莊雅惠: 好好照顧你的肝 | 誠品線上

莊雅惠: 好好照顧你的肝

內容簡介

內容簡介 今日肝毒今日解，抽菸、喝酒、熬夜一樣能有好肝！◎保肝隨手做、肝毒立即解！◎菸酒族、夜貓族一樣有好肝！◎與肝癌和平共處，健康延年！ 全台灣第一本不叫你戒菸酒、早睡的保肝書，讓老菸槍、隱君子及夜貓族一樣能有好肝。針對常見肝病及平日重視肝臟保養的族群，設計了易入口養肝茶方及湯品，讓保肝變得很容易做到。 說到保肝、愛肝，你看過的醫師、各類型的健康書籍及雜誌，總是不忘提到——「要少抽菸少喝酒、不要熬夜」，這說起來容易，但是在現實生活中做起來卻不容易配合，且有更多人是因為職業的緣故無法避免，要不然怎麼會有這麼多人肝依然不好呢？ 多數人在生活中經常油炸美食不離手、夏天冷氣不離身，喜歡藉由大吃大喝慶祝喜事、宣洩情緒，甚至因生活緊張、壓力大，變得容易發脾氣……，別小看這些行為，這可都是損肝的殺手！ 而肝病在台灣被稱上「國病」，特別是脂肪肝、各類型的肝炎，甚至連癌症都以肝癌位居十大死因的榜首，讓人害怕。由此看來，現代人很難有「好肝」囉！ 其實，只要掌握「今日毒、今日解」，不要把肝毒累積在身體內，即使沒有辦法改變生活習慣，你的人生一樣不會是黑白的！而肝病也並非想像中可怕，只要及早發現，找對方法，就可以治癒。而面對恐怖的肝癌，有時雖然沒辦法藥到病除，但卻可以跟它和平共處，保持好的生活品質。 莊雅惠中醫師深知一般人的困擾，根據多年的臨床經驗，特別針對容易造成肝臟損害的六大損肝族及常見肝病患者，設計了易入口的養肝茶方、湯品及穴位按摩法，並讓你利用泡澡也能達到去肝毒的目的，讓保肝這件事變得輕鬆、容易做到。此外，還針對平日重視肝臟保養的族群，設計了10道每日可喝的養肝茶，讓你保肝隨手做，人生變彩色！

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介莊雅惠學歷：美國南灣大學東方醫學博士、美國中西醫科大學針灸中藥碩士、國立台灣大學獸醫學士資格：中華民國中醫師特考及格、上海中醫學院自學考試及格、全美針灸中醫師執照檢定及格、美國加州針灸中醫師執照檢定及格現任：莊雅惠中醫診所院長、台北市立聯合醫院和平院區兼任主治醫師、漢補世家中醫顧問經歷：上海中醫學院附屬醫院(龍華醫院)見習醫師美國加州ARCADIA針灸中醫聯合診所主治醫師南加州針灸中醫師公會理事兼英文秘書台北市立中醫醫院住院醫師高雄市立中醫醫院住院醫師台北市立慢性病防治院主治醫師開南管理學院助理教授兼衛生保健組主任台北市立中醫醫院兼任主治醫師台北市立和平醫院兼任主治醫師台北市立婦幼綜合醫院主治醫師高雄市立空中大學兼任助理教授著作：《你吃對了嗎？莊雅惠 全食物養生事典》《莊雅惠排毒大全》《莊雅惠五臟保健書》等多本著作

產品目錄

產品目錄 作者序－－揮灑彩色人生本書使用說明 Part 1漢方養肝基礎篇--肝好身體好、人自然美漢方保肝前必知的基礎中醫常識08 中醫的四大基本元素認識和肝相關的中醫名詞漢方的「肝」 ‧認識沈默的肝‧中醫「肝」的範圍肝不好，身體會告訴你你有一副好肝嗎？ 天天養肝基礎茶飲 ‧補血養肝茶‧柔筋明目茶‧清涼養陰茶‧水嫩紅潤茶‧玫瑰逍遙飲‧柴胡健胃茶‧清肝退火茶‧丹參利膽茶‧陰陽調和茶‧天麻去風茶 Part 2漢方愛肝加強篇--６大損肝族解毒提案不良生活習慣一樣可以有好肝‧影響肝的6大毒害‧6大損肝族 【解毒提案1──菸酒不離手的菸酒族】※ 菸酒族要多喝的5大解毒茶‧薄荷解酒茶‧七葉膽退酒茶‧金線蓮保肝茶‧百合潤肺茶‧金銀花解菸茶‧搭配生活養肝法--穴位按摩、解毒安神泡澡包 【解毒提案2──長期日夜顛倒的夜貓族】※ 夜貓族要多喝的5大解毒茶‧菊花安神茶‧七葉膽消痘茶‧決明子通暢茶‧刺五加提神茶‧天冬潤膚茶‧搭配生活養肝法--穴位按摩、解毒安神泡澡包 【解毒提案3──喜歡大魚大肉、油炸、燻烤皆不忌的美食族】※ 美食族要多喝的5大解毒茶‧漢方油切茶‧消脹解膩茶‧強身排毒茶‧解熱消脂茶‧健胃整腸茶‧搭配生活養肝法--按摩腹部法、穴位按摩、促代謝泡澡包 【解毒提案4------長期處在冷氣房的上班族】※ 上班族要多喝的5大解毒茶‧沙苑補陽茶‧黨參暖胃茶‧防風驅寒茶‧溫暖抗寒茶‧黃耆防感茶‧搭配生活養肝法--穴位按摩、促代謝泡澡包 【解毒提案5----長時間汗流浹背的近火族】※ 近火族要多喝的5大解毒茶‧石斛明目茶‧天冬解渴茶‧黃精開胃茶‧涼潤美膚茶‧麥冬定心茶‧搭配生活養肝法--穴位按摩、潤膚保濕泡澡包 【解毒提案6----情緒不暢的鬱悶火爆族】※ 鬱悶火爆族要多喝的5大解毒茶‧身心喜樂茶‧茉莉鎮定茶‧天麻降火茶‧菊花紓壓茶‧玫瑰解憂茶‧搭配的養肝秘方--穴位按摩、身心舒暢泡澡包 Part 3肝病漢方調養篇--5大肝病獨門漢方養肝術認識5大常見的肝病 調養肝病前必懂的中醫觀念 ‧中醫所謂的四大病氣‧認識和肝病相關的辯證 【脂肪肝漢方調養法】※ 針對脂肪肝患者推薦的飲食方‧海帶排骨湯‧養肝消脂茶‧桑葉去油茶‧黨參魚片湯‧荷葉燕麥粥 【肝炎漢方調養法】※ 針對肝炎患者推薦的飲食方‧清涼排骨湯‧肝退火茶‧龍膽清肝茶‧仙草蛤蜊雞湯‧山藥枸杞粥 【肝硬化漢方調養法】※ 針對肝硬化患者推薦的飲食方‧洛神柔肝茶‧黨參鯉魚湯‧養肝美顏湯‧九孔清湯‧紅豆銀耳湯 【肝腫瘤漢方調養法】※ 針對肝腫瘤患者推薦的飲食方‧養肝消腫茶‧苦茶油鴨‧保肝蜆仔湯‧牛肉清湯‧鬱金藥浴包包 【肝癌漢方調養法】※ 針對肝癌患者推薦的飲食方‧益氣養陰粥‧垂盆草茶、清涼養肝茶‧健脾養肝湯‧綠豆排骨湯 附錄：※認識自己的體質※中藥材小檔案

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