芳香療法寶典 下 (25週年最新版) | 誠品線上

The Complete Book of Essentials Oils and Aromatherapy, Completely Revised and Expanded

內容簡介

內容簡介 ★多次榮登英國Amazon芳香療法類暢銷榜冠軍寶座，累積2,902筆好評。 ★翻譯成15國語言，長銷25年。 ★25週年最新版全面擴充與修訂，原文書新增近300頁！ ★由芳療師鄭百雅翻譯 本書作者是英國IFA協會前主席瓦勒莉．安．沃伍德，她是英國芳療界最知名的臨床芳香治療師；本書結合療癒經驗和實證研究，以及許多第一手蒐集來的個案資料。她透過多樣的角度，說明精油的十八般武藝，能為新一代的精油愛好者帶來豐富的收穫。 當你運用天然精油的精萃成分來保持自己的健康與美麗，瓦勒莉．安．沃伍德如同家庭醫生或專業芳香療法師提供你更準確的芳香療法指導。 《全球暢銷百萬的芳香療法寶典》分成上下冊，共21章。包含超過8oo種的天然精油臨床配方，能解決各種身心健康的疑難雜症。 上冊（第1章～第11章），適合想用精油照顧全家人健康的你： 對象包括針對兒童（包含日常健康照顧與特殊兒）、女性（包含懷孕與流產）、男性（包含性能力與更年期）和熟齡者（照護長輩的各種問題）；其他部分，主題包括病毒和細菌的防疫、提升免疫、情緒療癒，也貼心地為你準備日常、旅行、職場用的精油醫藥箱，還有避免運動傷害及消除疼痛（如：運動競賽、舞蹈、健身）的精油建議。 本書為下冊（第12章～第21章），適合懂得享受生活的你： 作者教你使用精油消除花園裡的害蟲，如何管理你的陽台花園。家中有寵物的你，也提供了最安全又有效的寵物芳療，讓小狗、貓咪、兔子、倉鼠、天竺鼠保持健康，安撫躁動、抵抗蟲類。最後，也是英系芳療的強項，為每位在乎美麗的人，提供如何在家使用精油、純露、植物油來護膚、美容SPA，甚至為居家製作天然香氛擴香。並告訴你125種精油與原精、26種純露、39種基底油的詳細用法。另外，也提供精油配方舒緩重大疾病及癌症在手術和療程中的不適。 【25週年最新版】全面擴充與修訂，原文書新增近300頁！ 1991年初版原文書為448頁；2016年25週年最新版原文書為684頁，新增近300頁的篇幅。中文版總頁數則來到888頁。初版為600種精油配方，最新版擴充為800多種精油配方。不僅將原有的各章主題做了更多的補述，這個版本還多了數個新章節：NEW免疫提升精油藥箱、情緒救援、重大疾病、190種個別檔案（包含基底油和純露、精油與原精）、安全使用指南。 本書特色 1.作者沃伍德曾到美國、加拿大、歐洲、中國各地開設芳療課程，在全球極富知名度，為英國芳療界的重量級人物。本書是台灣芳療愛好者期待已久的經典之作！ 2.本書符合芳香療法初中階自修課程：這本書的豐富知識，為芳療新手打下良好芳療基礎，讓你學會運用手上的精油，將使用極大化；為剛剛通過或正在接受芳香療法課程的學生解惑更多的芳香療法的細節，也能釐清過往許多不懂的知識；為專業芳療師提供了授課教材的資源。 3.有芳香療法配方辭海之美譽：包含免疫、情緒、職場、運動、皮膚美容、居家SPA、居家環境、寵物護理等，主題包山包海。 4.書中有各種年齡層的配方，如：從嬰兒、孩童與青少年，到成人、老年人、孕婦。也貼心解說了女性和男性的保健配方。 5.本套書的翻閱體驗：本書利用穿線裝訂、搭配硬殼書封固定的「方背精裝」，讓你輕易地平攤於桌面；分成上下冊讓你使用時更容易；書籍內文使用80磅日本道林紙，握起來很輕，紙質不反光，閱讀時眼睛舒適。

各界推薦

各界推薦 專業推薦（依姓名筆劃排列） 沈莉莎_愛裡‧時芳療學院創辦人 李嘉菱_馥芊中醫診所院長、英國IFA高階芳療師 原文嘉_資深國際芳療教育專家 靳千沛_芳香學苑SPAATM創辦人＆法、英、美系國際芳香療法認證校長 蔡嘉瑩_香港梓燁國際芳療學院校長 鄭雅文_黛田國際芳療學苑、英國IFA國際芳療認證校長

作者介紹

作者介紹 瓦勒莉．安．沃伍德（Valerie Ann Worwood）瓦勒莉．安．沃伍德是一位臨床顧問芳療師，也是暢銷書作者。沃伍德擁有輔助療法（complementary medicine）博士學位，也曾在英國IFA國際芳療師協會（International Federation of Aromatherapists，IFA）擔任協會主席和研究主席的職務。沃伍德除了參與精油研究，也是國際間的精油使用顧問與精油專家。沃伍德創辦了芳香基因學（Aroma-Genera®）和母親精華（Mother Essences®）等個人品牌，結合香氣和心理，幫助人們增進性格與情緒上的幸福感；已至英國、美國、加拿大和中國等地傳授相關的系列課程。沃伍德一直持續給出臨床芳療服務，同時在世界各地舉辦演講和工作坊。她以傳播精油的美好為志業，一路上讓她以多樣的途徑，走出芬芳的道路──從設計美容護膚品、美體產品、為跨國企業設計芳香療程，到為巧克力匠人調配特製的精油配方。沃伍德的第一本書發行於1987年，自那時起，她一路完成多本著作。官網：www.valerieworwood.com鄭百雅專職翻譯，也是芳療師、能量療癒工作者與課程團體帶領人。關心社會文化、個人成長、自然療法與身心靈療癒。接觸芳香療法十年有餘，曾於肯園修習瑞士Usha Veda自然療法學院第一、二階芳香療法專業認證課程，現為Alpha Chi能量風水顧問、Insha療癒師，提供身心療癒、能量風水、靈性諮詢與芳香療法服務。譯有《英國IFA芳香療法聖經》、《成功調製芳香治療處方》、《破解精油》、《靈覺醒》等十餘本書。

產品目錄

產品目錄 推薦語 第十二章：重大疾病 癌症：關於精油與癌症的研究探討、癌症與精油使用、營養、照顧心理與情緒（放鬆、身心安好的幸福感、失眠） ；特殊症狀與副作用（控制感染、舒緩疼痛、肌肉痠痛、便祕、疲倦、頭痛、消化不良、噁心、神經痛、護膚保養、呼吸不暢、淋巴水腫）；男女生殖系統問題（子宮癌、子宮頸癌、乳癌、前列腺癌）；癌症與按摩；緩和療護（芬芳的空間、緩和療護按摩、為家屬提供支持、靈性連結） 心臟問題：心臟保健、動脈粥樣硬化與動脈硬化 中風 表十：適合協助中風恢復的精油力氣、肌肉、發炎、消化問題、循環不良與情緒支持的精油使用建議 慢性阻塞性肺部疾病 多發性硬化症：肌肉疲勞、肌肉疼痛、失去身體知覺、疲累 慢性疲勞症候群：肌肉疲勞、失眠、憂鬱、記憶力衰退 第十三章：芳香美容之道 臉部清潔 臉部去角質 面膜 蒸臉 臉部噴霧和爽膚水 收斂水 美容護膚油 皺紋與熟齡肌 能加強臉部保養效果的特殊植物油：巴西莓果油、黑莓籽油、黑覆盆籽油、藍莓籽油、琉璃苣油、奇亞籽油、蔓越莓籽油、小黃瓜籽油、月見草油、雷公根浸泡油、大麻籽油、橄欖角鯊烯萃取物、石榴籽油、紅覆盆籽油、玫瑰果籽油、沙棘果油、草莓籽油 問題肌膚 頸部保養 眼部保養 表十一：臉部護膚適用精油 純露與美容保養 表十二：臉部護膚適用純露 表十三：純露護膚效用一覽表 表十四：純露適用肌膚問題 秀髮保養：洗髮精、頭髮沖洗液、護髮油、一般性髮質、乾性髮質、油性髮質、脆弱、受損髮質、非裔髮質、掉髮、禿髮與禿毛、頭皮屑、頭皮濕疹與牛皮癬 第十四章：居家SPA──精油美體妙方 身體磨砂與去角質產品 身體膜泥膜與其他身體膜材料 身體乳液 身體膏與身體霜 身體水與身體噴霧 泡澡與泡泡浴 浴前按摩油 除臭體香油 節食減重的精油好幫手 橘皮組織 手臂 手部 指甲 足部 表十五：各膚質建議的美體精油 表十六：調理瘦身精油建議 第十五章：芬芳精油照顧我的家 空氣清新劑：訂製的空間香氛 走廊 微生物剋星 廚房 家事房雜物間 客廳 臥室 浴廁 昆蟲與其他不速之客 入住新家 派對與慶祝活動：派對與慶祝活動適合使用的精油、節慶、聖誕節、復活節、靈性場合、聖瓦倫丁節情人節、萬聖節、打造自己的芬芳節日 製作禮物：香囊與香包、香木、乾燥花、紙漿藝品、香料珠鍊、書籤、紙材與墨水、卡片、製作肥皂、香氛蠟燭 調製自己的香水和古龍水：表十七：各式香水的精油稀釋比例 器具、香調、基調、香調範例、女性香氛、男性香氛、製作古龍水 製作精油水與純露：精油水、自製純露 第十六章：廚房裡的精油法寶 芳香油與芳香醋 沾醬 奶油、抹醬和起司 鹹味醬 開胃菜 醃料 湯品 蔬菜料理 檸檬胡椒或甜橙胡椒 魚類料理 肉類料理 甜點 麵包和點心 花草糖漿 芳香糖霜花 芳香花醬 果凍 伯伽燕麥片 堅果奶 聖誕大餐 過度飽食 派對調酒 改善宿醉 第十七章：動物的天然保健之道 為動物使用精油的方法 動物急救箱 動物用噴霧：安撫、消毒、製作精油水 用芳香療法照顧愛犬：跳蚤與蜱蟲、洗澡、小傷口與皮膚擦傷、咳嗽、感冒與流感、關節炎與風濕症、耳垢、狗狗口臭、飲食建議 用芳香療法照顧貓咪：緩解貓咪不適、皮膚問題、膿腫、外耳炎、跳蚤 兔子 倉鼠 天竺鼠 馬：移動馬匹、蟲、蒼蠅、蹄部腐爛、清洗馬廄、腿腳問題、壓力與神經緊張 小型農場：昆蟲不要來、老鼠不要來、綿羊、牛、公牛與小牛、蜜蜂 第十八章：明日花園 在花園裡使用精油 表十八：大自然的驅蟲劑 花園裡的精油使用法：噴霧、精油茶、芳香繩、芳香繫帶、棉花球、容器 植物花草茶 蛞蝓和鳥 黴菌與發霉 植物朋友圈 表十九：蔬菜的同伴植物 表二十：水果的同伴植物 自然界的保母 表二十一：不友善的植物鄰居 控制雜草生長 樹木和果樹 花卉與室內植物 香草植物 善用土壤 第十九章：基底油和純露 基底油的重要性： 植物油、基底油和基礎油──有什麼差別？為什麼我需要用它？ 複方基底油 身體和面部複方基底油 品質的重要性 選用％有機純天然植物油的重要性 基底油個別介紹 主要基底油：01甜杏仁油、02杏桃核仁油、03摩洛哥堅果油、04亞麻薺油、05山茶花油、06椰子油、07葡萄籽油、08榛果油、09大麻籽油、10荷荷芭油、11石栗果油、12昆士蘭堅果油、13白芒花籽油、14辣木油、15水蜜桃仁油、16米糠油、17紅花籽油、18葵花籽油、19核桃油 可按比例調入主要基底油的油品：01酪梨油、02琉璃苣油、03月見草油、04苦楝油、05橄欖油、06橄欖角鯊烯油、07芝麻油、08小麥胚芽油 特殊基底油：01黑醋栗籽油、02百香果籽油、03玫瑰果籽油、04沙棘油、05瓊崖海棠油 浸泡油：山金車浸泡油、金盞菊浸泡油、胡蘿蔔根浸泡油、摩諾依油、聖約翰草浸泡油’ 脂類：01可可脂、02乳油木果脂雪亞脂 珍貴的天然純露：純露的用法 26種純露簡介和使用方法：01洋茴香大茴香純露、02羅勒純露、03金盞菊純露、04德國洋甘菊純露、05羅馬洋甘菊純露、06矢車菊純露、07澳洲尤加利純露、08甜茴香純露、09天竺葵純露、10薑純露、11杜松漿果純露、12真正薰衣草純露、13香蜂草純露、14檸檬馬鞭草純露、15菩提椴花純露、16甜馬鬱蘭純露、17橙花純露、18野馬鬱蘭純露、19胡椒薄荷純露、20歐洲赤松純露、21玫瑰純露、22迷迭香純露、23鼠尾草純露、24綠薄荷純露、25百里香純露、26金縷梅純露 第二十章：精油與原精 表二十二：精油檔案速查表 個別精油檔案： 阿米香樹、歐白芷根、歐白芷籽、洋茴香大茴香、祕魯香脂、甜羅勒、沉香醇羅勒、神聖羅勒、西印度月桂、月桂、安息香、佛手柑、甜樺、黑胡椒、白千層、樟樹、康納加大葉依蘭、藏茴香籽、荳蔻、康乃馨香石竹、胡蘿蔔籽、維吉尼亞雪松、大西洋雪松、芹菜籽、德國洋甘菊、野洋甘菊摩洛哥洋甘菊 德國洋甘菊、錫蘭肉桂葉、岩玫瑰、香茅、快樂鼠尾草、丁香花苞、古巴香脂、芫荽籽、絲柏、達米阿那、印蒿、蒔蘿籽、欖香脂、藍膠尤加利、檸檬尤加利、薄荷尤加利、澳洲尤加利、甜茴香、歐洲冷杉、芳枸葉、乳香、白松香、天竺葵、大根老鸛草 薑、白草果根、葡萄柚、格陵蘭喇叭茶、蛇麻草、芳樟、高地牛膝草、義大利永久花、茉莉、杜松漿果、醒目薰衣草、真正薰衣草、穗花薰衣草、檸檬、檸檬香茅、檸檬馬鞭草、萊姆、菩提椴花、白玉蘭花、橘桔、松紅梅、甜馬鬱蘭、熏陸香、山雞椒 香蜂草、銀合歡、沒藥、香桃木、水仙、苦楝、橙花、綠花白千層、肉荳蔻、甜橙、野馬鬱蘭、希臘野馬鬱蘭、玫瑰草、廣藿香、胡椒薄荷歐薄荷、苦橙葉、多香果、歐洲赤松、泰國蔘薑、芳香羅文莎葉、桉油樟（羅文莎葉）、沼澤茶樹、玫瑰原精千葉玫瑰、迷迭香、奧圖玫瑰（大馬士革玫瑰） 花梨木、鼠尾草、希臘鼠尾草三葉鼠尾草、檀香、太平洋檀香、莎羅白樟、夏季香薄荷、冬季香薄荷、綠薄荷、穗甘松、挪威雲杉、黑雲杉、萬壽菊、柑、龍艾、茶樹、沉香醇百里香、晚香玉、薑黃、纈草、香草、岩蘭草、紫羅蘭葉、西洋蓍草、依蘭、日本柚子 第二十一章：安全使用指南 皮膚刺激 過敏反應 光敏性 易燃性 植物性雌激素 懷孕和哺乳 避免使用的精油 附錄一：精油成分的化學類屬 表二十三：精油的植物化學成分 附錄二：精油療癒屬性──名詞解釋 致謝

商品規格

試閱文字

推薦序 : （依姓名筆劃排列）

沈莉莎（愛裡‧時芳療學院創辦人）
從事IFA芳香教學近二十年歲月中，看著初走入芳香療法世界的同學，帶著對植物神秘療癒能量的崇敬與嚮往展開學習，當他們嗅聞到每一款陌生的植物氣味時，驚訝的眼神彷彿在說：「啊！太有趣了，我認識你了。」但是，當芳療學習從感性的喜愛，走向理性的運用時，學生開始產生困惑──在龐大的精油世界，如何選擇，如何調配，如何使用？除了熟悉植物精油不同化學成分與功效外，對於疾病的成因與表現症狀也需要深刻的理解，甚至是日常生活上的保養與不同精油運用的方式，這些都是通過IFA英國國際芳療認證考試必須具備的基本能力。
很高興見到《全球暢銷百萬的芳香療法寶典》最新版問世，二十五年來陪伴過無數芳療愛好者後，重新編排並加入最新的芳療知識，對新手芳療師與IFA認證課程學習者，這是一本非常實用且必備的芳香書籍。

李嘉菱（馥芊中醫診所院長、英國IFA高階芳療師）
《全球暢銷百萬的芳香療法寶典》這套書收錄了免疫提升、情緒救援、兒童、女性保健、男性保健等章節。除了有大師的諄諄教誨之言，還包含了科學研究、養生學等。許多尋求芳香療法的人常有共通問題，只想治療卻不想改變不良習慣，是時候該改變生活型態了，營養及環境會反應在身體上，壓力會藉由荷爾蒙而對皮膚帶來負面的影響，精油則能調節壓力，可以從臉上看到因心情放鬆而帶來的回春光彩。
閱讀到「外出旅行精油藥箱」及「體育競賽、舞蹈與日常運動的精油支持」兩個章節時，讓人眼睛為之一亮。我熱愛世界民俗舞蹈，認識許多舞友，也去過許多特別的國家旅遊，在這些地方，醫療院所並不是非常普遍，隨身攜帶的精油也因此幫助了同行的家人及舞友。對於熱愛運動的人來說，芳香療法可以縮短受傷復健的時程。短短幾句話無法詳述這套書，但絕對精彩可期。

靳千沛（芳香學苑SPAATM創辦人＆法、英、美系國際芳香療法認證校長）
我初學芳香療法時，是在求知若渴的九○年代，瓦勒莉‧安‧沃伍德（Valerie Ann Worwood）的精油寶典中文版初版在1998年問世。當時亞洲對於芳香療法和國際認證都處於懵懂不知的時期，但她早已將芳香療癒的概念透過完整的系統性架構，指引大家向前邁進，她可謂芳香療法界的重要貢獻者之一。
令人驚豔的是，英文版持續熱賣25年之後，今年推出中文版最新版，作者更靈活地加入國際的最新研究和實際驗證的新發現，加碼200種配方和數個新章節！她無私分享知識，從芳香基礎、調香方法、注意事項到800種臨床應用，這絕對是初學者與熱愛芳香精油的您值得珍藏的重要指南。

蔡嘉瑩（香港梓燁國際芳療學院校長）
大約在20年以前，我已經拜讀過Valerie的經典名作——《全球暢銷百萬的芳香療法寶典》。我驚訝於它涵蓋的內容如此豐富廣泛，好像所有可以運用精油的場景早已為讀者料想到。那時我充滿了好奇心，究竟是怎樣一位芳療先驅人物，可以寫下這本流傳數十年仍然有口皆碑，歷久彌新的佳作呢？在我創辦自己的IFA學校以後，我與當時還是IFA協會主席的Valerie見過幾次面，通過簡單溝通，我很快就找到了當年令我好奇的答案。
Valerie她是一位有著豐富臨床研究經驗的芳香治療師，不僅擁有輔助療法博士學位，多年以來她還親身參與精油研究和臨床服務工作，觀察人與植物和精油的關係，獲得大量前沿的實證資料。我想正是因為這些實務經歷，讓她建立起了不可撼動的經驗根基！
我的芳療從業經驗告訴我，這本書對於新手，是一本能幫助樹立正確觀念的教材；對於愛好者，是一本全能實用的百科；對於從業者，更是一本豐富寶貴的經驗指南！
當我得知此書更新了多樣的經驗內容，出版為25週年最新版的精裝本，我非常驚喜並且鄭重向各位朋友推薦，因為將有更多人通過Valerie的文字體會到芳香療法的神奇魅力，您一定會愛上充滿芳香的生活！

鄭雅文（黛田國際芳療學苑、英國IFA國際芳療認證校長）
大自然療癒是一場多變相的魔幻之旅，各種植物馨香擁有神奇的療癒驅動，伴隨居家日常且賦予身心莫大的支持力量。再次翻閱這本25年前陪伴我旅居英國的芳療寶典，猶如開啟記憶的時光寶盒，回溯那初見時的驚喜與讚嘆；其內容廣泛且實用，不但探討身心靈病徵及病症與各類族群之臨床實證，更提供了安全有效的芳療處方與多樣的實踐技巧，也成為您維護健康的重要良方，25週年最新版《全球暢銷百萬的芳香療法寶典》，比初版多收錄200種配方，並修訂錯誤，這是一本在芳療學習路上不可或缺的寶典，誠摯推薦給您。

試閱文字

自序 : 植物一直都是我生活中的一部分。在我還小的時候，爺爺的花園裡就有屬於我的一塊地。我在那裡被刺蕁麻螫得疼痛，然後知道，只要找到酸模葉就能舒緩許多，因此明白了植物之間的共生關係。我用芬芳的花瓣製作香水，榨出野莓的汁液來玩扮家家酒。爺爺教會我各種花朵和野草的名字，母親和奶奶則讓我學到如何運用各種藥草來治療與烹飪。母親有自己一套治療疑難雜症的辦法，在使用任何西藥之前，會優先使用反覆嘗試過的植物療方。舉例來說，我們家的孩子要是身體不舒服，牙齒痛會使用丁香精油，胃痛會使用薄荷精油，咳個不停的話則會得到一塊滴了點尤加利精油的方糖。藥房還有賣一種「馬油」（horse oil），那是調和了冬青和樺樹的複方精油，當我們因為發育而身體疼痛的時候，媽媽就會把它塗抹在我們的腿上。精油的香氣就這樣瀰漫著我的童年，當然，也少不了用園子裡現採的新鮮蔬菜，做出美味佳餚的誘人氣味。
長大後，在歐洲工作的我，發現了精油巨大的療癒能力。那時我就知道這將成為我主要的職業道路。隨著客戶數量愈來愈多，他們對精油的疑問愈來愈多，好奇心也愈來愈強。我會親自替他們寫下使用建議和方法，因為那時沒有其他管道能獲得精油使用的相關資訊。母親發現我似乎一直在為人們提供使用建議，便提議我提筆寫書。那已經是超過二十五年前的事情了。
直到現在，在我的整個職業生涯當中，我一直是個力求「親身試驗」的實作家。雖然我也做研究、做演講，但真正支持我一直走下去的動力，是觀察精油和個人的互動關係，以及每個人獨特的療癒旅程。這些觀察經驗是我撰寫這本書的主要根基，也就是結合療癒經驗、實證研究，以及從第一手來源蒐集得來的實例資料。來自國際研討會的邀請，讓我有機會發表自己的研究成果，並與來自業界和學界的研究人員，討論精油的使用發展；芳療顧問的身分，讓我有機會去世界各地拜訪大大小小的精油廠家；而舉辦工作坊，則讓我能把自己獲得的資訊，傳遞給新一代的芳療師。
精油的發展已走過漫漫長路。現在，人們在日常生活中使用精油，在孕產程、腫瘤醫院和療養院中使用精油，大學裡也有專門針對精油進行實驗的研究機構。芳香療法現在已是席捲全球的一股療癒趨勢。
這些年來，讀者給予我的讚譽常令我愧不敢當，我也驚訝地發現，許多人會在旅行時帶上我的書和基本的精油組合一起上路。當他們告訴我，精油如何拯救了自己的一天，這樣的故事總令我大受鼓舞。有位護士就曾告訴我，當她在南美洲一個偏遠之地工作時，身上唯一的救藥，就是我的書、寥寥幾罐精油和幾種藥品。然而，儘管只有有限的資源可運用，她依然在當地順利解決所有健康方面的問題，恪守自己的職責。
當人們帶著處處是摺頁、幾乎快被翻爛的書要我簽名時，那感覺總是無比美妙，因為那表示書裡的資訊都被好好運用了。此外，聽到為人父母的讀者告訴我精油如何幫助了自己的家人；或是聽到長輩說到自己如何在花園中用精油取代了殺蟲劑；又或者當某位女性讀者說到自己身體的疼痛獲得舒緩，因此能再次小心翼翼地試著跳舞等，這一切總讓我覺得為此付出的努力很值得。我將永遠對此心懷感激，感謝我能透過文字，向世人推廣精油美好的療癒特質，以及它在這世界上的運用方式──芳香療法。

最佳賣點

最佳賣點 : 國外最長銷、芳療圈人手一本的經典之作！
英國IFA協會前主席Valerie Ann Worwood最值得信賴的居家芳療寶典！
NAHA協會、AIA聯盟 推薦參考書！

活動

• 中文書限時滿1111現折111(部分類別除外)