1分鐘對症取穴輕巧本: 最強速效圖解按摩自療書 | 誠品線上

1分鐘對症取穴輕巧本: 最強速效圖解按摩自療書

內容簡介

內容簡介 秒按秒紓壓！最強大的經絡按摩全彩超圖解 痠痛人生Out！60秒快速輕鬆對症取穴按摩 任○你○按○ 口袋大小隨身必備  超級簡單隨選隨點 輕鬆徒手按穴X告別小病小痛 隨時找 透析全彩超圖解◥ 對症取穴不用1 minute 隨時按 對症下藥馬上按◥ 告別病痛只要1 minute 隨時備 隨身攜帶超輕巧◥ 速翻速查不到1 minute 本書介紹 你的穴道卡住了嗎？常見的偏頭痛、腰酸背痛、經痛、鼻過敏、失眠、腸胃虛弱、便祕、容易感冒、氣喘等，皆是現代人飽受困擾的文明病，也是經絡穴道堵塞不通的癥兆，這類病痛即使看醫生也只能收到短暫效果，若沒有適當地養護調理，日後還是會不斷侵襲人體。 換句話說，養病還不如養生，有強健的體質，就無懼病痛入侵，體質調養有賴穴道保健，常按壓穴道不僅可以助眠、理腸胃，還能增進全身循環，甚至達到排毒、養顏、瘦身的美容之效。 本書內容 1. 全3D圖解檢視！精確掌握穴位所在！ 穴道是疏通經絡的開關，必須確實打開才能收到按壓之效，本書以圖示透視穴位，並清楚標示體表的穴點，依照骨骼體態的不同，搭配手指的寬度或相應動作，輕鬆找到身體的穴道開關，開啟你的健康好生活。 2. 對症取穴！快速翻查服用，有效解除症狀！ 保健穴道有上百個，不知該從何下手嗎？本書設計的對症取穴，分為耳鼻喉、心胸肺、腸胃等不同部位的症狀，簡潔易翻查、尋找沒煩惱，讓讀者能迅速找到療癒穴位，及時紓緩不適。 3. 隨身本設計！隨時攜帶健康，隨手保健！ 集結穴道精華之外，不佔空間的小巧設計，方便讀者隨身攜帶，並隨時在住家、辦公室、學校或包包裡放一本，感到疲勞、酸痛，或需要專注、放鬆、止痛，抑或是旅行途中感到暈船、暈車、中暑時，就可以隨時隨地翻閱保健。 4. 一按病除的按壓手法+養護身心的食補調理！雙管齊下，效果加倍佳！ 不同的穴道，按摩方式、力道、按壓時間和手法略有不同，因此本書特別標出每個穴位適用的按壓方法和所需時間；此外，保健之道需相互配合，故本書以穴道按摩為主，相互按壓搭配不同穴道，發揮最強大的自癒力；並以食補為輔，針對不同症狀，提出多道簡易養生的食譜料理，以達內外調和之效。 5. 今罵愛注意！穴道按壓不可不知的事項！ 按壓穴道雖然可以隨時隨地進行，但有幾個時機不適合，如剛吃飽、手術後、正中午等時候不宜按壓；有些人喜歡作針灸穴道的療程，但某些特殊病患或孕婦不可輕易針灸，以上都是你不可不知的穴道宜忌，本書報你知！

作者介紹

作者介紹 賴鎮源台灣中醫皮膚科醫學會理事長 賴鎮源廣州中醫藥大學博士。曾擔任父母親月刊主筆一年，其發表之文章與著作榮獲各界廣大迴響，並經常橫跨兩岸進行學術研討，其權威與聲望可見一斑。丨現任丨 合元中醫診所院長 台灣中醫皮膚科醫學會理事長 中華民國中醫傳統醫學會副理事長 中國鍼灸學會理事 中華民國中醫師公會全國聯合會監事 廣州中醫藥大學與湖南中醫藥大學客座教授丨著作丨♥《超食用！抗病免疫力救命帖》♥《三分鐘自診自療穴位圖解全書》♥《多功能特效穴：按一按告別小病小痛》♥《一刮病除自療法：對症刮痧DIY小百科》♥《超效命中取穴100%：圖解經絡穴位按摩速查大全》♥《看圖就會點！絕不失手面足點穴隨身本》♥《就是要挑食！圖解食材宜忌全通本》♥《5分鐘凍齡！DIY美肌消脂簡易速效按摩》♥《百病一指除：特效百穴祛病全圖解》♥《按按腳！百病從跟除， 全身病痛都消失！》♥《舌尖上的良藥：分解蔬果根莖葉對症速查全書》♥《小心！頸椎病就在你身邊！顧好頸椎，打造不敗健康力》♥《一按病除！對症取穴全療手冊》（以上皆為活泉書坊出版）

產品目錄

產品目錄 推薦序穴位按摩，頤養天年 作者序對症取穴的自癒按摩 Chapter1病毒入侵耳鼻喉！護聲通耳鼻的保養穴道  緩解耳疾和癲癇 顱息穴  通暢耳竅聽力佳 聽宮穴  輔助治療中耳炎 耳門穴  鼻子過敏止不了 迎香穴  鼻塞不通呼吸難 曲差穴  流鼻血快按此穴 通天穴  咽喉腫痛吞嚥難 人迎穴  失聲長繭喉嚨啞 魚際穴 【過敏性鼻炎】鳳梨苦瓜煲雞湯 Chapter2效果就是快！立即舒緩症狀的特效穴道  中風急救找小指 少衝穴  休克昏迷通氣血 少澤穴  聚集心神止癲癇 五處穴  小兒驚風特效穴 水溝穴  害喜孕吐調體質 陽池穴  鎮靜神經降血壓 合谷穴  通經清瘀止疼痛 陽溪穴 【中風復原】香Q地瓜球 Chapter3隨手輕鬆養生！提神寬心的保健穴道  勞累疲乏需養護 大包穴  促進循環安臟腑 陽谷穴  安神好眠精神佳 厲兌穴  安眠舒心減減壓 強間穴  增強記憶疏頸項 天柱穴  祛寒活血全身暖 申脈穴  集中心神清濕熱 懸顱穴  排出毒素護肝腎 築賓穴  清熱醒腦不感冒 風池穴  散熱解暈舒身心 承光穴  清熱鎮靜頭不暈 前頂穴  平肝降壓消怒氣 太衝穴  化積通淤止嘔吐 期門穴  氣虛體弱補元氣 膻中穴  乳房保健零病變 乳根穴 【健脾護胃】法式南瓜濃湯 Chapter4打造明眸亮眼！清晰不模糊的護目穴道  保養雙眼不老化 承泣穴  減輕近視健視力 四白穴  眼睛歪斜消腫痛 頰車穴  袪除眼瘤兼調經 乳中穴  結膜發炎找此穴 睛明穴  解除雙眼太疲勞 攢竹穴  視力衰弱生眼病 角孫穴  調理夜盲眼昏花 陽白穴  治眼酸澀和遠視 目窗穴 【雙眼疲勞】黑胡椒酥烤鮮蝦 Chapter5愛美人士不可不知！排毒養顏的美體穴道  降脂減肥顧身材 滑肉門穴  美顏排毒解悶痛 消濼穴  圓翹緊實兼美臀 承扶穴  除皺抗衰逆齡穴 瞳子髎穴  雙頰紅潤好氣色 小海穴 【減脂清腸】蒜香山葵炙烤菇 Chapter6腹瀉不斷胃腸差！調節腸胃的養護穴道  舒緩腹痛解疝氣 府舍穴  排除積聚不便祕 商曲穴  久坐不痔小祕訣 孔最穴  整治腸胃道不適 下廉穴  促進腸胃多蠕動 天樞穴  理胃多按長壽穴 足三里穴  治療脾虛止吐瀉 太白穴  強健脾胃統領穴 公孫穴  大腸疾病改善穴 大橫穴  預防腸癌找上門 會陽穴  告別便祕止泄瀉 盲俞穴  泄痢不止腸鳴叫 神闕穴  解決便祕很順暢 支溝穴  助益腸胃排毒素 長強穴  通利小便消水腫 陰陵泉穴  預防胃食道逆流 上脘穴 【腸胃虛弱】日式和風高麗菜捲 Chapter7心胸肺喘咳不止！舒暢心肺的止咳穴道  強健心臟緩悸痛 極泉穴  療癒胸痛寧神志 少府穴  善驚昏亂失心神 曲澤穴  心臟衰弱悲驚恐 內關穴  胸中氣悶咽喉腫 商陽穴  胸膈煩滿喉中鳴 天池穴  暢通肺腑不憂鬱 中府穴  降肺氣減緩氣喘 尺澤穴  寬胸利氣呼吸通 經渠穴  有氣無力脈搏弱 太淵穴  吞嚥腫痛聲嘶啞 扶突穴  胸痛痰多頭暈眩 豐隆穴  止咳平喘胸脅滿 周榮穴  咳嗽氣喘欲嘔吐 神封穴  喘咳不止難下嚥 俞府穴  定咳順氣解心煩 足竅陰穴  清熱除燥通經絡 大杼穴  治療哮喘肺結核 身柱穴 【滋補潤肺】白蘿蔔肉絲湯 Chapter8對病症點好穴！和緩病痛的療癒穴道  皮膚搔癢清熱毒 曲池穴  奇癢難忍富貴手 勞宮穴  五官疾病得緩解 三間穴  顏面麻痺嘴不歪 地倉穴  減緩面痛又美容 顴髎穴  齒頰耳痛一穴除 下關穴  清熱涼血消針眼 天井穴  解除落枕頸項痛 懸厘穴  牙齦腫痛速速消 天衝穴  消除口臭降心火 大陵穴  暈車暈船頻作嘔 神庭穴  手腳冰冷缺氣血 內庭穴  言語不清舌下腫 廉泉穴  舌緩不語人癲狂 啞門穴  緩解結石和腹痛 大敦穴  解小兒高燒不退 大椎穴  煩悶體熱不出汗 中衝穴  預防流行性感冒 少商穴  身體發熱染風寒 風門穴  厭食虛弱五臟病 章門穴  憂鬱煩躁血壓高 百會穴  器官退化眼老花 養老穴  治風濕性關節炎 飛揚穴  清火散熱振食慾 液門穴  暈痛目赤調氣血 中渚穴  瀉熱止痛催生產 至陰穴  強身提高抵抗力 湧泉穴  神經衰弱止疼痛 少海穴  多夢操勞治心病 神門穴  舒緩頭痛和吐嘔 頭維穴  目赤心煩臉色差 解谿穴  頭昏眼花犯癲癇 眉衝穴  治三叉神經疼痛 列缺穴  感冒失音頭暈痛 風府穴  頭重腳輕目濁黃 腦戶穴  不明暈眩目紅腫 絲竹空穴 【養護抗老】球芽甘藍拌酪梨 Chapter9肩背腰腿酸麻痛！強健筋骨的活絡穴道  舒緩五十肩疼痛 肩髃穴  減緩肩周和骨刺 肩髎穴  理氣兼止肩臂痛 青靈穴  肩關節麻木發炎 肩貞穴  肩背損傷肘臂痛 天宗穴  肩頸僵硬不得轉 肩井穴  舒筋活絡護肩背 肩中俞穴  強健腰腿不麻痺 殷門穴  腰痛膝冷神經痛 伏兔穴  急性扭傷閃到腰 後溪穴  療癒坐骨神經痛 命門穴  膝蓋痠軟關節痛 犢鼻穴  腰腿無力四肢熱 委中穴  小腿腓腸肌痙攣 承筋穴  腿腳有力不抽筋 承山穴  足踝腫痛通經絡 崑崙穴  舒筋健膝解疲勞 陽陵泉穴  強健腰腎袪風濕 陽輔穴  消腫止痛舒肌腱 足臨泣穴  下肢不遂腿麻痺 風市穴  腰腿的肌肉發炎 環跳穴 【照護筋骨】紅燒醬滷靖魚 Chapter10告別婦科和生殖隱疾！造血益腎的滋補穴道  男女生殖治理穴 歸來穴  溫經理氣治疝氣 氣衝穴  月經崩漏腹部寒 隱白穴  造血祛瘀婦女病 血海穴  經期不順調婦疾 氣穴  緩解生理期疼痛 三陰交穴  陰部搔癢白帶多 陰廉穴  調理更年期不適 關衝穴  藏精蓄血調體質 關元穴  男女隱疾皆適用 曲泉穴  益腎補氣健腰膝 太谿穴  強健腰腎增精力 復溜穴  遺精陽痿腹疼痛 橫骨穴  早洩陽痿不孕症 大赫穴  治生殖泌尿疾病 中極穴  排尿不通睪丸腫 足五里穴  足冷遺精陰莖痛 中封穴  治男女房事不順 會陰穴 【健腎固元氣】豆皮鑲肉煮清湯

商品規格

試閱文字

自序 : 對症取穴的自癒按摩
按摩從中西方的觀點而言，都是非常鼓勵推廣的日常養生法，因為按摩可以促進血液、淋巴的流動、排除代謝物，緩解肌肉酸痛、增加肌肉的延展性和彈性、紓緩疲勞、刺激內臟機能、放鬆紓緩壓力等。這類療法不僅沒有副作用和後遺症，也能有效增益健康，調理體質。
各地的按摩技巧和習慣略有不同，例如泰式按摩有很多關節伸展和拗折的動作；傳統中式按摩則注重敲擊和拍打；歐美的按摩手法則偏向精油推拿；而站在中醫的角度，我非常推崇穴道按摩，很久以前的遠古時期，相傳黃帝與歧伯等多位大臣經常研究醫學和人體養生等言論，後人將這些言論整理成書，成為經典的中醫理論巨作《黃帝內經》，其中對人體結構及全身經絡的運行狀況有詳盡的描述，經絡於體內運行，而穴道則外顯於體表，故經絡與穴道互為表裡，若能對症點穴，在適當的穴位上按摩，便能紓緩不適病症，達到強身健體的功效。
在科技的極速發展下，文明疾病迅速竄起，高血壓、高血糖和高血脂變得普及，甚至有許多新型流感造成全球恐慌，因為這類疾病來得兇猛，一旦患上便無力抵抗，大眾的養生意識因此抬頭，並回歸原始不傷身的調養方法，穴道按摩即是其中之一。
《靈樞．經別》記載：「十二經脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起，學之所始，工之所止也。粗之所易，上之所難也。」從此段文獻可知，經絡遍佈人體，不僅與臟腑有所連結，身體有任何病症還會表現在位於經絡的穴道上，所以無病者透過穴道按摩可強身健體；患疾者可利用穴道按摩，並輔以中藥調治和食補療養，如此便能驅除病灶，達到保健之效。
經由我二十多年的行醫經驗與研究辯證，從人體中的三百多個穴位中去蕪存菁後，嚴選出一百五十四個對日常養護和各式病症皆有重要意義的穴道，書中除了詳述文獻對穴道的記載和作用，更清楚圖示每個穴位所在，讓讀者透過簡單易懂的方式輕鬆療養身心。

最佳賣點

最佳賣點 : 秒按秒紓壓！最強大的經絡按摩全彩超圖解
痠痛人生Out！60秒快速輕鬆對症取穴按摩
任○你○按○
口袋大小隨身必備  超級簡單隨選隨點
輕鬆徒手按穴X告別小病小痛