歐陽英的3合1排毒懶人包! | 誠品線上

歐陽英的3合1排毒懶人包!

內容簡介

內容簡介 全民瘋傳的3合1排毒懶人包！能快速解除體內毒素堆積！幫你餐餐掃毒如有神助！ ◎早餐一杯精力湯，淨空腸胃毒素結合蔬果精華的精力湯，具有高纖特質，能促進腸胃蠕動，將堆積在腹內的陳年宿便一掃而空。 ◎中餐一份鮮沙拉，均衡藏毒外食外食族為了方便，經常購買快速的微波食品或速食，這類食物通常經過高溫油炸，也含有許多添加物，熱量和毒素都不少，而低脂低熱量的沙拉可以中和油膩外食，並加速毒素排出。 ◎晚餐一碟醃泡菜，製造排毒好菌泡菜是經過醃製而發酵的食品，發酵後的泡菜具有預防腸胃病變的乳酸菌，能增加腸胃好菌，抑制毒素滋生。毒素來自於接觸的環境、飲食和物品；如空氣中的粉塵廢氣，食物中的致癌物、回鍋油、不新鮮的食材、含糖飲料，以及殺蟲劑、指甲油、染髮劑等物品，如果經常接觸以上的毒素來源，又沒有適當排毒，毒素就會在體內累積得越來越多，並導致肥胖、便祕等文明病。本書的目的就是幫助大家盡早發現，盡速排毒，化解健康危機。 ●排毒賣點1. 三餐微生機！淨空體內累積毒素！ 一般人習慣吃油炸速食、加工肉品和喝含糖飲料，導致體內容易累積毒素，因為這類食品含許多身體不需要的添加物、高油脂和高鹽高糖，多出來的成分會在體內形成毒素。而排毒主要是仰賴排泄，所以於三餐生食高纖低熱量的蔬果，可有效幫助體內環保、排泄順暢。 ●排毒賣點2.對症排毒飲食，能有效防癌和抗病！當身體出現毛病時，表示體內毒素已經累積成病了，此時必須更加注意飲食和作息，才能避免持續惡化，本書特別針對肥胖、青春痘、代謝差等各種惱人病症設計專屬的生機飲食，讓需要忌口又不知該如何保健的讀者，也能輕鬆排毒享健康。 ●排毒賣點3. 偶爾的斷食，更能促進身體排毒！腸胃每天都要運作，幫助身體消化食物、取得營養，但若三餐不定時定量、喜歡亂吃宵夜、偏食，或食量忽大忽小，就會不斷消耗腸胃的功能，腸胃亦可能因此產生病變；本書提倡進行適當的「斷食」，讓持續工作的腸胃能休息並修復，調理好腸胃，更能幫助排除體內毒素。然而，斷食並非完全不吃不喝，也不能想斷就斷、想吃就吃，否則容易刺激腸胃，導致損傷，本書提供一套完整的斷食方式，從減食、斷食到復食都附有詳細的講解和操作，讓讀者能依循偶爾的斷食法，達到加倍的排毒之效。 ●排毒賣點4.常作手療操幫身體減壓，就能預防毒素累積！現代人的工作壓力大，情緒長期處於緊繃狀態反而不利排毒，多數人緊張時，有胃痛、消化不良等症狀，足證身體會受到情緒的影響而產生變化。站在中醫的觀點，抑鬱暴躁會傷肝和心臟，這是因為負面情緒會造成肝和心臟的毒素累積，並容易衍生高血壓和心臟病。本書所示範的手療操，可助讀者於心情煩悶時練習操作，以紓緩情緒、避免毒素持續累積。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介歐陽英食療生機大師—歐陽英1951年出生於台北市。為生機飲食的傳道者，具有40年的食療輔導經驗，累積出版著作高達50冊；亦經常受邀至各機關團體、電視臺、廣播電臺，推廣食療、斷食排毒法和生機飲食，深受大眾歡迎，甚至不遺餘力的遠赴新加坡、馬來西亞主講，累積演講場次超過1000場，所到演講之處可謂場場爆滿。從1981年起，即以全日制的食療方式照顧癌症與重症病患，成功幫助許多病患恢復健康，其主張的生機食療因此深獲肯定；故從1985年開始，更每年舉辦斷食營與各種生機飲食活動，參加學員亦遍佈海內外；2000年創立「歐陽英樂活生機網」，透過網路不藏私的分享飲食調養法，欲讓更多人的健康受惠，上網人次至今已突破八百萬。歐陽英樂活生機網www.oyoung.com.tw有機泡菜達人—歐陽芳芳從小於歐陽食療家族中長大，自幼便耳濡目染，使身心靈完全沐浴在健康的環境中，大學畢業後即跟隨父親歐陽英學習食療輔導，並支援世界各地舉辦的斷食營活動，亦參與歐陽英樂活生機網站的建置。由於經常接觸重症病友，深知病者遭受病魔磨難和飲食控管之苦；種種契機下，促使其投入研發「有機泡菜」，泡菜未經高溫烹煮，能夠保留完整蔬果營養和酵素，完全符合「生食療法」的概念，對健康十分有益處。透過長期的實驗和研發，如今亦親自推廣有機泡菜；有機泡菜的製作簡易，且口味多元，美味與養生兼具，適合剛開始接觸生食的大眾，並期望能藉此幫助更多人獲得健康。

產品目錄

產品目錄 作者序 歐陽芳芳 作者序 歐陽英 Chapter1.早晨的生機餐桌！天然無負擔的排毒早餐對策 Chapter2.午時一到變身聰明外食族！多呷菜的排毒午餐對策 Chapter3.晚餐慢用這一味！好菌泡菜的排毒晚餐對策 Chapter4.加速排毒催化劑！全天候都能做的排毒對策 附錄 飲食排毒大作戰！超級食材的健康排毒對策 讓身體自癒力UP的關鍵報告 歐陽英老師的快問快答 食材營養一覽無遺

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