醫生娘不藏私的養生秘方 | 誠品線上

醫生娘不藏私的養生秘方

內容簡介

內容簡介 專業╳幸福╳簡單╳有效，女人養生，一步到位！跟著醫生娘學習好命又幸福的健康法！妳也可以享受省時、省力、無毒的美好生活 !4位心臟科、消化內科、婦產科、肝膽外科醫生娘無私公開：從飲食到用藥，從身體到環境，從自身到家庭，最正確的保健觀念，最能落實於日常生活的養生秘方！◎從食物中攝取營養素，不要過度依賴健康食品。維他命B群能舒緩疲勞，其實天然食物中的大蒜中也有這些成分。想改善眼睛不適，就多吃富含青花素、紅蘿蔔素的食物，不需刻意補充維他命，以免造成身體的負擔。◎糖尿病患者也可以享受「甜蜜」的生活。香瓜、香蕉的甜度較高，糖尿病患可以盡量選擇甜度低的番茄、蓮霧來吃。另外像純度高的巧克力，牛奶含量和糖分都比較低，糖尿病患偶爾吃一些也無妨。◎養生放輕鬆，身體健康有「心法」。養生，不僅是要讓自己活得久，還要活得好，保持輕鬆愉快的心情十分重要，千萬不要讓養生成為一種壓力和負擔。◎黃耆可以為男性助孕；生男或生女，視「體質」而定。男性喝黃耆茶能促進精子活動力，並增進血液循環。酸性體質的爸爸，搭配鹼性體質的媽媽，較容易生男寶寶。但是掌握父母雙方的酸鹼值，也不一定能控制會生男或生女，其中還是有機率問題。◎讓女人幸福美麗的分齡養生法。生理期宜補充鐵質，懷孕期間可多吃薑來去瘀、活血，哺乳期間可用酒釀蛋、豬腳燉花生補充營養；而哺乳不僅對寶寶好，對媽媽甚至能瘦身，也能降低罹患乳癌的機率。◎健康滿分的美味便當。綜合主食、主菜、配菜及水果，提供人體所需的膳食纖維、蛋白質、維生素及礦物質及維生素C。這樣一個簡單美味的便當，熱量約七百大卡，每天只要花二十五分鐘就能完成。◎聯合推薦生機飲食專家／王明勇幸福醫生娘／佩甄教育電台「教育好夥伴」主持人／常玉慧宜蘭羅東聖母醫院副院長及台北醫學大學教授／陳保羅台灣抗老化學會理事長／劉吉豐

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介王富美前萬芳醫院院長、心臟內科權威洪傳岳醫師夫人曾任北醫大附設醫院總藥師、大亞藥廠廠長、美國派德藥廠總經理、英國倫敦st. Leonard醫院臨床藥師、美商寶鹼P&G台灣區總經理榮獲2010中國百大傑出女企業家現任台灣生醫科技公司董事長廖麗瑛張鴻仁醫師夫人曾任國立陽明大學臨床副教授、陽明醫學院醫學士、美國哈佛大學流行病學碩士現任仁愛醫院消化內科主任莊美月婦產科權威吳坤光醫師夫人曾任醫師公會婦聯會會長現任吳坤光婦產科附設產後護理之家負責人本多美惠高雄長庚醫院院長、肝膽外科權威陳肇隆夫人美國科格威爾工藝大學建築系畢業曾任日本黑川紀章建築都市設計事務所一級建築師、日建設計股份有限公司一級建築師、日本亞細亞航空台北分公司飯店開發、高雄福華飯店設計室室長建築設計，目前為自由工作者。

商品規格

活動

• 購買皇冠任一本即贈與你並肩前行靜電貼紙恕不累贈