慈悲之書 | 誠品線上

The Compassion Book: Teachings for Awakening the Heart

內容簡介

內容簡介 59則修心智慧，喚醒內在菩提心◎限量隨書附贈精緻筆記本，隨時記錄心境、澄明思緒，事事圓滿如意◎開本小巧攜帶方便，隨時隨地皆可練習◎西藏佛教修心根本法最新中文譯本◎中英對照，宛如聆聽大師親授開悟之道「在日常生活中，無論任何情況，都要維持醒覺的心。」──佩瑪‧丘卓本書收錄《修心七要根本法本》59則口訣，這是西藏佛教最具特色的修行方法，流傳千年之久，由11世紀印度高僧阿底峽尊者口授，切喀瓦耶喜多傑大師寫就。《修心七要根本法本》簡單卻深廣，意欲眾生馴服自心、喚醒對人我的慈悲，可說是邁向開悟的基本過程。書中除收錄此59則口訣的中英對照內容，更由享譽國際的美國藏傳佛教導師佩瑪．丘卓解說。她透過淺白明晰的文字，鼓勵人們一天選取一則口訣於生活中練習：跟自己或他人身上「壞」的、排斥的事物交朋友，同時把自己所珍愛的、看做是「好」的事物慷慨分享出去。如此不僅能增長慈悲心、斷絕人生煩惱，更能體驗到與生俱來的禮物──菩提心，亦即覺性。

各界推薦

各界推薦 ◎聯合推薦身心靈療癒導師／胡因夢中華維鬘學會名譽理事長／鄭振煌

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介佩瑪．丘卓 Pema Chödrön為美國籍藏傳佛教金剛乘（vajrayana）阿尼，傳承自丘陽創巴仁波切的法脈，為加拿大新斯科夏省布里敦角甘波修道院常駐老師，該修道院是北美首座藏密修道院。她自一九七四年起在歐洲、澳洲、北美主持工作室、講座、冥思避靜。丘卓將和平、諒解、慈悲的教義和修行法引進生活中的方式，清新易瞭，深受全球各地讀者喜愛，有多部著作，如《當生命陷落時》、《轉逆境為喜悅》、《生命不再等待》、《生命如此美麗》、《不逃避的智慧》、《不被情緒綁架》等書（均為心靈工坊出版）。並曾和普利茲獎作家愛麗絲．華克就冥想經驗對談實況錄音（Pema Chodron & Alice Walker in Conversation，1999），已出版為七頁單行本。鄭振煌／審閱者1945 年生於台南，2007 年創立社團法人中華維鬘學會，現為其名譽理事長，此外亦是中華佛教居士會副理事長、淨覺僧伽大學大乘佛教研究所所長、、佛教力行學院副院長、《中華寶筏》雜誌社社長兼總編輯。長年於海內外主持佛學講座、研習營及禪修營。翻譯藏傳、南傳佛教英文書籍，也英譯漢傳佛教典籍。譯作有《西藏生死書》、《藏密度亡經》、《認識藏傳佛教》、《達賴喇嘛談心經》等五十餘部。雷叔雲台大畢業，赴美取得圖書館學與資訊科學碩士，曾任職圖書館界與教育界，現旅居加州，為自由撰稿人。譯作均屬心理、宗教、禪法領域，以《生命不再等待》一書榮獲第33屆金鼎獎最佳翻譯人獎。另譯有《不被情緒綁架》、《減壓，從一粒葡萄乾開始》、《當下，繁花盛開》、《像佛陀一樣快樂》（以上均為心靈工坊出版），以及《揭開身心的奧秘》、《回到家，我看見真心》、《探索的故事》等書。

產品目錄

產品目錄 【導讀】慈悲為學佛之心要／鄭振煌【譯序】遇見59顆隨身法寶【引言】慈心和悲心的修行修心口訣和解析一、為修行打基礎：修前行01. 首先修前行二、修習菩提心：修正行02. 視諸法如夢03. 觀俱生覺性04. 對治亦自解05. 安住於心性06. 下座如幻童07. 施受交替修，隨呼吸出入08. 觀三境三毒，轉生三善根09. 行住並坐臥，恆持諸口訣10. 施受從自起三、轉逆境為覺醒之道：安忍波羅蜜11. 罪滿世間時，惡緣成覺道12. 諸咎皆歸一13. 眾生皆有恩14. 妄想即四身，入究竟空性15. 四行最殊勝16. 順逆皆可修四、終身的行持：精進波羅蜜17. 五力應修習，此教授精義18. 大乘破瓦法，依自身五力五、對治自我的修心：禪定波羅蜜19. 佛法攝一要20. 二證取自證21. 恆持歡喜心22. 散亂亦能修，此乃真功夫六、修心的誓言：智慧波羅蜜23. 恆學戒定忍24. 任運轉習氣25. 莫道人之短26. 莫思他人過27. 先淨粗煩惱28. 斷一切果求29. 捨棄有毒食30. 莫心存成見31. 莫口出惡語32. 莫伺機傷人33. 莫令人痛苦34. 犏戴莫移牛35. 莫好強爭先36. 莫別有所圖37. 莫化神為魔38. 莫以他人苦，貪築一己樂七、恆守修心教法：下座後的修行39. 行住並坐臥，所行皆利他40. 慈悲對違緣41. 晨起發願心，睡前思功過42. 苦樂皆應忍43. 捨命守二戒44. 當行三難行45. 取三主要因46. 修三不退失47. 成就三無離48. 修心無偏頗，修行要遍徹49. 對敵修慈悲50. 不隨外境轉51. 今當修主要52. 莫作顛倒解53. 信解莫猶豫54. 修行要精進55. 擇法得解脫56. 莫自憐自艾57. 莫生嫉妒心58. 莫輕喜易怒59. 莫期待讚許延伸閱讀

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試閱文字

導讀 : 慈悲為學佛之心要 / 鄭振煌（中華維鬘學會名譽理事長）

藏傳佛教有一個非常特殊的自他交換法（施受法），巧妙的結合慈悲心與觀呼吸二大法門，呼氣時把慈心祝福送給眾生，吸氣時以悲心把眾生的痛苦吸入自心消融，一來一往，可以斷我執證空性，入涅槃滅煩惱。

這個殊勝的法門，源自原始佛教，《長阿含經》卷一說：「以慈悲心故，為說四真諦；開演法句義，令眾奉至尊。」修行圓滿的佛，具有慈悲的特質，故開演苦集滅道四聖諦，令眾生離苦得樂。《七佛經》卷一則說：「常行慈悲心，成就三摩地，通達諸法相，具足大智慧。」稱讚佛的侍者阿難常懷慈悲心，故能成就定慧；慈悲不僅是佛的要素，也是成佛的方法。同樣記載見於《毘婆尸佛經》卷一：「悟老病死，入解脫門，行忍辱慈悲，求涅槃安樂，永別親愛，願作沙門，名出家人。」把慈悲當作出家的必要條件，出家如果只是厭離世間苦而無慈悲心，絕非真正的出家人。《中阿含經》卷三十更指出慈悲也是在家佛弟子的功課：「白衣聖弟子者，離殺、斷殺，棄捨刀杖，有慙有愧，有慈悲心，饒益一切乃至蜫蟲。彼於殺生淨除其心，白衣聖弟子善護行，此第一法。」慈悲是不殺生的發心，包括不殺生在內的五戒，就是佛弟子不管出家或在家都要遵守的基本戒律。

《雜阿含經》卷二十三說：「菩薩摩訶薩以慈悲三昧力破魔兵眾，得阿耨多羅三藐三菩提。」這裡所謂菩薩摩訶薩，指的是悉達多太子，他在菩提樹下禪修，得三明六通成佛前，遭到魔兵眾的騷擾，卻不起瞋心，仍以慈悲定力對待，故能成就無上正等正覺的佛果。

《雜阿含經》卷三十四提到，佛告婆蹉：「有二法，修習多修習，所謂止、觀。此二法修習多修習，得知界、果，覺了於界，知種種界，覺種種界。如是，比丘！欲求離欲，惡不善法，乃至第四禪具足住，慈、悲、喜、捨，空入處、識入處、無所有入處、非想非非想入處，令我三結盡，得須陀洹；三結盡，貪、恚、癡薄，得斯陀含；五下分結盡，得阿那含；種種神通境界，天眼、天耳、他心智、宿命智、生死智、漏盡智皆悉得。是故，比丘！當修二法，修習多修習，修二法故，知種種界，乃至漏盡。」修習止觀二法，可以得四禪、慈悲喜捨、四空定、四道四果、漏盡涅槃。

到了部派佛教時期，在四念處正行之前有五停心觀，用以對治禪修的障礙，其中慈悲觀可以對治瞋心，因為瞋心是入定的最大障礙。此外，慈悲喜捨稱為四梵住，梵是指初禪，廣泛而言，梵涵蓋四禪八定（一切禪定），意謂唯有慈悲喜捨，才能令行者住於定中，沒有慈悲喜捨就不可能入定。《阿毘達磨大毘婆沙論》卷第八十三詳細說明慈悲喜捨的功德，如說：「住慈定者，刀毒水火皆不能害，必無災橫而致命終。」、「與慈俱修念等覺支，依止離，依止無欲，依止滅，迴向於捨。悲喜捨三說亦如是。」、「悲以無瞋善根為自性，大悲以無癡善根為自性。」、「拔濟大苦諸有情類，故名大悲。大苦者謂地獄傍生鬼界中苦。」、「拔濟沈溺三毒淤泥諸有情類，安置聖道及聖道果，故名大悲。」、「修慈究竟極至遍淨天，修悲究竟極至空無邊處，修喜究竟極至識無邊處，修捨究竟極至無所有處。」凡此都在強調慈悲喜捨是禪定的必要元素。

西元前一世紀，大乘佛教經典開始出現，慈悲從修定的方法，落實到菩薩行的日常生活，舉凡六波羅蜜的布施、持戒、忍辱、精進、禪定、般若都與慈悲有關。大乘菩薩道以發菩提心為始，菩提心是「上求佛道，下化眾生」，「上求佛道」是自利」，其目的是為了「下化眾生」，更強調以「下化眾生」來「上求佛道」。至此，慈悲儼然是修行成佛的最重要因素。

大乘佛教可分二大車軌：文殊菩薩的智慧甚深見、彌勒菩薩的慈悲廣大行。慈悲與智慧，其實是二而一、一而二的不可分關係。「彌勒」音譯自梵文 Maitreya，意思是「慈氏」，他是慈悲的象徵，在釋迦牟尼佛的教法沒有人相信和修持之後，將來到人間，龍華三會，普度釋迦牟尼佛未度的眾生，他被稱為「當來下生佛」。中國佛寺一進門就是笑臉迎人的彌勒佛（布袋和尚是他的化身），相傳農曆元旦是他的生日，每家寺廟都要拜千佛，祈求新的一年快樂平安。中國四大名山代表悲智願行，此外就以浙江奉化縣的雪竇寺最有名，供奉的主尊是象徵慈心的彌勒菩薩，與供奉觀世音菩薩象徵悲心的普陀山互相輝映。

西藏佛教在第十世紀中葉遭遇「朗達磨王毀佛事件」之後，不絕如縷。阿底峽尊者（Atiśsa 982-1054）應藏王之請，於 1042 年從印度經尼泊爾至阿里，開始西藏佛教的復興運動，史稱「後弘期」。他的名著《菩提道燈論》，以慈悲喜捨四無量心和自他交換法，為生起菩提心的兩大教授。他以知母、念恩、報恩、慈心、大悲心、增上意樂為六因，修行六因之果為菩提心，合稱七因果。中興西藏佛教的宗喀巴大師（1357-1419）以《菩提道燈論》為底本，完成《菩提道次第廣論》，奠定此後西藏佛教的修學基礎。

阿底峽尊者將修行口訣一對一傳受給他的學生撒哇拉大師，然後通過撒哇拉大師和幾個人之後，到切喀瓦耶喜多傑（Chekawa Yeshe Dorje）翻譯這些口訣成文字，名為《修心七要根本法本》，加以普傳，從此歷代大師各有注本，成為西藏佛教最具特色的修行法門。

謹以此短文代序，普願有緣的讀者珍惜難得的人身，勤修難遭難遇的佛法，共成佛道。

2017年8月22日於中華維鬘學會