朝提神、夜放鬆10秒有感! 早晚對症手足按摩: 按壓穴道+按摩反射區雙管齊下、效果倍乘 | 誠品線上

朝に効くツボ 夜に効くツボ

內容簡介

內容簡介 「在活化自律神經的副交感神經上，刺激手腳的反射區和穴道，能讓刺激從手腳直接傳遞到腦部，可在短時間內達到很好的效果。特別是目前已有醫學上的證明，早晨時老廢物質容易累積在手上，而整天過後的疲勞則容易在夜晚累積在腳上。所以本書所述的早晨按手、夜晚按腳可說是非常有效。」 ──復健專科醫師，立盛貴美子 手是第二頭腦，早晨按手的有效理由 •手上有許多與腦部連結的神經，能有效活化腦部。 •手距離腦部比較近，作用的速度會比腳來得更快。 •手的話就算在忙碌時，不論地點都可以按壓刺激。 腳是第二心臟，夜晚按腳的有效理由 •刺激腳部能促進血液循環，改善全身的疲勞。 •腳是最容易累積疲勞的部位，直接刺激會很有效。 •這裡有許多能幫助身體放鬆下來的穴道與反射區。 我們的手和腳是反映身體與心靈狀況的一面鏡子，身心的狀態會以色澤或腫脹等方式表現在手腳上。因為地球重力的關係，體內的老廢物質容易堆積在人體最低的部位──腳底，還有經常保持垂下的手掌，這些地方就會容易累積疲勞以及血流遲緩。本書正是講述從與體內臟器以神經相連、氣血相通的手足按壓，如何在晨晚對症改善身心的大小毛病。所介紹的療法，是按壓手掌和腳掌的「反射區」，以及做為氣血通道的經絡「穴道」，藉以影響身體，進而帶來改善失調、活化身心以及美容的效果。 本書特色 ★對應一日的情境症狀，以按摩緩解紓壓。 ★穴道+反射區，有效排除老廢物質、改善失調。 ★早上按手→喚醒身體、趕走睡意、提升幹勁、緩解不適倦！ ★晚上按腳→一掃疲勞、一夜好眠、美膚美體、改善慢性失調！ ★詳細指壓圖解、透視穴道位置。附錄腳底、手掌主要反射區圖。

作者介紹

作者介紹 吉田佳代吉田佳代●紓壓沙龍 Ruxur 代表●日本風格保健協會代表● 日本手技療法士認定協會公認 手技療法士● AIAS 澳洲國家資格認證美容治療師學習自然醫學理論，以及健康、美容技能的解析及應用，從骨骼、肌肉、經絡、經穴及淋巴等知識著手，開發獨特的足部穴道療法及全身精油整體技術。在紓壓沙龍裡擁有施術人數約 60000 人的實績，醫師、護士與醫療相關從業人員亦經常造訪求助。不僅擔任沙龍裡的總監與顧問，從經營指導、人才培育乃至綜合管理、客戶服務及宣傳指導等工作皆參與其中。曾參與富士電視台的系列節目，以及〈テレビタミン〉（KTT熊本縣民電台）、〈夕方いちばん〉（RKK熊本電台）、〈昼でもよるめぐ〉（RKK）等媒體節目，亦曾刊載於『くまもと経済』（地域経済中心出刊）。著作有『暖足』（台灣出色文化出版）、『足裏のゆがみをとればやせられる』（日本青春出版社出版）

產品目錄

產品目錄 前言……002 早上按手的有效理由，夜晚按腳的有效理由……010 反射區與穴道 雙管齊下進行，效果更上一層！……012 身體狀況一按就知道！ 疼痛是身體失調的訊號。……014 記住基本的指壓方法 手部反射區的按壓方式……016 特別附錄 腳底的主要反射區圖‧手掌的主要反射區圖 足部反射區的按壓方式……017 穴道的按壓方式……018 這些也要記下來！ 提高效果的訣竅和規則……019 本書的使用方式……020 Chapter1 早晨有效指壓-喚醒頭腦和身體……021 趕走睡意……022 增加活力……024 提高體溫……026 提升血壓……028 雙眼炯炯有神……030 提高新陳代謝……032 改善氣色……034 排除臉部浮腫……036 口氣清新……038 Chapter2 早晨有效指壓-緩解身體的不適……041 快要感冒……042 花粉症、鼻塞……044 咳嗽咳不停……046 喉嚨痛……048 胃痛、消化不良……050 頭痛……052 身體倦怠……054 便祕造成的腹脹感……056 直立性低血壓、暈眩……058 耳鳴……060 高血壓……062 Chapter3 早晨有效指壓-提升幹勁以及工作能力……065 使大腦活化……066 提高專注力……068 提高記憶力和聽力……070 舒緩壓力……072 Chapter4 夜晚有效指壓-整日的疲勞一掃而空！……075 肩頸僵硬……076 腰痛、腰部疲勞……078 背部僵硬、疼痛……080 雙腳疲勞、浮腫……082 眼睛疲勞……084 壓力……086 肌肉疲勞、肌肉痠痛……088 暴飲暴食……090 Chapter5 夜晚有效指壓-優質睡眠能讓起床也神清氣爽……093 溫暖身體……094 放鬆情緒……096 不安、憂鬱感……098 預防打呼……100 預防頻尿……102 Chapter6 夜晚有效指壓-能夠有效改善慢性失調……105 膝蓋疼痛……106 失眠症……108 慢性便祕……110 月經不順、生理痛……112 哮喘……114 高血壓……116 低血壓……118 穩定血糖值……120 提高免疫力……122 更年期症狀……124 Chapter7 夜晚有效指壓-美容指壓打造更棒的自己……127 肌膚粗糙、乾燥肌……128 斑點、暗沉……130 養成不易發胖的體質……132 抑制食慾……134 瘦大腿……136 瘦小腿肚……138 提臀……140 以防萬一！緊急時的有效穴道 宿醉……142 腹瀉或腹痛……143 牙痛 落枕……144 抽筋 打嗝……145 睡意來襲 解除緊張……146 一按就痛的理由及有效舒緩不適的機制……147 瞭解疼痛及失調的機制……148 老廢物質容易堆積在腳上……150 按壓硬塊為何會感到疼痛？……152 反射區、穴道的有效機制……153 瞭解自律神經的機制……153 Column 持之以恆就能提升血液循環！泡半身浴打造代謝良好的體質……040 健康的大敵—引起虛冷的4大原因……064 腿粗的女性大多採用2點式步行！？ 若使用3點式步行，腳就會變細哦！……074 只要雙腳溫暖，就能提升健康效果！養成不容易生病的體質……092 用腳底顏色來判斷健康狀態！？……104 拇趾外翻、扁平足、腳趾翹起⋯⋯足部問題竟讓人發胖！？……126 結語……156

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 身體狀況一按就知道！
早上按手>>加速開機，充滿元氣開始新的一天
晚上按腳>>保養調理，排除整日的疲勞助好眠

試閱文字

自序 : 我們的手和腳是反映身體與心靈狀況的一面鏡子。
　　身心的狀態會表現在手腳上。比方說，當我們焦慮不安時，手腳會發紅；而當血液裡有不良物質或是淤滯時，手腳又會轉為紫色。皺紋和體味也是表現身體狀態的表徵之一。
　　手與腳分別又被稱為「第二頭腦」和「第二心臟」，這說明我們的手與腳擔負著重要的角色。本書正是講述如何從手腳著手，以改善身體的大小毛病。接下來所介紹的療法，是按壓位於手掌和腳掌的「反射區」，以及分布在全身氣血通道之經絡的「穴道」。透過手腳上的「反射區」和「穴道」來影響身體，從而帶來改善失調、活化身心以及美容的效果。
　　在中國的醫學中，尚未成疾會以「未病」一詞來形容。
　　意思是指身體雖然不至於到生病的程度，但也算不上健康的狀態，距離生病只有一步之遙，繼續置之不理的話很有可能真的會生病。未病狀態例如：總是覺得身體很疲倦、睡不著、手腳冰冷、肩膀僵硬或浮腫……這些症狀就被稱為未病。手腳上的穴道及反射區對未病也能發揮作用，為我們帶來預防疾病的效果。
　　為了讓人們從頭到腳都能獲得良好的照護，我本身就擁有足部穴道療法、整體、淋巴按摩、美容保養、瘦身按摩、整腸療法以及頭部SPA……等20種手技。而且我還盡可能地向專家們學習各式各樣的技術，如調整肌肉的技術、改善骨骼的技術、穴道按摩跟疏通淋巴……等等，並自行深入研究。在整個學習的過程中思考著，如果同時進行多項療法，應該可以更快獲得成效，於是終於確立了獨家的手技療法。這本書所集結的內容，各位讀者在自己家裡或辦公室中，就能簡單地自己進行。書中介紹的技巧，不管誰都可以做得到，不需要道具、不花時間，若能對更多人的健康和美容有所助益，將令我感到無比喜悅。
吉田佳代