超神奇! 又好睡又能瘦: 改變300萬人的日本神之手教你輕鬆睡出好身材! | 誠品線上

快眠枕ダイエット: 眠っている間にラクやせ体質に!

內容簡介

內容簡介 只要好好睡一覺，就能擁有窈窕的曲線與健康的身體！不必特殊道具！使用家中現成的浴巾就可以做！H小姐：持續2週之後，我的體重減輕了2公斤！由於效果實在太好，我立刻丟掉長期以來使用的記憶枕！C小姐：我在3個星期內就瘦了2公斤，不但小腹消了，連皮膚也變好，朋友都稱讚我氣色越來越好了！睡眠和體重，已經成為困擾現代人的兩大問題，有許多研究證實，睡不好的人也容易變胖，而只要改善睡眠品質，即使不刻意節食、運動，就能自然而然地瘦下來！發明「骨盤枕」風靡日本、被譽為「神之手」的奇蹟針灸師福辻銳記，這次要教你利用家中現成的大浴巾，就可以自行製作出「舒眠枕」和「骨盤枕」，再照著書中的圖解示範進行簡單的穴道按摩和整骨操，每天只要十分鐘，就能輕鬆解決失眠問題，打造出易瘦體質，甚至對於改善胃痛、肩膀痠痛、情緒焦慮、手腳冰冷、自律神經失調、更年期障礙……也統統有效！躺著就能瘦，而且還越睡越瘦，世界上還有比這更輕鬆的瘦身法嗎？！

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介福辻銳記ASUKA針灸治療院院長，日中治療醫學研究會會員。從事針灸治療30餘年，曾被日本TBS電視台選為50位日本名醫之一，診治過的病患超過5萬人，擁有「神之手」的美譽，活躍於各大女性雜誌、健康雜誌和電視節目上。他對於將針灸運用在美容領域上十分感興趣，積極研究針灸美容的相關技術和理論，並導入脊椎矯正和整骨術，他也是「骨盤枕瘦身法」的創始人。著有《一週腰瘦10公分的神奇骨盤枕》等多本暢銷書，作品總銷量已突破300萬冊。作者日文官網：www.asuka-sinkyu.com■譯者簡介游韻馨竟然可以愈睡愈瘦？！這本書真是太適合我了。隨著年齡增長，我愈來愈能體會到優質睡眠的重要性，睡得好就能擁有健康與美麗。更棒的是，換個枕頭並搭配穴道按壓、按摩以及適度伸展，還能打造易瘦體質。這麼好的書，我一定要推薦給大家！部落格：kaoruyu.pixnet.net blog e-mail：kaoruyu@hotmail.com

產品目錄

產品目錄 序◎推薦給有這些煩惱的人！◎幾乎所有到診間求醫的患者都有睡眠煩惱◎你，睡得好嗎？◎Check！ 你的睡眠品質沒問題嗎？◎為什麼充足睡眠有助於減肥瘦身？◎優質睡眠不僅讓人瘦下來，更有益美容與健康，百利而無一害！◎從中醫角度解讀失眠原因◎善用福辻健康法找出「最適合你的枕頭」◎大力推薦！日本傳統的蕎麥殼枕◎只用一條浴巾就能做出「最棒的枕頭」！小秘訣1 福辻式 愈睡愈瘦的黃金泡澡時間Part 1 促進舒眠的穴道與按摩技巧促進舒眠！穴道的按壓效果和重點舒眠穴道1 百會舒眠穴道2‧3 天柱‧風池舒眠穴道4 內關舒眠穴道5 勞宮舒眠穴道6‧7 少衝‧少澤舒眠穴道8 中脘舒眠穴道9 關元舒眠穴道10 足三里舒眠穴道11 太谿舒眠穴道12 太白舒眠穴道13 太衝舒眠穴道14‧15 湧泉‧失眠舒眠按摩1 耳朵伸展操舒眠按摩2 牙籤按摩器舒眠按摩3 下巴舒緩操舒眠按摩4 胸鎖乳突肌舒緩操小秘訣2 福辻式 愈睡愈瘦的走路健身法Part 2 促進舒眠的自我整骨操促進舒眠！自我整骨操的效果和重點自我整骨操1 伸展阿基里斯腱自我整骨操2 放鬆小腿肚自我整骨操3 抬起單腳往反方向倒自我整骨操4 彎曲膝蓋，雙手抱膝自我整骨操5 張開雙肘，撐起身體自我整骨操6 利用迷你枕伸展頸部肌肉骨盤矯正枕不僅有助於睡眠，還能成功瘦身 ！！學會「躺著瘦」的基本技巧！利用骨盤矯正枕放鬆薦骨促進深層睡眠！以骨盤矯正枕伸展身體經驗談 1經驗談 2小秘訣3 福辻式 愈睡愈瘦的翻身睡眠法Part 3 一年四季皆適用的舒眠養生法春：肝臟保養法夏：心臟保養法秋：肺臟保養法冬：腎臟保養法讓你愈睡愈瘦的五大飲食法

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