親密的人際關係中。1992年初版後，在全球已售出逾兩百萬冊，其中譯本《過猶不及》也成為華語世界風行近三十年的長銷書，《立界線得自由》則根據2017年增訂版新添數位時代與界線，幫助讀者逃離以愛為名的迷思牢籠，展現自我、健康成長。☑團契小組讀書會 ☑個人僻靜退修會☑長執同工訓練會 ☑教會門訓禱告會讀者一致推崇，最佳選讀好務！☀一起從經典學習基督徒的「界線」課題☀

作者介紹

作者介紹 亨利．克勞德（Henry Cloud)約翰．湯森德（John Townsend)克勞德（Henry Cloud） 湯森德（John Townsend）兩人均為心理學博士、具備豐富臨床經驗的心理治療師，同時也是知名的企業顧問、領導力教練、暢銷書作家。湯森德和克勞德相識後，發現兩人不但探索過相似的問題、都喜歡搖滾樂，相信聖經確實包含了人生一切的答案，也都同意心理學的理論和研究可用以說明聖經真理，增加人們對行事動機、問題成因的了解，並解決實際的人生難題。他們在一九八○年代中期共同開設了臨床心理治療中心，提出個人和機構都適用的心理治療模型，運用豐富的臨床經驗，進行書籍寫作及到各地演講。目前兩人合著的界線系列書籍，全球銷量已逾百萬冊。他們也設立Cloud-Townsend Resources，製作與靈命成長相關的書籍和影音產品。兩人合著作品還包括《成長神學》、《為衝突立界線》、《偉大小孩養成術》等。

產品目錄

產品目錄 推薦序 照見有界線的自由風景第一部／什麼是界線？第1章 界線混亂的一天第2章 界線看來啥模樣？第3章 當界線出了問題第4章 界線的發展歷程第5章 界線十律第6章 常見的界線迷思第二部／界線衝突第7章 界線與你的家庭第8章 界線與你的朋友第9章 界線與你的配偶第10章 界線與你的子女第11章 界線與工作第12章 界線與數位時代第13章 界線與自己第14章 界線與上帝第三部／發展健康的界線第15章／對界線的抗拒第16章／評估界線發展進度第17章／界線明確的一天附註索引

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 使我們不自由的，
不是因為我們對這個世界有太多的愛，
而是因為我們與這個世界的界線太過模糊。

試閱文字

推薦序 : 推薦序
照見有界線的自由風景

《立界線得自由》這本書對我來說，並不完全是新書，它的前身《過猶不及》是知名的長銷書；如今，再度閱讀這本增訂、重譯的中文版，除了譯筆活潑令人驚喜外，兩位作者的話，還是令我打從心底認同！兩位作者所提出的例子都讓我感到無比真實。我非常同意人需要有界線。如果沒有界線，人會很悲慘，所以，我覺得寧可先經歷立界線帶來的小小悲慘，而不要累積到情況嚴重、非爆發不可的地步。而本書最好的地方，就是它提供了大量西方的例子，讓人際關係緊密非常的華人圈，可以隔著安全距離，想想什麼是界線，特別是在我們與通訊工具、親子關係，甚至是自我之間，有哪些問題是來自於界線不夠明確？
至於這次版本新增加的關於數位時代的那一章，也真的非常全面與仔細。有時候，我的孩子都會說我是上癮了！其實，我自己過日子是可以完全不用手機或電腦的，只是因為每天需要接觸的人多，事情常來得及時又著急，如果不回覆，肯定會被當成不禮貌或納悶我為何不處理對方交代的事，所以，我只好一直回覆手機信息，這實在是工作職責所在，身不由己。當然，有時我也會規定自己，既然已經在休息了，就儘量不要再注意手機、回訊息了；但身為教牧，擔心會友任何時候都可能有需要，我只好幾個小時就把訊息看一看、回一回才能安心──所以，這次新增的「界線與數位時代」，對我也有好些提醒在裡面。
今年，我有個機會能與個快三十歲的船員談話。他說，他很希望能够上岸過日子，重回校園去讀書。畢竟，他當年沒有讀大學就開始了跑船生活，而且，在船上待了好長時間，不但沒法參加教會，生活中也有許多試探，讓他擔心自己就要向不能認同的價值觀妥協了……但是，無論怎麼溝通，同是信耶穌的父母還是勸他不要放棄已經得到的船員證書。在決定自己人生道路這件事上，他的父母是否越過了該有的界線？他的父母一定不覺得，但是這個年輕人真的很糾結與徬徨。
我也曾關懷過一個從中國大陸來到新加坡的年輕人。在成長的歲月中，她從來沒有聽過「界線」這個概念，所以她的自我認知很模糊，別人對她的批評，不管有沒有道理、是不是事實，她都接受，可說是不懂顧惜自己，自尊心也很低落。她來新加坡後，我鼓勵她讀了這本書，之後她又再讀了相同作者寫的《成長神學》；在讀書會待了好一陣子後，她終於開口分享了；她說，她看了書，漸漸理解到之前自己沒有設下界線，沒有好好保護自己，也發現自己常常不大當心地踩進了別人的界線，只是從前不明白別人如此反應的原因，所以很痛苦；如今她開始學著尊重別人的界線，也學著為自己設立界線，同時也不斷借人這本書，勸人讀這本書……
是的！我們能和別人談真心話的時間或許不算多，但是我真心希望人人可以獨立思考，也能進入別人的世界：在聆聽對方夢想的同時，又能不干涉對方的想法、感受和判斷；人與人之間要能如此，就需要運作狀態良好的界線。這本書因此很像一座燈塔，希望能讓華人世界的年輕人，以及他們的父母一起看見自由的意義，享受自由的幸福。

廖乃慧
（新加坡長老教會禧年堂教牧）

試閱文字

內文 : 第一部／什麼是界線？
第2章 界線看來啥模樣？

坐在我（克勞德）面前的，是一對有個二十五歲成年兒子的父母。他們提出了一個非常普遍的請求，希望我能夠「修理」一下他們的兒子約書亞。當我問到，約書亞現在人在哪，他們回答：「喔，他不想過來。」
「為什麼？」我問。
「是這樣的，他不認為自己有問題。」他們告訴我。
「或許他是對的，」我的回答顯然讓他們很意外：「告訴我關於他的事吧。」
於是，他們回溯起從約書亞還年輕的時候，就不斷出現問題的歷史。在他們看來，約書亞從來就不肯「乖乖受教」；到了這幾年，甚至還出現吸毒的問題，約書亞沒有辦法好好待在學校，更別提找到一份工作了。
很明顯地，這對父母很愛他們的兒子，對於他當下的生活方式，更是心碎不已。他們試了知道的各種方法，希望讓兒子有所改變，為自己的生活負起責任；最終，一切的努力都失敗了。他仍然吸毒，逃避責任，跟有問題的人在一起混日子。
他們告訴我，只要約書亞想要什麼，作父母的總是會滿足他。他們為約書亞提供學費，好讓他「不用找工作，有足夠的時間讀書，建立同儕生活」。當約書亞的成績被當掉了或拒絕去上課，他們也很樂意讓他轉學去別的學校，期待「那裡或許會更適合他」。
他們就這樣講了好一會兒，然後我說：「我想，你們的兒子沒有錯；他的確沒有問題。」看到他們的表情，你或許會誤以為自己眼前的是張特寫照片；他倆整整盯著我看了一分鐘，臉上寫滿了不可置信。終於，當父親的說話了：「我有聽錯嗎？你不認為他有問題？」
「沒錯，」我說：「他的確沒有任何問題。但是你們有。不管他想要什麼，他都可以得到，他沒有任何問題。因為你們會幫他付錢，幫他煩惱，幫他擔心，幫他計畫，甚至用盡力氣，就是要讓他可以走下去。他什麼問題也沒有，因為你們把問題都從他那裡拿走了。那些本來應該是他的問題；但就像現在我們看到的，這些問題都變成你們的了。你們會希望我來幫個忙，好讓他可以有些問題嗎？」
這對父母看著我，好像我瘋了一樣。不過，漸漸有一絲亮光出現在他們腦海裡。「你的意思是，我們要『幫忙他有一些問題』嗎？」作母親的問。
「這樣說吧，」我解釋道：「我認為解決當下問題的方法，就是跟他釐清一些界線的問題，讓他的行為來為他製造問題，而不是給你們帶來問題。」
「你說的『界線』是什麼意思？」父親問。
「或許可以這樣來說，想像一下約書亞是你的鄰居，他從來不為自家的草坪澆水。不過，每一次只要你打開家裡的灑水系統，水都會灑到他的草坪上。結果，你家的草全枯乾、變黃了，可是約書亞看著自己的草坪，卻覺得，我的花園蠻不錯的嘛！這就是你們兒子現在的生活。他不用讀書，不用計畫，也不用工作，卻有住的地方、大筆的金錢，以及只有做好分內之事的家庭成員才能享有的一切權利。」
「如果你們可以把你們的院子的界線畫得更清楚，再把灑水系統修理一下，讓水好好落在你家的草坪；那麼約書亞只要不澆水，就得活在乾旱中。過不了多久，他可能就受不了那樣的生活了。
「現在，他可是不用負責任又開心快樂；你們負責，卻淒慘無比。只要把界線稍微釐清一下，事情就會好轉。你需要立起籬笆，讓他的問題遠離你的庭院，留在他那裡，那才是問題本該存在的地方。」
「就這樣不再幫他，會不會有點殘忍？」父親問。
「繼續幫他能有幫助嗎？」我問道。
從父親的表情看來，他開始有些理解了。