內容簡介
內容簡介 中華民國搜救總隊 總隊長 呂正宗 中華民國攀登協會 理事長 張以青 中華阿魯巴登山協會 理事長 張瀞方 聯合強力推薦！ 整裝待發， 向地心引力和超越恐懼的臨界點出發！ 攀岩是一項考驗著體能和心理障礙的極限運動，一方面要承受著地心引力加諸在身上的負荷；另一方面也必須克服人類與生俱來對於高度的恐懼，但種種向極限挑戰的刺激，也正是這種運動的迷人之處。 不過，千萬不要輕忽了這項運動的專業性，在踏出你的第一步之前，這本「攀岩寶典」絕對是你邁向頂峰的推手！ ■本書目錄 攀登運動簡介 安全的攀登及各種攀登運動介紹 從安全的角度來看抱石運動及徒手攀登 選擇裝備 基本的岩鞋、座帶、粉袋、攀登繩、岩盔、鉤環 及其它相關裝備和保養方法 認識繩索 任何你需要知道的繩子基本知識 從最基本的安全程序到最有效的繩結 攀登技術 發展有節奏感的運動模式；結合腳、手、身體和正確的平衡、呼吸和休息 先鋒攀登 如何第一次先鋒攀登 有關所需要的知識、技巧及經驗還有領導者的責任與義務 垂降、撤退和緊急應變措施 除了學習使用垂降技術外，同時也運用於緊急救難技術、下攀與橫渡及基本的緊急救護措施 攀登訓練 除了一般訓練及特殊設計訓練計畫外，也學習如何避免運動傷害 未來方向 無論在室內或戶外，如何開始攀登運動； 其它攀登者的連結及一些攀登最佳地點 使用手冊指南 攀岩字典
