溫蔬菜與吐司的美味組合公式: Vegetable營養滿點, 蔬菜三明治的料理靈感, 呈現無負擔的完美味道 | 誠品線上

温野菜とパンの組み立て方: サラダサンドの探求と展開、料理への応用

內容簡介

內容簡介 繼「蛋與吐司的美味組合公式」後作者又一力作，使用加熱後的蔬菜，製作出暖心暖胃的溫蔬菜三明治，跳出既定的印象，用創意引領輕食新風尚。 蔬菜使用適合加熱的種類，如南瓜、馬鈴薯、青花菜、蘑菇、菠菜等，經由水煮、清蒸、烘烤、油炸烹煮後，搭配適合的抹醬及麵包，組合出新食感三明治，像是煎番茄、蒸高麗菜，吃起來熱呼呼的，更適合冬日早餐。在吐司麵包中夾入色彩繽紛的青花菜、紅蘿蔔等，讓切面呈現五彩顏色，能夠打開食慾。蔬菜也可以做成抹醬，像是調味後的南瓜泥、毛豆泥等，都能豐富口味上的變化。請一起來親手做出既有創意又健康的美味三明治！ 【本書內容】 01 適合搭配麵包的基本溫蔬菜 從蔬菜的種類、事前處理等基本知識開始，逐步架構對溫蔬菜的概念，接著製作溫蔬菜沙拉、蔬菜泥、炸物等抹醬或夾料，另外，還有20多種醬料，除了豐富口味外，還有融合所有食材的平衡作用，請隨時翻閱，說不定還能從中發現新想法和創意喔！ 02 溫蔬菜為餡的三明治 將溫蔬菜用麵包夾起來，讓蔬菜、醬料、麵包做出最佳搭配，力求口味新穎、切面美觀，請一定要親自做做看，希望能帶給你無窮變化的美妙體驗。 03 層疊、塗抹溫蔬菜的開放三明治 開放三明治是將食材放在麵包上，不蓋上另一片麵包，用心地鋪排所有材料，能讓人直觀地感受豐盛感，像是開胃小點般，適合稍微有點餓的午後時光享用。 04 世界經典溫蔬菜三明治 世界各國都有自己的特色三明治，列舉了葡式三明治、西班牙馬鈴薯烘蛋三明治、日式炒麵麵包等，想要來點不一樣的異國風情時，可以嘗試看看喔！ 05 適合搭配麵包 世界的溫蔬菜料理 收錄世界各地特色的溫蔬菜料理，如中東茄子泥、法式豌豆燉菜、俄羅斯甜菜湯等，將蔬菜做成料理後，再搭配麵包盡情享用。 希望能透過本書的發想創意，讓蔬菜與麵包產生組合搭配的樂趣，探索並擴展三明治新世界。

作者介紹

作者介紹 永田唯永田唯(ナガタユイ)Food coordinator曾擔任食品製造商、食材專賣店的菜單品項及商品開發，之後獨立開業。以「餐桌上的三明治和麵包」為中心，負責食譜菜單開發、書籍及廣告的食物烹調搭配等食品相關提案。擁有日本侍酒師協會認證侍酒師資格、NPO法人起司專業協會認證起司專業師、國際中醫食療師，以及藍帶廚藝學院大文憑(Le Grand Diplôme)資格。著有《蛋與吐司的美味組合公式》(邦聯文化)、《果実とパンの組み立て方》、《生野菜とパンの組み立て方》(誠文堂新光社)等。

產品目錄

產品目錄 01 適合搭配麵包的 基本溫蔬菜 蔬菜的種類 葉菜類…12 薯芋類…13 根莖菜、果菜類…14 豆類…15 菇類…15 香味蔬菜、香草植物類…16 蔬菜的事前處理 馬鈴薯…18 里芋…18 南瓜…19 地瓜…19 青花菜…20 櫛瓜…20 花椰菜…20 紅蘿蔔…20 綠蘆筍…21 白蘆筍…21 甜菜…21 甜豆…22 四季豆…22 蠶豆…22 菠菜…22 高麗菜…22 大蔥…23 九條蔥…23 蒜頭…23 韭蔥…23 香草束…23 溫蔬菜沙拉 基本馬鈴薯沙拉…24 昭和馬鈴薯沙拉…25 五彩馬鈴薯沙拉…25 鹹牛肉馬鈴薯沙拉…25 尼斯風馬鈴薯沙拉…26 北歐風馬鈴薯沙拉…26 馬鈴薯燉肉沙拉…26 法式鹹鱈魚泥…27 魚子馬鈴薯沙拉…27 基本南瓜沙拉…28 培根洋蔥酥南瓜沙拉…28 南瓜&奶油乳酪…28 奶油地瓜泥…29 黃芥末籽地瓜沙拉…29 高麗菜溫沙拉…29 里芋泥…30 里芋雞絞肉沙拉…30 印度花椰菜沙拉…31 青花菜沙拉…31 雙倍玉米沙拉…31 事先準備的蔬菜泥 奶油綜合菇餡…32 茄子醬…33 花椰菜泥…33 油封洋蔥…34 紫洋蔥酸甜醬…34 紅蘿蔔泥…35 毛豆泥…35 蠶豆奶油乳酪…35 蜂斗菜味噌醬…36 香蔥味噌醬…36 毛豆餡…36 紅豆粒餡…37 簡單白豆沙餡…37 鷹嘴豆泥…38 甜菜鷹嘴豆泥…38 紅蘿蔔鷹嘴豆泥…38 蔬菜炸物 炸鷹嘴豆丸…39 優格醬(炸鷹嘴豆丸用)…39 鷹嘴豆純素馬林糖…39 馬鈴薯可樂餅…40 炸高麗菜肉餅…40 麵糊…41 酥炸粉漿…41 酥炸櫛瓜／花椰菜／鼠尾草 蔬菜天婦羅 馬鈴薯…42 【炸馬鈴薯片】 【香草風味炸薯條】 【帶皮薯條】 地瓜…42 茄子／牛蒡／櫛瓜／紅蘿蔔／里芋…43 適合溫蔬菜的基本醬料 紅醬…44 義式溫沙拉醬…45 法式白醬…46 法式油醋醬…47 洋蔥醬汁…47 紅蘿蔔沙拉醬汁…47 美乃滋…48 香蒜美乃滋醬…49 黃芥末美乃滋醬…49 蜂蜜黑胡椒美乃滋醬…49 醬油美乃滋醬…49 檸檬奶油醬…50 香蒜奶油醬…50 蕈菇奶油醬…50 瑞可達起司醬…50 白味噌黃芥末醬…51 甜椒黃芥末醬…51 炸物沾醬…51 德式香腸淋醬…51 適合溫蔬菜的基本蔬果抹醬 番茄果醬…52 大黃醬…52 甜椒醬…53 甜菜覆盆子醬…53 溫蔬菜的糖醋漬、油封、糖漬 糖醋漬烤甜椒…54 糖醋漬大蔥…54 油封蒜頭…55 糖漬珍珠洋蔥…55 適合溫蔬菜的辛香料和調味料…56 溫蔬菜的加工品…58 適合溫蔬菜的基本三明治夾餡 雞蛋沙拉…60 鮪魚沙拉…60 雞肉沙拉…60 提升溫蔬菜風味的基本清湯 雞清湯…61 鹽漬豬清湯…61 適合搭配溫蔬菜的麵包…62 處理蔬菜的器具…64 02 溫蔬菜為餡的三明治 馬鈴薯 × 吐司麵包 品味上等 原味馬鈴薯三明治…68 放膽大口咬 整顆馬鈴薯奶油三明治…69 食材變化！ 炸馬鈴薯烤牛肉三明治…72 食材變化！ 替換麵包！ 馬鈴薯可樂餅鹽可頌三明治…73 馬鈴薯沙拉 × 吐司麵包 歷久不衰的美味 昭和馬鈴薯沙拉三明治…74 時尚豪華風味 尼斯風馬鈴薯沙拉三明治…75 享受酸與香 北歐風馬鈴薯沙拉三明治…78 暖心和風味 馬鈴薯燉肉沙拉三明治…79 五彩馬鈴薯沙拉三明治…82 替換麵包！ 鹹牛肉馬鈴薯法棍三明治…83 紅蘿蔔 × 吐司麵包 豐富的奶油香甜 糖漬紅蘿蔔三明治…84 細火慢烤濃縮鮮甜 烤紅蘿蔔茅屋起司三明治…85 食材變化！ 炸紅蘿蔔鷹嘴豆泥裸麥三明治…88 食材變化！ 替換麵包！ 紅蘿蔔嫩雞可頌沙拉三明治…89 食材變化！ 法式糖漬紅蘿蔔香脆男士三明治…90 食材變化！ 替換麵包！ 法式烤紅蘿蔔火腿奶油三明治…91 南瓜 × 吐司麵包 紮實重量感 南瓜沙拉脆皮三明治…92 大塊口感 南瓜沙拉三明治…93 食材變化！ 炸南瓜培根芝麻菜三明治…96 食材變化！ 替換麵包！ 南瓜奶油乳酪貝果三明治…97 青花菜 × 吐司麵包 青花菜沙拉三明治…98 食材變化！ 青花菜雞蛋沙拉三明治…99 花椰菜 × 吐司麵包 酥炸花椰菜紅蘿蔔鷹嘴豆泥三明治…100 食材變化！ 印度花椰菜沙拉三明治…101 菠菜 × 吐司麵包 菠菜三明治…102 食材變化！ 替換麵包！ B.S.T.漢堡…103 甜菜 × 吐司麵包 法式甜菜香脆男士三明治…104 食材變化！ 替換麵包！ 甜菜沙拉生火腿可頌三明治…105 蘆筍 × 吐司麵包 白蘆筍雞蛋三明治…106 食材變化！ 替換麵包！ 綠蘆筍培根蛋鹽可頌三明治…107 櫛瓜 × 吐司麵包 炸櫛瓜三明治…108 食材變化！ 酥炸櫛瓜三明治…109 茄子 × 吐司麵包 炸茄子鷹嘴豆泥三明治…110 食材變化！ 雙茄莫札瑞拉起司熱壓三明治…111 高麗菜 × 吐司麵包 高麗菜火腿沙拉三明治…112 食材變化！ 替換麵包！ 炸高麗菜肉餅三明治…113 玉米 × 吐司麵包 雙倍玉米三明治…114 奶油醬油玉米粒口袋三明治…115 地瓜 × 吐司麵包 炸地瓜條三明治…116 食材變化！ 地瓜沙拉培根芝麻菜三明治…117 油菜花 × 吐司麵包 油菜花雞蛋三明治…118 里芋 × 吐司麵包 里芋和風沙拉三明治…119 四季豆 × 吐司麵包 四季豆三明治…120 甜豆 × 吐司麵包 甜豆三明治…121 毛豆 × 吐司麵包 毛豆鮪魚三明治…122 蠶豆 × 吐司麵包 蠶豆三明治…123 甜椒 × 吐司麵包 甜椒三明治…124 糯米椒 × 吐司麵包 糯米椒三明治…125 羽衣甘藍 × 吐司麵包 香脆羽衣甘藍三明治…126 九條蔥 × 全麥麵包 九條蔥火腿起司三明治…127 牛蒡 × 吐司麵包 焦糖牛蒡烤牛肉三明治…128 蓮藕 × 鹽可頌 蓮藕叉燒鹽可頌三明治…129 粉紅法式火腿奶油三明治…130 春日法式火腿起司三明治…130 香蔥味噌火腿奶油三明治…131 和風法棍三明治…131 綜合溫蔬菜 × 鄉村料理三明治 義式溫沙拉三明治…132 法式蔬菜燉雞沙拉鹽可頌三明治…133 綜合溫蔬菜 × 餐車三明治 炸鷹嘴豆丸三明治…134 和風牛蒡熱狗堡…135 點心蔬菜三明治 兩種紅豆餐包…136 地瓜奶油&紅豆三明治…137 南瓜奶油派三明治…138 毛豆泥白玉三明治…139 03 層疊、塗抹溫蔬菜的 開放三明治 烤番茄起司開放式三明治…142 鯷魚高麗菜脆皮吐司…143 法式鹹鱈魚泥開胃小點…144 法式雙茄醬開胃小點…145 法式紅蘿蔔瑞可達起司開胃小點…146 法式毛豆麵包條…147 法式蠶豆佩克里諾起司開胃小點…148 香蕈開放式三明治…149 糖醋漬韭蔥開放式三明治…150 法式蜂斗菜味噌奶油乳酪開胃小點…151 法子燻鮭魚子馬鈴薯沙拉開胃小點…152 尼斯洋蔥塔風開放式三明治…153 烤地瓜布里起司開放式三明治…154 南瓜紅豆藍紋起司開放式三明治…155 大黃馬斯卡彭起司脆皮吐司…156 地瓜白豆沙脆皮吐司…157 04 世界經典溫蔬菜三明治 France 法式香脆女士三明治…160 Portugal 葡式三明治…161 Germany 德式咖哩熱狗堡…164 U.S.A. 美式辣熱狗堡…165 Korea 韓式吐司…168 Spain 西班牙馬鈴薯烘蛋三明治…169 U.K. 英式農夫三明治…172 Japan 拿坡里義大利麵麵包 日式炒麵麵包…173 05 適合搭配麵包 世界的溫蔬菜料理 Italy 米蘭風蘆筍蛋…178 西西里燉菜…179 Lebanon 中東茄子泥…180 Spain 西班牙香蒜蕈菇…181 France 白胡桃南瓜濃湯…182 法式豌豆燉菜…183 法國旺代風燉白豆佐火腿排…184 法式馬鈴薯千層派…185 法式焗洋蔥湯…186 法式蔬菜燉肉…187 小扁豆沙拉…188 阿爾薩斯風酸菜香腸…189 Germany 馬鈴薯韭蔥香腸湯…190 Ukraine 俄羅斯甜菜湯…191

商品規格

試閱文字

自序 : 滿滿蔬菜的三明治十分受歡迎，
然而市售的三明治卻幾乎只有夾生菜的作法。

那麼加熱過的蔬菜，
該如何與麵包搭配才能有不錯的效果呢？
在我抱持著疑問之下，展開了這本食譜書的製作。

每一種蔬菜都擁有各自不同的特性，
有適合生食的，
有生熟食皆美味的，
也有不加熱就不能吃的。

蔬菜中有一些營養素必須生食才能夠攝取，加熱後會流失，
也有一些是經過烹調後才能提高吸收率。

有些蔬菜加熱後體積會縮小，變得容易入口，
也會因加熱而增加甜味和濃郁度，
又依煮、蒸、炸、煎烤等烹調法的不同，
改變了蔬菜的口感和風味。

相較於一般夾入生菜的三明治，
這本書著重在加熱過的「溫蔬菜｣上，
嘗試挑戰各種不同的組合搭配。
本書所記載的內容，
探索了蔬菜和麵包搭配後的入口美味感。

希望能以本書為契機，
讓蔬菜與麵包組合搭配的樂趣擴展開來。

永田唯(ナガタユイ)

最佳賣點

最佳賣點 : 跳出框架，超越傳統三明治的想像，
使用「煮熟的蔬菜」和「麵包」做出新口感。

煮蒸烤炸等加熱方法X相得益彰的基本醬料X吐司麵包的最佳搭配
沒有季節限制，請享受暖心暖胃的新食感三明治。

活動

• 中文書限時滿1111現折111(部分類別除外)