傾聽自然: 如何深化你的自然意識 | 誠品線上

Listening to Nature

內容簡介

內容簡介 「沒有寧靜的心，便感受不到美。」－－亨利‧大衛‧梭羅 養成與自然相處的習慣，自然能感覺到自然與我們有密不可分的關係。 《傾聽自然》為拯救自然築了一條明路，彌補當前自然生態保育做法的不足，學習緊密地親近自然，與自然成為一體。 本書更提供了三十一帖藥方來加以補強，如果我們能每日服用一帖，藉此拉近我們與自然的距離，一個月後我們可望與自然不分彼此，愛護自然如愛護自己一般。 別忘了，自然的靈性永遠在等候我們。 本書為《傾聽自然》三版，搭配原版精緻彩色照片。 《傾聽自然》的新版，做了大幅度的改寫，並且蒐集了許多新的語錄與補充教材，共計三十一日。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介約瑟夫‧柯內爾（Joseph Bharat Cornell）美國著名自然教育家、說故事家及作家，著有《傾聽自然》、《與孩子分享自然》、《共享自然的喜悅》、《探索大地之心》、《學做自然的孩子：國家公園之父繆爾如何觀察自然》、《來自天地的感動》、《自然就該這樣玩》等一系列推廣戶外學習的體驗自然書籍（皆張老師文化出版），是他一生所秉持的自然教育理念與實踐的精華。他希望每個人都敞開心靈接近自然，從樂趣中體驗自然所帶來的啟發，學會如何深刻地體驗自然，珍愛上帝所創造的萬物。 柯內爾是世界知名的「全球分享自然協會」（Sharing Nature Worldwide）的創辦人及會長，這是全球最廣受尊崇的自然覺察活動團體之一。■譯者簡介金恒鑣森林生態學家。臺灣大學森林系學士，加拿大森林土壤學碩士及地球科學博士。曾任林業試驗所所長、國際長期生態研究網主席、臺灣大學教授。 目前從事自然寫作，推廣科普教育與生態倫理。著有《山中的一個鐘頭》等書；譯有《種樹的男人》、《種子的信仰》、《繽紛的生命》、《眾神的植物》、《半個地球》、《梭羅與樹的四時語言》 等書。

產品目錄

產品目錄 譯者序：三十一帖藥方親近自然、拯救地球引言閱讀建言每日語錄與講評善用本書的方法體驗活動索引語錄文獻索引攝影說明圖片說明

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試閱文字

內文 : 引言
在我舉辦的一次自然意識講習會結束後，會員與我坐在一條小徑旁，安靜地享受周遭森林的寂靜。我們剛做完幾項促進知覺敏銳與提升感受力的自然練習。那天啁啾的鳥兒、拂過樹林的風、林地上舞動的光與影，尤其生動。
我們去的那段小徑正是公園裡景致最美、最受大眾青睞的地段之一。當時有其他的健行者從旁走過，我們這一行人赫然發覺雙方的體驗如此地不同。遠在他們走過之前，我們聽到他們談論的不外乎是工作、朋友、時事之類的話題。這讓我們明白了走在原野上時，是多麼容易讓人陷在心頭的私事與停不下的對話裡，幾乎不曾注意四周的景物。
有一次，我在澳洲的坎培拉為一群二十五位教師展示了這種現象。我要每一個人盡可能地專心看一棵美麗的樹，並要他們一旦發現自己的心思從樹上飄到別的事物時，就舉起手來。不到六秒鐘，每一隻手都舉了起來。這些教師驚訝地發現他們的內心是如此的浮躁。
想要了解並欣賞我們周遭的世界，我們必得觀察入微。自然世界的美麗與活力從未如此地彰顯，但是現代人的生活步調與易於分神阻絕了我們的感受力。
我的一位朋友有一回站在墨西哥的一家旅館的陽台上，享受著眼前城市的燦爛燈華。突然之間停電了，全城陷入一片漆黑。整個城市的燈光熄了，星星的明亮光芒便脫穎而出。城市的燈華奪走了幽微的星光。同樣的道理，現代人的生活太匆促，往往掩蓋了我們對自然榮光的感覺。
問題出在人的心思從來不易停頓下來。心理學家說過，人在一分鐘裡約會有三百個念頭閃過腦際。兩位哈佛大學的研究學者馬修·基林斯華滋（Matthew A. Killingsworth）與大衞·吉爾伯特（David T. Gilbert），他們在二〇一〇年發現，成年人有百分之四十七的時間花在空想一些事上，但未付諸行動。當人東想西想的時候，怎可能感到他與他人或與自然之間有深深的融洽相處之感覺。
為協助讀者更能集中注意力，我會與諸位分享自然意識的原則，以及許多動人的故事、語錄及活動。這些方式可作為輕鬆的課程，來指引與專注自然世界。本書中令人讚嘆的攝影作品出自約翰・翰德里克森（John Hendrickson）之手，他抓住本書的精要，並能提升讀者的靈性。
這本《傾聽自然》的新版，做了大幅度的改寫，並且蒐集了許多新的語錄與補充教材，共計三十一日。
本書出自我已有四十餘年致力於創作各種活動的心得，並作為引導全球各地的人對自然意識之親臨體驗。
願你時時充滿自然的喜悅。

── 約瑟夫・柯內爾

第十五日

美好的事物皆
來自寧靜的心。

——約瑟夫．柯內爾（本書作者）

人的心越寧靜，感受力越強，越能與環境和諧相處。我在戶外靜坐的時候，好幾次有動物不怕我地靠了過來。有一回，我看到一隻大公鹿靜靜地躺臥在我的前方。我開始用溫和的心看著牠，牠站了起來，走過來，也看著我。
* * * * * *
靜坐冥想：當你在自然環境裡只是靜坐，你對這些地方的記憶會變得真實與鮮明。靜坐方式能安撫雜念沓來的心，帶來奇妙的平和心境。心中不停地重複「心平氣和」一詞，人會逐漸靜下心來，進入當下的時光。
第一，放鬆全身。吸氣並繃緊全身的肌肉（足、腿、掌、臂、背、頸、臉）。然後開始呼氣並且完全放鬆。如此重複來回數次。還要做深深的與無聲的呼吸。
現在開始，注意呼吸的「自然」氣流。（不要用任何方式控制呼吸。）只要注意氣的吸與呼。每回吸氣的時候，心裡想著「心平」。每回呼氣的時候，心裡想著「氣和」。反覆「心平……氣和」，如此心無旁鶩地來回呼吸，每一回都要專心一志，不得分神。
靜下心來觀察眼前的景致，設法把你的心留在當下。如果想到過去或未來讓你分心，你就要靜靜地、慢慢地把心思帶回到你眼前的景致，持續重複「心平……氣和」地呼吸著。
這個方式可以讓你更持久並更深入地享受美麗的曠野大地。不管何時，在室內或戶外，你想靜下心來，便可靠著張眼或閉目來「靜坐冥想」 。

最佳賣點

最佳賣點 : 沒有寧靜的心，便感受不到美。——亨利．大衛．梭羅

養成與自然相處的習慣，自然能感覺到自然與我們有密不可分的關係。
《傾聽自然》為拯救自然築了一條明路，彌補當前自然生態保育做法的不足，學習緊密地親近自然，與自然成為一體。

試閱文字

推薦序 : 【各界推薦】
中國道家崇尚自然，認為自然就是幸福。人從自然來，也終將回歸自然。但是，人進入社會後，學習到人間文化；因而日漸脫離自然，變成有文明的人。我們已經不再是自然人，因而出現了無盡的問題。
《傾聽自然》教親子朋友們一起重新打開身體感官和心靈，去閱讀自然的消息，去重拾自然的喜悅和健康，尋得真正的幸福。
這本小冊子，傳遞人與環境間相互主體性的關係。環境時時刻刻都影響著你我的身心；人在自然中，人本是自然的。《傾聽自然》是一本活動指南，給我們的是勵行的大智慧。
──王鑫（臺灣大學名譽教授）

二十四年前，隨《傾聽自然》（第一版）的指引，我經常散步的小徑，成了一條充滿驚奇、全新的路，我的人生之路亦是。二〇一九全新改寫與配圖的《傾聽自然》飽含妙奇能量，當你未能前往自然，它是一本瞬間讓心靈神遊自然的案頭書。若你欲與自然深化交流，請帶上書中一篇語錄或意念進入自然，它將引出自然與你自身的無比奧妙。
──涂淑芳（大方體驗自然社群創始人）